MyoMaster Myo Pump im Test: Drei Monate mit einem hochwertigen Luftkompressions-Regenerationssystem

Einleitung

Extreme Beinkompression stand schon lange auf meinem Radar, daher war es eine wirklich wertvolle Erfahrung, den MyoMaster Myo Pump über einen kompletten Drei-Monats-Testzeitraum hinweg im Alltag zu begleiten. Das Konzept hinter dem System ist einfach: Man nehme die Luftkompressions-Regenerationstools, die im Profisport seit Jahren im Einsatz sind, und mache sie unkompliziert bedienbar und für Freizeitsportler zugänglicher. Nach Monaten regelmäßiger Sitzungen lautet die Frage, ob ein System zum Preis von 649 £ seinen Platz in einer Regenerationsroutine wirklich verdient.

Die Marke hinter dem Myo Pump

MyoMaster wurde von Joe Gray gegründet, einem ehemaligen professionellen Rugbyspieler, der unter Achillessehnenentzündung litt und seine eigene Regeneration beschleunigen wollte. Die Ursprungsgeschichte ist legendär improvisiert: Er zerlegte seine Bohrmaschine, schweißte sie an ein Beinstuhlgestell und nutzte sie als improvisierte Massagepistole. Daraus wurde der erste MyoPro-Prototyp, und von dort wuchs die Marke weiter.

Das Unternehmen hat sich seitdem weit über den Rugbysport hinaus expandiert, sponsert die Harlequins und arbeitet mit Spitzensportlern im Strongman-Bereich zusammen. Die Produktpalette reicht inzwischen von kompakten, leicht transportierbaren Massagepistolen bis hin zu Luftkompressionssystemen auf Elite-Niveau wie dem hier getesteten Myo Pump.

Was Sie bekommen und wie es funktioniert

Das Paket enthält ein Paar Beinpumpen, die Myo-Pump-SteuerEinheit und einen praktischen Halter, der die Einheit schützt und sie für den Renntag oder die Fahrt zu einem Trainingslager mobil macht. Die Einrichtung könnte kaum einfacher sein: Die Beinschlingen ausrollen, das Verbindungskabel in die Beinschlingen und dann in die Einheit stecken, die Einstellungen wählen und den Strom anschließen.

Jede Beinschlinge enthält vier präzise aufblasbare Kammern, die gezielt bestimmte Bereiche der Beine ansprechen, um den Spüleffekt zu maximieren. Die Kompression presst das Blut aus den Beinen, was dabei hilft, die durch das Training angesammelten Stoffwechselabbauprodukte zu beseitigen, die zu Steifigkeit und Muskelschmerzen beitragen können; anschließend fließt frisches, nährstoffreiches, sauerstoffreiches Blut in die Gliedmaßen zurück und beschleunigt die Regeneration.

Programme, Druck und Kammersteuerung

Die Bedienung ist bewusst reduziert. Es stehen zwei Programme zur Verfügung: Einstellung A liefert eine etwas gleichmäßigere Sitzung, während Einstellung B die vollständige sequenzielle Kompression durchläuft. Der Druck beginnt bei nur 20 mmHg, etwa dem Gefühl von Kompressionslaufsocken, und lässt sich deutlich höher einstellen. Ein Physiotherapeut, der die Einheit zehn Minuten lang ausprobierte, war angeblich erstaunt über das erreichte Kompressionsniveau.

Bei der Sitzungsdauer gibt es drei Optionen: 10, 20 oder 30 Minuten. Ein wirklich nützliches Extra ist die Möglichkeit, die vier Kammern unabhängig voneinander zu öffnen und zu schließen. Nach einer anstrengenden Hügeltrainingseinheit mit wunden Waden können Sie die Kammern drei und vier abschalten, damit sich die Sitzung auf den unteren Beinbereich konzentriert; nach einem harten Beinstreckertraining machen Sie das Gegenteil und fokussieren mit den beiden oberen Kammern auf Quadrizeps und Hamstrings.

