Wahoo System im Test: Eine komplette Trainingsplattform für Ausdauersportler

Einleitung

Wahoo hat eine neue Trainingsplattform namens Wahoo System vorgestellt, die als seine bislang vollständigste Trainings-App für Ausdauersportler beschrieben wird. Sie versammelt Trainingspläne, Workouts, Radsportfilme, Rennsimulationen, die Sufferfest-Bibliothek und von Instruktoren angeleitete Einheiten an einem einzigen Ort und läuft auf Android, iOS, Mac und PC. Ein Abo kostet 14,99 $ pro Monat oder 129 $ für das Jahr, der Start der Plattform ist für den 28. September vorgesehen.

Die Idee dahinter ist Bündelung. Statt einen Plan aus der einen App, einen Film aus einer anderen und eine Intervallserie aus einer dritten zusammenzustückeln, hält die Plattform strukturiertes Training, Unterhaltung und Fortschrittskontrolle in einem einzigen Konto zusammen.

Für Fahrer, die bereits Wahoo-Hardware besitzen, ist der Reiz noch größer, denn die Einrichtung und Verwaltung der Geräte ist darauf ausgelegt, in derselben App stattzufinden.

Für wen ist das gedacht

Wahoo System richtet sich an Ausdauersportler und nicht nur an Radfahrer. Die Plattform deckt Schwimmen, Laufen, Radfahren, Krafttraining, Yoga und sogar eine Einheit zum Mentaltraining ab, eignet sich also für jeden, der seine Saison um mehr als eine Disziplin herum aufbaut.

Sinnvoll ist sie auch für Fahrer, die Struktur ohne eigenen Coach wollen, oder die bereits mit einem Coach arbeiten und einen Kalender möchten, der sowohl geplante Einheiten als auch absolvierte Fahrten enthält.

Fahrer, die nur Outdoor-Fahrten aufzeichnen wollen oder lieber kein weiteres Abo abschließen möchten, werden hier eher wenig Nutzen ziehen. Die Trainingsplattform selbst ist ein kostenpflichtiger Dienst, auch wenn das Community-Forum Abonnenten und Nicht-Abonnenten gleichermaßen offensteht.

Die größten Stärken

Drei Dinge stechen hervor: die Art, wie das Training personalisiert wird, die Tiefe der Einheiten-Bibliothek und die Bandbreite der abgedeckten Sportarten.

Trainingspläne, zugeschnitten durch 4DP

Workouts und Trainingspläne werden von einem sportwissenschaftlichen Team entwickelt, dem auch Coaches auf Profi-Niveau angehören, ergänzt durch Podcasts und Hinweise, wie sich das eigene Fahren verbessern lässt.

Die Personalisierung läuft über das 4DP-System, also Four Dimensional Power, das Fitnesslevel, Stärken, Schwächen und Fahrertyp nutzt, um jedes einzelne Intervall eines Workouts auf die eigenen Fähigkeiten zuzuschneiden. Mehr als 500 Varianten von Trainingsplänen stehen zur Verfügung, und ein paar einfache Fragen genügen, um einen passenden Plan zu laden.

Es gibt außerdem einfachere Formate für Tage, an denen die Struktur nicht im Vordergrund steht. Eine Reihe unkomplizierter Workouts arbeitet mit schlichten Schritt-für-Schritt-Anweisungen, und ein Plan folgt einer Trainingswoche mit dem Profifahrer Ian Boswell Schritt für Schritt, inklusive Lieblingsstraßen, Erholungsroutinen und der Kraft- und Athletikarbeit, die ihn abseits des Rads gesund und verletzungsfrei hält.

Die Sufferfest-Bibliothek und Profi-Rennsimulationen

The Sufferfest lebt jetzt innerhalb von Wahoo System und bringt mehr als 50 rennorientierte Einheiten mit, die eine Storyline und eine Portion Humor mit reichlich Schmerz verbinden.

