Comparativa de las mejores zapatillas de entrenamiento con placa: Nike Zoomfly 5 vs Puma Deviate Nitro 2 vs Saucony Kinvara Speed 3

Introducción

Las zapatillas de entrenamiento con placa se han convertido en el puente entre tu zapatilla diaria de ritmo suave y una zapatilla de competición de carbono plena. Tres líderes de mercado en este segmento son la Nike Zoomfly 5, la Puma Deviate Nitro 2 y la Saucony Kinvara Speed 3. Las tres están construidas alrededor de una placa, las tres son rápidas y, tras cientos de kilómetros de pruebas en sesiones de velocidad y tiradas a ritmo controlado, es realmente difícil desempatarlas.

Esta comparativa cubre el valor, la comodidad y el rendimiento, y termina con recomendaciones claras sobre qué zapatilla conviene a cada tipo de corredor. La versión corta: la Saucony Kinvara Speed 3 se lleva la victoria general, pero tanto la Puma como la Nike ganan en situaciones concretas.

¿Para qué sirven estas zapatillas?

Son zapatillas para sesiones de velocidad, tiradas a ritmo controlado y trabajo en umbral. También pueden servir como zapatillas de competición si no quieres gastar más dinero en las superzapatillas con placa de carbono completa. Piensa en ellas como el punto intermedio: más rápidas y propulsivas que una zapatilla diaria, más indulgentes y versátiles que un arma dedicada al día de carrera.

Las especificaciones de un vistazo

El precio es el primer diferenciador. La Saucony es la más cara, a 165 £, la Nike se sitúa en 145 £ y la Puma es la más barata, a 140 £. Las alturas de la pila muestran un patrón claro: la Saucony y la Puma miden 36 mm en el talón y 28 mm en el antepié, mientras que la Nike es ligeramente más alta, con 40/32 mm. Las tres comparten un drop de 8 mm.

El peso es donde de verdad divergen, todas medidas en una talla UK 12. La Saucony es dramáticamente ligera, con 270 g, la Puma llega a los 315 g y la Nike encabeza la báscula con 359 g. Esa diferencia de casi 90 g entre la Nike y la Saucony se nota mucho sobre la marcha.

Las placas cuentan su propia historia: la Puma usa una placa compuesta de carbono con aproximadamente un 70 por ciento de carbono, la Saucony usa una placa de nailon y la Nike tiene una placa de carbono completa que recorre toda la zapatilla.

Valor: durabilidad, versatilidad y precio

La Puma impresiona de inmediato con su suela exterior de agarre renovada. La tracción es mucho mejor que la del modelo anterior, ha aguantado bien más de 50 a 60 km de pruebas hasta ahora sin desgaste visible, y todo apunta a que se mantendrá a largo plazo. También es genuinamente versátil, cómoda desde el ritmo suave hasta un esfuerzo a tope en 5K, y adecuada para 5K, 10K, medias maratones y maratones. A 140 £, con las ofertas de Puma frecuentemente disponibles, es una compra fantástica.

La suela exterior de la Saucony es bastante mínima y no parece tan agarrosa como la de la Puma, y sobre el papel no parece tan duradera. Dicho esto, se está comportando bien en las pruebas, y los comentarios de propietarios a largo plazo han sido positivos. La placa de nailon más blanda la hace un poco más versátil que la Puma a ritmos lentos, pero a 165 £ es 25 £ más cara, lo que la penaliza aquí.

La Nike tiene alrededor de 200 km encima sin señales de desgaste esenciales más allá de algunos arañazos ligeros en la espuma portadora, donde la ZoomX asoma por un pequeño agujero en la mediasuela. La durabilidad es excelente. La versatilidad es su punto débil: la placa de carbono completa es rígida y el peso la limita a ritmos lentos. Funciona mejor como zapatilla de crucero para tiradas largas, y a 145 £ no es ni cara ni barata para el segmento.

Comodidad y ajuste

La Puma fue superbamente cómoda nada más sacarla de la caja. El nuevo diseño del talón corrige los problemas de la versión anterior, que causaba irritación en el tendón de Aquiles y deslizamiento del talón en algunos corredores. No hay deslizamiento, la malla transpirable por todas partes ofrece buen flujo de aire, el sujeción es firme sin necesidad de cordado de bloqueo del talón, y la anchura debería estar bien para todo el mundo salvo corredores con pies muy anchos.

La Saucony iguala a la Puma nada más sacarla de la caja y es ligeramente más ancha, algo que los corredores de pie ancho agradecerán de verdad. La placa más blanda añade comodidad a ritmos lentos, y con 270 g la zapatilla simplemente desaparece en los pies. Sin deslizamiento del talón, sin puntos calientes, y el conjunto de espuma PWRRUN es reactivo y protector.

La Nike tardó más en domarse, con algunos puntos calientes en las primeras salidas que se desvanecieron con el tiempo. Después es una zapatilla cómoda sin deslizamiento del talón, y es difícil criticarla más allá del peso. Las tres zapatillas tallaron fieles a su talla, así que pide tu talla habitual de running.

Rendimiento y velocidad

En una sesión de velocidad, la Puma y la Saucony fueron prácticamente imposibles de separar. Ambas son zapatillas rápidas sin el chasquido absoluto de superzapatilla de una racer de más de 200 £, pero en esta categoría son genuinamente rápidas. El agarre de la Puma es sobresaliente: estable, asentada y que inspira confianza en las curvas y en mojado, lo que la convierte en una opción fantástica para el invierno.

La Saucony se adelanta apenas en velocidad gracias a esa construcción de peso pluma. En la parte final de una carrera, esa ligereza extra se nota, y se mantiene estable en las curvas con buen agarre en clima húmedo, aunque la Puma conserva la ventaja absoluta en agarre aquí.

La Nike es claramente la más pesada de las tres y no es una zapatilla para competir. Donde brilla es en sesiones de tirada larga a ritmo de maratón o media maratón: cruza cómodamente sobre largas distancias, agarra muy bien en mojado y se siente estable y segura. Simplemente lastrada por llevar unos 90 gramos extra en cada pie.

¿Cuál debería comprar cada quien?

La Puma conviene a los corredores que quieren agarre extra bajo el pie, incluidas sesiones en clima húmedo y sendero ligero, o cualquiera que busque una introducción suave a las zapatillas con placa porque la placa no es demasiado agresiva. La Saucony es la elegida para los días de asfalto seco: súper rápida, gran cadencia, y la anchura extra la convierte en una zapatilla ligera realmente divertida que te saca una sonrisa. La Nike es la mejor para corredores que entrenan distancias más largas, maratones y potencialmente más allá, que quieren una zapatilla grande, brutal y crucera para sostener el ritmo de maratón durante mucho tiempo.

Conclusión

Tras cientos de kilómetros, la puntuación final sitúa a la Saucony Kinvara Speed 3 primera con ocho puntos, la Puma Deviate Nitro 2 en un estrecho segundo con siete, y la Nike Zoomfly 5 tercera con tres. Si las condiciones son secas, la Saucony es la zapatilla que hay que atarse; si el tiempo gira o te desvías un poco fuera del asfalto, la Puma es la elección obvia. La Nike sigue siendo una sólida herramienta de crucero para tiradas largas en entrenamientos enfocados al maratón, pero termina en un lejano tercer puesto en esta compañía.