Garmin Venu 4 im ersten Blick: Eine Sportuhr, die jetzt fast alles kann

Einleitung

Garmins Venu 4 sieht der vorherigen Venu 3 sehr ähnlich, aber unter der Haube bietet sie nun fast denselben Funktionsumfang wie die sportorientierte Fenix-Klasse des Herstellers. Dazu gehören ein breiteres Angebot an Sportprofilen, umfangreicheres Gesundheits- und Trainings-Feedback sowie Multiband-GPS für bessere Genauigkeit unter schwierigen Bedingungen. Neu ist zudem eine integrierte LED-Taschenlampe, ein wirklich nützlicher Bonus für Trainingseinheiten am frühen Morgen oder späten Abend.

Neben den Sport-Upgrades hat Garmin mehrere neue Gesundheitstools eingeführt: eine Gesundheitsstatus-Funktion, die überwacht, ob die nächtlichen Messwerte im Normalbereich bleiben, eine Lifestyle-Aufzeichnung, die tägliche Gewohnheiten mit Gesundheitsdaten verknüpft, und einen erweiterten Schlaf-Coach. Der Preis ist der Hauptnachteil: Die Venu 4 kostet 100 $ mehr als die Venu 3 und liegt damit auf dem Niveau der Sportuhr, der sie nun in kaum etwas nachsteht.

Für wen dieses Produkt gedacht ist

Die Venu 4 eignet sich für alle, die eine stilvolle, klassisch aussehende Smartwatch wollen, die dennoch ernsthaftes Training meistert. Im Vergleich zur sportorientierten Alternative im Garmin-Sortiment verzichtet sie auf fünf physische Tasten zugunsten eines aufgeräumteren Zwei-Tasten-Designs mit Touchscreen, was viele im Alltag angenehmer finden werden.

Auch wer Gesundheits-Einblicke genauso wichtig nimmt wie das Workout-Tracking, liegt hier richtig. Die ECG-Funktion, die 24-Stunden-Herzfrequenzmessung, das HRV-Tracking, Hauttemperatur, Blutsauerstoffsättigung und die Daten zu nächtlichen Atemschwankungen wurden von der Venu 3 übernommen, und die neuen Funktionen verknüpfen diese Messwerte nun sinnvoller.

Design, Verarbeitung und Display

Die Venu 4 gibt es in 41 mm und 45 mm, wobei die kleinere Version die S-Bezeichnung früherer Generationen nicht mehr trägt. Das größere Gehäuse ist mit 45 mm angegeben, gemessen allerdings eher 46 mm, und die Gehäusedicke ist leicht gewachsen – vermutlich, um die integrierte LED-Taschenlampe unterzubringen. Auch die Verarbeitung wurde verbessert: Wo die Venu 3 eine Lünette aus Edelstahl hatte, verbaut die Venu 4 mehr Edelstahl im Gehäuse selbst, der Rücken bleibt allerdings Plastik. Dadurch ist sie etwas schwerer, aber weiterhin leicht und angenehm zu tragen.

Bildschirmgrößen und Auflösung bleiben gleich, doch die Venu 4 setzt auf Garmins neueste AMOLED-Display-Generation, die deutlich heller wird und damit zu den jüngsten Uhren der Marke passt. Ein Punkt, den man kennen sollte: Es gibt weiterhin nur drei Helligkeitsstufen, und selbst die niedrigste Stufe kann sich in Innenräumen sehr hell anfühlen. Die gestiegene Helligkeit im Freien ist willkommen, aber differenziertere Optionen für drinnen wären wünschenswert.

Smartwatch-Funktionen und Alltagstauglichkeit

Bei den Smartwatch-Funktionen ist die Venu 4 der Venu 3 sehr ähnlich. Es gibt Benachrichtigungen, Anrufe direkt am Handgelenk über das integrierte Mikrofon und den Lautsprecher sowie Zugriff auf den Sprachassistenten des Smartphones – all das setzt voraus, dass das Smartphone verbunden und in Reichweite ist, da kein eingebautes Mobilfunkmodul vorhanden ist. Offline-Musik funktioniert mit Spotify, Deezer und Amazon Music, und Garmin Pay erledigt kontaktlose Zahlungen.

