Laufschuh-Schäume im Vergleich: 14 Modelle von ASICS, New Balance, Brooks und mehr

Einleitung

Der Mittelsohlen-Schaum ist der mit Abstand größte Faktor dafür, wie sich ein Laufschuh anfühlt – und zugleich das Schwierigste, was man von einer Produktseite aus beurteilen kann. Zwei Schuhe können nahezu identische Materialien verwenden und sich unter dem Fuß völlig unterschiedlich anfühlen. Um das einzuordnen, haben wir uns 14 Modelle von ASICS, New Balance, Brooks, Reebok und adidas genau angesehen, die Weichheit der Mittelsohle auf der Shore-A-Skala gemessen und diese Zahlen mit der tatsächlichen Performance jedes Schuhs in verschiedenen Tempo-Bereichen kombiniert.

Wie wir die Weichheit der Mittelsohle betrachten

Die Shore-A-Skala liefert einen reproduzierbaren Weichheitswert für jede Mittelsohle, und über die gesamte Kollektion liegt der Durchschnitt bei rund 28. Dieser Wert ist ein nützlicher Referenzpunkt: Alles deutlich darunter ist spürbar plush, während Werte im niedrigen 40er-Bereich auf ein festes, geführtes Laufgefühl hindeuten.

Die wichtigste Erkenntnis: Weichheit bedeutet nicht automatisch Güte. Einige der weichsten getesteten Schäume wirkten im Renntempo flach, während eine festere Mittelsohle ein deutlich befriedigenderes Laufgefühl lieferte. Dämpfung, Responsivität, Stabilität und Geometrie sind alle genauso wichtig wie der reine Messwert.

ASICS: Viele Schäume, viele Persönlichkeiten

ASICS führt ein tiefes Portfolio an Schäumen, und die Messwerte zeigen, dass dasselbe Basismaterial sich je nach Schuh, in dem es verbaut wird, sehr unterschiedlich verhalten kann.

ASICS GEL-Nimbus 25

Der GEL-Nimbus 25 verwendet FF Blast+, fühlt sich unter dem Fuß aber fester und dichter an als andere Versionen davon – gemessen wurden etwa 25 bis 33 auf der Skala. Dieser dichtere Charakter verleiht dem maximal gedämpften Laufgefühl etwas mehr Struktur, als man erwarten würde.

ASICS Novablast 3

Der Novablast 3 landete bei rund 24 auf der Shore-A-Skala und liest sich als echter Fortschritt. Die Verfeinerung der Mittelsohle und das geringere Gewicht machen das Gesamtpaket vielseitiger, auch wenn der Schaum eher plush als spritzig bleibt.

ASICS Cumulus 24

Der Cumulus 24 misst etwa 27 und liegt damit fast exakt auf dem Kollektiv-Durchschnitt. Er ist ein unkomplizierter, ausgewogener Daily Trainer, dessen FF-Blast-Umsetzung kontrollierter wirkt als die sehr weiche Originalversion des Materials.

ASICS Magic Speed 1

Der Magic Speed 1 lag mit etwa 26 auf dem Niveau des Novablast 2, aber das festere, reaktivere Gefühl passte hier besser. Für Wettkämpfe ist etwas mehr Festigkeit oft die richtige Wahl: Man fühlt sich nicht, als würde man im Treibsand versinken.

ASICS Glide Ride 2

FF Propel im Glide Ride 2 ist ein völlig anderes Tier: etwa 41 und damit klar der festeste getestete ASICS-Schaum. Der thermoplastische Rahmen führt den Fuß und verstärkt den Rocker von der Mitte bis zum Vorfuß – hier geht es um Geometrie, nicht um Weichheit.

ASICS MetaSpeed Sky Plus

FF Turbo bleibt ein Favorit, und der MetaSpeed Sky Plus maß etwa 27 bei rund 66 Meilen Laufleistung, während der ursprüngliche Sky bei etwa 30 nach 100 Meilen lag. Diese leichte Verhärtung über die Zeit ist erwähnenswert, aber die Balance aus Stack, Dämpfung und verzeihender Responsivität ist das Highlight der ASICS-Palette. Er verträgt hohes Tempo über lange Strecken, ohne dich zu bestrafen.

New Balance: Weichheit, die konstant bleibt

FuelCell lieferte einige der konstantesten Messwerte im Test – und auch die merkwürdigsten Widersprüche.

