La gama de zapatillas de running de Nike 2022: los 8 modelos comparados

Introducción

La gama actual de running de Nike cubre casi todo tipo de carrera que puedas hacer, desde sesiones cortas de intervalos hasta kilómetros largos de recuperación y el día de maratón. Esta guía repasa los ocho modelos de la rotación, cubriendo el uso previsto, los puntos fuertes clave, los compromisos y las cifras que importan: peso, altura de la mediasuela, drop y tipo de placa.

Una nota antes de empezar: las zapatillas más baratas de Nike, alrededor de las 40 a 50 libras, no se han considerado aquí porque simplemente no aguantan bien. Si tu presupuesto está por debajo de 100 libras, las alternativas de otras marcas suelen ser una mejor opción.

Nike Zoom Fly: velocidad ligera

La Zoom Fly es la zapatilla más ligera de Nike en esta lista, con unos 210 g en una talla UK 12. No hay placa de carbono, el drop es de 6mm y la altura de la mediasuela en el talón es de 32mm. Su uso previsto es el trabajo de velocidad: sesiones de intervalos, carreras cortas como 5K y 10K, y progresiones al final de una carrera suave.

Su atractivo es la sensación ligera y natural. El ritmo de zancada es rápido en cuanto alcanzas velocidad, el ajuste de los cordones es firme y el calce está muy bien afinado. El principal inconveniente es que, para la gran mayoría de corredores, existen opciones más rápidas. De verdad son los élites de clase mundial quienes tienen la fuerza suficiente para extraer un beneficio real de rendimiento con esta zapatilla. Si simplemente disfrutas de una zapatilla ligera, de sensación natural, que fomenta una buena técnica, sigue siendo una opción sólida.

Nike Zoom Fly 5: kilómetros diarios cómodos

La Zoom Fly 5 es la zapatilla más reciente de la gama, y es un caso peculiar. Su mejor uso son los rodajes largos, el trabajo a ritmocontrolado y las carreras a ritmo constante, aunque también puede con intervalos más largos. Con 358 g, un drop de 8mm y una mediasuela de 36mm en el talón, simplemente es demasiado pesada para competir y para trabajos cortos y rápidos.

En el lado positivo, es súper cómoda, duradera y tiene una suela con un agarre muy bueno que rinde bien con clima húmedo. Los principales negativos son la sensación pesada, voluminosa y de ladrillo, y la marca Zoom X en el lateral que sobrevende la espuma: solo una pequeña cantidad de Zoom X reciclado está en el centro, rodeada de espuma portadora, así que no corre como una verdadera zapatilla Zoom X.

Nike Tempo Next%: la compañera de entrenamiento

La Tempo Next% se sitúa en unos 42mm de mediasuela en el talón con un drop de 10mm, unos 324 g y una placa de plástico en el interior. Como sugiere el nombre, está pensada para el running diario más rápido: carreras a tempo y sesiones de velocidad, posicionada como una compañera de entrenamiento más asequible y duradera que la Alphafly.

Cuando funciona, funciona realmente bien. La pisada es cómoda, el amarre de los cordones abraza el pie con un ajuste excelente y los corredores de antepié obtienen un retorno de energía real de las cámaras de aire bajo la parte delantera de la zapatilla. El gran problema es la durabilidad: se produjeron fallos repetidos de las cámaras de aire en varios pares, un patrón frustrante que otros también han reportado. También es ruidosa y algo pesada. Cuando se mantiene entera, correr rápido con ella es genuinamente divertido, pero los problemas de fiabilidad hay que tomarlos en serio.

Nike Vaporfly 2: el estándar del día de carrera

Posiblemente la zapatilla de competición más famosa de todos los tiempos, con incontables maratones ganados con ella. La Vaporfly 2 sirve para todo tipo de carreras y sesiones de velocidad: 5K, 10K, medios maratones, maratones e incluso más, con algunos corredores usándola en ultras de 100 millas. Rinde en casi cualquier distancia en la que quieras correr rápido.

Lo que destaca es la velocidad a tope. Es ligera, con 255 g, tiene una placa de carbono rígida, un drop de 8mm y unos 40mm de mediasuela en el talón, con una amortiguación que protege tus piernas en esfuerzos largos. Los inconvenientes son el precio, unas 210 libras y algo más cara que sus rivales de Adidas o Saucony, y una ventana de máximo rendimiento de unos 200km, poco más de 100 millas, antes de que la espuma pierda ese impulso elástico. Una estrategia habitual es hacer en ella unos pocos rodajes largos clave y reservarla para el día de carrera.

