Mejor rotación de zapatas de running 2022: cinco zapatillas para cada ritmo

Introducción

Algunas zapatillas simplemente encajan a la primera. Las sacas de la caja y funcionan desde el primer momento. El objetivo de una buena rotación es sencillo: un pequeño conjunto de zapatillas capaz de cubrir todas las necesidades, desde los kilómetros suaves de recuperación hasta el trabajo de tempo y las tiradas largas. Esta es una reseña de una rotación de cinco zapatillas tal como estaba a comienzos de 2022, construida en torno a opciones con menos y más apilamiento amortiguado.

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Asics Novablast 2

Para las sesiones suaves de tres o cuatro millas, aproximadamente de cinco a siete kilómetros, la Asics Novablast 2 es la elección elegida. Su atractivo reside en la cantidad de amortiguación bajo el pie y en su sensación indulgente. Estas sesiones suaves, a un ritmo de alrededor de 8:15 por milla, son exactamente donde esta zapatilla ajusta como un guante.

La línea Novablast nunca ha sido una zapatilla de alto rendimiento en ritmo, pero brilla como entrenadora diaria. La segunda versión se siente ligeramente diferente de la primera, posiblemente por un drop modificado o una fórmula revisada del FlyteFoam Blast, y la parte superior refinada la convierte en una zapatilla mejor en conjunto. Es una gran opción para sesiones suaves, y a veces te da justo el empujón necesario para salir por la puerta.

Nike Streakfly

Para esfuerzos aeróbicos a un ritmo de unos 7:30 por milla, sesiones de seis o siete millas, la Nike Streakfly es una de las dos opciones de tempo de referencia. Es fácilmente una de las zapatillas de running más divertidas y cautivadoras de los últimos tiempos: ligera, ágil en el pie y tan placentera que te apetece usarla todo el tiempo.

La mediasuela de ZoomX limita de verdad la fatiga que sufren las piernas durante el trabajo más rápido. También es sorprendentemente complaciente a ritmos más lentos, algo poco común. Muchas zapatillas rápidas se sienten raras bajo el pie cuando reduces el ritmo, pero la Streakfly sigue siendo satisfactoria incluso en los kilómetros lentos.

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Adidas Takumi Sen 8

La Adidas Takumi Sen 8 hace pareja con la Streakfly como segunda zapatilla de tempo de la rotación, y la diferencia se reduce a la sensación. Si buscas algo un punto más rígida, la Takumi Sen 8 lo ofrece, con varillas de energía en la mediasuela que aportan un impulso extra en el despegue del antepié.

Ambas zapatillas tienen un apilamiento más bajo, lo que hace que correr kilómetros a ritmo de umbral sea un auténtico placer. El agarre bajo el pie también es sólido en ambas, lo que resultó especialmente útil durante las semanas de mal tiempo en el Reino Unido. Esa indulgencia en una amplia gama de ritmos hace que este dúo sea una selección de tempo muy completa.

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Adidas Adizero Prime X

Para las tiradas largas, la Adidas Adizero Prime X ha dado la sorpresa. Dicho sin rodeos, es la bestia para las distancias largas: fluida, amortiguada y emocionante de correr, hasta el punto de que tienta usarla incluso en esfuerzos suaves de tres o cuatro millas. A un ritmo de unos 8:00 por milla es una ganadora absoluta en distancias largas, y se llevó hasta unas 14 millas con margen de sobra.

La tecnología de su mediasuela es genuinamente innovadora, y la construcción de la parte superior la convierte en un plano de lo que pueden ser las zapatillas de running en los próximos años. Los datos de frecuencia cardíaca mostraron un esfuerzo percibido significativamente menor en comparación con otras zapatillas, algo igualado anteriormente solo por la Alphafly. Incluso puede afrontar series de una milla a ritmo objetivo de media maratón dentro de una sesión de siete millas, y las devoró.

Una advertencia importante: necesita un apoyo a mitad del pie para sacarle el máximo partido. Si supinas en absoluto, es una zapatilla a evitar. Su apilamiento muy elevado también explica por qué está prohibida en competiciones de campeonato, y conviene estar de acuerdo con las reglas de altura de apilamiento allí.

Adidas Ultraboost 22

La Adidas Ultraboost 22 también ha visto uso en esta rotación, junto con la Adistar, como parte de la gama diaria amortiguada. Encaja como una opción cómoda para el extremo más lento y suave del entrenamiento.

Se necesita más tiempo para diseccionar a fondo la Ultraboost 22, especialmente en tiradas largas y lentas, pero se ha ganado su lugar entre las zapatillas de alta amortiguación de esta rotación junto a la Novablast 2 y la Prime X.

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Consejos generales de compra

La rotación mezcla zapatillas de apilamiento bajo con alta amortiguación junto a otras de apilamiento más elevado y alta amortiguación. Dónde se traza hoy en día la línea entre esas categorías es genuinamente incierto, especialmente si se compara con lo disponible en 2020. Para un montaje equilibrado, una entrenadora diaria indulgente para kilómetros suaves, dos opciones ligeras de tempo para el trabajo aeróbico y una zapatilla de máxima amortiguación para tiradas largas cubren casi todas las sesiones que la mayoría de corredores realizarán.

Conclusión

Una rotación de cinco zapatillas no tiene por qué ser complicada. La Novablast 2 cubre los kilómetros suaves, la Streakfly y la Takumi Sen 8 hacen disfrutable el trabajo de tempo, la Adizero Prime X transforma las tiradas largas y la Ultraboost 22 añade amortiguación cómoda. Empareja cada zapatilla con una sesión real y cada par se ganará su lugar.