Karbonlaufschuhe: Sechs Modelle, die den Platten-Trend mitmachen

Einleitung

Karbonplatten sind derzeit überall in Laufschuhen. Die vertrauten, gebogenen Einsätze in der Mittelsohle sind bei fitnessorientierten Läufern wie Gelegenheitskäufern gleichermaßen beliebt geworden – aber es wird zunehmend schwerer zu erkennen, ob die Platte dort der Leistung dient oder einfach nur ein Verkaufsargument ist.

Zahlreiche frühere Modelle ohne Platte werden inzwischen mit irgendeiner Art von Einsatz im Schaum ausgestattet, und in manchen Fällen steckt mehr Karbon im Schuh, als man je erwartet hätte. Im Folgenden betrachten wir sechs kürzlich erschienene oder kommende Modelle und prüfen, ob sie tatsächlich eine Karbonplatte brauchen – oder ob die Platte eher als Schlagwort zum Schuhverkauf dient.

Nike Zoom Fly Flyknit

Der Nike Zoom Fly Flyknit war ein wirklich nützliches Gegenstück zu den Rennmodellen im Nike-Sortiment. Er funktionierte gut als trainingsorientierte Alternative: etwas langlebiger, im Fersenbereich etwas breiter, sodass man eine größere Auftrittsplattform hat, und mit React-Schaum gebaut, der etwas widerstandsfähiger ist als ZoomX.

Mit ähnlichen Maßen und Stackhöhe wie sein Rennbruder machte er als Alltagsvariante eines Rennmodells eine gute Figur – nur mit etwas mehr Gewicht. Ideal für schnelle Einheiten mit einem weichen, dennoch stabilen und ziemlich steifen Gefühl sowie einem flüssigen Abrollverhalten über den gesamten Gangzyklus – er machte eine starke Argumentation für die Platte im Trainingsschuh.

Nike Zoom Fly 4

Am aktuellen Nike Zoom Fly 4 hat sich viel verändert, und er wirkt wie ein etwas richtungsloser Schuh ohne klare Identität, besonders im direkten Vergleich mit dem Vaporfly Next% oder dem Alphafly Next%. Das Gefühl des Obermaterials und das Laufgefühl unter dem Fuß unterscheiden sich jetzt erheblich von der früheren Flyknit-Version.

Der klare Verwendungszweck, der den ursprünglichen Zoom Fly Flyknit so leicht empfehlenswert machte, ist nicht mehr vorhanden. Wenn Ihnen die alte Formel gefallen hat, sollten Sie diesen Schuh vor dem Kauf unbedingt vorsichtig testen, denn der Charakter hat sich deutlich verschoben.

Adidas Boston 10

Die Adidas-Boston-Serie war ein fester Favorit unter Marathonläufern. Sie bot nie riesige Mengen an Dämpfung, nur vernünftigen Schutz und einen verlässlichen Schuh für alle, die sich in Richtung der 42,2 Kilometer wagten. Diese Generation hat sich stark verändert: eine deutlich höhere Mittelsohle, eine Platte in der Ferse des Schuhs und die berühmten Energy Rods – mehrere Stangen aus Karbon- oder Glasfaser – im Mittel- bis Vorfußbereich.

Diese Überholung trieb viele Athleten, sowohl Elitesportler als auch Freizeitsportler, zu anderen Modellen. Die Leute kamen mit dem Redesign schlicht nicht zurecht, und viele wandten sich von der bewährten Formel ab. Bei leichteren, gemächlicheren Tempos wärmt der Schuh auf, aber für schnelle Einheiten fühlt er sich übermäßig schwerfällig und gedämpft an.

Er ist auch eine Menge Schuh: In UK-Größe 11.5 liegt er deutlich über 340 Gramm, mit einem großzügigen Obermaterial, das bei sehr nassem Winterwetter möglicherweise nicht ideal ist. Für schwerere Läufer oder alle, die bei lockeren Läufen üppigen Schutz wollen, funktioniert er weiterhin – aber für eine leichtere Statur ist es eine Menge Schuh.

Hoka Bondi X

Hoka ist mit dem Bondi X in den Karbon-Trend eingestiegen. Der normale Bondi war ein Max-Dämpfungsschuh, den viele für längere Läufe schätzten; diese Version fügt Wälder aus Schaum hinzu plus eine Platte, vermutlich um etwas Stabilität zu bieten angesichts der Schaummenge unter dem Fuß – wobei die Fersenstackhöhe laut Angaben nur 33 Millimeter beträgt, was verglichen mit etwa dem Alphafly bescheiden wirkt.

