Nike Vaporfly 4 vs. Adidas Adios Pro 4: Welcher Carbon-Racer ist die richtige Wahl?

Einleitung

Vor einigen Jahren war dieses Duell das größte „Versus“ im Wettkampfsegment: Die Nike Vaporfly und die Adidas Adios Pro Reihe waren die beiden Schuhe, die man an Startlinien am häufigsten sah, und die meisten Läufer besaßen den einen oder den anderen. Die neuesten Versionen haben sich jedoch auseinanderentwickelt und sind heute überraschend unterschiedliche Schuhe. Der Vaporfly 4 wurde leichter und mit weniger Stack versehen und ist nun ein leichterer, näher am Boden liegender Racer, während der Adios Pro 4 mehr Federung und mehr Zwischensohle bekommen hat – ein Schuh, der damit für nahezu jede Distanz funktioniert. So schlagen sie sich nach ausgiebigen Straßentests über Tempi von maximalen Anstrengungen bis hin zu lockeren Kilometern im Vergleich.

Auf einen Blick: Preis, Gewicht und Sprengung

Der Adidas Adios Pro 4 kostet 220 $ bzw. 250 £, wiegt bei Männern in Größe 8 196 g und hat eine 6 mm Sprengung. Der Nike Vaporfly 4 kostet 270 $ bzw. 239,99 £, wiegt bei Männern in Größe 8 171 g und liegt ebenfalls bei einer Sprengung von 6 mm.

Der Nike ist klar der leichtere Schuh der beiden, und das ist ein bewusstes Designziel: Diese Version reduziert Außensohle, Zwischensohle und Schaft und baut im Vergleich zum Vaporfly 3 rund 5 mm Stackhöhe ab.

Passform und Größen

Der Tester trug in beiden Marken seine gewohnte Größe (UK 8 / US 9.5 bei Nike, US 9 bei Adidas), und die Empfehlung fällt für jeden Schuh anders aus. Beim Vaporfly 4 sollte man bei seiner Größe bleiben: Obwohl er schlank und klein wirkt, ist er geräumiger als erwartet, mit gutem Platz um die große Zehe und im Vorfußbereich, einer kleinen, gut platzierten Fersenpolsterung und einem mühelosen Halt. Gelegentliches Verrutschen der Ferse trat bei nachlässigem Schnüren auf, ließ sich aber durch präziseres Festziehen der Schnürsenkel beheben.

Der Adios Pro 4 ist eine deutliche Verbesserung gegenüber dem Pro 3: Mit eingenähter Zunge und überarbeiteten Schnürösen ist das Einkneifen an den Zehengrundgelenken verschwunden und der Schuh lässt sich viel leichter anziehen. Allerdings ist die Zehenbox stark verjüngt, was auf Marathondistanz zu schwarzen Zehennägeln führte. Die übliche Empfehlung, bei Adidas-Wettkampfschuhen eine halbe Größe größer zu nehmen, gilt auch hier, und selbst dann bleibt der Vorfußbereich relativ schmal, sodass Läufer mit breiteren Füßen vorsichtig sein sollten.

Laufgefühl und Performance: Adidas Adios Pro 4

Der Adios Pro 4 baut auf einer Serie auf, die an Startlinien häufiger vertreten ist als fast jeder andere Wettkampfschuh. Die wichtigste Änderung ist der aktualisierte Lightstrike Pro Schaumstoff, der beidseitig der Energyrods 2.0 sitzt – eine leichtere Mischung, die für mehr Federung sorgen soll. Eine überarbeitete Rocker-Geometrie unterstützt ein hohes Maß an Energierückgabe bei hohem Tempo, und die Außensohle kombiniert Light Traction Gummi über den größten Teil des Schuhs mit einer kleinen Fläche aus Continental Gummi am Vorfuß für Grip beim Abdruck – Gewichtsersparnis bei erhaltenem Performance-Niveau. Ein überarbeitetes Lightlock Gewebemesh-Schaftmaterial soll atmungsaktiv sein und den Fuß trotzdem sicher halten.

Im Test, der über 50 Meilen umfasste, darunter ein Solo-Marathontest und eine Vergleichsmeile mit einem Schuh pro Fuß, wirkte der Pro 4 lebendig, machtvolles Laufen machend und dynamisch antreibend. Der neue Lightstrike Pro ist weicher als beim Pro 3, wirkt daher weniger hart und gibt mehr Federung zurück, und die neue Rocker-Position liefert beim Landen von der Mitte des Fußes bis zum Vorfuß weichere Übergänge. Er fordert dich heraus, das Tempo zu verschärfen, und belohnt die Anstrengung mit viel Energie. Er funktioniert auf jeder Distanz: schnell über 5K und 10K und mit deutlich mehr Zwischensohle als der Pro 3 für längere Anstrengungen – was erklärt, warum er bei der Manchester Marathon der mit Abstand meistgetragene Schuh am Start war.