Einrichtung und Alltagstauglichkeit

Im Alltag lässt sich der Myo Pump kaum einfacher bedienen. Die Vorderseite der Einheit zeigt alle Informationen klar auf, von Zahlen bis zu Diagrammen, sodass es schwer ist, bei den Einstellungen etwas falsch zu machen. Ein Detail ist erwähnenswert: das korrekte Anschließen der Kabel. Die Anschlüsse sind klar beschriftet und verfügen über zwei kleine Kerben, sodass sie nur in der richtigen Ausrichtung angeschlossen werden können, was den Spielraum für Fehler weitgehend eliminiert.

Die Beinschlingen hochzuziehen, den Klettverschluss oben zu schließen und sich für eine Sitzung zurückzulehnen macht dies zu wohl der einfachsten Regenerationssitzung, die Sie überhaupt machen können. Es ist kein Können nötig und keine aktive Anstrengung erforderlich – genau das, was man von einem passiven Regenerationstool erwartet.

Hat es als Regenerationstool funktioniert?

Für mich lautet die Antwort klar ja. Meine letzten zwei Jahre des Laufens waren ein Achterbahnfahren aus Kleinigkeiten und Verletzungen: alte Knöchelverletzungen auf der rechten Seite, eine größere Hüftoperation im Jahr 2009 und im vergangenen Jahr ein schwer verstauchter Knöchel, der mich über einen Monat lang außer Gefecht setzte. Selbst nach hervorragender physiotherapeutischer Behandlung machten nachwirkende Probleme durch diese Verstauchung eine konstante Trainingsroutine schwer.

Meine letzten drei Monate Training waren die konstantesten seit Langem: drei Läufe pro Woche, die Straße und Trail kombinieren, dazu ein bis zwei Mountainbike-Touren pro Woche mit durchschnittlich 40 bis 55 km. Nach einer anspruchsvollen 22-km-Küstenpfad-Laufeinheit fühlten sich meine Beine gut genug, um am nächsten Tag eine 48-km-Mountainbike-Tour zu absolvieren.

Das liegt nicht allein am Myo Pump. Er ist kein Wundermittel und steht neben Kraft- und Konditionstraining, regelmäßiger Sportmassage und anderen Körperpflegemaßnahmen. Aber aufgrund meiner Verletzungshistorie und der Hüftoperation ist die Durchblutung meines rechten Unterschenkels schlecht, und er verstopft und bleibt an Quecksilber- und Toxinablagerungen kleben. Die regelmäßige Nutzung der Pumpen, um das auszuspülen und sauerstoffreiches Blut zurück ins System zu bringen, hat meines Erachtens einen echten Unterschied gemacht, wo meine Durchblutung das schwache Glied ist.

Für wen lohnt sich der Kauf?

Ist der Myo Pump die Investition wert? Für die richtige Person muss die Antwort ja lauten. Wenn Sie Ihr Training und Ihre Regeneration ernst nehmen – ob Sie laufen, Rad fahren oder Triathlon bestreiten – und hart trainieren, um so wettbewerbsfähig wie möglich zu sein, ist dies ein starkes Regenerationstool. Ebenso überzeugend ist es, wenn Sie Ihr Leben lang Sport betrieben haben, Ihr Körper die Abnutzung getragen hat und Sie sie nun spüren.

Wenn Sie häufig zu Wettkämpfen oder Trainingslagern reisen, ist auch gut zu wissen, dass MyoMaster den Myo Air anbietet, ein kabelloses System, das Sie fast überall ohne Stromanschluss nutzen können, mit mehr Funktionen und etwas mehr Druck. Ein Rabattcode, RUN50, wurde für 50 £ Rabatt auf einen Kauf angeboten.

Fazit

Nach drei Monaten Testing hat sich der MyoMaster Myo Pump ein positives Urteil verdient. Er ist außergewöhnlich einfach zu bedienen, die unabhängige Kammersteuerung bietet echte Flexibilität für gezielte Regeneration, und er fiel mit der konstantesten Trainingsphase zusammen, die ich seit Jahren hatte. Mit 649 £ ist er eine ernsthafte Investition, aber für engagierte Ausdauersportler oder lebenslange Athleten, die mit Abnutzungserscheinungen kämpfen, ist er eine lohnende Erweiterung des Regenerationsarsenals.