Las mejores zapatillas de running de 2025: nuestras selecciones para competir, entrenar, amortiguación y trail

Introducción

Tras 12 meses probando todo, desde 5K hasta ultras de 100 millas, estas son las zapatillas que destacaron. Las selecciones siguientes favorecen rodadas energéticas y ágiles frente a espumas excesivamente blandas que se hunden, y han sido puestas a prueba con kilómetros reales: rodajes diarios suaves, series de progresión, bloques de entrenamiento de maratón y ultras largos. Una advertencia: el Adidas Evo SL no ha sido probado, por lo que no se ha tenido en cuenta aquí, aunque sea una de las entrenadoras más comentadas del año.

Las mejores zapatillas de competición de 2025

La punta de lanza de la selección: calzado para perseguir récords personales desde la milla hasta el maratón.

Puma Fast-R 3

La mejor opción de esta categoría. Probada en el laboratorio de la marca y en competiciones reales, demostró una eficiencia comprobada: un récord personal en media maratón conseguido por accidente durante un caluroso Maratón de Londres y, después, su mejor tiempo de maratón de la historia, 2:50 en Dublín. Es rápida, ligera y muy energética, con un equilibrio entre amortiguación propulsiva y una palanca rígida y extendida que suma un excelente rendimiento en carrera. No es la zapatilla de competición más protectora, pero para competir al máximo cuando te sientes en plena forma, es la elección.

Asics Metaspeed Edge Tokyo

Otra zapatilla para récords en maratón, y una alternativa sólida si la Fast-R 3 te resulta demasiado agresiva. En comparación con la Puma, ofrece una rodada mucho más amortiguada y elástica sin dejar de ser ligera, rápida y cómoda. Su mediasuela ligeramente más blanda protege bien en los tramos profundos del maratón y es más tolerante cuando baja el ritmo, llevándote suavemente hasta la meta si las cosas se tuercen al final de la carrera.

Asics Metaspeed Sky

Una zapatilla para distancias de carrera más cortas, hasta alrededor de la media maratón. Destaca por su ligereza y su rebote increíble: la espuma de la mediasuela es genuinamente energética, lo que hace emocionante y muy divertido correr con ella. Además propició un récord personal en la milla, lo que subraya su lugar en la selección.

Las mejores zapatillas diarias de 2025

Las bestias de carga del día a día. De nuevo, con la advertencia de que el Evo SL no ha sido probado aquí.

Saucony Endorphin Speed 5

La zapatilla diaria del año. La actualización trajo una mediasuela con un ajuste más blando y una placa de nailon mejorada, pero sigue siendo la tónica habitual: espuma PWRRUN PB contundente combinada con una placa de nailon y el basculante Speedroll, que se traduce en algo ligero, ágil, suave y reactivo. Saucony resistió la tentación de incluir la espuma más blanda y esponjosa de la Endorphin Elite 2, y eso es bueno: hay más sensación de suelo y agilidad que en superentrenadoras de mayor altura como la Asics Megablast. Es lo bastante ligera y rápida para rodajes de entrenamiento veloces, y a la vez suficientemente amortiguada y protectora para los más lentos, siempre que no te importe una rodada algo más directa.

Asics Megablast

Una zapatilla que brilla en la mayoría de tus rodadas si puedes superar su precio de infarto. Tiene algo de punto dulce de maratón y rinde bien en general, aunque se siente algo pesada en las rodadas más lentas. Los aficionados a las zapatillas más blandas en esfuerzos tranquilos probablemente opinarán lo contrario y la disfrutarán mucho.

Saucony Endorphin Azura

Una incorporación más reciente y genuinamente agradable. Esta entrenadora sin placa maneja un rango de ritmos y rodadas de entrenamiento similar al de la Endorphin Speed 5, solo que con un perfil algo más blando. Es enormemente versátil, ligera, viva y divertida, con un upper de buen ajuste como otras zapatillas de Saucony. La amortiguación y el soporte son generosos, y aun así te impulsa en cada zancada con una energía no muy lejos de la Speed 5. Cumple su misión como zapatilla fluida que absorberá la mayoría de las rodadas de un bloque de entrenamiento de maratón, y a 140 libras tiene un precio para competir de tú a tú con el Evo SL. Una zapatilla con muy buena relación calidad-precio que gustará a muchos corredores.

