Un sistema de descanso de lujo para mochileros: colchonetas, quilts y almohadas para dormir mejor al aire libre

Introducción

Una noche cómoda al aire libre suele depender de tres cosas: una colchoneta que te sujete bien, un aislamiento que se quede donde lo pones y una almohada que no se te resista. Este equipo reúne algunas de las piezas de backpacking más orientadas a la comodidad disponibles, y cada una se justifica por un motivo concreto. La colchoneta es inusualmente ancha y gruesa, el quilt está diseñado para sentirse como una manta en casa, y la almohada es lo bastante grande como para cambiar cómo se siente un durmiente de lado al amanecer.

En conjunto persiguen un único objetivo: acercarse lo máximo posible a la sensación de una cama en casa sin dejar de llevarlo todo a la espalda. A continuación veremos cada componente del sistema y, después, los pequeños accesorios y hábitos que marcan la mayor diferencia cuando ya estás dentro de la tienda.

Qué hace que este sistema de descanso se sienta como una cama en casa

Los sistemas de car camping pueden ser realmente cómodos, pero pesan y abultan más de lo que la mayoría de los mochileros está dispuesta a cargar. Las piezas de este equipo toman otro camino. Toman prestada la sensación de una cama de casa y la reducen hasta algo que aún puedes llevar a la espalda.

Tres cualidades hacen casi todo el trabajo. Primero, la superficie. Una colchoneta lo bastante ancha para girar sobre ella y lo bastante gruesa para que nunca sientas el suelo a través de ella elimina los microajustes constantes que arruinan una noche. Segundo, el control de corrientes de aire. Un quilt que sella a lo largo de los bordes mantiene el aire caliente donde debe estar, para que no te despiertes a las tres de la madrugada con un hombro frío. Tercero, el contacto con la piel. Los materiales suaves que no se sienten húmedos cuando tienes calor marcan una diferencia sorprendente en la rapidez con la que te acomodas.

El sistema que aparece a continuación está ordenado tal como se apila en la tienda: primero la colchoneta, después el aislamiento, luego las almohadas, y por último los pequeños extras y los hábitos que rematan el trabajo. Si estás reconstruyendo un equipo de descanso desde cero, recorrerlo en ese orden hace que las decisiones sean más fáciles de razonar.

La colchoneta: Exped Mega Mat Ultra

La Exped Mega Mat Ultra es la base de este equipo, y es la pieza que hace que todo lo que va encima funcione. Esta es la versión de 30 pulgadas de ancho, lo que la sitúa entre las colchonetas de backpacking más anchas que puedes comprar. También es gruesa. Se anuncia como 4 pulgadas, pero los laterales hacen que se sienta más profunda que eso, y se duerme como en un colchón más grueso de lo que sugiere la cifra. No vas a tocar el suelo con ella.

El alivio de presión es donde más destaca la colchoneta. El material superior elástico te deja hundirte ligeramente, lo que quita peso del hombro y la cadera, exactamente donde los durmientes de lado lo notan. Los tabiques verticales añaden estabilidad, de modo que la colchoneta se siente consistente tanto en el centro como cerca del borde.

La razón por la que esta colchoneta gana a otras opciones ultra cómodas es sencilla: nada más combina este grosor, una superficie superior elástica y un ancho de 30 pulgadas en un solo paquete. La alternativa más cercana, la NeoAir, también usa una superficie elástica y es realmente gruesa, pero no existe en una opción de 30 pulgadas de ancho.

El quilt: Zen Bivy Core Zip Bed

La mitad superior del sistema es el Zen Bivy, concretamente el Core Zip Bed en talla extra grande, cortado con generosidad para que se ajuste a una colchoneta de 30 pulgadas de ancho. Lo que separa al Core Zip Bed de otros modelos de Zen Bivy es el método de sujeción. En lugar de clips a lo largo del lateral, el quilt se une con cremallera a la sábana. En la práctica, la cremallera es un poco más fácil de abrir y cerrar en mitad de la noche, y sella ligeramente mejor contra las corrientes de aire.

La protección contra corrientes de aire es el beneficio central del diseño. Aunque se comporta como una manta, los bordes permanecen cerrados, así que no tienes que perseguir el aire caliente para volver a meterlo debajo. La sábana es de longitud completa y cubre toda la colchoneta, mientras que algunos modelos de Zen Bivy usan media sábana, y todas las superficies que probablemente toques con la piel están hechas de un suave material pongee, tanto la sábana como el interior del quilt. Eso importa sobre todo en las noches cálidas, cuando la piel tiende a pegarse a las telas más frescas.