New Balance FuelCell SC Trainer

SC Trainer, SC Pacer und TC maßen alle rund 23, und der Rebel v2 landete innerhalb von ein bis zwei Punkten davon. Bemerkenswert ist, dass ein Schuh mit massivem Stack dieselbe Schaumweichheit aufweist wie ein deutlich flacherer Trainer – der Beweis, dass Geometrie das Laufgefühl komplett verändert. Der Aufprallschutz ist hier unerreicht, auch wenn sich der Schuh eher nach reiner Dämpfung mit wenig Rückmeldung anfühlen kann. Das passt besser zu langen, langsamen Läufen als zu kurzen, schnellen Einheiten.

New Balance Fresh Foam X 1080v13

Fresh Foam X ist keine einheitliche Kategorie: Die Messwerte reichten je nach Schuh von etwa 36 bis 42. Der 1080v13 liegt am weicheren Ende und hat immer ein gedämpftes, komfortables Laufgefühl geliefert – nur eines, das sich im Renntempo nicht besonders spannend anfühlt.

New Balance Beacon 3

Der Beacon 3 maß mit Werten nahe den niedrigen 40ern zu den festesten Schäumen im Test. Wenn du einen Fresh-Foam-Schuh suchst, der eher geführt und reaktiv als matschig ist, ist das genau der Richtige.

Brooks: Geführt statt matschig

Brooks lässt sich anhand dieser Messwerte sauber in zwei Lager trennen.

Brooks Ghost 15

Der DNA Loft v2 des Ghost 15 maß etwa 42 – rund 14 Punkte über dem Durchschnitt und einer der festesten Schäume des gesamten Tests. Das ergibt einen stärker geführten Schuh mit sichtbarerer Antwort, eine gute Wahl, wenn dir ein zu weiches Laufgefühl nicht liegt.

Brooks Hyperion Elite 2 und Hyperion Tempo

Beide Schuhe verwenden DNA Flash und maßen rund 30, was sich klar reaktiver anliest. Der Schaum passt zu Tempoläufen und schneller, wobei insbesondere der Hyperion Tempo ein fantastisches Laufgefühl bietet – auch wenn das Obermaterial des Elite 2 die schwächere Komponente dieses Pakets ist.

adidas und das weitere Feld

Unter den Wettkampfschuhen waren der ursprüngliche Adizero Adios Pro und sein v2 absolute Raketen, und es verführt dazu, dem Dual-Density-Ansatz mit Lightstrike Pro dafür den Credit zu geben. Der Pro 3 erreichte diese Höhen nicht ganz, bleibt aber eine ernstzunehmende Wettkampfoption.

adidas Adizero Adios Pro 3

Auch der Boston 9 verdient eine Erwähnung, besonders angesichts dessen, was boost am Ende ist. Er maß etwa 21 – eine der weichsten Messungen des gesamten Tests. Die Vorstellung, boost sei überholt, hält sich also bei der Weichheit nicht. Er ist einfach schwerer als neuere Alternativen.

adidas Adizero Boston 9

Auf Reebok-Seite ist Floatride Energy einer der konstantesten Schäume überhaupt: fast exakt der Durchschnitt von 28 quer durch die Energy-Serie und darüber hinaus. Er bietet eine gute Balance aus Dämpfung, Responsivität und solider Stabilität und verändert sich kaum mit der Laufleistung. Der auf Pebax basierende Floatride Plus maß fester, zwischen etwa 32 und 36, und taucht heute meist nur noch als kleiner Vorfuß-Puck statt als vollständige Mittelsohle auf.

Wenn ein Schuh aus allen gemessenen Modellen besonders hervorsticht, dann der MetaSpeed Sky Plus: die richtige Balance aus Stack, Dämpfung und verzeihendem, zugleich reaktivem Gefühl. Weichheit ist ein Datenpunkt, kein Urteil – und der beste Schuh ist weiterhin der, dessen Schaumcharakter zu den Tempi passt, die du tatsächlich läufst.

Fazit

Vierzehn Schuhe, eine klare Lektion: Die Weichheit der Mittelsohle entscheidet nicht darüber, ob ein Schuh großartig ist. Der Ghost 15 bei 42 und boost bei 21 beweisen, dass beide Enden der Skala funktionieren können – solange der Charakter des Schaums zum Laufgefühl passt, das du suchst. Passe den Schaum an dein Tempo und deine Distanz an, und die Zahlen werden zu einem wirklich nützlichen Kaufwerkzeug.