Análisis del Garmin Vivosmart 5: una pulsera de fitness ligera que acierta con lo básico

Introducción

El Garmin Vivosmart 5 es una pulsera de fitness ligera dirigida a personas que quieren un seguimiento continuo de su salud sin llevar un smartwatch de tamaño completo. Mide la frecuencia cardíaca las 24 horas del día, cuenta pasos y calorías, mide la saturación de oxígeno en sangre y cubre una larga lista de actividades, desde correr y montar en bici hasta entrenamiento de fuerza y natación. Esta generación se basa en el Vivosmart 4 con hardware actualizado, nuevas funciones de salud y fitness, y nuevas funciones de seguridad y seguimiento.

Hardware y pantalla

El Vivosmart 5 es una pulsera fina y cómoda que puedes llevar todo el día en lugar de algo mucho más grande como un reloj. Está disponible en negro, blanco y verde menta, en dos tamaños según tu muñeca, y ahora la correa es reemplazable, algo que la generación anterior no ofrecía.

El mayor cambio de hardware es la pantalla: la pantalla es un 66 por ciento más grande que la del Vivosmart 4 y tiene más píxeles, lo que hace que todo sea notablemente más fácil de leer de un vistazo. La interacción es sencilla, mediante la pantalla táctil y un botón físico. Levanta la muñeca para despertar la pantalla, o pulsa el botón, y luego desliza entre los widgets de pasos, calorías, minutos de intensidad y más. Toca un campo de datos como los pasos para acceder a tu objetivo diario o a un gráfico de siete días, y pulsa el botón para retroceder.

Un cambio bien recibido respecto al Vivosmart 4 es el paso de un botón háptico a uno físico. Los botones hápticos pueden verse elegantes, pero a veces es difícil saber si los pulsaste realmente. Con un botón físico siempre lo sabes, y es una mejora realmente útil.

Salud diaria y seguimiento del sueño

La pulsera registra la frecuencia cardíaca las 24 horas del día, junto con los niveles de estrés y una puntuación de Body Battery, que ofrece una indicación general de tus niveles de energía basada en el sueño y los entrenamientos. Al entrar en Body Battery puedes ver tu tendencia de las últimas cuatro horas.

El seguimiento del sueño utiliza el monitor avanzado del sueño de Garmin, registrando las fases del sueño y la saturación de oxígeno en sangre durante la noche, y ahora ofrece una puntuación de sueño, algo nuevo respecto al Vivosmart 4. El seguimiento de la frecuencia respiratoria también es nuevo en esta generación.

Más allá de las métricas de salud, la lista de widgets incluye un calendario, el tiempo, un registro de hidratación donde simplemente tocas para anotar vasos según tu objetivo, controles de música para tu teléfono y notificaciones del smartphone. Emparejado con un teléfono Android puedes recibir mensajes de texto y enviar respuestas rápidas configuradas en la app Garmin Connect. Con un iPhone puedes recibir mensajes de texto pero no responder, una limitación de las restricciones de Apple sobre los mensajes salientes. Un deslizamiento desde la esfera del reloj abre un menú de controles con accesos directos como Buscar mi teléfono, porcentaje de batería y No molestar.

Funciones de seguridad

El Vivosmart 5 añade un conjunto de funciones de seguridad y seguimiento. Puedes solicitar ayuda a un contacto de emergencia configurado en Garmin Connect: mantén pulsado el botón unos cinco segundos, la pulsera vibra y luego usa la conexión móvil de tu smartphone para enviar un mensaje de texto con tu ubicación a ese contacto. Si lo activas por accidente, puedes cancelarlo antes de que se envíe.

También hay detección de incidentes en determinados perfiles de actividad, que intenta detectar un posible accidente, como avanzar de forma constante y detenerse de repente, y envía una alerta con tu ubicación a un contacto de emergencia. LiveTrack te permite enviar un enlace para que alguien pueda seguir tu actividad en tiempo real.

Seguimiento deportivo y de actividades

Pulsa el botón para elegir una actividad, y el Vivosmart 5 cubre todos los perfiles esperados: caminar, correr, ciclismo, además de opciones de gimnasio como entrenamiento de fuerza, natación en piscina y un perfil de cardio general. Los perfiles nuevos respecto al Vivosmart 4 incluyen HIIT, Pilates, carrera en interior, ejercicios de respiración y cinta de correr. Hasta diez perfiles de actividad pueden residir en la pulsera a la vez, y puedes editar tanto la lista como los campos de datos mostrados en Garmin Connect.

