Meilleures chaussures de running à amorti maximal : 7 coups de cœur pour le haut volume et le confort

Introduction

Les chaussures à amorti maximal sont la seule catégorie de chaussures qui trouve systématiquement sa place dans une rotation d’entraînement sérieuse. Définies ici comme des chaussures affichant environ 40 mm de semelle au talon, elles réduisent le stress que le haut volume impose à vos articulations et à vos muscles, ce qui facilite le fait de courir plus, de courir à des intensités plus élevées et de récupérer plus vite entre les séances.

Ce tour d’horizon présente sept coups de cœur de différentes marques, de différentes fermetés de mousse et de différents prix, dont deux très bonnes affaires.

Pourquoi les chaussures à amorti maximal sont importantes

Tout l’intérêt de l’entraînement réside dans l’ajout de stimuli plus importants afin que le corps s’adapte et se renforce. Les chaussures à amorti maximal, à plaque ou sans plaque, soulagent un peu le corps de ce stress. Une sortie facile de 40 minutes peut sembler n’être qu’une sortie de 30 minutes, vous offrant un stimulus aérobie plus important tout en épargnant vos jambes.

C’est l’équivalent moderne d’un vieux principe d’entraînement : construire sa base kilométrique sur des surfaces souples comme l’herbe ou la terre. Les mousses de compétition d’aujourd’hui et les mélanges d’EVA souples font le même travail de façon bien plus pratique. Pour la plupart des coureurs, les plus grands gains de forme viennent de la régularité — enchaîner ces grosses semaines de pic et ces sorties longues semaine après semaine sans se briser — plutôt que du choix d’une chaussure en particulier.

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New Balance 1080 v13

La 1080 v13 est l’une des chaussures les plus moelleuses du marché. Lors d’un comparatif de dureté de diverses chaussures, elle s’est révélée la plus souple. Elle utilise la mousse Fresh Foam X de New Balance avec environ 38 mm de semelle au talon, la plus faible de cette sélection, et ce chiffre est parfaitement juste : un modèle à semelle plus haute s’est senti lourd, comme en lutte contre la mousse, tandis que la 1080 trouve l’équilibre parfait.

Elle est assez légère pour des lignes droites et de courtes accélérations, mais ce n’est pas une chaussure de travail d’allure et sa mousse n’est pas particulièrement rebondissante. Tout dans cette expérience évoque un confort enveloppant, avec une languette et un contretalon très rembourrés. C’est une excellente option pour les kilomètres quotidiens, les sorties de récupération, voire la marche. Si vous n’aimez pas les chaussures moelleuses, passez votre chemin, mais si vous voulez ce qui se fait de plus confortable à chausser, c’est ici. À réserver aux sorties de 90 minutes maximum ; au-delà, elle peut sembler trop molle pour certains.

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Asics Novablast 4

La Novablast 4 est très protectrice et plutôt légère, mais avec une mousse plus ferme que la 1080. Elle ne demande pas vraiment de rodage ; la magie opère plutôt au fil de la sortie. Dans les 10 à 20 premières minutes, vous pourriez douter de votre choix, mais au bout d’une heure ou plus, elle devient de plus en plus protectrice avec un léger rebond et elle se fait complètement oublier au pied.

C’est l’une des meilleures chaussures sans plaque du marché pour les sorties longues, et sa sensation plus ferme et plus structurée en fait un choix de premier ordre pour les coureurs plus lourds et pour tout ce qui dépasse 90 minutes. Ce n’est pas la chaussure idéale pour les sorties de récupération courtes, où la 1080 est un meilleur choix. Son principal défaut est l’adhérence de la semelle extérieure, franchement mauvaise par temps humide ; si vous vivez dans une région souvent pluvieuse, regardez plutôt la Novablast 4 TR. La durabilité de la mousse intermédiaire a été signalée comme solide.

Saucony Triumph 20

La Triumph 20 est la chaussure « bonne affaire » de la catégorie, souvent disponible autour de 100 $. Elle utilise la mousse PWRRUN+, un TPU granulé de caractère proche des anciennes mousses Ultra Boost, offrant un joli rebond et une excellente durabilité. À 350 miles, l’exemplaire testé conservait encore de la vie dans la semelle intermédiaire, seule la semelle extérieure étant usée.

Les compromis : un talon plus étroit qui la rend moins stable et peut sembler étrange au début, et un drop plus élevé de 10 mm. Les deux s’oublient au fil des kilomètres. En échange, vous obtenez l’une des chaussures les plus polyvalentes : elle encaisse les sorties longues avec un vrai amorti, et quand vous accélérez, on n’a pas l’impression de s’enfoncer dans la mousse. Si vous cherchez une chaussure d’entraînement amortie et polyvalente à prix réduit, c’est le choix qu’il vous faut.

