Bandas de frecuencia cardíaca de Garmin comparadas: HRM Dual, Swim, Pro, Pro Plus, Tri y Run

Introducción

Una pregunta habitual en torno a las bandas de frecuencia cardíaca premium de Garmin es si funcionan con un reloj concreto. La respuesta es casi siempre sí: las bandas de gama alta de Garmin pueden conectarse a casi cualquier reloj, ciclocomputador u otro dispositivo compatible con Bluetooth o ANT+. El matiz es que la HRM Pro y la HRM Pro Plus tienen funciones avanzadas que solo se desbloquean con ciertos relojes Garmin, así que, aunque la banda se conecte, quizá no aproveches todo lo que puede hacer. En muchos casos, podrías ahorrar dinero con una opción más barata como la HRM Dual, que es igual de precisa.

Esta guía repasa las diferencias entre la HRM Dual, la HRM Swim, la HRM Pro, la HRM Pro Plus y las antiguas HRM Tri y HRM Run, para que puedas averiguar cuál encaja con tu entrenamiento.

Por qué podrías necesitar un monitor de frecuencia cardíaca externo

Los sensores ópticos de frecuencia cardíaca de los relojes mejoran con cada generación, pero todavía hay escenarios donde las lecturas desde la muñeca se quedan cortas. El entrenamiento con pesas es un ejemplo clásico: agarrar las mancuernas flexiona la muñeca e introduce mucho movimiento variado del brazo que despista a los sensores ópticos.

El ciclismo de montaña y el gravel son parecidos, con la vibración constante del manillar sobre terreno accidentado haciendo que el reloj rebote en la muñeca incluso si está bien ajustado. El frío altera el flujo sanguíneo, y los tatuajes en la muñeca también pueden interferir con las lecturas. En estas situaciones, una banda pectoral externa te ofrece datos de frecuencia cardíaca más precisos y, en consecuencia, una retroalimentación de entrenamiento más fiable.

Garmin HRM Dual: la opción económica

La HRM Dual es la opción más asequible de la gama de Garmin, y aun así es tan precisa como la HRM Pro y la HRM Pro Plus. En cuanto a conectividad, es compatible tanto con ANT+ como con Bluetooth, con dos conexiones Bluetooth y conexiones ANT+ ilimitadas.

Esos dos canales Bluetooth son más útiles de lo que parecen. Si tu reloj solo acepta accesorios Bluetooth, como un Apple Watch, un reloj Polar o los relojes Coros más recientes, pero también quieres emparejar la banda con una app de entrenamiento como Zwift o TrainerRoad en un iPad o Apple TV, dos conexiones Bluetooth simultáneas te permiten hacer ambas cosas a la vez.

La banda es suave, cómoda y ajustable, y es la única que Garmin fabrica actualmente con un módulo desmontable. Eso importa porque las bandas no duran para siempre: espera unos dos o tres años de uso antes de que los electrodos se desgasten, dependiendo del uso y del pH de tu sudor. Con un módulo desmontable, simplemente puedes reemplazar la banda por aproximadamente la mitad del coste de una unidad nueva. La duración de batería anunciada es de unos tres años y medio, y se reemplaza mediante una tapa trasera sujeta con cuatro tornillos pequeños. Necesitas asentar correctamente el anillo de goma o te arriesgas a que entre agua. La resistencia al agua está clasificada en 1 ATM, pero esta banda no está diseñada para nadar.

También transmite la frecuencia cardíaca en tiempo real por Bluetooth para el seguimiento de la VFC, o variabilidad de la frecuencia cardíaca. En resumen, la HRM Dual es una gran opción para obtener frecuencia cardíaca precisa en casi cualquier actividad excepto natación: running, ciclismo, plataformas de entrenamiento en interior y más.

Garmin HRM Swim: diseñada para la piscina

La HRM Swim está diseñada específicamente para nadar. Su banda es más ancha que todas las demás, lo que la mantiene en su sitio y evita que se gire durante los impulsos fuertes desde la pared entre largos, algo que puede ocurrir con otras bandas aptas para natación al nadar braza. El interior de la banda tiene abundante material antideslizante que se agarra a la piel y evita que la banda se deslice por el pecho.

La banda también es más resistente a los productos químicos de la piscina. La HRM Pro, la HRM Pro Plus y la HRM Tri pueden usarse para nadar, pero sus bandas no resisten tan bien los productos químicos de la piscina, así que la HRM Swim es la mejor elección si pasas mucho tiempo en la piscina.

