Midsole-Schäume im Vergleich: Puma, Saucony, Adidas und Nike

Einleitung

Der Midsole ist das Herz eines Laufschuhs. Seine Dichte, die Dämpfung und wie wenig Energie er unter dem Fuß verschwendet, können über den Laufkomfort entscheiden – ob man am Renntag eine persönliche Bestzeit jagt oder die täglichen Kilometer abspult. Deshalb lohnt es sich, über das Marketing der Marken hinauszublicken und eine einfache Frage zu stellen: Welche Midsole-Schäume funktionieren tatsächlich am besten?

Nicht alle Schäume sind gleich. Manche sind langlebiger, manche kontrollierter, und manche sind supergedämpft und verzeihend, aber in der Langlebigkeit begrenzt. Auch die Schaumnamen können irreführend sein, denn derselbe Name bedeutet nicht immer dieselbe Rezeptur – nicht einmal innerhalb einer Marke. Dieser Vergleich umfasst sechs Schäume von Puma, Saucony, Adidas und Nike, deren Weichheit auf der Shore-A-Härteskala gemessen wurde, mit Noten auf einer E- bis A-Skala, basierend auf echtem Lauftraining.

Puma Nitro

Pumas Standard-Nitro-Schaum landet bei etwa 28 oder 29 auf der Shore-A-Skala, was ihn in der Praxis weicher macht, als viele erwarten. Er ist eine starke Option fürs Training: weich genug, dass sich das Laufen nie wie eine Plackerei anfühlt, aber mit etwas Steifheit, um die Abwicklung strukturiert zu halten. Puma kombiniert ihn zunehmend mit härteren Schäumen in zweischichtigen Aufbauten, und Modelle wie der ForeverRun Nitro nutzen zwei Nitro-Versionen mit unterschiedlichen Dichten und Weichheitsgraden.

Man sollte wissen, dass Nitro Elite nicht in jedem Schuh identisch ist. Die Version einiger früherer Nitro-Elite-Schuhe misst einige Punkte weicher als die im Fast-R Nitro Elite verwendete – derselbe Name kann also eine leicht andere Rezeptur verbergen. Auf der Notenskala bekommt Standard-Nitro ein solides B: ein wirklich guter Trainingsschaum. Puma Pro, in einigen der teureren Modelle zu finden, landet bei B minus – reaktionsfreudig, aber für einen kompletten Schuh allein etwas zu springlebendig.

Puma Nitro Elite

Nitro Elite ist der Punkt, an dem sich Puma einen Schritt voraus fühlt. Es basiert auf einem stickstoffinfundierten PEBA-Material, das reichlich Dämpfung und Rebound liefert, und misst rund 30 auf der Shore-A-Skala. Das heißt, es ist sicher nicht der leichteste oder weichste Schaum da draußen, aber die Kombination aus Sprungkraft und einem überraschend leichten Gesamtgewicht scheint Teil der Erfolgsformel zu sein. Er hat geholfen, ein Fitnessniveau zurückzugewinnen, das 18 Monate lang nicht erreicht wurde, und die letzten Tempoeinheiten fühlten sich äußerst erfolgreich an.

Er scheint auch etwas robuster als manche der anderen hier behandelten Schäume, was zählt, wenn man ordentlich Kilometer sammelt. Er steckt im Fast-R Nitro Elite, im Deviate Nitro Elite 2 und in verwandten Elite-Modellen. Auf der Notenskala bekommt Nitro Elite ein A. Das Fazit zu Puma insgesamt: Es geht nicht nur um Weichheit, sondern um Rebound.

Saucony PWRRUN PB

PWRRUN PB erzählt eine Geschichte in zwei Generationen. Die frühen Modelle wie der Speed 1 und 2 sowie der Endorphin Pro 1 und 2 fühlten sich immer etwas fest an, und die Messungen bestätigen das: ein sehr konstanter Wert von rund 27 Shore A. Sie waren nicht weich, aber sie waren extrem konsistent, was der Abwicklung einen prägnanten, vorhersehbaren Charakter gibt.

Dann kamen der Speed 3 und der Endorphin Pro 3, die bei etwa 18 oder 19 messen – zu den weichsten verfügbaren Laufschuhen und klar das Ergebnis einer angepassten Rezeptur. Diese zusätzliche Verzeihung ist ein großer Teil davon, warum der Endorphin Pro 3 als echter Marathonschuh gilt, während sich die festeren früheren Versionen besser für 10-km- und Halbmarathon-Rennen eignen. Das aktuelle PWRRUN PB bekommt ein A, die früheren festeren Versionen ein B.

Sauconys festeres PWRRUN, hauptsächlich als Rahmen in Daily-Schuhen mit hinzugefügter PWRRUN+-Einlegesohle für Weichheit verwendet, misst etwa 31 auf der Shore-A-Skala. Das ist keineswegs hart, eher ein „React“-artiges Gefühl, aber ein Schuh, der rein auf PWRRUN aufgebaut wäre, wäre für viele Geschmäcker zu fest – daher die Note C. Die PWRRUN+-Einlegesohlen dagegen sind alles andere als unterschätzenswert.

