Die besten Platten-Trainingsschuhe: Adidas Boston 12 vs. Saucony Endorphin Speed 4 und Speed 3

Einleitung

Trainingsschuhe mit Platte nehmen eine Sonderstellung zwischen täglichen Trainingsschuhen und Superschuhen ein, und in diesem Gespräch tauchen immer wieder zwei Namen auf: der Adidas Boston 12 und der Saucony Endorphin Speed 4. Beide liegen preislich bei etwa 160–170 Dollar, wiegen in der Nähe von neun Unzen in US-Herrengröße 10,5 und haben eine Sprengung im hohen 30er-Bereich bei 8 mm Sprengungsdifferenz. Die Unterschiede liegen in den Details, und die sind wichtiger, als es die Datenblätter vermuten lassen. Der Endorphin Speed 3 bleibt zudem als rabattierte Alternative im Gespräch und ist für viele Läufer der klügere Kauf.

Warum Platten in Trainingsschuhe gehören

Hersteller verbauen Platten in Trainingsschuhen aus drei Gründen: etwas Stabilität, ein wenig Sprungkraft und ein Renntag-Gefühl im Alltagstempo. Beide Schuhe folgen dieser Formel, aber auf unterschiedliche Weise.

Der Boston 12 setzt auf eine festere Konstruktion und eine stärker strukturierte Plattform, während der Endorphin Speed 4 auf weichen, federnden Schaum und eine flexible Platte setzt. Keiner von beiden hat einen aggressiven Rocker; beide rollen am Vorfuß auf sehr ähnliche, sanfte Weise nach vorne.

Mittelsohlen- und Plattenkonstruktion

Der Boston 12 verwendet eine Dual-Schaum-Mittelsohle: LightStrike Pro-Rennschaum oben für Sprungkraft und Tempo, darunter LightStrike 2.0 EVA für Stabilität und Haltbarkeit. Dazwischen sitzen Glasfaser-Energy-Rods, die dem Schuhe Steifigkeit verleihen. Die festere untere Schicht läuft hinten aus und steigt an den Seiten leicht an, was den Fuß einschließt und eine stabil aufsetzende Landung erzeugt. Ein Vorbehalt: Diese Mittelsohle braucht etwa 50 Meilen Einschlafrphase, bevor sie weicher wird und ihren wahren Charakter zeigt.

Der Endorphin Speed 4 verwendet eine 100 Prozent PEBA-Mittelsohle, PWRRUN PB, einen perlschaumbasierten Schaum, der als einer der sprunghaftesten und weichsten Werkstoffe überhaupt gilt, gepaart mit einer Nylonplatte statt Carbon-Rods. Diese Platte ist flexibler, wodurch sich das Laufgefühl gnädiger anfühlt, aber man verzichtet auf etwas Steifigkeit. Außerdem verleiht sie dem Speed 4 im Vergleich zum Boston 12 ein spürbar breiter wirkendes, aber leicht unbeholfenes, klobiges Aufsetzen im Fersenbereich.

Obermaterial, Passform und Komfort

Hier entscheiden sich die meisten Läufer. Der Boston 12 ist deutlich breiter und großzügiger geschnitten, mit einer geräumigen Zehenbox, aber das Obermaterial wirkt etwas funktional: dünnes Mesh, struppige Schnürsenkel, eine sehr dünne Zunge und minimale Fersendämpfung. Wenn man die Schnürsenkel fest anzieht, kann das zu Schnürdruck führen, und der minimale Fersenabschluss macht gepolsterte Socken sinnvoll, um Scheuern an der Ferse zu vermeiden. Der Vorteil: Das Obermaterial sieht fantastisch sauber aus, selbst nach fast 300 Meilen Nutzung.

Der Endorphin Speed 4 ist deutlich schmaler mit sich verjüngender Zehenbox, aber die Materialien fühlen sich dehnbarer und angenehmer am Fuß an. Er hat eine gepolsterte Zunge, etwas Polsterung um die Ferse und eine strukturierte Fersenkappe, die den hinteren Bereich stützt, aber Läufer reizen kann, die steife Fersenkappen nicht mögen. Wählen Sie bei beiden die normale Größe; manche Läufer nehmen den Boston 12 eine halbe Nummer kleiner, aber die geräumigere Variante ist für die meisten Füße die sicherere Wahl.

Wenn Sie einen breiten Fuß haben, ist der Speed 4 eine enge Angelegenheit, und der Speed 3 verursachte im Test bei einem Läufer mit breitem Fuß echte Scheuerstellen und Beschwerden. Läufer mit breiten Füßen sollten den Boston 12 für etwas Schnelles und Festes in Betracht ziehen, den New Balance SC Trainer V2 für etwas Gnädigeres, oder auf eine Breitenversion des Speed 4 warten.