Der Hauptkritikpunkt ist die Stabilität. Die weichere Zwischensohle bringt etwas mehr Wackeln in der Ferse mit sich, sodass Fersenläufer etwas Instabilität bemerken könnten, und bei langsamerem Tempo oder wenn die Lauftechnik auseinanderfällt, ist er nicht ganz so zuverlässig. Die weniger ausgeprägten Fersenaussparungen verringern allerdings das nach außen gerichtete Abrollen, das beim Pro 3 auftrat.

Laufgefühl und Performance: Nike Vaporfly 4

Nike konzentrierte sich bei der vierten Version eines der beliebtesten Wettkampfschuhe der Welt darauf, ihn deutlich leichter zu machen als seine Vorgänger. Der verwendete ZoomX Schaumstoff ist leichter als zuvor, und die Carbonfaserplatte ist in einem steileren Winkel positioniert als beim Vaporfly 3, um in Kombination mit der geringeren Fersen-Zehen-Sprengung den Vortrieb zu verbessern. Der Schaft besteht aus leichtem Engineered Mesh mit reduzierter Ferse und Zunge, und die Außensohle verfügt über eine dünnere Gummischicht entlang des gesamten Schuhs.

Beim Laufen fühlen sich die Auftritte des Vaporfly 4 zuverlässig an, die Übergänge sind weich und natürlich, mit Energie im Schuh, aber ohne Wildheit. Im Vergleich zum Adios Pro 4 liegt er näher am Boden und fühlt sich reaktionsschneller und direkter an. Er ist sehr leicht am Fuß, beschleunigt schnell und hat dank der Carbonplatte einen angenehmen Kick, was ihn hervorragend für Intervalle, eine Meile auf der Bahn und schnelle 5K- bis 10K-Einheiten macht. Für viele Läufer liegt der Sweet Spot bis zum Halbmarathon. Läufer, denen der Vaporfly 3 zu matschig war, dürften diesen Schritt zurück zum festeren, minimalistischeren Gefühl der Vaporfly 2 und 1 begrüßen.

Der Kompromiss liegt in der Zwischensohle. Es gibt schlicht weniger Dämpfung zwischen dir und der Straße, daher gibt er bei einem Marathon oder für Läufer, die ein spritzigeres Laufgefühl mit mehr Stack bevorzugen, auf langen Distanzen weniger zurück. Läufer, die für die letzten Meilen eines Marathons über vier Stunden Schutz suchen, könnten mit einem stärker gedämpften Schuh wie dem Adios Pro 4 besser bedient sein.

Haltbarkeit und Außensohlen

Beide Außensohlen schnitten gut ab. Der Vaporfly 4 hat eine dicke Gummischicht am Vorfuß mit minimalem Material im Heckbereich, und nach rund 45 km Teststrecke – wo der Tester normalerweise bei den meisten Superschuhen das Heck abfährt – war der Schuh weitgehend intakt mit nur geringem Verschleiß. Der Light Traction Gummi des Adios Pro 4 ist nicht so langlebig wie vollständiger Continental Gummi, aber die Balance funktioniert gut für einen gewichtssparenden Wettkampfschuh, und die kleine Continental-Fläche am Vorfuß bietet soliden Grip beim Abdruck. Keiner der beiden Schühe sorgte im Test für Grip-Beschwerden, wobei der Test überwiegend auf der Straße stattfand, gemischt mit einigen leichten Pfaden.

Fazit: Welcher Schuh gewinnt?

Beide sind leistungsstarke Carbon-Racer, die für schnellere Einheiten bis hinauf zum Marathon geeignet sind, aber sie passen zu unterschiedlichen Läufern. Der Adios Pro 4 hat mehr Wumms, mehr Federung und mehr Zwischensohle, und wenn die Zehenbox passt, ist er die bessere Wahl für persönliche Bestzeiten, insbesondere auf Marathondistanz. Das weichere, leicht höhere Laufgefühl ist auch die sicherere Option für die letzten Meilen, wenn der Plan nicht aufgeht.

Der Vaporfly 4 ist weich, natürlich und spritzig, und bei kürzeren Einheiten wie einer Meile, 5K oder 10K, wo ein flacheres Profil und mehr Bodenkontakt angesagt sind, könnte er der Gewinner sein. Als Sweet-Spot-Schuh für den Halbmarathon und für Läufer, die racer näher am Boden bevorzugen, ist er ein wirklich guter Schuh für sich genommen. Er ist schlicht zielgerichteter als frühere Vaporfly-Versionen, die für jede Wettkampfdistanz funktionierten.

Schlusswort

In der Gesamtbilanz dürften mehr Läufer Freude daran haben, was der Lightstrike Pro Stack im Adidas Adios Pro 4 liefert: ein federndes, energiegeladenes, lebendiges Laufgefühl auf jeder Distanz und den Vorteil beim Marathonwettkampf. Der Nike Vaporfly 4 bleibt eine solide, sehr leichte und schnelle Option, die sich für kürzere Rennen am besten anfühlt, doch seine reduzierte Zwischensohle schränkt ihn bei längeren Anstrengungen im Vergleich zur spritzigeren Konkurrenz ein. Wähle den Adios Pro 4, wenn du einen Schuh für alles willst; wähle den Vaporfly 4, wenn kurze, schnelle Rennen im Fokus stehen und du ein minimalistisches, bodennahes Gefühl magst.