Nike Zegama vs. Hoka Speedgoat 5: Welcher Schuh verdient einen Platz bei deinem nächsten Ultra

Einführung

Manche Vergleiche lassen sich leicht entscheiden. Dieser hier nicht. Über einen einzigen 35k-Punkt-zu-Punkt-Lauf entlang des South Downs Way – rund 22 Meilen mit knapp tausend Höhenmetern – wurde der Nike Zegama einem echten Praxistest gegen den Schuh unterzogen, den er schlagen will: den Hoka Speedgoat 5. Beide sind stark gedämpfte Trailschuhe mit hohem Stack, die gezielt auf Langstreckenläufer abzielen, die ihre Beine auch tief im Rennen noch geschützt wissen wollen.

Der Einsatz war dabei konkret. Die Frage lautete, welcher der beiden die Wahl für einen anstehenden Mehrtageslauf im UTMB-Stil würde, bei dem Dämpfung über stundenlanges Auf- und Absteigen mehr zählt als pure Geschwindigkeit.

Nike Zegama: Specs und erste Eindrücke

Der Zegama ist ein völlig neuer Trailschuh von Nike, benannt nach dem berühmten Zegama-Trailrennen in Spanien. Er kam in Großbritannien zum Preis von 145 britischen Pfund auf den Markt, erwartet wird ein Preis von etwa 150 bis 160 US-Dollar. Die Eckdaten: 37mm Stack an der Ferse, eine 4mm-Sprengung, womit der Vorfuß bei rund 33mm liegt, 4mm Stollen an der Außensohle und durchgängig ZoomX-Schaum – angeblich das erste Mal, dass Nike diesen Schaum in einem regulären Trailschuh einsetzt. Eine Carbonplatte gibt es nicht.

Direkt aus dem Karton und hinein in einen 35k-Lauf, zeigte er eine starke Leistung. Das Gewicht liegt leicht über dem des Speedgoat 5 und auch leicht über dem des Nike Pegasus Trail 4, wobei sich das beim Laufen nie wirklich bemerkbar machte. Sein Geld war der Schuh beim Komfort wert: Die Knöchelmanschette schloss schön an, und keine Steine oder Kiesel drangen an der Ferse in den Schuh ein – ein Design, das auf den Pegasus Trail 2 zurückgeht.

Hoka Speedgoat 5: Der etablierte Benchmark

Der Speedgoat 5 hat eine lange Erfolgsbilanz in diesem Segment und ist für viele Läufer der Standard-Schuh für Ultras. Er ist zudem, das fällt auf, etwas schmaler geschnitten als der Zegama – etwas, das viele Läufer bereits wissen.

Diese schmalere Passform war der entscheidende Faktor in diesem Vergleich. Der Zegama fiel breiter aus, insgesamt stabiler und letztlich komfortabler für einen langen Lauftag. Beide Schuhe teilen den Charakter mit hohem Stack und starker Dämpfung, sodass der Passformunterschied am Ende mehr zählte als jeder Specs-Unterschied auf dem Papier.

Grip, Abrollverhalten und Bodenkontakt

Die größte Kritik, die üblicherweise an Nike Trailschuhen geäußert wird, betrifft den Grip. Bei diesem Test über trockenes und kiesiges South-Downs-Gelände war der Grip des Zegama wirklich gut, er bewältigte selbst schnelle Passagen auf flachen, schottrigen Abschnitten souverän. Das Aber: Er wurde nicht nass getestet. Wochenlanges Trockenwetter bedeutet, dass es keine Daten dazu gibt, wie sich diese Stollen im Regen verhalten, und mit so viel Stack ist der Schuh für Winterschlamm kaum geeignet.

Beim Abrollverhalten zeigen sich die Kompromisse. Nike hat eine Steinschutzplatte eingebaut, um scharfen und zerklüfteten Boden abzufedern, und in Kombination mit dem schieren Volumen an ZoomX-Schaum ist das Ergebnis ein sehr gedämpftes, stumpfes Abrollen. Man spürt kaum etwas vom Boden. Für alpines Gelände ist das ein Vorteil – man gleitet über Steine, ohne auch nur einen scharfen Stoß zu spüren –, aber Läufer, die Bodenfeedback schätzen, werden es als entfremdend empfinden. Wenn du generell maximal gedämpfte Schuhe magst, wirst du dich hier sofort wohlfühlen.

Passform, Stabilität und Komfort

Die Sorge um die Knöchel vor dem Lauf war real: 37mm Stack an der Ferse sind eine Menge, und die Angst galt der Instabilität auf unebenem Untergrund. In der Praxis hielt der Schuhl gut stand. Keine Knöchelumknicker über 23 Meilen gemischten Geländes und gemischter Geschwindigkeit, Kurven fühlten sich sicher an, und der hohe Stack fiel nie negativ auf.

Der Sitz war solide, ohne Blasen und ohne Druckstellen, wobei der Schuh assez warm lief. Die Atmungsaktivität war nicht besonders, wenn das Tempo auf schnellen Abschnitten in Richtung 3:40 pro Kilometer stieg, wobei das auch nicht das Tempo ist, für das dieser Schuh gebaut ist. Eines sollte man langfristig im Auge behalten: An der Unterseite des Schuhs ist ZoomX freiliegen. Ob sie scharfen Steinen bei Abstiegen standhält, ist die entscheidende Frage zur Haltbarkeit für den Längstest.

Welcher Schuh ist die richtige Wahl

Der Zegama ergibt am meisten Sinn für lange Ultraläufe ab 50 Meilen, bei denen der Schutz der Beine in den letzten Rennstunden Priorität hat. Die ZoomX-Dämpfung ist der Grund, warum Straßenlaufschuhe wie der Vaporfly und der Alphafly die Marathons dominieren, und dasselbe Prinzip gilt hier: Die Beine bleiben frischer, und im Tank bleibt noch Sprungkraft übrig.

Gegenüber dem Speedgoat 5 läuft die Wahl auf die Passform hinaus. Beide sind ähnliche, stark gedämpfte Optionen, aber der Zegama ist breiter, einen Tick stabiler und in diesem Test der komfortablere der beiden. Der Speedgoat bleibt die sicherere Wahl für Läufer mit schmalen Füßen oder alle, die eine erprobte Außensohle wollen. Für alles andere ist der Zegama der führende Anwärter – und potenziell einer der besten Trailschuhe, die es gerade jetzt für diese Art von Laufen gibt.

Fazit

Zwei exzellente, stark gedämpfte Trailschuhe, ein klares Urteil für diesen speziellen Läufer: Der Nike Zegama setzt sich bei Komfort, Breite und Stabilität durch, mit Grip, der auf trockenem Gelände hielt, und einem gedämpften, aber beinschonenden Abrollverhalten. Die offenen Fragen sind der Grip bei Nässe und die langfristige Haltbarkeit des freiliegen ZoomX, und diese werden sich in den kommenden Monaten klären. Für Ultras ab 50 Meilen ist er eine starke Wahl. Für schmalere Füße oder schlammige Winter hat der Speedgoat 5 weiterhin seine Berechtigung.