Adidas Lightstrike Pro

Lightstrike Pro hat eine verborgene Komplexität: Adidas scheint zwei unterschiedliche Rezepturen davon eingesetzt zu haben. Beim Adizero Adios Pro 1 und 2 hat der Midsole einen weicheren oberen Bereich über einem dichteren, etwas festeren unteren Bereich – bestätigt durch das Durchschneiden eines Paares und das Testen unlackierter Midsoles. Der Adios Pro 3 folgt diesem Muster nicht, sein Midsole hat durchgehend ungefähr dieselbe Weichheit.

Der Schaum selbst misst sehr konstant 26 oder 27 Shore A quer durch das Sortiment, auch beim Adios 6 und 7. Der größere Lightstrike-Pro-Bereich an der Front des Schuhs lässt die Abwicklung besser funktionieren, was für künftige Adios- und Boston-Veröffentlichungen ermutigend ist. Lightstrike Pro bekommt ein A: Er teilt sich eine Härtestufe mit dem einfachen Lightstrike im Adizero SL, aber die Schaumkonstruktion macht in den Rennschuhen den ganzen Unterschied aus.

Adidas Boost

Hier eine Überraschung für alle, die behaupten, Boost sei nicht weich: Jeder getestete Boost-Schuh, darunter Paare mit weit über 100 Meilen und einige, zwei- bis dreihundert lässig genutzt, misst rund 20 Shore A. Nur wenige Schäume in diesem gesamten Vergleich waren weicher. Boost ist wirklich eines der weichsten verfügbaren Midsole-Materialien und behält diese Weichheit über Zeit bemerkenswert gut.

Der Haken ist das Gewicht. Boost ist etwas schwer, was es für einen Rennschuh fragwürdig macht. Fürs Training ist das aber überhaupt kein Problem, und bei Weichheit und Dämpfung spielt er ganz vorne mit. Die Note liegt bei B bis B plus, und man versteht leicht, warum neuere auf Boost basierende Trainer für alle einen Blick wert sind, die maximale Dämpfung für lockere Kilometer wollen.

Nike ZoomX

ZoomX ist schwieriger präzise zu messen, weil Nike ihn zur Verbesserung der Haltbarkeit mit etwas beschichtet, und diese Beschichtung verfälscht die Messwerte. Über die Linie hinweg ist der weichste mit Abstand der Invincible Run bei etwa 18 oder 19 Shore A. Der Vaporfly Next% 2 misst über den ganzen Midsole etwa 20, während die Alphafly-Versionen 1 und 2 ziemlich übereinstimmend, nur einen Hauch fester als der Next% 2, zurückkamen, mit einer noch dickeren äußeren Beschichtung.

Auch das Alter spielt eine Rolle. Ältere ZoomX-Schuhe, die ungenutzt herumstanden, wie der Tempo Next% und der Streakfly, maßen 32 bis 34, offenbar weil das zMAX-Material mit der Zeit aushärtet. Eine Ausnahme sticht heraus: der originale Vaporfly 4%, der trotz seines Alters noch seine Sprungkraft und Weichheit hat – möglicherweise weil ihm die äußere Beschichtung fehlt, wobei genau dieses Fehlen dazu führte, dass der Midsole zerbröselte und zerfiel. ZoomX als Schaum bekommt ein A für die Leistung am Renntag, React ein C plus, da neuere Midsoles schlicht verzeihender sind, und die zerstoßenen ZoomX-Varianten bekommen ein D nach wiederholten Enttäuschungen.

Allgemeine Kaufberatung

Drei Lehren stechen heraus. Erstens: Derselbe Schaumname garantiert nicht denselben Schaum – Pumas Nitro Elite variiert leicht zwischen Schuhen, und Adidas hat zwei Lightstrike-Pro-Rezepturen verwendet. Zweitens: Der weichste Schaum ist nicht automatisch der beste; die Noten für Saucony und Puma zeigen, dass Rebound und Struktur genauso viel zählen. Drittens: Fester heißt nicht schlechter – Sauconys konsistente 27-Shore-A-Rennschuhe waren auf kürzeren Distanzen hervorragend, und Adidas’ Lightstrike Pro funktioniert bei 26 oder 27 brillant.

Wenn Sie maximalen Rebound für Rennen wollen, sind Puma Nitro Elite und Nike ZoomX die herausragenden Wahl. Für eine verzeihende Marathon-Abwicklung spricht viel für die weichere Generation des PWRRUN PB. Fürs tägliche Training bietet Standard-Puma Nitro die beste Balance, während Adidas Boost der Weichheits- und Haltbarkeits-Champion für lockere Kilometer bleibt.

Fazit

Noten zwischen E und A: Die Gewinner sind klar – Puma Nitro Elite und Nike ZoomX mit A, das aktuelle Saucony PWRRUN PB und Adidas Lightstrike Pro ebenfalls mit A, Standard-Puma Nitro und Adidas Boost mit soliden B-Noten, während die festeren oder schwereren Alternativen zurückfallen. Passen Sie den Schaum an die Aufgabe an, die er erfüllen soll, und die Zahlen in diesem Vergleich helfen Ihnen, den richtigen Schuh für Ihre nächste Startlinie zu wählen.