New Balance Rebel v5

No encantó a todo el mundo, pero funcionó bien. Es una todoterreno excelente, fácil de correr a cualquier ritmo, situándose en el mismo terreno que la Speed 5, aunque sin llegar a esa calidad. Aguantó muchas tiradas largas y algunos ultras, ofreciendo comodidad, protección sobre asfalto y retorno de energía de la mediasuela. La amortiguación es buena sin ser excesivamente blanda ni hundirse, puedes subir de marcha manteniendo el contacto con el suelo, y para la amortiguación que ofrece se sigue sintiendo ligera. Una plataforma ancha y una rodada controlada la redondean.

Las mejores zapatillas con amortiguación de 2025

Gran altura está bien, pero las zapatillas excesivamente almohadilladas y hundidas que se sienten como correr sobre arena, no. Estas selecciones aportan protección con más mordida e inmediatez.

Nike Vomero 18

La zapatilla amortiguada que da en el punto dulce. Es lo bastante blanda para rodadas muy suaves, pero puede subir hasta el ritmo de maratón e incluso un poco más si hace falta. Es algo pesada para los tramos rápidos, pero como opción de una sola zapatilla en la maleta es excelente. A pesar de sus enormes 46 mm de altura en el talón, no se siente como una zapatilla voluminosa: la plataforma algo más estrecha aporta precisión y un poco de agilidad, y la rodada se mantiene controlada y suave. A 140 libras, además, ofrece una muy buena relación calidad-precio.

New Balance 880v15

Una zapatilla que funcionó desde el primer momento. Parece robusta y podría parecer demasiado blanda, pero resultó genuinamente agradable para acumular kilómetros. El upper es cómodo, el ajuste es más ancho y tolerante, y la mayor altura no es demasiado esponjosa ni pastosa. Algunos corredores pueden desear más rebote de una zapatilla de gran amortiguación, pero el equilibrio aquí es suave, protector y fácil de deslizar. Es una entrenadora diaria amortiguada competente orientada al extremo más suave de los entrenamientos, y un gran cambio respecto a la v14, más sencilla y tradicional.

También merecen la pena revisarse de finales de año: la New Balance 1080v15 y la Kiprun Kipride Max, dos zapatillas con muchas probabilidades de destacar también en 2026.

La mejor zapatilla de trail de 2025

Este año se probaron muchas buenas zapatillas de trail, especialmente en el extremo más ágil: la Asics Meta Fuji Trail era estupenda pero un poco salvaje para las habilidades off-road del corredor probador, mientras que la Hoka Tecton X 3 y la North Face Vectiv Pro 3 son opciones con placa de carbono ideales para trail runners más rápidos y capacitados. En el extremo más económico, la North Face Vectiv Enduris 4 también impresionó. Pero la elección aquí se inclinó por un equilibrio entre accesibilidad, versatilidad y precio.

Asics Fuji Lite 6

Una zapatilla de trail con buena relación calidad-precio, diseñada para trail runs de corta y media distancia, o ultras para quienes no les importe un calzado más directo. Es adecuada para terreno off-road corrible más que para algo empinado y técnico. Los aficionados a mayor amortiguación en trail quizá quieran más suavidad de la que ofrece la mediasuela, pero el equilibrio es lo atractivo: agilidad, velocidad y ligereza conservando suficiente amortiguación para una protección real. Se sitúa a gusto entre las nuevas zapatillas de trail de mayor altura y mayor rebote y las rodadas más tradicionales, firmes y con sensación de suelo, y ese es exactamente un gran lugar para estar.

Consejos de compra

Elige la zapatilla según la rodada, no según el bombo publicitario. Si compites con regularidad y buscas la máxima eficiencia, la Puma Fast-R 3 o la Asics Metaspeed Edge Tokyo están probadas a distancia de maratón. Para la mayor parte de tus kilómetros semanales, la Saucony Endorphin Speed 5 sigue siendo la apuesta todoterreno más segura, con la Azura como alternativa sin placa llena de vida, y la Megablast para quienes prefieran una rodada más blanda y puedan justificar su precio. Los fans de la gran amortiguación deberían mirar la Vomero 18 o la 880v15, y los trail runners que busquen precio y versatilidad deberían empezar por la Fuji Lite 6.

Conclusión

2025 fue un gran año en todos los sentidos. La Fast-R 3 destacó por su eficiencia probada en competición, la Endorphin Speed 5 siguió siendo la entrenadora diaria a batir, la Vomero 18 dio en el punto dulce de la amortiguación, y la Fuji Lite 6 ofreció el mejor equilibrio entre accesibilidad y precio fuera del asfalto. Si tu lista corta es diferente, también está bien: la mejor zapatilla es la que se adapta a tu entrenamiento, tu rango de ritmos y tus pies.