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New Balance SC Trainer V2

La SC Trainer V2 est le modèle à plaque de cette sélection, et elle se comporte comme une chaussure à amorti maximal avec juste un peu plus d’assistance à la vitesse. Elle utilise une mousse plus rebondissante et plus molle que la 1080 v13 ainsi qu’un rocker agressif à l’avant-pied, ce qui en fait la chaussure de sortie longue la plus ludique des deux.

Trois éléments procurent cette assistance à la vitesse : le rocker, une plaque carbone pleine longueur et la mousse FuelCell plus rebondissante. Elle est meilleure que la 1080 pour courir plus vite et pour les efforts plus longs, et si vous surveillez votre allure au bracelet, c’est le dynamisme le plus engageant. Elle n’est pas recommandée comme chaussure quotidienne toute l’année, car les chaussures à plaque doivent être alternées plutôt que portées à chaque sortie, mais comme chaussure de sortie longue amusante et protectrice — voire option de course pour les coureurs visant un marathon en 4 heures ou 3h30 — c’est un excellent choix.

Asics Gel Nimbus 25

La Gel Nimbus 25 est le deuxième choix « bonne affaire », proposée autour de 120 $ chez certains revendeurs au moment du test. Elle utilise la même famille de mousse que la Novablast 4 mais roule complètement différemment : molle, avec un joli rocker à l’avant et beaucoup de mousse au talon, environ 41 à 42 mm de semelle, offrant une sensation d’enfoncement similaire à la 1080.

C’était notre chaussure à amorti maximal moelleuse préférée avant l’arrivée de la 1080, et elle reste très confortable avec sa languette extensible et sa tige bien rembourrée, même si la tige peut chauffer dans les mois chauds. Elle supporte quelques accélérations, mais ce n’est pas l’option la plus énergique pour le travail d’allure. Son principal défaut est la durabilité : la mousse plus molle n’a pas très bien tenu, semblant à plat vers 280 miles sur un coureur plus lourd, et l’adhérence du caoutchouc n’est pas excellente non plus, bien qu’elle convienne dans les climats plus secs.

Brooks Ghost Max

La Ghost Max est techniquement positionnée comme une chaussure quotidienne, mais avec près de 40 mm de semelle, elle a toute sa place dans ce tour d’horizon. Voici la surprise : c’est la chaussure la plus portée du groupe, et principalement pour la marche. Son drop plus faible et son léger rocker donnent une impression de glisse, et c’est sans doute la meilleure chaussure ici pour les longues journées debout, qu’il s’agisse d’une journée entière de travail en station debout ou d’heures de marche dans un parc d’attractions.

En tant que chaussure de running, elle se situe du côté ferme du spectre de la souplesse, plus molle que la Novablast 4 mais plus ferme que la Nimbus, qui s’intercale entre elle et la 1080, la plus molle du groupe. Neuve, elle semblait un peu plus ferme que prévu pour des sorties de récupération, mais elle s’est assouplie avec les kilomètres, et une séance de 12 miles sur tapis à environ 6 minutes au mile a montré qu’elle peut gérer un rythme soutenu. Beaucoup de coureurs l’apprécient comme chaussure quotidienne et de récupération protectrice et légèrement plus ferme.

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Conseils d’achat

Si vous voulez la chaussure la plus molle et la plus confortable pour les sorties quotidiennes de 90 minutes maximum, prenez la 1080 v13. Si vous cherchez le meilleur rapport qualité-prix, la Triumph 20 et la Gel Nimbus 25 sont les deux bonnes affaires ici, la Triumph étant plus polyvalente et la Nimbus plus molle. Pour les sorties longues de plus d’une heure, surtout pour les coureurs plus lourds, la Novablast 4 brille, à condition de rouler par temps sec. Pour une chaussure de sortie longue amusante, à plaque, avec un peu d’assistance à la vitesse, la SC Trainer V2 est le choix. Et si votre priorité est le confort pour la marche et la station debout autant que pour la course, la Ghost Max est le meilleur choix.

Conclusion

Les chaussures à amorti maximal gagnent leur place en vous permettant de courir plus avec moins de charge sur vos jambes, ce qui est le fondement de vrais gains de forme. Adaptez la chaussure à vos sorties : molle pour les jours faciles, structurée et ferme pour les efforts longs, à plaque pour le plaisir et l’allure, et supremement confortable pour tout ce qui se fait debout.