La otra ventaja es el movimiento. Como el quilt se apoya sobre ti como una manta, puedes cambiar de postura y dar vueltas sin enredarte. También evita un problema conocido de los sacos de dormir: te tumbas boca arriba, cambias de postura y el aislamiento que comprimiste se convierte en un punto frío hasta que recupera su volumen. La capucha aislante incluida añade calor y bloquea la luz temprana si el sol sale antes de que estés listo para ello.

Una alternativa de quilt más ligera: Neve Wartok Quilt

Si el peso importa más que la máxima comodidad, el Neve Wartok Quilt es la alternativa que conviene conocer. Es un quilt, así que es fácil dar vueltas debajo de él, y ofrece buena protección contra corrientes de aire. La diferencia está en cómo se sujeta. En lugar de una sábana fijada a la colchoneta con el quilt unido con cremallera a la sábana, el Wartok usa correas que lo fijan a la colchoneta.

Ese diseño es mucho más ligero. La contrapartida es igual de clara: no es tan acogedor como el conjunto completo de sábana y quilt. Para los mochileros que cuentan cada gramo en viajes largos, ese intercambio suele tener sentido. Para quien prioriza lo más parecido posible a una cama en casa, la comodidad extra del sistema con sábana suele merecer la pena de cargar.

La opción de almohada integrada: Zenbivy Soft Dot Pillow

La Zenbivy Soft Dot Pillow es una opción bien ejecutada que se engancha en la capucha, de modo que se queda exactamente donde la pones durante toda la noche. Está construida con tres partes: una cámara de aire inflable, un relleno superior de plumón y una funda. La combinación funciona, y la sujeción por clip es realmente útil para mantener la almohada bajo la cabeza.

Simplemente no es tan mullida como la almohada que viene a continuación, y por eso ocupa el segundo lugar en este sistema en lugar del primero.

La almohada principal: Sea to Summit Aeros Luxury Deluxe Pillow

La Sea to Summit Aeros Luxury Deluxe Pillow es la opción de comodidad aquí. Es una almohada grande, comparable en superficie a la Exped Mega Pillow, pero añade una parte superior de cojín suave con una generosa cantidad de acolchado, parte de él espuma viscoelástica, y eso es lo que cambia la experiencia. La Mega Pillow ofrece un poco de acolchado. Esta ofrece mucho.

El tamaño también resulta ser una ventaja práctica. Como es tan grande, llena la capucha del Zen Bivy y se mantiene en su sitio, así que se siente mucho más cerca de una almohada de casa. El grosor también ayuda a los durmientes de lado con hombros más anchos a evitar la tensión en el cuello y la presión en el hombro que crea una almohada fina, y el material de la superficie es suave contra la piel.

Si la combinas con otra colchoneta, el sistema de fijación de almohada es un buen extra: unas tiras de Velcro se adhieren a la colchoneta y la almohada se fija a ellas. Es difícil transmitir lo cómoda que es esta almohada sin tumbarse sobre ella.

Almohadas de apoyo adicionales: Big Sky Ultralight Pillow

Una sola almohada rara vez es suficiente si buscas la máxima comodidad. Una segunda almohada para abrazar o usar como apoyo, y una tercera entre las rodillas para quitar presión de la espalda y las rodillas, pueden mejorar notablemente una noche. Las Big Sky Ultralight son la opción práctica para ese papel, ya que pesan solo 50 g cada una, así que la penalización de peso en la mochila es mínima.

También se pueden suavizar. Pasar un buff por encima hace que la superficie sea más suave, lo que resulta útil para una almohada de abrazo. Para el apoyo de las rodillas ese paso normalmente es innecesario.

Pequeños accesorios de comodidad que merece la pena llevar

Unos cuantos extras económicos completan el sistema y cuestan muy poco en peso. Los tapones para los oídos son los más sencillos. En un campamento concurrido, los ronquidos o una noche de viento pueden mantenerte despierto, y los tapones lo solucionan rápido. Cualquier cosa que amenace de verdad tu tienda aún te despertará, así que el intercambio es razonable para la mayoría de la gente.

El gorro también se gana su lugar. Un gorro o un beanie mantiene la cabeza caliente cuando hace frío y, bajado sobre los ojos, bloquea la luz durante las largas tardes de verano y los amaneceres tempranos del verano. Un buff merece la pena por razones que van más allá del calor. Un buff de lana merino retiene la humedad, así que en el aire seco del desierto, respirar a través de él captura parte de esa humedad y te permite volver a inhalarla, lo que evita que la garganta se seque y se irrite. En condiciones húmedas ocurre lo contrario: un buff sintético no retiene la humedad, así que no se satura, y en noches cálidas y húmedas puede que no quieras un buff en absoluto.