Lauferlebnis und Performance

Nach ausgedehnten Meilen in beiden Schuhen liefert der Boston 12 ein natürlicheres, berechenbareres Laufgefühl. Wenn man hart laufen will, antwortet er mit Sprungkraft und Biss; er fühlt sich in keinem Tempo zu weich, zu matschig oder instabil an. Bei lockerem Tempo wirkt er stabil und direkt, fast wie ein alltäglicher Trainingsschuh. Er bewältigte alles von schnellen 5K-Tempo-Intervallen bis zu langen Läufen über 20 Plus Meilen mit Marathon-Tempoblock und blieb von Meile null bis etwa 280 konstant.

Der Endorphin Speed 4 fühlt sich etwas eindimensional an: dasselbe federnde Laufgefühl bei jedem Tempo. Für Läufer mit hoher Leistungsabgabe oder niedriger Kadenz wird er bei schnellen Anstrengungen etwas flach und liefert keinen zusätzlichen Biss, wenn man das Tempo erhöht. Er macht ab der ersten Meile Spaß und ist gnädig, was den meisten Läufern passt, aber er hatte Mühe, harten Anstrengungen im langen Lauf mit vierfachen Fußauftritten standzuhalten.

Bemerkenswert ist, dass sich der Speed 4 dem Speed 3 sehr ähnlich fühlt; ein einfacher Schaumhärtestest zeigte, dass beide nahezu identisch sind. Wer den Speed 3 als zu weich und ohne Biss empfand, wird vom Speed 4 also nicht umdenken. Der Boston 12 hat deutlich mehr Biss und funktioniert bei aggressiver Laufmechanik besser.

Der Endorphin Speed 4 bleibt ein durch und durch spaßiger Schuh für die meisten Tempobereiche und die bessere Wahl für Läufer, die einen weicheren, gnädigeren Trainingsschuh mit Platte ab dem ersten Schritt möchten.

Haltbarkeit und Grip

Die Haltbarkeit spricht klar für den Boston 12. Nach fast 300 Meilen beginnt seine großflächig gummierte Continental-Außensohle gerade erst, sich im am stärksten belasteten Bereich abzunutzen, und sie schlägt sich bei Nässe hervorragend, bleibt selbst bei sintflutartigen Regengüssen stabil – vielleicht nur von Pumas Grip-Mischung übertroffen. Beim Endorphin Speed 4 nutzt sich der freiliegende PEBA-Schaum leichter ab, die Gummibedeckung ist mit einem offenen Mittelfußbereich weniger umfassend, und die Gummioberfläche flacht bereits bei 100 Meilen ab. Basierend auf den Abnutzungsmustern des Speed 3 ist mit einer Durchnutzung bei etwa 250–270 Meilen zu rechnen.

Der Speed 4 hat den Grip gegenüber dem Speed 3 dank eines neuen Gitters aus Gummi verbessert. Wenn Ihnen Grip und Haltbarkeit am wichtigsten sind, ist der Speed 4 den Aufpreis gegenüber dem Speed 3 wert; andernfalls, lesen Sie weiter.

Welchen sollten Sie kaufen

Wählen Sie den Boston 12, wenn Sie einen Schuh für Höchstgeschwindigkeit, Marathontraining mit langen Läufen im Renntempo oder schlicht einen robusten, souveränen Trainingsschuh mit Platte suchen, der hohe Laufleistung übersteht. Er ist häufig im Angebot und fiel historisch auf etwa 110 Dollar, was ihn zusätzlich zur Preis-Empfehlung macht.

Wählen Sie den Endorphin Speed 4, wenn Sie ein weiches, gnädiges Laufgefühl bevorzugen, das ab dem ersten Schritt Spaß macht, schwächere Leistung bei langen Läufen akzeptieren und mit einer weniger robusten Außensohle leben können. Rechnen Sie während des Großteils seines Lebenszyklus mit 170 Dollar in den USA und begrenzten Rabatten.

Wählen Sie den Endorphin Speed 3 zu seinem rabattierten Preis von 135 Dollar, wenn das festere, strukturierte Laufgefühl des Boston 12 und sein funktionales Obermaterial Sie nicht ansprechen. Für die meisten Zwecke ist es derselbe Schuh wie der Speed 4, mit leicht schlechterer Haltbarkeit und Grip, aber er ist für die meisten Läufer der bessere Kauf.

Fazit

Der Boston 12 sticht als der rundere Trainingsschuh mit Platte hervor: berechenbar bei jedem Tempo, stabil, langlebig und griffig bei dem schlechtesten Wetter, mit einer großzügigen Passform für breitere Füße. Der Endorphin Speed 4 ist die freundlichere, weichere Option für die Mehrheit der Läufer, während der rabattierte Speed 3 ihn mit nahezu identischer Leistung unterbietet. Passen Sie den Schuh an Ihre Fußform, Ihre bevorzugte Sohlenhärte und Ihren Haltbarkeitsbedarf an, und die richtige Wahl wird klar.