Test de l'ASICS Super Blast 3 : 100 miles d'entraînement quotidien et de préparation marathon

Introduction

La Super Blast 3 est devenue l’une des chaussures d’entraînement quotidiennes les plus discutées de la communauté running, et après lui avoir fait parcourir entre 100 et 150 miles lors de courses quotidiennes, de journées de récupération, de sorties longues et des dernières semaines d’une préparation marathon, on comprend facilement pourquoi. Il s’agit de la troisième itération d’une série toujours appréciée pour sa stabilité et sa fiabilité, mais qui clivait à cause d’une foulée très ferme. Cette version change complètement la donne.

En résumé : c’est l’une des meilleures chaussures polyvalentes disponibles actuellement, et le seul vrai reproche est une usure visible de la semelle extérieure plus tôt que prévu.

Le grand changement : FF Leap remplace la sensation de brique

À l’œil nu, les trois générations de Super Blast se ressemblent presque à l’identique. La différence se trouve dans la mousse. Les deux premières versions utilisaient une mousse FF Turbo ferme comme couche supérieure de mousse de compétition, ce qui leur donnait un caractère rigide et tassant qui demandait bien plus de cent miles, parfois autour de 200 miles, pour être cassée et devenir agréable. La Super Blast 3 l’échange contre FF Leap, une mousse bien plus moelleuse et rebondissante que l’on retrouve également dans la série Meta Speed.

Le résultat est transformateur. La chaussure est désormais douce et enveloppante dès l’enfilage, avec une couche FF Blast Turbo Plus plus ferme en dessous qui apporte structure et maintien. La foulée est flottante, aérienne et amusante plutôt que punitive, et la chaussure fonctionne dès la sortie de la boîte. Il subsiste un léger accrochage du talon et de la saccade pendant les 50 à 70 premiers miles le temps que la chaussure se fasse, mais cela s’estompe vite et fut facile à vivre vu le confort de la semelle intermédiaire.

Le confort dès l’enfilage est un autre point fort. C’est l’une des rares chaussures ultra-amorties assez confortables pour servir aussi de chaussure de voyage et de marche pendant un week-end de course. Le talon reste stable et ancré, la base large maintient l’équilibre à allure facile, et l’ensemble est remarquablement léger avec environ 240 g pour une hauteur de pile de 40mm.

Le compromis sur la durabilité

La douceur a un coût. Comparée directement à une Super Blast 2 totalisant 180 miles, la Super Blast 3, avec environ 100 à 150 miles, présente une usure nettement plus marquée. Le caoutchouc de la semelle extérieure est usé à plat au point de décollage, l’arrière montre des abrasions et même quelques petits morceaux manquants sur la mousse exposée, et la semelle intermédiaire s’est frottée à vif dans les zones de forte usure. La Super Blast 2, avec un kilométrage plus élevé, a l’air presque neuve dans ces mêmes zones.

Les générations précédentes étaient légendaires pour leur longévité, avec des blagues de la communauté sur leur durée de vie approchant les 1 000 miles. Cette réputation ne se transmet pas ici. Que les mousses plus moelleuses se compressent et usent le caoutchouc plus vite, ou que le caoutchouc lui-même ait changé, l’usure visible est bien réelle. Nuance importante : l’usure est essentiellement esthétique. À ce kilométrage, la foulée reste excellente, la mousse n’est pas écrasée, et la chaussure peut même sembler plus fluide et plus flexible qu’à la sortie de la boîte. Elle devrait atteindre confortablement 300 miles.

Savoir si ce compromis en vaut la peine relève des préférences. Une chaussure agréable pendant 300 miles est sans doute un meilleur achat qu’une chaussure ferme qui dure 500 miles mais en exige 150 pour devenir plaisante. Pour la plupart des coureurs, la réponse penche pour la Super Blast 3.

Dynamique et polyvalence sur toutes les allures

C’est là que la chaussure gagne sa réputation de haut niveau. Elle gère l’ensemble du spectre des allures d’entraînement. Les miles de récupération lents à l’allure de 8:30 à 8:40 sont confortables plutôt que pénibles. Les courses quotidiennes à allure stable sont vives et fluides. Quand l’allure descend vers 6:20 à 6:30, la chaussure répond avec une véritable propulsion de l’avant-pied grâce à cette couche inférieure FF Blast Turbo Plus plus ferme.

Elle a même tenu des blocs à allure marathon autour de 5:40 par mile sans se désagréger, même si les coureurs plus rapides voudront encore une chaussure de compétition à plaque carbone pour les séances tempo intenses. Si vos allures de séance se situent entre 7:30 et 9:30, elle peut servir d’option de travail dans une petite rotation.

Parmi les super trainers actuelles, elle se compare favorablement aux meilleures. Elle penche davantage vers le côté ultra-amorti cruiser de sorties longues du spectre que vers le côté ferme orienté vitesse. Si vous recherchez la foulée ferme du caractère des Super Blast anciennes, l’ASICS Mega Blast porte le flambeau avec sa mousse FF Turbo Squared. Mais pour une chaussure douce, rebondissante et polyvalente, la Super Blast 3 a très peu de défauts.

Vaut-elle 210 $ ?

À son prix demandé de 210 $, c’est une chaussure dans laquelle on peut réellement courir presque n’importe quel jour de la semaine : sorties longues, lignes droites, joggings de récupération, kilométrage quotidien. Pour environ 90 % des coureurs, c’est une recommandation évidente, et sa popularité dans la communauté running en témoigne. Il est aussi bon de noter que des offres apparaissent régulièrement via les canaux de revente, la chaussure étant proposée à 160 $, 150 $, ou parfois moins en état légèrement utilisé ou quasi neuf.

À considérer avant l’achat

La question de la durabilité est la seule vraie hésitation. La semelle extérieure et la mousse exposée au niveau du décollage et du talon s’usent plus vite que sur les générations précédentes, et la chaussure ne garde pas longtemps son aspect neuf. Si vous cumulez un kilométrage hebdomadaire très élevé et attendez plusieurs centaines de miles de vie de la semelle extérieure, tenez-en compte ou regardez des alternatives plus fermes comme la Mega Blast. Le léger débord du talon subsiste également, et il peut créer une sensation d’accrochage pour certains appuis pendant la période initiale de rodage. Aucun de ces problèmes n’a affecté la foulée lors du test, mais les deux valent la peine d’être connus à l’avance.

Conseils d’achat

Si vous voulez une seule chaussure pour couvrir l’essentiel de votre semaine d’entraînement, elle mérite le sommet de votre liste. Elle est stable, douce, légère pour sa hauteur de pile, et suffisamment polyvalente pour couvrir des courses de récupération jusqu’aux efforts à allure marathon. Si vous préférez une super trainer plus ferme et plus orientée compétition, la Mega Blast est le meilleur choix dans la même famille. Les coureurs qui privilégient une longévité maximale de la semelle extérieure à la qualité de la foulée voudront peut-être aussi chercher ailleurs.

Conclusion

Après 100 à 150 miles, la Super Blast 3 mérite sa réputation de chaussure ultra-amortie la plus populaire de la communauté en ce moment. La semelle intermédiaire FF Leap transforme un naguère clivant cheval de bataille quotidien et ferme en une super trainer vive et confortable qui est agréable dès la première sortie, et elle continue de très bien performer à haut kilométrage malgré une usure visible plus rapide. C’est le bon choix d’ASICS, et un A+ facile.