Rotación de entrenamiento de maratón con Saucony: siete zapatillas para cada carrera de tu preparación

Introducción

Saucony se ha convertido en uno de los nombres más fiables para el entrenamiento de maratón, y su catálogo ahora cubre todo tipo de carrera dentro de una preparación: kilómetros suaves, series, días de recuperación, tiradas largas y el propio día de carrera. Un ciclo de entrenamiento incluso se apoyó fuertemente en la Endorphin Speed 3 mientras se preparaba un maratón, con la Endorphin Pro 3 reservada para el día de la carrera. Aquí tienes cómo se desglosa la gama actual según el tipo de carrera.

Opciones diarias: Ride 16 y Endorphin Shift 3

En las zapatillas diarias es donde los corredores muestran más diferencias de preferencia, así que aquí tienen sentido dos selecciones.

La Saucony Ride 16 encaja con corredores eficientes, corredores más rápidos y cualquier persona que prefiera menos amortiguación y una pisada más firme. Utiliza la espuma PWRRUN de Saucony, una mediasuela basada en EVA que es ágil y reactiva, y se sitúa justo en el centro del rango de peso de las zapatillas diarias. No lleva placas ni tecnología inusual, lo que la convierte en una opción sólida para desarrollar la fuerza de las piernas y afrontar el running cotidiano.

La Endorphin Shift 3 es la mejor opción para corredores de mayor peso o cualquiera que quiera más amortiguación bajo el pie. Utiliza la misma espuma EVA PWRRUN pero con una pila mucho mayor: 39mm en el talón y 34mm en el antepié para un drop de 5mm. Un rocker agresivo y un clip plástico en el talón añaden estabilidad, de modo que la zapatilla en la práctica ayuda a hacer parte del trabajo de correr por ti y alivia la carga en las piernas. Si eres un corredor de mayor tamaño, más alto o más fuerte, o simplemente quieres una experiencia diaria con más amortiguación, la Shift 3 es la elección.

Entrenamiento de series: Saucony Sinister

Para esfuerzos cortos y rápidos como series de 4x800m o series de una milla, la recomendación es la Saucony Sinister. Fue diseñada como zapatilla de competición de corta distancia de Saucony para esfuerzos de 5K y 10K, y funciona muy bien en estos entrenamientos.

La Sinister utiliza una capa completa de espuma PWRRUN PB, el compuesto de Saucony basado en PEBA que rivaliza con las mejores espumas de competición del mercado. No lleva placa en el interior, y la zapatilla es ligera como una pluma, con menos de 5 oz. Si el objetivo es desarrollar velocidad punta en una zapatilla que apenas notes en los pies, es esta.

Carreras de recuperación: Saucony Triumph 21

Para los días de recuperación suave, la Triumph 21 es una de las zapatillas más cómodas disponibles, sea de running o no. La mediasuela utiliza PWRRUN Plus, una espuma de TPU granulada con una suavidad mullida y envolvente bajo el pie.

Aun así, la espuma se mantiene lo bastante elástica y reactiva cuando quieres subir ligeramente el ritmo de recuperación. No es una zapatilla para entrenamientos rápidos, pero para simplemente mover las piernas después de sesiones duras o tiradas largas, la Triumph 21 es exactamente lo que quieres.

Tiradas largas: Endorphin Speed 3

La Endorphin Speed 3 es una de las zapatillas con más kilometraje en una preparación de maratón, hasta el punto de desgastar dos pares al año. Combina una capa completa de espuma PWRRUN PB, ese compuesto de competición basado en PEBA, con una placa de nailon que añade estabilidad y impulso. Unas pequeñas alas laterales ayudan a mantener el pie en su sitio, y el upper es ligero y transpirable.

La combinación de placa y superespuma descarga las piernas en las últimas millas de las tiradas largas de 14, 16, 18 y 20 millas. Para cualquiera inmerso en una preparación de maratón con la fatiga acumulada haciendo estragos, la Speed 3 es la compañera para esos esfuerzos largos tan exigentes.

Día de carrera: Endorphin Pro 3 vs Endorphin Elite

Para el día de carrera, la recomendación es la Endorphin Pro 3. Se siente ágil y elástica, se mantiene cómoda a todos los ritmos que correrás en el maratón e incluso puede afrontar tiradas largas con tramos a ritmo incorporados. Utiliza la misma espuma PWRRUN PB que la Sinister y la Speed 3, combinada con una placa completa de fibra de carbono para ese impulso extra, un rocker agresivo que te ayuda a rodar y un upper ligero.

Saucony también lanzó la Endorphin Elite, con un precio de $275 frente a los $225 de la Pro 3. Para la mayoría de corredores aficionados y recreativos, la diferencia práctica de beneficio entre la Elite y la Pro 3 es pequeña. Si quieres una zapatilla con placa de carbono para perseguir un PR en maratón, la Pro 3 ofrece lo que necesitas sin el coste adicional.

Conclusión

La rotación ideal de Saucony para maratón cubre cada sesión: Ride 16 o Endorphin Shift 3 para los kilómetros diarios, Sinister para las series, Triumph 21 para la recuperación, Endorphin Speed 3 para las tiradas largas y Endorphin Pro 3 para el día de carrera. Empareja la zapatilla con la carrera, y todo el bloque de entrenamiento será más fácil para tus piernas.