Les meilleures super chaussures d'entraînement : 7 modèles à plaque entre l'entraînement quotidien et le jour de course

Introduction

Les super chaussures d’entraînement sont devenues l’un des segments les plus discutés de la chaussure de running. Elles occupent l’espace entre les chaussures d’entraînement quotidiennes et les chaussures de marathon connues sous le nom de super shoes, promettant une technologie inspirée de la course dans un format capable de survivre à l’entraînement quotidien. La catégorie a été lancée par la Nike Tempo Next% en 2020, et aujourd’hui presque toutes les grandes marques ont leur prétendant. Voici ce qui définit la catégorie et sept chaussures qui y répondent.

Ce qui fait d’une super chaussure d’entraînement une super chaussure d’entraînement

La définition de travail tient à quatre éléments clés, une chaussure devant en remplir au moins trois pour mériter le label :

• Une plaque. Elle peut être en fibre de carbone, en composite carbone, en plastique ou en nylon, ou même être une lame médio-pied. L’idée est une forme de renfort qui ajoute de la rigidité et du rebond à la plateforme.
• Un poids inférieur à neuf onces. Les chaussures quotidiennes se situent généralement entre huit et dix onces, tandis que les chaussures de vitesse pèsent six à neuf onces. Les super trainers se placent le plus souvent sous les neuf onces.
• La meilleure mousse de la marque. Qu’il s’agisse de mousse Pebax, d’EVA supercritique ou de TPU supercritique, au moins une mousse de la semelle intermédiaire doit être de premier ordre. Les semelles à double mousse sont courantes ici, mais l’une des deux doit être la vraie affaire.
• Un ADN de conception partagé avec le modèle de compétition de la marque. La géométrie de la semelle, la tige, le nom et l’esprit général doivent découler de la chaussure de marathon que ces modèles sont censés compléter.

Du côté entraînement quotidien, les super trainers offrent généralement une meilleure durabilité que les pures chaussures de course, avec des semelles extérieures plus consistantes qui tiennent dans le temps. Elles coûtent aussi environ 50 à 75 dollars de moins que leurs équivalents super shoes. La plupart se situent à 200 dollars ou moins, avec le cœur du marché entre 160 et 180 dollars. Une chaussure à 250 dollars ne devrait pas être appelée super trainer ; à ce prix, vous devriez courir vos courses avec.

Les chaussures qui remplissent les critères

Face à ces critères, voici les sept chaussures qui font l’affaire.

Nike Tempo Next%

La chaussure qui a tout lancé. Sortie en 2020 pour remplacer la Pegasus Turbo, elle servait de compagne d’entraînement à l’Alphafly et a défini la catégorie des super trainers. Elle coche toutes les cases : mousse ZoomX Pebax, plaque composite carbone et poids inférieur à neuf onces à 8,9 onces. En tant que chaussure vieille de trois ans, elle attire moins l’attention que les sorties récentes, mais elle reste le modèle de référence de la catégorie.

Saucony Endorphin Speed 3

Une candidate qui remplit les quatre critères. Elle utilise la mousse Pebax, une plaque en nylon, pèse moins de neuf onces et est positionnée comme compagne d’entraînement de l’Endorphin Pro 3. Elle est un favori pour les courses quotidiennes plus rapides, donnant au porteur une sensation de vitesse et de réactivité sans être un outil dédié aux séances structurées.

New Balance SC Trainer V2

Celle-ci utilise la mousse supercritique TPU FuelCell, la meilleure de la marque, ainsi qu’une plaque en fibre de carbone, mais elle échoue au critère du poids inférieur à neuf onces. Remplir trois des quatre critères suffit quand même à lui conférer le statut de super trainer.

ASICS Magic Speed 3

Cette chaussure possède une plaque complète en fibre de carbone et un poids inférieur à neuf onces, à 7,7 onces en pointure d’échantillon 9 US homme, et elle est positionnée comme compagne d’entraînement de la MetaSpeed Edge Sky. Elle n’a pas la meilleure mousse de la marque, mais la mousse FF Blast Turbo qu’elle embarque fait partie des meilleures du marché aujourd’hui, également présente dans les Novablast, Nimbus et Cumulus. Elle est très moelleuse et réactive, presque aussi performante que certaines mousses de course d’autres marques.

Puma Deviate Nitro 2

Une semelle intermédiaire à double mousse ici, dont l’une est la Nitro Elite supercritique à base de Pebax. Elle comporte aussi une plaque carbone et reproduit la configuration de la chaussure de compétition de Puma, ce qui lui vaut une place claire dans la catégorie.

Hoka Mach X

La Mach X utilise la mousse Pebax comme la Rocket X 2 et embarque une plaque en plastique. Elle ne descend pas sous les neuf onces et court un peu du côté lourd, mais la combinaison plaque et mousse la qualifie quand même comme super trainer.

Adidas Adizero Boston 12

La Boston 12 apporte la mousse supercritique Lightstrike Pro, une plaque et les energy rods d’Adidas, et elle est la compagne d’entraînement de l’Adizero Adios Pro 3. Elle pèse plus de neuf onces mais reste qualifiée de super trainer grâce à sa mousse, sa plaque et son ADN de compétition partagé.

Comment intégrer les super chaussures d’entraînement dans votre rotation

Si une super trainer vous donne envie de sortir courir et de pousser un peu plus les jours d’entraînement, elle peut mériter sa place. Une chaussure à plaque comme l’Endorphin Speed 3 peut rendre les courses quotidiennes plus rapides plus réactives, et beaucoup de coureurs apprécient cette sensation sans avoir besoin d’une séance structurée. Cela dit, s’entraîner régulièrement avec un mélange de chaussures à plaque et sans plaque est une approche sensée, et il n’y a aucun besoin strict pour que ce segment de marché existe.

La catégorie a émergé parce que les marques ont vu un espace vacant et une opportunité, et une fois qu’une chaussure a décollé, chaque marque a dû y participer. Reste à savoir si cette catégorie connaîtra une réelle longévité ou s’il s’agit d’une mode passagère. Les plaques carbone sont clairement là pour rester, mais cela ne signifie pas qu’il faille courir chaque jour avec des chaussures à plaque.

Conseils d’achat généraux

Si vous ne deviez choisir qu’un modèle de cette liste, la Saucony Endorphin Speed 3 est la plus polyvalente pour la course quotidienne rapide. La Nike Tempo Next% reste une option convaincante pour ceux qui veulent l’originale, surtout compte tenu de son âge. Pour ceux qui ne s’effrayent pas d’un peu de poids supplémentaire, la New Balance SC Trainer V2 et l’Adidas Adizero Boston 12 offrent des ensembles mousse et plaque haut de gamme, tandis que l’ASICS Magic Speed 3, la Puma Deviate Nitro 2 et la Hoka Mach X apportent chacune leur propre mélange de plaque, de mousse et de design issu de la compétition.

Quelle que soit la direction choisie, la règle pratique demeure : les super trainers brillent comme compagnes d’entraînement, non comme remplacements d’une chaussure de course dédiée, et l’essentiel du marché se situe confortablement dans le point doux des 160 à 180 dollars.

Conclusion

Les super chaussures d’entraînement occupent un véritable juste milieu : la technologie du jour de course, la durabilité quotidienne, et un prix plus doux que les marathoniennes qu’elles imitent. Les sept chaussures présentées ici remplissent la plupart ou la totalité des critères qui définissent la catégorie, et le meilleur choix dépend de ce que vous priorisez dans votre rotation quotidienne : le poids, la sensation de la mousse ou la durabilité.