Meilleures chaussures de running stabilisantes 2021 : neuf sélections du point de vue d'un kinésithérapeute

Introduction

Les chaussures de running stabilisantes sont discrètement devenues parmi les options les plus confortables du marché. Les meilleures sorties 2021 ont emprunté les mousses souples et rebondissantes normalement réservées aux entraîneurs neutres haut de gamme, puis les ont enveloppées dans une construction à guidage qui travaille avec votre pied au lieu d’appuyer contre lui. Ce tour d’horizon couvre à la fois les modèles purement stabilisants et le groupe croissant de chaussures neutres qui sont simplement stables par conception.

Qu’est-ce qu’une chaussure stabilisante ?

Pour ce tour d’horizon, une chaussure stabilisante est une chaussure conçue intentionnellement pour guider le pied lorsqu’il se déplace sur la plateforme, en utilisant une construction de stabilité formelle. Cela inclut des talons médiaux (medial posts), des rails de guidage, des parois latérales, ou simplement une plateforme plus large. Une chaussure que la marque elle-même étiquette comme stabilisante qualifie également, même si elle repose sur la géométrie plutôt que sur un support traditionnel.

L’autre moitié de la liste, c’est la stabilité neutre : des chaussures construites sans dispositifs de stabilité formels mais dont la construction les rend plus stables que la plupart des entraîneurs neutres. À mesure que la réflexion sur la pronation a évolué au cours des deux dernières décennies, une véritable sous-population de coureurs n’a pas besoin du tout d’une chaussure corrective, juste d’une chaussure offrant une plateforme stable.

Meilleures chaussures purement stabilisantes de 2021

Mizuno Wave Horizon 5

La Mizuno Wave Horizon 5 repose sur la géométrie et le guidage plutôt que sur un support ferme, ce qui en fait une excellente option pour quiconque ne tolère pas les supports. La mousse Mizuno Energy sur toute la longueur est bien plus rebondissante que les versions précédentes, donc bien que la chaussure soit lourde, à environ 11 à 12 oz, et que vous remarquiez le poids pendant les premiers pas, elle semble bien plus légère une fois installé dans votre foulée. La stabilité n’est pas biaisée dans une direction : la géométrie évasée guide à la fois médialement et latéralement, gardant l’un ou l’autre type de coureur sur la plateforme. Elle a confortablement encaissé des sorties de 15 à 20 miles sans la fatigue qui apparaît habituellement dans les chaussures stabilisantes. La tige est plutôt épaisse et demande un peu de rodage, et la coupe est légèrement plus large à l’avant-pied, ce qui convient à la forme traditionnelle de Mizuno.

Asics Gel-Kayano 28

La Gel-Kayano 28 marque un tournant majeur pour Asics. La semelle intermédiaire Flight Foam Blast, partagée avec la Novablast, offre une foulée souple et rebondissante à laquelle on ne s’attendrait pas dans une chaussure stabilisante, tandis que le support DuoMax soutient le médio-pied et ajoute de la structure. Les contreforts de talon internes et externes doubles, à l’arrière, aident à guider la chaussure pendant le contact. À environ 10,9 oz, elle n’est pas légère, donc ce n’est pas une chaussure de tempo, mais elle brille sur les sorties de récupération plus longues et le kilométrage quotidien tranquille. La mousse plus légère, les parois latérales et le contrefort de talon redessiné indiquent tous une direction plus corrective et moins pataude pour cette gamme.

Saucony Hurricane 23

La Saucony Hurricane 23 est un entraîneur stabilisant haut de gamme, du côté lourd, essentiellement un char bien construit. La semelle extérieure à contact total est extrêmement durable et pourrait vraisemblablement encore paraître correcte après 400 miles. La semelle intermédiaire PWTRUN+ est plutôt souple mais conserve un rebond réactif malgré le poids. En dessous, un support postérieur s’étend à travers le médio-pied et s’arrête juste avant l’avant-pied, et une découpe dans la semelle extérieure médiale révèle une pièce de plastique rigide. Quand vous atterrissez et roulez dessus, vous sentez une prise ferme sous le naviculaire, sans aucune compression du pied. C’est l’un des supports vrais les mieux intégrés de l’année, et il a même fonctionné pour un testeur qui normalement ne tolère pas du tout les supports.

New Balance Vongo v5

La New Balance Vongo v5 a été le choix consensuel unanime, classée première par chaque contributeur. Elle utilise la même semelle intermédiaire moelleuse haut de gamme que la Fresh Foam 1080, associée à une tige HypoKnit qui verrouille le pied solidement et offre un confort incroyablement douillet. La stabilité provient de granulés injectés dans la semelle intermédiaire qui deviennent plus denses vers le côté médial, ce que New Balance appelle la technologie de stabilité en dégradé. Comme le coin médial est continu et intégré, il ne donne jamais l’impression d’un support dur sous la voûte plantaire ; on le perçoit comme un rembourrage doux et un guidage. Elle pèse moins de 10 oz, à 9,7. Des contributeurs l’ont portée confortablement pendant des journées de clinique de huit à dix heures, et des patients ont rapporté à plusieurs reprises une excellente durabilité lors de l’entraînement au marathon. La couleur unie tout noir élégante fonctionne même comme chaussure lifestyle avec un jean.