Der Reiz ist offensichtlich: ein Max-Dämpfungsschuh, den man während des Marathontrainings für längere Läufe nutzen kann – oder schlicht ein großes Kissen, in das man bei entspannten Sonntagskilometern hineinsinkt. Es gibt aber zwei ernsthafte Haken: Der Preis liegt in Großbritannien bei rund £180, ein Super-Schuh-Niveau, das für preissensible Läufer ein echtes Abschreckungsmoment ist. Und das Gewicht ist ein echter Faktor: In US-Herrengröße 9 liegt er bei etwa 300 Gramm – größere Größen werden also ordentlich schwer.

Adidas Takumi Sen 8

Der Adidas Takumi Sen 8 ist ein weiterer Schuh, der die volle Platten-Behandlung bekommt. Adidas hat in dieser Serie traditionell ein Torsionssystem in der Mittelsohle verwendet, das bei ambitionierten Läufern sehr beliebt war – doch der Takumi Sen 8 ähnelt seinem Vorgänger kaum: stark neu gestaltetes Obermaterial, das Torsionssystem entfernt zugunsten der neuen Energy Rods.

Nicht ganz klar ist, ob – wie beim Boston 10 – eine konventionellere Platte in der Ferse für Stabilität sitzt, auch wenn sich unter der Einlegesohle möglicherweise etwas verbirgt. Offensichtlich ist hingegen die erhöhte Stackhöhe im Vergleich zum Takumi Sen 7, der nur 25,5 Millimeter in der Ferse hatte. Der Light Strike Pro-Schaum braucht vermutlich eine gewisse Höhe, um die Energy Rods aufzunehmen, was die höhere Mittelsohle wohl erklärt – und die Rods könnten dem Vorfuß die Steifigkeit verleihen, die sich alle von einem Schuh für schnelleres Tempo erhoffen.

Adidas Adizero Adios Pro 2

Adidas arbeitet sich langsam wieder in die Elite-Renndiskussion zurück, mit starken Leistungen von Athleten im Adizero Adios Pro 2. Er ist eines der deutlichsten Beispiele dafür, dass sich Energy Rods auf höchstem Niveau beweisen – neben beeindruckenden Auftritten beim Berlin-Marathon und beim olympischen Marathon.

Das Wettbewerbsumfeld erklärt, warum das Wettrüsten von Platten und Rods nicht abflautet. Blickt man zurück auf 2018, erschienen in den Top-3-Podestplätzen der verschiedenen World Marathon Majors eine bunte Liste von Schuhen; bis 2019 dominierte ein einziges Rennmodell. Die Konkurrenz hat reagiert, und der Adios Pro 2 ist ein wesentlicher Teil davon, wie Adidas zurückschlägt.

Allgemeine Kaufberatung

Der gemeinsame Nenner dieser sechs Schuhe: Die Platte selbst garantiert nichts mehr. Im Zoom Fly Flyknit unterstützte sie eine wirklich sinnvolle Rolle im Alltagstraining. Beim Zoom Fly 4 ist die Identität des Schuhs abgedriftet. Beim Boston 10 und Bondi X wurden Platten und Rods in Schuhe eingebaut, die auf anderen Prioritäten basierten – und beide bringen Gewichtseinbußen mit, im Fall des Bondi X zudem einen Preis, den man ernst nehmen sollte.

Wenn Sie einen Plattenschuh für das Alltagstraining suchen, ist die leichtere, langlebigere Variante in der Regel die sinnvollere Wahl. Wenn Sie einen gedämpften Langlaufschuh wollen, prüfen Sie Gewicht und Preis sorgfältig, bevor Sie annehmen, dass eine Platte Mehrwert bringt. Wer Rennleistung sucht, fährt mit den Elite-Modellen mit belegten Ergebnissen am sichersten. Und man sollte nicht vergessen: Wir wissen bis heute nicht genau, wie vorteilhaft Energy Rods für Alltagsläufer wirklich sind – beeindruckende Elite-Leistungen übersetzen sich nicht automatisch in entspannte Sonntagskilometer.

Fazit

Die Platte wird vorerst bleiben – aber das heißt nicht, dass jeder Schuh eine braucht. Wählen Sie den Schuh passend zu dem Lauf, den Sie tatsächlich machen, prüfen Sie Stackhöhen und Gewichte für Ihre Größe – und betrachten Sie „Karbonplatte“ als ein zu bewertendes Merkmal, nicht als Kaufgrund.