Saucony Kinvara 13 vs. Hoka Mach 4: Zwei leichte Laufschuhe, zwei grundverschiedene Laufgefühle

Einleitung

Der Saucony Kinvara 13 und der Hoka Mach 4 gehören zu den beliebtesten leichten Performance-Trainingsschuhen überhaupt, und beide haben etwas erreicht, das einer treuen Fangemeinde nahekommt. Auf dem Papier wirken sie bemerkenswert ähnlich: geringes Gewicht, ähnliche Sprengung von Ferse zu Spitze und das Etikett „Performance Trainer“, das alles abdeckt vom lockeren Tag bis zum schnellen Fartlek. Fahr man sie jedoch nacheinander, zeigen sich zwei völlig unterschiedliche Persönlichkeiten. Hier ist, wie sie im Vergleich abschneiden und welcher eher zu eurem Laufstil passt.

Zwei Trainingsschuhe, ähnliche DNA

Beide Schuhe verwenden EVA-Zwischensohlen und sind als leichte Performance-Trainingsschuhe positioniert, was bedeutet: Sie belohnen die investierte Leistung, statt euch die Arbeit abzunehmen. Beide teilen sich außerdem ein ähnliches Sprengungsverhältnis von Ferse zu Spitze und eine Ferse mit gutem zentralem Keil, der die Ferse abrundet und grob die Form des Fersenbeins nachahmt. Jeder Schuh bringt seine eigene Variante eines Swallowtail-Designs mit, eine mittige Rinne bzw. einen Crash-Pad, um Schockkräfte über den Fuß abzuleiten, sowie eine geschwungene Rinne, die bis in den Vorfuß reicht.

Was Stapelhöhe und Gewicht angeht, kommt der Kinvara 13 in US-Herrengröße 9 auf 7,2 ounces, mit einer Sprengung von 4mm und Stapelhöhen von 28,5mm an der Ferse bzw. 24,5mm am Vorfuß. Der Mach 4 in derselben Größe wiegt 8 ounces, hat eine 5mm-Sprengung, eine Fersenstapelhöhe von 35mm und 30mm am Vorfuß. Der Hoka bietet also deutlich mehr Dämpfung unter dem Fuß, während der Saucony schlanker und bodennäher bleibt.

Saucony Kinvara 13: Flexibel und natürlich

Der Kinvara 13 bleibt den Wurzeln von Saucony treu, mit einer flexiblen Sohle und einem deutlich geschmeidigeren Vorfuß. Der Schuh hält sich weitgehend zurück und lässt euren natürlichen Laufstil das Beste geben. Die PWRRUN-Zwischensohle hat etwas Nachgiebigkeit und wirkt leicht federnd – sie absorbiert Stöße und reagiert trotzdem, wenn ihr das Tempo erhöht.

Ein Detail für empfindliche Füße: Der Kinvara hat eine schmalere Leiste im Mittelfußbereich. Wenn ihr in Performance-Schuhen unsicher lauft oder auf die Querschnittsbreite achtet, könnte dieser schmalere Mittelfuß ein Faktor sein. Er bedeutet auch, dass der Kinvara für die meisten Läufer nicht der Alltags-Allroundschuh ist, sondern bei langen Läufen, Fartleks und lockeren Läufen mit Trabphasen am Ende glänzt.

Hoka Mach 4: Rocker-Laufgefühl und federnder Zehenabdruck

Der Mach 4 setzt stark auf die typische Rocker-Konstruktion von Hoka, mit einem deutlich steiferen Vorfuß. Die Flexrillen öffnen sich zwar unter dynamischer Belastung, aber das Laufgefühl ist auf einen festeren, spritzigeren Zehenabdruck ausgelegt. Die Profly-Zwischensohle ist im Fersenbereich weicher und wird gezielt Richtung Vorfuß fester – alles Absicht, was dem Vorfuß beim Abdrücken eine sprunghafte Qualität verleiht.

Diese Steifigkeit spaltet die Meinungen. Manche Läufer reagierten sehr gut auf die Rigide und den Schwung, den sie bietet, für andere war sie ein K.-o.-Kriterium. Die größere Stapelhöhe und der etwas breitere Mittelfuß machen den Mach 4 auch stabiler unter dem Fuß als den Kinvara, was zählt, wenn ihr empfindlich auf die Plattformbreite reagiert. Falls einer der beiden eher für das Alltagstraining infrage kommt, dann vermutlich der Mach 4 – auch wenn keiner strikt auf diese Rolle beschränkt ist.

Reaktivität: Geschmackssache

Beide Schuhe sind reaktiv, nur auf unterschiedliche Weise. Im Kern geht es um flexiblen Vorfuß versus weniger flexiblen Vorfuß. Die Zwischensohle des Kinvara gibt ein wenig nach und fängt euch während des Schritts auf, während der festere Zehenabdruck des Mach 4 ein sprunghafteres Gefühl im Vorfuß erzeugt. Kein Ansatz ist objektiv besser; es hängt wirklich davon ab, worauf euer Schritt anspricht.

Wie sie in euren Laufplan passen

Beide Schuhe eignen sich für eine breite Palette an Läufen, und genau dafür steht das Etikett „Performance Trainer“. Für beide liegt der Sweet Spot bei langen Läufen, Fartlek-Einheiten oder lockeren Läufen mit Trabphasen zum Abschluss, bei denen das leichte Gefühl die Beine in Schwung hält, ohne dass ihr am nächsten Morgen schwere Beine habt. Wenn ihr einen einzelnen Schuh sucht, der auch beim Alltagstraining mitspielen kann, neigt der Mach 4 tendenziell eher in diese Richtung – aber viele rotieren auch einen der beiden problemlos regelmäßig.

Fazit

Diese beiden Schuhe sind in allen Punkten ähnlich, die für Vielseitigkeit zählen, und in allen Punkten unterschiedlich, die fürs Laufgefühl zählen. Der Kinvara 13 bietet ein flexibles, natürliches Laufgefühl für Läufer, die möchten, dass der Schuh ihrem Schritt folgt. Der Mach 4 liefert eine Rocker-Plattform mit Dämpfung und einem spritzigen, festeren Zehenabdruck für all jene, die etwas Hilfe durch die Geometrie mögen. Beide machen Spaß, beide sind reaktiv, und beide verdienen einen Platz auf eurer Anprobierliste.