Meilleures chaussures neutres-stabilisantes de 2021

Saucony Endorphin Shift 2

La Saucony Endorphin Shift 2 affine l’originale avec une tige plus sécurisante dont les renforts agissent comme des parois latérales, rendant cette deuxième version plus stable que sa prédécesseur. Le contrefort de talon externe prolongé descend dans la semelle intermédiaire sur le côté médial, partageant la charge d’une manière qui a bien fonctionné même pour un coureur en rétablissement de problèmes achilléens qui ne pouvait pas supporter une chaussure stabilisante traditionnelle. La semelle intermédiaire plus souple a amélioré la transition du talon, et bien qu’un peu plus lourde, elle a géré de nombreuses longues sorties au rythme soutenu. Notez que de nombreux coureurs prennent une demi-taille au-dessus, car les renforts sont serrés et peuvent provoquer des engourdissements. Saucony a signalé que la prochaine version entrera dans sa catégorie de amorti structuré, ce qui correspond bien au caractère de la chaussure.

Hoka Rincon 3

La Hoka Rincon 3 gagne ses titres de neutralité-stabilité comme la plupart des Hoka, grâce à une plateforme large sous la chaussure. Ce qui la pousse plus loin, c’est la découpe profonde et large sous le talon, où le pied s’enfonce légèrement dans la semelle intermédiaire au contact. Cela apporte une touche de guidage, que vous rouliez vers l’intérieur ou vers l’extérieur, et la foulée Hoka plus ferme que d’habitude garde la plateforme enveloppée plutôt que molle. La coupe Hoka traditionnelle est la principale réserve : si vous avez des ampoules causées par les tiges Hoka, la Rincon 3 fera probablement de même, sauf si vous acceptez de laisser se former des callosités.

Asics Noosa Tri 13

La Noosa Tri 13 a un look éclatant, mais la construction est réellement stable. Une semelle légèrement plus large, la géométrie GuideSole d’Asics avec bascule de l’avant-pied qui maintient le pied posé et le fait rouler vers l’avant, et un avant-pied Flight Foam plus rigide se combinent pour offrir une foulée stable et propulsive. Elle est conçue pour les triathlons, lorsque les jambes fatiguées après la natation et le vélo ont besoin d’un peu de guidage, mais elle fonctionne tout aussi bien pour l’entraînement quotidien et les efforts tempo. Un testeur a couru jusqu’à 20 miles sans chaussettes et n’a eu aucune ampoule, et à environ huit oz avec une rigidité proche d’une plaque, c’est une alternative populaire pour les coureurs qui peinent avec les chaussures à plaque carbone.

On Cloudswift

La On Cloudswift apporte du guidage grâce à une gouttière médiane profonde allant du talon à l’avant-pied, associée à une géométrie basculante subtile et à la mousse Helion d’On, caractéristiquement plus ferme. La plaque (speedboard) sur toute la longueur ajoute de la structure à travers toute la chaussure, et la tige verrouille bien le pied sur la plateforme. Des rainures de flexion profondes donnent à l’avant-pied plus de souplesse que de nombreuses options stabilisantes, et la foulée est étonnamment réactive sur les allures plus rapides. Elle est commercialisée comme chaussure de running urbaine et peut gérer un léger terrain hors route, et elle est suffisamment jolie pour être portée bien au-delà de vos courses.

Conseils d’achat généraux

Si vous voulez une stabilité maximale sans cette sensation de support appuyé contre le pied, la New Balance Vongo v5 et la Mizuno Wave Horizon 5 se démarquent, toutes deux reposant sur un guidage intégré et basé sur la géométrie. Si vous tolérez, voire appréciez, un support médial traditionnel, la Saucony Hurricane 23 l’intègre mieux que presque toute autre chaussure cette année. Pour les chaussures neutres lourdes à construction stable, la Gel-Kayano 28 couvre les kilomètres de récupération tandis que l’Endorphin Shift 2, la Noosa Tri 13 et la Wave Rider 25 couvrent les journées plus rapides.

La tendance la plus claire parmi toutes ces chaussures : les mousses de qualité comme Fresh Foam X, Flight Foam Blast et Mizuno Energy font leur apparition dans les chaussures stabilisantes, faisant baisser les poids et améliorant les foulées. Attendez-vous à davantage d’options stabilisantes légères et rapides dans les deux prochaines années.

Conclusion

La stabilité en 2021 ne signifie plus des chaussures correctives rigides et lourdes. Les neuf sélections ici prouvent que vous pouvez obtenir une plateforme guidée et stable avec l’amorti et le rebond d’un entraîneur neutre haut de gamme. Choisissez selon le degré de guidage formel dont vous avez besoin, puis laissez le confort et la qualité de la foulée trancher en dernier ressort.