Para actividades al aire libre como caminar, correr y ciclismo, la distancia y la ubicación provienen del GPS conectado: la pulsera usa el GPS de tu teléfono porque no tiene GPS integrado. Por lo tanto, la precisión del GPS depende de tu teléfono. En la práctica, una carrera registrada mediante un iPhone quedó justo en línea con dispositivos que tienen GPS integrado.

Para una carrera, la pulsera registra calorías, distancia, ritmo, velocidad, frecuencia cardíaca, dinámica de carrera como cadencia y longitud de zancada, pérdida de sudor estimada, minutos de intensidad, información de vueltas y parciales, y limpios gráficos de todo. El Vivosmart 5 también estima el VO2 Max en carrera y ofrece una figura de Edad de Fitness, una forma más relatable de presentar tu nivel de forma física que un número bruto de VO2 Max.

Precisión de la frecuencia cardíaca

Garmin actualizó ligeramente el sensor de frecuencia cardíaca del Vivosmart 5 respecto a la generación anterior para mejorar la precisión. En comparación con una correa de pecho y un sensor óptico de brazo bien valorado, los resultados fueron sólidos.

En un paseo en bicicleta en interior, la pulsera funcionó extremadamente bien. Hubo el habitual retraso inicial de unos 20 segundos para fijar la señal, más algún pequeño fallo ocasional, pero en general fue esencialmente precisa. Durante la carrera fue mayormente buena, con un inicio algo ruidoso y un par de momentos a mitad de la carrera en los que las lecturas se mantuvieron altas durante unos segundos, además de cierta variación cerca del final del entrenamiento. Sin grandes picos ni caídas, así que nada preocupante en conjunto. Para el entrenamiento de fuerza lo hizo bien, sin oscilaciones extremas, aunque fue menos receptiva a cambios de frecuencia cardíaca muy rápidos, como series rápidas de extensiones de tríceps o intervalos de alta intensidad al final.

La pulsera también puede difundir la frecuencia cardíaca a un dispositivo compatible como una cinta de correr o un iPad, y puedes elegir entre una variedad de esferas de reloj, desde diseños con muchos datos hasta opciones más sencillas y estilosas. Alarmas, temporizadores y un cronómetro completan el conjunto.

Entrenamiento de fuerza e intervalos

El perfil de entrenamiento de fuerza puede contar tus repeticiones automáticamente. Inicias la actividad, haces tu serie, pulsas el botón para comenzar un periodo de descanso y corriges el número de repeticiones si estaba mal. Después del entrenamiento, todas tus series aparecen en la app, donde puedes editar las repeticiones y añadir o cambiar el tipo de ejercicio de cada serie. El reconocimiento automático de ejercicios, como identificar curl de bíceps, suena bien sobre el papel pero suele ser variable en los wearables de Garmin, no solo en esta pulsera. Si prefieres prescindir por completo del conteo de repeticiones, puedes desactivarlo en los ajustes de la actividad.

El nuevo perfil de HIIT está bien pensado, con diferentes tipos de temporizador como AMRAP y Tabata según tu entrenamiento del día.

Batería y carga

Garmin anuncia hasta siete días de batería con los ajustes de fábrica. Activar el seguimiento de oxígeno en sangre durante el sueño lo reduce a unos cinco días, lo cual sigue siendo muy bueno para una pulsera de este tamaño. La carga ha pasado al mismo cable que Garmin usa en casi todos sus relojes actuales, reemplazando el cargador de pinza del Vivosmart 4, por lo que no necesitas un cable específico para la pulsera.

¿Deberías comprarlo?

El Vivosmart 5 cuesta 20 dólares más que el anterior Vivosmart 4, pero la pantalla más grande, el botón físico, la correa reemplazable, la puntuación de sueño y las funciones de seguridad justifican el salto para la mayoría de los compradores. En comparación con algo como el Fitbit Charge 5, que tiene un conjunto de funciones y precio similares, la diferencia es la suscripción: Fitbit bloquea muchas funciones detrás de Fitbit Premium, que cuesta entre unos 20 y 70 dólares al año. El Vivosmart 5 te lo da todo de fábrica.

Conclusión

El Garmin Vivosmart 5 es un dispositivo sólido que hace bien lo que hace: uso cómodo todo el día, seguimiento preciso de la frecuencia cardíaca en carrera, ciclismo y entrenamiento de fuerza, funciones de seguridad nuevas realmente útiles y sin cuerdas de suscripción adjuntas. Si quieres el ecosistema de salud de Garmin en una pulsera ligera en lugar de un reloj, es una recomendación fácil.