Amazfit Helio Band en el bíceps: una prueba de seguimiento de precisión

Introducción

El Amazfit Helio Band dejó una gran impresión como banda de salud y entrenamiento sin pantalla de 99 $, y la prueba original en profundidad le valió una sólida recomendación. Sin embargo, esa prueba se realizó con la banda en la muñeca. Lo único que le faltaba eran más formas de llevarla, y la correa para el bíceps ha sido la opción más solicitada.

Esta continuación analiza precisamente eso: cómo rinde el Helio Band cuando se lleva en el bíceps en lugar de la muñeca, en ciclismo al aire libre, trabajo de intervalos de alta intensidad como remo y ski erg, y entrenamiento de fuerza, todo medido frente a una correa de frecuencia cardíaca de pecho como referencia.

Por qué importa la colocación en el bíceps

Hay varias razones por las que alguien podría querer llevar una banda como esta en el brazo en lugar de la muñeca. A algunas personas simplemente no les gusta llevar nada en la muñeca. Otras ya usan un reloj y no quieren llevar dos dispositivos. Dormir con una banda en el brazo también puede resultar más cómodo.

La precisión es la razón más importante. Los sensores ópticos de frecuencia cardíaca funcionan mejor sobre una zona con más carne, y la muñeca en realidad no es un lugar ideal porque es relativamente huesuda y está llena de tendones que pueden interferir con las lecturas. El bíceps es uno de los mejores puntos para este tipo de sensor, y como el Helio Band es discreto y no tiene pantalla, se adapta bien a esta colocación.

Encontrar una correa que funcione

Amazfit todavía no ofrece una correa oficial para el bíceps, aunque parece probable que llegue alguna día. Mientras tanto, el Helio Band utiliza una interfaz de correa de reloj estándar, por lo que ciertas correas de reloj de terceros pueden adaptarse. No todas encajan, porque la correa necesita la orientación correcta para alinearse con la muesca del soporte del mecanismo del pasador del reloj.

Las correas que sí funcionan tienen suficiente elasticidad para deslizarse sobre la mano y ajustarse bien al brazo. Una ventaja del estilo elástico usado aquí es que no hay velcro que pueda soltarse a mitad del entrenamiento, y todavía puede llevarse en la muñeca al ajustarla, lo cual algunos incluso podrían preferir al cierre de velcro de la correa original.

Ciclismo al aire libre: casi idéntico a la referencia

El ciclismo de interior ya se cubrió en la revisión original con la banda en la muñeca, donde rindió bien, así que esta ronda se centró en el exterior. Llevada en el bíceps durante rutas de carretera y grava, el Helio Band registró de forma casi idéntica a la correa de pecho y a un monitor de brazo usado al mismo tiempo.

Hubo solo un momento durante las rutas en el que la lectura se desvió brevemente tras una parada de descanso, y se recuperó de inmediato al reanudar el pedaleo. Ese fue el único fallo encontrado en todas las pruebas al aire libre de carretera y grava. Para comparar, el Apple Watch Ultra 2 también fue preciso, aunque mostró un ligero retraso al registrar la bajada de la frecuencia cardíaca durante las paradas, y un smartwatch más grande llevado en la muñeca se descalibró en algunos puntos, probablemente por los rebotes en la muñeca.

Intervalos de alta intensidad: remo y ski erg

Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad como el remo y el ski erg se encuentran entre las actividades más difíciles para los sensores ópticos de frecuencia cardíaca, debido al agarre constante y al movimiento de los brazos. En la muñeca, fue donde el Helio Band más sufrió en las pruebas originales.

En el bíceps, el remo fue exactamente lo que se quiere ver: un registro limpio y consistente frente a la correa de pecho. Durante la misma sesión, un Apple Watch Ultra en la muñeca acertó con el calentamiento pero leyó alto en algunos intervalos, mientras que el Helio Band se mantuvo en el objetivo.

El ski erg fue casi igual de bueno. Hubo un breve momento de lectura ligeramente alta durante el calentamiento, aunque se normalizó, y algunos puntos alrededor de los intervalos donde se desvió un par de pulsaciones por minuto hacia arriba o abajo. Aun así, el resultado general fue impresionante para un tipo de entrenamiento que vence a muchos sensores de muñeca.

Entrenamiento de fuerza: una mejora clara respecto a la muñeca

En la muñeca, el entrenamiento de fuerza arrojó un resultado mediocre para el Helio Band. En el bíceps, fue notablemente más preciso, con solo un puñado de pequeñas desviaciones, principalmente en remo sentado. Press inclinado, peso muerto y curl de bíceps se manejaron bien, con una lectura muy ligeramente alta en aperturas de hombro y un registro sólido en extensiones de tríceps.

La banda también ofrece conteo automático de repeticiones y reconocimiento de ejercicios para el entrenamiento de fuerza. Esa función parece diseñada para la muñeca, y los resultados lo reflejan: en el bíceps, la detección de ejercicios y el conteo de repeticiones fueron menos precisos, aunque al menos identificó correctamente el peso muerto. En la muñeca, los ejercicios detectados se identificaron con precisión, el conteo de repeticiones estuvo dentro de una o dos repeticiones, pero algunas series no se reconocieron en absoluto. Todo se puede editar manualmente después, lo cual suaviza el impacto.

Consejos de compra

Si ya tienes el Helio Band o estás pensando en comprarlo y prefieres no llevarlo en la muñeca, la colocación en el bíceps es una opción genuinamente mejor para la precisión de la frecuencia cardíaca, especialmente para remo, intervalos de ski erg y entrenamiento de fuerza. Como todavía no existe una correa oficial para el bíceps, tendrás que buscar una correa elástica compatible de terceros con la orientación correcta del pasador, y no todas las correas encajarán. Si el reconocimiento automático de ejercicios y el conteo de repeticiones son importantes para ti, ten en cuenta que esas funciones funcionan mejor en la muñeca.

Conclusión

Llevada en el bíceps, el Amazfit Helio Band pasó de bueno a excelente: precisión casi perfecta en ciclismo al aire libre, sólido rendimiento en intervalos en remo y ski erg, y una mejora clara en el entrenamiento de fuerza. La falta de una correa oficial para el bíceps es la principal limitación, pero con la correa adecuada de terceros, esta banda de 99 $ se vuelve aún más capaz de lo que su revisión original sugería.