También puede almacenar datos de frecuencia cardíaca en la propia banda, para descargarlos después en relojes Garmin compatibles. Esto importa porque las señales ANT+ no viajan bien bajo el agua: incluso si emparejas la banda antes de empezar, los datos no se transmitirán de forma constante mientras tu pecho y tu muñeca estén sumergidos. Al guardar tu sesión de natación, el reloj busca los datos de frecuencia cardíaca almacenados en la banda y los fusiona con tus estadísticas de natación.

En cuanto a las limitaciones, solo es compatible con ANT+ sin Bluetooth, carece de la función de VFC y no tiene un módulo reemplazable como la HRM Dual. La duración de la batería es de unos 18 meses con unas tres horas de natación por semana, y el reemplazo de la batería funciona igual que en la HRM Dual: cuatro tornillos y una junta de goma que debe asentarse correctamente. Puedes usarla para correr y montar en bici, pero la banda ancha y antideslizante la hace menos cómoda como opción polivalente.

Garmin HRM Pro y HRM Pro Plus: el dúo cargado de funciones

La HRM Pro y la HRM Pro Plus comparten toda la conectividad de la HRM Dual, con conexiones ANT+ ilimitadas y dos conexiones Bluetooth, pero añaden funciones extra. La advertencia clave es que solo ciertos relojes Garmin pueden recopilar algunos de estos datos.

Dinámica de carrera avanzada y potencia de carrera

Estas bandas pueden recopilar dinámica de carrera más avanzada, incluida la oscilación vertical, el tiempo de contacto con el suelo y el balance del tiempo de contacto con el suelo, además de la potencia de carrera. Qué funciones admite tu reloj se complica. Relojes como el Garmin Forerunner 245, 255, 745, 945, 955 y el Garmin Instinct 2 (pero no el Instinct original) pueden recopilar la dinámica de carrera avanzada, y la línea Fenix de Garmin también. Para la potencia de carrera, es probable que la 245 no sea compatible, pero los demás mencionados sí lo son. Tras una actualización reciente, muchos relojes Garmin de gama alta más nuevos, como el Fenix 7, el Epix y el Forerunner 955, también pueden recopilar la potencia de carrera desde la muñeca sin necesidad de banda.

Relojes como el Forerunner 45 o 55, el Venu y el Venu 2, la serie vivofit y la mayoría de los smartwatches de Garmin no pueden recopilar ninguno de estos datos, aunque igual pueden emparejarse con la banda para la frecuencia cardíaca.

Otra ventaja relacionada con la carrera: como estas bandas capturan todos esos datos de dinámica de carrera, ofrecen una mejor estimación de la distancia al correr en interior. Si tu reloj depende solo de su acelerómetro en la cinta o la pista y no obtienes ritmo y distancia precisos, esto puede ayudar. De nuevo, no todos los relojes Garmin se benefician de esta función.

Almacenar datos sin reloj

Como la HRM Swim, estas bandas almacenan datos de frecuencia cardíaca en la banda para nadar, pero lo hacen también para otros deportes. Puedes llevar solo la banda, iniciar una actividad en tu reloj, dejar el reloj a un lado y hacer tu entrenamiento fuera de rango. Al terminar, detienes la actividad y descargas los datos de frecuencia cardíaca de la banda, y todo se fusiona. No todos los relojes Garmin pueden descargar datos de frecuencia cardíaca de estas bandas tras una actividad, así que comprueba primero la compatibilidad.

Frecuencia cardíaca y pasos sin ningún reloj

Hay una función que no depende para nada de tu reloj, solo de tu smartphone. La HRM Pro y la HRM Pro Plus se conectan a la app Garmin Connect en tu teléfono vía Bluetooth, lo que te permite capturar la frecuencia cardíaca y los pasos sin llevar reloj. Te pones la banda, sales a hacer lo que quieras, ya sea HIIT, escalada o tareas de jardinería, y la banda almacena tu frecuencia cardíaca y tus pasos. Al sincronizar con Garmin Connect después, todo se transfiere y recibes el crédito por las calorías quemadas, ya que registró la frecuencia cardíaca.