Neu ist diesmal eine Sprachbefehlsfunktion zur direkten Steuerung der Uhr, etwa zum Starten eines Workouts, zum Stellen eines Weckers oder Timers oder zum Aufrufen tief verschachtelter Einstellungen. Auch die Barrierefreiheit hat sich verbessert – mit einem gesprochenen Zifferblatt, das die Uhrzeit und stündliche Gesundheitsupdates über den Lautsprecher ansagt, sowie neuen Farbfilter-Displayoptionen für Nutzer mit unterschiedlichen Formen von Farbenblindheit.

Ein kleiner Rückschritt: Der dritte Kurzhub-Button der Venu 3 ist verschwunden. Die Venu 4 nutzt zwei Tasten plus Touchscreen, wobei die obere Taste die Sportprofile öffnet und die untere als Zurück-Taste dient. Ein langer Druck auf die untere Taste aktiviert nun die LED-Taschenlampe statt der Einstellungen, und über den Touchscreen lässt sich die Helligkeit anpassen oder auf rotes Licht umschalten, das nachts die Augen schont.

Neue Gesundheits- und Schlaf-Funktionen

Die Venu 4 trägt denselben Herzfrequenzsensor der fünften Generation wie zuvor und misst die Herzfrequenz rund um die Uhr, die HRV im Schlaf, die Hauttemperatur, die Blutsauerstoffsättigung sowie nächtliche Atemschwankungen. Auch die ECG-Funktion kehrt zurück, was gegenüber manchen Sportuhren ohne die nötige Hardware weiterhin ein echter Vorteil bleibt.

Die Hauptneuheiten sind die neuen Funktionen Gesundheitsstatus und Lifestyle-Aufzeichnung. Der Gesundheitsstatus bündelt Herzfrequenz, HRV, Blutsauerstoff und Atemschwankungen aus dem Schlaf in einer einzigen Ansicht und zeigt an, ob die Messwerte innerhalb oder außerhalb des üblichen Bereichs liegen – was etwa auf eine ankommende Erkrankung hindeuten kann. Bis die Basiswerte etabliert sind, vergehen rund drei Wochen; Daten einer vorherigen kompatiblen Garmin-Uhr können jedoch übernommen werden.

Die Lifestyle-Aufzeichnung ermöglicht es, über 40 vordefinierte Gewohnheiten wie Koffeinkonsum, Bewegung, Dehnen oder kalte Duschen zu verfolgen oder eigene anzulegen. Nach vier Wochen Aufzeichnung gibt es Berichte darüber, wie sich diese Gewohnheiten mit Gesundheitsmesswerten verknüpfen – etwa ob späte Mahlzeiten mit einem niedrigeren HRV-Wert zusammenhängen. Bemerkenswert: Beide Funktionen sind in Garmin Connect zu finden, sodass die meisten Garmin-Wearables sie nutzen können, nur die Venu 4 erlaubt derzeit das direkte Aufzeichnen von Gewohnheiten an der Uhr.

Auch das Schlaftracking gewinnt an Tiefe. Der überarbeitete Schlaf-Coach zeigt nun, wie gut Ihr Schlaf mit Ihrem natürlichen zirkadianen Rhythmus übereinstimmt und wie konsequent Ihr Zeitplan ist, ergänzt um eine Schlafbedarfsschätzung, die die jüngste Schlafhistorie, die Trainingsbelastung und den HRV-Status einbezieht.

Sport, Workouts und Trainings-Feedback

Hier macht die Venu 4 ihren größten Sprung. Garmin hat eine große Auswahl neuer Workout-Typen hinzugefügt, darunter Triathlon- und Multisport-Profile, mehr Radfahr-Profile, mehr Outdoor-Rekreativ-Profile wie Rucking mit gewichtetem Weste sowie einen neuen Mixed-Session-Workout-Typ, mit dem sich mehrere Workouts verketten lassen – zum Beispiel Krafttraining, dann ein Lauf, dann Intervalle –, alles zusammengefasst als eine Multisport-Aktivität in Garmin Connect.