Für Fahrer, die sich mit der Spitze messen wollen, greift die Profi-Fahrer-Simulation auf On-Bike-Material aus einem Profirennen zurück, darunter Strade Bianche, gleicht es mit der Leistungsdatei des Fahrers ab und skaliert diese Anstrengung dann auf das eigene Fitnesslevel. Das Ergebnis ist eine harte Einheit, in der man versucht, die Tempowechsel eines Profirennens im eigenen relativen Leistungsvermögen zu überstehen.

Radsportfilme runden die Bibliothek ab, sodass man beim Schwitzen etwas Inspirierendes schauen oder sie für das Sofa aufsparen kann.

Multi-Sport und Mentaltraining

Die Plattform reicht über das Rad hinaus, mit Einheiten für Schwimmen, Laufen, Krafttraining und Yoga sowie einer Einheit zum Mentaltraining – für den Kopf ebenso wie für die Beine.

Eine Kalenderseite hält fest, was man absolviert hat und was als Nächstes ansteht, und dort findet auch der Plan eines Coaches seinen Platz, wenn man mit einem arbeitet. Das System Forum gibt Fahrern einen Ort, um Wissen zu teilen, über die neueste Technik zu diskutieren und sich gegenseitig zu motivieren, weiter dranzubleiben.

Coaching-Beziehungen und Planhistorie werden an derselben Stelle verwaltet, was die Plattform über eine ganze Saison hinweg verträglicher macht als ein Flickwerk aus getrennten Tools.

Was vor dem Kauf zu bedenken ist

Die Bindung ist ein Abo, deshalb lohnt es sich, klar zu sein, was man tatsächlich nutzen wird. Fahrer, die die meisten Wochen strukturiert indoor trainieren, holen am meisten aus der Einheiten-Bibliothek und den personalisierten Intervallzielen heraus.

Mehrere Funktionen kommen erst nach dem Start. Analysen zum Eintauchen in die Daten jeder Fahrt sind geplant, ebenso die Möglichkeit, dass Outdoor-Fahrten im System-Kalender erscheinen. In dieselbe Richtung geht, dass System-Workouts mit Schritt-für-Schritt-Anweisungen auf einem Head Unit auf der Straße erscheinen sollen und Wahoo-Geräte aus der App heraus eingerichtet und verwaltet werden.

Wenn diese Integrationsfunktionen der Hauptgrund für das Interesse sind, kommt es auf den Zeitpunkt an. Das eigentliche Trainingserlebnis ist der Teil, der von Anfang an bereitsteht.

Kaufberatung

Bei 14,99 $ pro Monat oder 129 $ für das Jahr fällt die Jahresoption für jeden günstiger aus, der durch eine ganze Saison trainieren will. Der Nutzen steht und fällt damit, die Planbibliothek, die Rennsimulationen und die Multi-Sport-Einheiten regelmäßig statt nur gelegentlich zu verwenden.

Fahrer, die bereits für einen Coach zahlen und mit dem Workflow ihres aktuellen Head Unit zufrieden sind, warten vielleicht besser, bis Analysen und die Synchronisierung von Outdoor-Fahrten verfügbar sind. Fahrer, die ein Zuhause für strukturierte Einheiten, Filme und Fortschrittskontrolle wollen, haben einen klaren Grund, jetzt einzusteigen.

Fazit

Wahoo System zieht ein breites Ökosystem für Ausdauertraining in eine App zusammen: personalisierte Pläne auf Basis des 4DP-Systems, die vollständige Sufferfest-Bibliothek, Profi-Rennsimulationen, Radsportfilme, Multi-Sport-Einheiten und ein Community-Forum. Das Abo ist eine unkomplizierte monatliche oder jährliche Verpflichtung, und die Plattform deckt für strukturiert trainierende Fahrer viel ab. Die wichtigsten Einschränkungen sind das kostenpflichtige Abo und die Handvoll Integrationsfunktionen, die noch unterwegs sind.