Resumen mensual de equipo de running: nutrición, indumentaria y equipo de carga que vale la pena considerar

Introducción

Una vez al mes recopilamos el equipo de running que no son zapatillas: la nutrición, los guantes, las camisetas, los pantalones y las mochilas que se han ganado un lugar en nuestra rotación habitual. La lista de este mes abarca mucho terreno, desde carburación para carreras rica en carbohidratos y geles energéticos naturales hasta un sistema de guantes dos en uno, mallas con mucho almacenamiento, una mochila de running pensada para mujeres y algunas prendas muy fiables.

Nutrición: bebida y geles OTE Super Carbs

La gama OTE Super Carbs incluye tanto un gel rico en carbohidratos como una bebida rica en carbohidratos, y ambos están dirigidos a corredores que quieren tomar mucha cantidad de carbohidrato durante esfuerzos largos, como los 60 a 80 gramos por hora a los que aspiran muchos corredores de maratón. Los geles aportan 40 gramos de carbohidratos cada uno usando una mezcla de fructosa y glucosa para que las grandes cargas de carbohidratos sean más fáciles de absorber, y vienen en un par de sabores. Funcionan bien en entrenamiento, aunque los geles de este tamaño pueden sentar mal a algunos estómagos el día de la carrera.

El destacado para nosotros es la bebida Super Carbs: 90 gramos de carbohidratos por toma de 500 ml, lo mismo que la bebida en hidrogel más conocida del mercado y, al igual que esta, la mezcla forma un hidrogel en el estómago para que los carbohidratos se absorban de forma más constante. En la práctica, eso significa sentirse con energía sin sentirse demasiado lleno ni empachado. A diferencia del líder del mercado, viene con sabor, con opciones de grosella negra y de limón y lima, y añade electrolitos para la hidratación. A 30 £ por 10 tomas también es ligeramente más barata que las bebidas equivalentes, y los geles cuestan 43,20 £ por un pack de 24 de sabores surtidos. Para quienes beben, es la alternativa más potente que hemos encontrado, y más amable con el estómago que la de algunos competidores.

Protein Rebel Maple Ignite Gel

El Protein Rebel Maple Ignite es un gel energético de sirope de arce puro, elaborado con sirope de arce canadiense mezclado con un poco de sal marina para aportar electrolitos. Al ser sirope y no un gel de maltodextrina, no tiene la textura pegajosa habitual y baja fácilmente sin necesidad de mucha agua, lo que es una auténtica ventaja a mitad de carrera.

Cada tubo de 36 g aporta 24 gramos de carbohidratos, 110 mg de sodio, 90 mg de potasio, más 27 mg de calcio, algo de hierro, manganeso y antioxidantes. Están deliciosos, pero son muy dulces, así que funcionan mejor acompañando a otra nutrición que como único gel. En un esfuerzo largo tipo ultra fueron perfectos cuando queríamos un gran golpe de azúcar, aunque una maratón completa solo con ellos podría resultar empalagosa. A 1,99 £ por gel, bajando a 1,44 £ en multipacks más grandes, son una adición bienvenida a la estantería de nutrición natural.

Honey Stinger Mini Waffles

Para ultras, tiradas largas y lentas de resistencia, o lo que solo puede describirse como un pícnic a mitad de carrera, el gofre es el rey de los snacks de running. Estos mini gofres de un bocado son esencialmente mini stroopwafles: miel natural en sándwich entre dos finas obleas crujientes de gofre. Son finos, desmenuzables, pegajosos y masticables en todos los sentidos correctos, no demasiado secos y fáciles de comer sin mucha agua, aunque idealmente sigue conviniendo tener una bebida a mano.

Cada mini gofre contiene unos 6 gramos de carbohidratos, lo que los hace ideales para reponer pequeñas cantidades de carbohidrato en lugar de tomar un solo gran golpe. También funcionan muy bien como snack antes de correr. Un pack contiene unos 18 minis por algo menos de 8 dólares, y nunca hemos conseguido pararnos en uno solo, lo que lo dice todo.

Tracksmith NDO Gloves

Los guantes No Days Off de Tracksmith son un conjunto dos en uno de guante y mitón, y a 60 £ u 58 $ no son baratos. Lo que obtienes, sin embargo, son efectivamente dos capas que te cubren durante todo el invierno. Los guantes finos interiores son suaves y ligeros, algo más gruesos que un liner puro, con parches compatibles con pantallas táctiles en el pulgar y el índice. Afrontan la mayoría de los días fríos cómodamente hasta alrededor del punto de congelación.

Encima de ellos, los mitones cortavientos y muy resistentes al agua marcan una gran diferencia cuando sopla un viento helado: lo bloquean por completo y calientan las manos de inmediato, y se quitan fácilmente cuando giras a favor del viento para no sobrecalentarte. Los mitones usan imanes para mantenerse unidos, hay material reflectante en todo el conjunto, y la confección es lo bastante buena como para que el precio se sienta justificado. Una nota sobre la talla: tallan ligeramente grandes, así que considera bajar una talla, ya que la longitud extra en la punta de los dedos dificulta el uso de los parches táctiles.

