Nike Alphafly 3 vs Nike Alphafly 1: ¿Qué zapatilla super para maratón deberías comprar?

Introducción

Pocas zapatillas de running han alcanzado la reputación de la Nike Alphafly original. Lanzada en 2020, combinaba una placa de carbono con una generosa altura de espuma ZoomX y dos pods de Zoom Air en el antepié para producir una de las pisadas más espectacularmente reboteadoras jamás incorporadas a una zapatilla de competición. Cuatro años después, han llegado decenas de competidores dignos, y la Alphafly 1 sigue ocupando el primer puesto en la lista de deseos de día de carrera de muchos corredores.

La tercera versión aporta actualizaciones significativas: una placa de carbono más ancha para mayor estabilidad, una mediasuela de ZoomX completamente conectada para una pisada más fluida, un upper de Atomknit renovado y un menor peso. La pregunta es si eso justifica la actualización, especialmente dado la diferencia de precio y lo difícil que se ha vuelto encontrar la original, y mucho menos con descuento.

Especificaciones y precios

Las cifras enmarcan bien la decisión. La Alphafly 3 cuesta 284,99 £ en Reino Unido o 285 $ en EE. UU., pesa 202 g (7.1oz) para hombre en una talla 8 y tiene un drop de 8mm. La original se lanzó a 259,95 £ o 275 $, pesaba 280 g (7.3oz) para hombre en una talla 8 y tenía un drop de 4mm.

Vale la pena detenerse en esa brecha. Una zapatilla más nueva y ligera solo merece la prima si la pisada realmente funciona mejor para ti. La Alphafly 1 es más difícil de encontrar nueva en la actualidad, pero sí aparecen unidades con descuento, y a los precios que se han visto recientemente se convierte en una oferta genuinamente atractiva.

Ajuste y tallas: lo que los corredores deben saber

El ajuste es bastante consistente en ambas generaciones. Los probadores afirman mantener su talla habitual en ambas zapatillas, con espacio cómodo alrededor de la puntera y un buen agarre en el talón y el mediopié. Muchos corredores también encuentran ambas zapatillas cómodas desde el primer momento, algo que no siempre ocurre con las super shoes, que normalmente necesitan un par de salidas para amoldarse.

Hay dos advertencias que conviene conocer. Primera, la Alphafly 1 tiene un problema de arco algo notorio: algunos pares causaban irritación visible, aunque esto no afectó a todos los pares y algunos corredores nunca lo experimentaron. Segunda, el diseño del acolchado del talón difiere. La tira de acolchado de la Alphafly 1 puede rozar a algunos corredores de manera incómoda, mientras que el diseño de talón más envolvente de la Alphafly 3 evita eso para la mayoría de los pies.

Sensación de pisada: rebote vs inclinación hacia delante

Aquí es donde las dos zapatillas se separan de verdad, y es más una diferencia de sensación que de rendimiento. La Alphafly 1 es una zapatilla de carbono basada en el rebote. Sientes de inmediato la espuma ZoomX blandita y los pods de aire, y la zapatilla parece rebotarte hacia delante. Los corredores que aman un rebote notorio suelen adorar esta zapatilla, y funciona a todas las distancias, desde 10K hasta el maratón.

La Alphafly 3 desplaza la aguja hacia el carácter de la Vaporfly. Gracias a la configuración continua de la mediasuela, que activa los pods de aire de forma diferente, la zapatilla más nueva ofrece una transición más rápida, más agresiva y con inclinación hacia delante. Los corredores de alta cadencia que corren con un estilo de zancada corta y arrastrada informan de que la placa y los pods se activan casi sin esfuerzo, ofreciendo una cadencia enérgica que mantiene el ritmo en los kilómetros finales de las carreras más cortas.

Dos observaciones prácticas surgieron de las pruebas prolongadas. La espuma de la Alphafly 3 se siente ligeramente más blanda para algunos corredores, que sienten que se hunden un poco más en el suelo, algo que les gusta menos que la sensación altamente compresiva de la original. Y en una comparación de 10K, el mismo corredor terminó a menos de un segundo del mismo tiempo en ambas zapatillas, lo que dice mucho de lo finas que son realmente las diferencias.

Cabe destacar que los probadores también mencionan que, desde la Alphafly 1, no ha surgido ninguna zapatilla como una mejora clara y significativamente más rápida. Las diferencias entre generaciones hoy son menores que hace cinco años.

Qué zapatilla para qué distancia

Ambas zapatillas pueden rendir bien en carrera desde 10K hasta el maratón, pero sus fortalezas se inclinan de forma distinta. El rebote de la Alphafly 1 es más valioso en distancias largas, donde los corredores disfrutan de esa sensación hasta las millas finales de un maratón. La Alphafly 3, al ser más ligera y más fácil de activar, funciona discutiblemente mejor como zapatilla de competición versátil para todas las distancias, y ayuda especialmente a los corredores cuya técnica empeora al final de la carrera y que se benefician de la activación más fácil de la placa.

Veredicto: cuál comprar

El veredicto honesto es que ambas son zapatillas de carbono excelentes, y ninguna elección te perjudicará. Los factores decisivos se reducen a la sensación, el precio y lo que ya tienes en tu armario de zapatillas.

Si ya tienes un par de Alphafly 1 que adoras, no hay razón para salir corriendo a comprar la nueva versión. Sigue compitiendo con ellas hasta que queden totalmente gastadas. Si todavía puedes encontrar la original con descuento, sigue siendo una compra excelente, especialmente para los corredores que priorizan por encima de todo esa sensación blanda y reboteadora.

Si compras nueva a precio completo y quieres la pisada más agresiva e inclinada hacia delante, con mejor sujeción y menor peso, la Alphafly 3 es la opción más sólida. Su mediasuela continua hace que activar los pods del antepié sea notablemente fácil, y encaja con los corredores que quieren una zapatilla de competición versátil para todas las distancias.

Una última nota sobre el viejo debate de velocidad versus zapatilla: en realidad no se trata de lo rápido que seas. Los corredores de todos los ritmos prefieren zapatillas distintas según la zancada y cómo aplican la fuerza a la zapatilla. Pruébalas ambas si puedes y, si todo lo demás falla, elige la que tenga el colorido que más te guste.

Conclusión

La Alphafly 3 es la zapatilla de competición más versátil, ligera y agresiva, y es la elección lógica para una compra nueva a precio completo. La Alphafly 1 sigue siendo una zapatilla de carrera legendaria y reboteadora que todavía ofrece rendimiento de nivel maratón, especialmente a los precios con descuento que aparecen ocasionalmente. La diferencia entre ellas es principalmente de carácter de pisada más que de rendimiento bruto, así que deja que tu estilo de carrera y tu presupuesto tomen la decisión.