Meilleures chaussures d'entraînement à plaque de 2024 : 8 modèles comparés

Introduction

Les chaussures d’entraînement à plaque sont passées d’une expérience de niche à l’une des catégories les plus saturées de la course à pied. Une fois qu’une poignée de marques a prouvé qu’une plaque en plastique ou en carbone pouvait ajouter du dynamisme à une entraîneuse quotidienne amortie, presque toutes les entreprises ont suivi. Ce tour d’horizon couvre les entraîneuses à plaque annoncées pour 2024, ce qui les distingue et où chacune trouve sa place dans une rotation.

Pourquoi les entraîneuses à plaque ont pris le dessus

La catégorie a décollé lorsque des modèles comme la Saucony Endorphin Speed ont associé une mousse haut de gamme à restitution d’énergie avec une plaque. La formule est simple : une mousse plus dynamique que celle d’une entraîneuse quotidienne typique, plus une plaque qui ajoute du ressort et de la structure.

Trois éléments différencient les chaussures de cette catégorie. D’abord, la mousse : certaines utilisent un composé PBA unique, d’autres une construction double comme un TPU supercritique ou un mélange d’EVA sur une base plus ferme. Ensuite, la plaque : plastique intégral, carbone partiel ou carbone intégral. Enfin, la géométrie basculante, des rockers d’avant-pied à phase tardive aux courbes agressives sur toute la longueur, qui détermine le type de pose de pied adapté à chaque chaussure.

Mizuno Wave Rebellion Flash 2

La Flash 2 est une refonte complète de l’originale, conçue comme une véritable rivale de la Saucony Endorphin Speed 3. Elle utilise une double mousse : une mousse de course douce et rebondissante contre le pied et une couche plus ferme et plus stable en dessous, avec une plaque en nylon infusé de fibre de verre entre les deux qui ajoute du ressort et de la rigidité au-delà d’une plaque en plastique typique.

Le point fort, c’est la géométrie. Un découpement au talon se prolonge dans un rocker ultra agressif du médio-pied à l’avant-pied, rappelant la Wave Rebellion Pro, et l’épaisse pile offre une protection sérieuse. À 160 $, c’est l’une des entraîneuses à plaque les plus abordables ici, 10 $ de moins que l’Endorphin Speed 3 et 20 $ de moins que la Hoka Mach X.

View more details for Mizuno Wave Rebellion Flash 2

Hoka Mach X2

La Mach X était la première incursion de Hoka dans cette catégorie, avec une couche supérieure en PBA, une couche inférieure en EVA et une plaque en plastique entre les deux. La Mach X2 conserve cette formule mais augmente la teneur en PBA avec une pile beaucoup plus épaisse, ajoute un rocker plus agressif et révise la tige pour un ajustement plus léger, digne d’une chaussure de course.

C’est une réponse directe aux critiques de la première version, que certains jugeaient trop molle et pas assez rapide. Attendez-vous à la voir à l’automne, probablement au prix actuel d’environ 180 $.

View more details for Hoka Mach X2

New Balance SC Trainer v3

La SC Trainer v3 oriente la ligne FuelCell de New Balance vers la mousse PBA, mélangée à d’autres composés plutôt qu’en construction double, et ajoute une plaque en fibre de carbone. Contrairement aux FuelCell plus rapides, la teneur en PBA est ici plutôt basse.

Visuellement, elle va dans la direction opposée au reste de la catégorie, avec une tige d’entraînement plus rembourrée. La mission est claire : c’est un partenaire pour les jours de récupération et les efforts longs de préparation marathon, pas une chaussure pour les répétitions rapides.

Brooks Hyperion Max 2

La Hyperion Max 2 corrige les deux plus grandes critiques formulées à l’encontre de sa prédécesseure. La géométrie révisée supprime le grand découpement au talon, la rendant plus adaptée aux attaquants talon, et une plaque est ajoutée pour la première fois, lui valant une place dans le débat des entraîneuses à plaque.

La mousse DNA Flash révisée est désormais un mélange de TPU supercritique et d’EVA bien plus moelleux que la version une, et la pile au talon gagne environ 4 mm pour atteindre 36 mm environ. Cela en fait un partenaire viable pour les sorties longues de plus de deux heures, de 16 à 22 miles, chose pour laquelle l’originale n’était pas conçue.