Nike Go Leggings

Las mallas Nike Go son un legging de running de estilo corto con soporte firme, dirigido a quienes quieren almacenamiento en tiradas largas sin llevar un cinturón. La configuración de bolsillos es genuinamente útil para el entrenamiento de maratón: un gran bolsillo trasero que aloja un teléfono, pequeños bolsillos en la cintura para llaves y bálsamo labial, y dos grandes bolsillos abiertos en las piernas, uno de ellos con cremallera para que no se caiga nada.

Hay detalles pequeños que muestran cuidado en el diseño, como el tope del cordón de la cintura que se aprieta y se suelta con facilidad en lugar del nudo habitual que se afloja o se atasca al lavar. La subida es alta, el ajuste es compresivo sin sentirse restrictivo y se mantuvieron en su sitio durante tiradas largas sin subirse ni bajarse. A 60 £ u 65 $, en tallas XS a XL, se sitúan entre los pares más cómodos y prácticos que hemos probado.

Osprey Tempest 20

El Osprey Tempest 20 destaca porque Osprey fabrica una línea para mujer, y el ajuste lo refleja: las correas pectorales se sitúan donde deben ir sobre un torso más corto en lugar de subirse de forma incómoda, una queja habitual con mochilas diseñadas en torno a estructuras más altas y anchas. La versión de 20 L que analizamos tiene un precio de 130 £ y viene en tallas XS, S y M/L, con un Tempest 9 más pequeño disponible si quieres menos volumen.

Se tragó sin problemas un portátil, una muda de ropa y el resto de la carga de desplazamiento al trabajo, y los tiradores de compresión aplanan la mochila cuando no está llena, así que nada rebota contra la espalda. El soporte dorsal, las correas y el ajuste son personalizables, hay correa pectoral, correa lumbar y bolsillos por todas partes, y tras un mes de desplazamientos corriendo se ha convertido en la mochila de elegir y salir por defecto. La principal carencia es un compartimento dedicado para el portátil, pero por lo demás hace que correr con carga sea genuinamente más fácil.

Under Armour Run Anywhere Pullover

El pullover Under Armour Run Anywhere se sitúa a medio camino entre una chaqueta y una capa base de running bastante gruesa, con cremallera frontal y suficiente tejido para mantenerte abrigado en los días más fríos y tranquilos en los que no sudas demasiado.

El corte holgado y suelto lo hace cómodo y, a diferencia de muchas camisetas de running, tiene un bolsillo canguro en la parte delantera para calentar las manos, además de un bolsillo interior aparte para guardar las llaves. No lleva capucha, algo que conviene tener en cuenta si dependes de ella para el calor, pero el diseño es lo bastante acertado como para funcionar también como capa cotidiana por la ciudad. Mejor usado con una camiseta debajo en los días más fríos.

Soar Flow Jacket

La chaqueta Soar Flow es una capa muy fina y muy ligera con secciones de ventilación cortadas con láser en la espalda, diseñada para esa ventana entre primavera y verano en la que necesitas algo de protección pero poca calor. No te va a abrigar, solo atenúa el frío de una mañana fresca, y para corredores que se sobrecalientan con facilidad es encaja a la perfección exactamente en ese papel.

No lleva capucha, no tiene bolsillos y cuenta con pocas características más, lo cual es precisamente la idea: es una chaqueta minimalista, cómoda y atractiva para condiciones marginales. La contrapartida es el precio. Como con la mayoría del equipo de Soar, parte de lo que pagas es el diseño, así que es una inversión más que una ganga.

New Balance Impact Run Short Sleeve

La camiseta de manga corta New Balance Impact Run es un clásico de siempre que la marca renueva cada año, a menudo usada para diseños de maratón, y sigue siendo una de las mejores camisetas de running todoterreno disponibles. Es ligera, fina y muy transpirable, ideal con clima más cálido, y las versiones antiguas han demostrado ser genuinamente duraderas: una edición anterior lleva unos cuatro años en uso regular y sigue pareciendo casi perfecta.

El ajuste es su gran punto fuerte. Está cortada de modo que queda bien en pecho y brazos sin apretar en el estómago, evitando la sensación restrictiva de muchas camisetas de running. A 38 £ no es la camiseta más barata que existe, pero es la que seguimos recomendando a quienes eligen su primera camiseta de carrera.

Conclusión

El equipo de este mes cae en tres grandes categorías: nutrición en la que puedes confiar en esfuerzos largos, protección para las manos en clima frío que de verdad se adapta, y indumentaria y equipo de carga que resuelven molestias concretas como mochilas que rebotan o un lugar donde poner el teléfono. Ninguna de estas compras es impulsiva, pero cada una se gana su lugar eliminando un punto de fricción real del running. Si estás construyendo tu equipo de no zapatillas, empieza por la pieza que resuelve el problema del que más te quejas.