No cuenta los pisos subidos, ya que no tiene altímetro, y no proporciona datos de sueño, como las fases del sueño, si la llevas durante la noche. Los datos alimentan tu actividad diaria general en la página de frecuencia cardíaca, la página de pasos o la vista del día en el calendario, pero no crea una actividad cronometrada aparte como lo haría un reloj emparejado. La banda puede almacenar hasta 18 horas de datos sin conexión.

¿Y cuál es la diferencia?

Se reduce al compartimento de la batería. La HRM Pro tiene un anillo amarillo alrededor y requiere un destornillador para abrirse, y debes tener cuidado con la junta tórica al reemplazar la batería, de forma similar a la HRM Swim. La HRM Pro Plus no necesita herramientas: simplemente giras la tapa para acceder al compartimento. Al parecer, la única razón por la que ambas existen es que la HRM Pro Plus no está disponible en Australia debido a las leyes sobre su puerta de compartimento de batería fácilmente extraíble. Por lo demás, las dos bandas son idénticas en funciones, y ambas alcanzan hasta un año de duración de batería con aproximadamente una hora de uso al día.

En realidad, solo querrás estas bandas si tienes un reloj Garmin, y en concreto uno de los modelos más orientados al deporte que pueda aprovechar todo su conjunto de funciones. Si actualmente tienes algo como un Garmin Venu pero planeas actualizar a un reloj compatible con estas capacidades, comprar una ahora puede asegurar tu configuración de cara al futuro.

Garmin HRM Tri y HRM Run: la generación anterior

La HRM Tri, que es azul, y la HRM Run, que es roja, son bandas Garmin de una generación anterior. Todavía están a la venta y ofrecen muchas de las mismas funciones avanzadas, por lo que vale la pena incluirlas.

La gran advertencia es que ambas solo son compatibles con ANT+ sin Bluetooth, así que son esencialmente para propietarios de relojes Garmin, ya que pocos otros relojes admiten ANT+ (el Wahoo Rival y algunos relojes Coros antiguos son excepciones). También son una mala elección si haces mucho entrenamiento en interior con algo como Zwift en un iPad, ya que no hay conexión Bluetooth para eso.

Ambas bandas pueden recopilar la dinámica de carrera más avanzada, igual que la HRM Pro y la HRM Pro Plus. La HRM Tri también puede almacenar datos de frecuencia cardíaca para natación, para descargarlos después en un reloj Garmin compatible. Como no tiene Bluetooth, sin embargo, no puede emparejarse con la app Garmin Connect en tu smartphone, por lo que carece de la función de sincronización de pasos y frecuencia cardíaca.

Panorama de precios

La HRM Dual suele costar unos 70 dólares, la HRM Swim unos 99 dólares, y la HRM Pro y la HRM Pro Plus unos 130 dólares, aunque sí aparecen ofertas. La HRM Tri y la HRM Run son hardware de una generación anterior, por lo que sus precios pueden variar. Consulta los precios actuales antes de comprar, ya que estas cifras son precios típicos de venta más que importes fijos.

¿Qué banda Garmin deberías comprar?

Si quieres frecuencia cardíaca precisa para correr, ciclismo y apps de entrenamiento en interior sin gastar más de lo necesario, la HRM Dual es la clara elección por relación calidad-precio. Los nadadores que pasan muchas horas en la piscina deberían mirar la HRM Swim por su banda más ancha, su resistencia a los productos químicos y su almacenamiento de datos a bordo. Si tienes un reloj Garmin orientado al deporte y quieres dinámica de carrera, potencia de carrera, entrenamientos almacenados en la banda y seguimiento de frecuencia cardíaca y pasos sin teléfono, la HRM Pro o la HRM Pro Plus justifica su precio más alto, siendo la Pro Plus la opción más cómoda gracias a su puerta de batería sin herramientas. La HRM Tri y la HRM Run tienen sentido principalmente para configuraciones Garmin solo ANT+ que aún quieran dinámica de carrera, y la Tri añade almacenamiento de datos de natación.

Conclusión

Las seis bandas son monitores de frecuencia cardíaca precisos; lo que las diferencia es la conectividad y las funciones extra. La HRM Dual cubre a casi todo el mundo fuera de la piscina al precio más bajo. La HRM Swim es la especialista de piscina. La HRM Pro y la HRM Pro Plus añaden métricas avanzadas para relojes Garmin compatibles, y la HRM Tri y la HRM Run siguen siendo opciones aceptables solo ANT+. Empareja la banda con las actividades que realmente haces y el reloj que realmente tienes, y no pagarás de más por funciones que no puedes usar.