View more details for Brooks Hyperion Max 2

TYR Speedwork

TYR s’est fait un nom en natation, s’est étendue au CrossFit et a récemment investi le domaine de la chaussure avec un cahier des charges clair. La Speedwork est la compagne d’entraînement à plaque plastique de la chaussure de course Valkyrie, utilisant une mousse PBA à billes similaire à la gamme Saucony Endorphin.

La différence clé réside dans le positionnement du rocker : au lieu d’une courbe en canoë sur toute la longueur, le rocker se situe vers l’avant du pied. Combinée à une mousse plus ferme et une base plus large et stable, elle est conçue pour les attaquants avant-pied, notamment les anciens athlètes issus du CrossFit et de disciplines similaires qui ont besoin de plus de structure que les coureurs d’élite.

Salomon S/LAB Spectre

La Spectre est conçue comme une chaussure de jour de course pour les marathoniens amateurs dans les 3 h 30 à 4 h 00 qui veulent plus de stabilité qu’une chaussure de course pure. Elle mérite sa place dans ce tour d’horizon car elle fait aussi office d’option d’entraînement, en particulier pour les sorties longues.

Elle utilise une plaque en fibre de carbone enveloppée au talon pour la stabilité en attaque talon, plus une couche d’EVA plus ferme sous la mousse PBA. Un marathonien en 2 h 27 de l’équipe Salomon l’utiliserait apparemment pour toutes ses sorties longues, car elle offre plus de confort et de maintien que la chaussure de course d’élite de la marque. Pour les coureurs plus rapides, elle sert de compagne d’entraînement reflétant une chaussure de course style Vaporfly sans accumuler de kilomètres sur les chaussures du jour de course.

Saucony Endorphin Speed 4

La Speed 4 marque une rupture visuelle, adoptant une conception de semelle intermédiaire à double mousse étroitement inspirée de l’Adidas Boston 12. En main, toutefois, elle ne semble pas si éloignée de la Speed 3 : la Power Run PB reste à l’extérieur, une plaque en plastique est logée dans la semelle intermédiaire, et la foulée reste dans un territoire familier.

Saucony domine ce marché et n’a pas touché à la formule. Si vous avez aimé la Speed 3, vous aimerez la Speed 4. Ce n’est pas la chaussure la plus rapide de la catégorie, mais elle figure parmi les plus confortables, avec une tige rembourrée, une base plus large bien plantée et une mousse à la fois confortable et dynamique.

Saucony Endorphin Speed 3

Encore l’une des chaussures les plus respectées de la catégorie, l’Endorphin Speed 3 demeure la référence. Elle associe la mousse Power Run PB à une plaque en plastique intégrale et un rocker fluide, offrant une foulée qui équilibre vitesse et confort mieux que la plupart de ses rivales.

Comme c’est la chaussure qui a contribué à définir ce que devrait ressentir une entraîneuse à plaque, elle reste un choix sûr, surtout maintenant qu’elle est souvent proposée à un prix inférieur aux nouveautés.

Conseils d’achat globaux

Adaptez la chaussure à l’usage. Pour une chaussure d’entraînement rapide avec un rocker agressif à un prix compétitif, la Mizuno Wave Rebellion Flash 2 se démarque. Pour la récupération marathon et les efforts longs, regardez la New Balance SC Trainer v3 ou la Brooks Hyperion Max 2. Les attaquants avant-pied et les anciens athlètes devraient examiner de près la TYR Speedwork, tandis que les coureurs associant une entraîneuse à plaque à une super chaussure apprécieront la Salomon S/LAB Spectre. Et si vous voulez simplement le polyvalent le plus éprouvé de la catégorie, l’Endorphin Speed 3 ou 4 reste la réponse par défaut. Mizuno a aussi une entraîneuse à plaque à pile épaisse encore sans nom qui arrive en juin 2024, tandis que Puma, Adidas, Nike et Asics ont toutes de nouvelles entraîneuses à plaque en préparation pour l’année.

Conclusion

Les entraîneuses à plaque existent désormais dans suffisamment de variantes pour que le bon choix dépende de votre pose de pied, de votre semaine d’entraînement et de votre budget. Déterminez ce que vous attendez de la chaussure, puis choisissez le modèle dont la mousse, la plaque et le rocker ont été conçus précisément pour ce travail.