Los pies fríos pueden arruinar una noche más rápido que casi cualquier otra cosa, así que los calcetines de forro polar más unas botitas sintéticas son una combinación que vale la pena. Lo sintético maneja mejor los pies sudorosos, y ambos ocupan poco espacio. Para las capas base, una camiseta de lana de alpaca retiene menos humedad y se mantiene suave, mientras que un forro polar Alpha Direct ofrece mucho calor por muy poco peso si la temperatura baja. Las zapatillas de campamento rematan el equipo. Dejan que los pies se aireen después de un día largo para que no te vayas a la cama con los pies húmedos y malolientes, y son mucho más agradables que unos zapatos mojados si necesitas salir durante la noche.

Cinco hábitos que mejoran el sueño en el backcountry

El equipo es solo una parte de la ecuación. Estos cinco hábitos marcan sistemáticamente la mayor diferencia.

1. Bebe pronto, no tarde. En cuanto llegues al campamento después de caminar, bebe toda el agua que puedas cómodamente. No quieres estar deshidratado durante la noche, pero tampoco quieres beber mucho justo antes de acostarte, o te levantarás repetidamente. Esto se vuelve un factor más importante a medida que envejeces.
2. Enjuágate la cara y las manos antes de acostarte. Toma un sorbo de agua, déjala caer en tus manos, lávate las manos y luego repite y pásate un paño por la cara y la cabeza. Después de un día caluroso y sudoroso, quitarte la sal y el protector solar hace que meterse en la cama se sienta notablemente mejor.
3. Registra la temperatura nocturna. Un termómetro, idealmente uno Bluetooth que registre durante toda la noche, te dice cuál fue la mínima real. Eso te permite ajustar tu sistema de descanso. Si pasaste frío en un viaje y el pronóstico es similar la próxima vez, puedes ajustarlo antes de salir. Sin un registro, estás adivinando.
4. Eleva tu almohada. Un cojín de asiento o una capa de ropa doblada bajo la almohada levanta la cabeza y quita presión del hombro, lo que reduce la probabilidad de que se te duerma el brazo. Esta es la solución a la que recurrir si tu almohada es demasiado fina o tus hombros son anchos.
5. Usa ayudas para dormir cuando las necesites. Si dormir en el backcountry es difícil, algo como la melatonina puede ayudar a poner en marcha el proceso, y conseguir unas cuantas noches buenas puede hacer que los viajes futuros sean más fáciles. Es una herramienta para uso ocasional más que una rutina de cada noche.

Consejos de compra: adaptar el sistema a tu viaje

La configuración correcta depende de para qué estés optimizando. Si tu prioridad es la comodidad y estás dispuesto a cargar un poco más, la colchoneta ancha y el quilt con cremallera son el núcleo del sistema, y la almohada grande y acolchada completa la sensación de cama en casa.

Si recorres largas distancias y cuentas cada gramo, empieza por el quilt. Un quilt con correas como el Wartok ahorra un peso significativo sin dejar de ofrecer una sólida protección contra corrientes de aire y libertad de movimiento. Combínalo con una almohada que se adapte a tu postura al dormir y añade los pequeños extras que aborden tus propios puntos débiles, ya sean los pies fríos, el aire seco o la luz temprana de la mañana.

También hay un camino intermedio sensato. La colchoneta y el quilt hacen el trabajo pesado para la calidad del sueño, y la almohada es la pieza que la mayoría de la gente nota primero. Si mejoras un artículo a la vez, empieza por ahí y avanza hacia fuera.

Conclusión

Este sistema funciona porque cada pieza resuelve un problema de comodidad concreto en lugar de simplemente añadir volumen. Una colchoneta ancha y gruesa elimina los puntos de presión. Un quilt que sella y se mueve contigo elimina las corrientes de aire y los puntos fríos. Una almohada generosamente acolchada mantiene el cuello y los hombros en posición neutra durante toda la noche. Los extras y los hábitos son pequeños, pero juntos convierten una noche decente al aire libre en una noche realmente reparadora.

Si ya tienes parte del equipo, constrúyelo en el orden que te importe. Si empiezas de cero, la colchoneta, el quilt y la almohada son las tres decisiones que más merece la pena pensar.