Auch das Trainings-Feedback wächst gegenüber der Venu 3 deutlich: Dazu kommen ein Trainingsstatus, der zeigt, wie produktiv Ihr Training ist, VO2 Max-Schätzungen für Laufen und Radfahren sowie der Trainingsbereitschafts-Score, der anzeigt, wie bereit Sie für das nächste Workout oder Rennen sind. Die Unterstützung externer Sensoren wächst ebenfalls – elektronische Schaltung, inReach-Satellitenkommunikatoren, Fahrradcomputer und Golfschläger-Sensoren lassen sich nun koppeln.

Multiband-GPS ist ein weiteres großes Upgrade. Der Dualband-Chipsatz nutzt zwei Satellitenfrequenzen gleichzeitig für bessere Genauigkeit, wenn Bäume oder hohe Gebäude den freien Blick auf den Himmel versperren. Da das Strom kostet, wechselt Garmins Auto-Select-Modus dynamisch zwischen Dualband und Singleband und sollte standardmäßig aktiviert sein. So bleibt er aktiviert, ergibt sich die beste Balance aus Genauigkeit und Akkulaufzeit.

Akkulaufzeit

Die Akkulaufzeit liegt nahe an der vorherigen Generation. Das 41-mm-Modell hält als Smartwatch ohne Always-on-Display rund 10 Tage durch. Die größere Version schafft bis zu 12 Tage ohne Always-on, leicht weniger als die früheren 14 Tage, und bis zu 5 Tage mit Always-on-Display – eine Verbesserung gegenüber zuvor 4 Tagen. Angesichts der neuen Hardware im Inneren ist dieser Kompromiss vertretbar.

Was vor dem Kauf zu bedenken ist

Die Preiserhöhung ist der offensichtlichste Punkt: Die Venu 4 kostet 100 $ mehr als die Venu 3 und liegt damit auf dem Preisniveau der Sportuhr, der sie nun in kaum etwas nachsteht. Da die Venu 4 ECG und die LED-Taschenlampe mitbringt, könnte mancher finden, dass die sportorientierte Alternative etwas günstiger ausfallen sollte – allerdings bietet jene Uhr neben dem Touchscreen fünf Tasten für flexiblere Bedienung während des Trainings.

Man sollte zudem daran denken, dass Gesundheitsstatus und Lifestyle-Aufzeichnung Garmin-Connect-Funktionen sind, die auf den meisten Garmin-Wearables zur Verfügung stehen – Sie brauchen die Venu 4 also nicht speziell dafür, es sei denn, Sie möchten Gewohnheiten direkt am Handgelenk aufzeichnen.

Kaufberatung

Wer eine alltagstaugliche Smartwatch mit gutem Aussehen und wirklich konkurrenzfähigen Sportfunktionen sucht, für den ist die Venu 4 in ihrer Preisklasse nun wohl die rundere Wahl – mit ECG, Taschenlampe und einem Funktionsumfang, der an die Sportreihe heranreicht. Wer physische Tasten und einen sportlicheren Look priorisiert, bleibt mit der Fünf-Tasten-Alternative zum selben Preis besser bedient. Wer vor allem aufs Budget achtet, dem deckt die auslaufende Venu 3 die Grundlagen weiterhin gut ab – nur eben ohne Multiband-GPS, Taschenlampe und die neueren Trainingsfunktionen.

Fazit

Die Venu 4 ist ein spürbarer Schritt nach vorn gegenüber ihrer Vorgängerin: Sie schließt fast die gesamte Funktionslücke zu Garmins Sportuhren und behält dabei das aufgeräumtere, klassischere Design. Multiband-GPS, erweiterte Trainingswerkzeuge, ECG und die LED-Taschenlampe machen sie zu einem deutlich vielseitigeren Allrounder, und der höhere Preis spiegelt das wider. Ob sie sich im Alltagstest genauso schlägt wie auf dem Papier, bleibt die offene Frage – allein nach Funktionen ist dies eine der vollständigsten Alltags-Sport-Smartwatches, die Garmin je gebaut hat.