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Nike Alphafly 2: amortiguación y energía para el maratón

Esta es la grandísima, la zapatilla con la que compite Eliud Kipchoge, pensada para medios maratones y maratones completos. Es algo pesada y voluminosa para la velocidad a tope en 5K y 10K, así que en el medio maratón y el maratón es donde realmente brilla.

Su gran fortaleza es lo bien que cuida tus piernas. Entrado el maratón, en la milla 20 o los 32km, las piernas aún se sienten frescas y elásticas. Las cámaras de aire delanteras hacen un trabajo enorme, y la placa de carbono muy rígida aporta una zancada larga y eficiente en energía. Unos 39mm de mediasuela en el talón, un drop de 8mm y algo más de 300 g completan las especificaciones. Los negativos: a 270 libras es extremadamente cara, y el mediopié corre un poco estrecho, así que los corredores de pie ancho probablemente salgan mejor servidos con la Vaporfly.

Nike Pegasus 39: la todoterreno

Una sorpresa genuinamente agradable. Las iteraciones anteriores no impresionaban, pero Nike lo hizo bien con la 39. Es una zapatilla diaria polivalente que aguanta cualquier cosa: rodajes largos, carreras cortas y todas las distancias intermedias. No es tan rápida como los modelos de competición, pero si quieres una sola zapatilla que haga de todo bastante bien, esta es.

Es súper cómoda, con un buen calce, sin puntos de presión ni rozaduras, y su durabilidad se está manteniendo bien, lo que hace que el precio de algo más de 100 libras sea buena relación calidad-precio. Con 314 g es ligeramente más pesada que algunas rivales, aunque no demasiado; no hay placa de carbono, la mediasuela en el talón es de 28mm y el drop es de 10mm. Una zapatilla polivalente muy recomendable.

Nike Pegasus Turbo Next% Nature: un paso atrás

Una reinvención de la que fue una zapatilla de competición favorita, esta versión Nature usa materiales reciclados, pero el concepto no funciona del todo. No es tan reactiva como la original y es algo pesada, así que ha pasado de zapatilla de competición a una opción más bien casual y de uso diario.

La pisada es cómoda, con buen ajuste, y la zona del talón en particular está bien diseñada, sin deslizamientos. El problema central es el peso: unos 320 g se sienten demasiado voluminosos, especialmente teniendo en cuenta que la versión anterior era claramente una voladora. No es una zapatilla recomendable para la mayoría de corredores, pero si te gusta su aspecto y diseño, igualmente te cuidará. Sin placa de carbono, unos 36mm de mediasuela en el talón y un drop de 10mm.

Nike Invincible 2: amortiguación máxima

Posiblemente la más usada de todas, y la definición de una zapatilla diaria para dobles sesiones. La Invincible 2 está pensada para rodajes suaves y de recuperación, donde la mediasuela Zoom X de longitud completa absorbe los kilómetros y protege tus piernas. Es, sin duda, una de las zapatillas más cómodas con las que se haya corrido: suave, elástica y genuinamente divertida.

Los compromisos son los típicos de una entrenadora de amortiguación máxima. A unas 160 libras está en el lado caro, y con 380 g es la más pesada de esta lista, con una mediasuela de 37mm en el talón, un drop de 8mm y sin placa de carbono. Un consejo: merece la pena buscar la Invincible 1, ya que suele ser más barata y la versión 2 solo trae actualizaciones muy menores que no cambian gran cosa.

Cómo construir una rotación de dos o tres zapatillas

Si quieres una rotación simple de dos zapatillas, la Pegasus 39 emparejada con la Vaporfly 2 es una combinación fantástica. Haz la mayor parte de tu running con la Pegasus y usa la Vaporfly para el trabajo de velocidad y las carreras.

Para una configuración de tres zapatillas, añade la Zoom Fly 5 o la Tempo Next% para cubrir las sesiones de umbral y de velocidad dedicadas, reduciendo el desgaste de tu zapatilla de competición.

Conclusión

La rotación 2022 de Nike tiene una zapatilla para casi cada carrera, pero las elecciones están claras: la Vaporfly 2 para competir, la Alphafly 2 para la máxima amortiguación en maratón, la Pegasus 39 para el valor diario y la Invincible 2 para los días de recuperación. La Zoom Fly recompensa la velocidad de nivel élite, la Zoom Fly 5 cambia velocidad por confort, la Tempo Next% es divertida pero frágil, y la Pegasus Turbo Next% Nature se trata mejor como una opción casual. Empareja la zapatilla con la carrera y tu rotación hará el resto.