Fünf Laufschuhe, die sich jetzt im Wechsel lohnen – plus die Speed-Highlights

Einleitung

Aus der neuesten Runde an Laufschuh-Releases haben sich einige einen festen Platz in der Rotation verdient. Diese Auswahl präsentiert fünf Favoriten aus den Kategorien Alltag, Regeneration und Super-Stack, dazu kurze Urteile über die aktuellen Speed-Schuhe – darunter ein Veteran, den noch nichts verdrängt hat.

Jeder Schuh hier erfüllt eine eigene Rolle. Betrachte das weniger als eine flache Rangliste und eher als einen Weg, aus den Releases des vergangenen Jahres eine Rotation aufzubauen: ein weicher Spaß-Schuh, ein Alltags-Workhorse, ein Komfort-Cruiser, ein Super-Stack-Allrounder und schließlich die Kandidaten für die Tempotage.

Bewertungskriterien

Jeder Kandidat hat ein echtes Hochmeilen-Testing überstanden und nicht nur einen einzelnen Testlauf. Die Schuhe unten wurden danach beurteilt, wie zuverlässig sie über verschiedene Tempi performen, wie komfortabel sie über lange Distanzen bleiben, ob Passform und Struktur halten und welche Rolle sie in einer Multi-Schuh-Rotation am besten füllen. Bemerkenswert: Einige Picks stammen von Anfang dieses Jahres oder vom letzten Jahr, weil nichts Neueres sie vom Thron gestoßen hat.

Mizuno Neo Zen: Der spaßige weiche Schuh

Der Mizuno Neo Zen hat auf jedem einzelnen Lauf Freude gemacht, darunter ein 10-Meilen-Lauf bei rund 7:30-Pace. Denk dir einen New Balance 1080 mit mehr Spritzigkeit: richtig weich, ehrlich spaßig und überraschend fähig, Distanzen durchzuhalten. Ein 20-Meilen-Tag darin war großartig, und trotz der Weichheit geht er niemals auf Bodenkontakt durch.

Er ist nicht ohne Schwächen. Er ist nicht der stabilste Schuh, das Obermaterial könnte besser sein, und im Fersenbereich bietet er nicht den meisten Halt. Bei Steigerungen stieß er bei etwa 5:10-Pace an seine Grenzen, wo ein festerer, wendigerer Schuh näher an 4:40 bis 4:50 herankommt. Er ist ein Wildcard-Schuh, kein Workoutschuh, aber wenn du einen schnellen, spaßigen, leichten weichen Schuh willst, ist das genau der richtige. Wer etwas wie den SL2 oder den Hoka Mach 6 ersetzen möchte, findet hier die passende Rolle – obendrauf noch mit höherer Stack-Höhe.

ASICS Novablast 5: Der Alltags-Trainer mit Komplettpaket

Der Novablast 5 ist aktuell die Nummer eins unter den Daily Trainern. Nach 100 Meilen fühlt er sich hier von allem am zuverlässigsten an, für jede Art von Lauf: müsste ein einziger Schuh eine komplette 100-Meilen-Woche abdecken, wäre es dieser. Der Schaum ist lebendig, weicher als beim Vorgänger, wenn auch nicht so weich wie beim Neo Zen, und die Geometrie fördert einen schnelleren Tritt, typischerweise bei 7:40-Pace oder darunter.

Er hat echte Bandbreite: ordentlich leicht, komfortable Polsterung am Obermaterial, gute Struktur und Unterstützung. Zwei Einschränkungen. Die Fersenlandung im langsamen 8:30- bis 8:40-Tempo ist nicht seine Stärke, er belohnt also Mittel- bis Vorfußlaufen, und für echte Regenerationsläufe passt ein anderer Schuh aus der Rotation besser. Der Grip bei Nässe ist der einzige echte Nachteil – Tempotraining im Regen also meiden. Für 140 $ liegt er an der Spitze der Kategorie und ist die Wahl für die meisten, die einen Daily Trainer wollen, der die Arbeit macht und dabei Spaß bleibt.

Hoka Bondi: Die Wahl für Komfort und Regeneration

Der Hoka Bondi ist der Favorit für langsame, entspannte Läufe, lockeres Laufband-Training, Gehen und langes Stehen. Er ist nicht weich im Sinne von Neo Zen oder Novablast 5; er ist strukturiert. Aber er läuft sich sehr smooth, funktioniert mit jedem Laufstil und aktiviert sich entweder mit mehr Zeit auf den Füßen oder mit größerer Läuferstatur – das macht ihn besonders attraktiv für schwerere Läufer.

Er ist schwerer als die beiden Schuhe oben, aber er ist der Komfort-Favorit der Gruppe, mit ordentlicher Polsterung am Obermaterial und einer schönen breiten Basis. Er hat über 100 Meilen gut durchgehalten. Der Grip bei Nässe war nur so mittel, getestet auf glatten Steinoberflächen im nassen New Yorker Wetter: nicht der beste, nicht der schlechteste. Mit 170 $ liegt er am teureren Ende des Max-Cushion-Spektrums, aber er ist eine zuverlässige, problemlose Wahl – und für neuere Läufer eine bessere Ein-Schuh-Wahl als alles andere hier.

Puma MagMax: Der Super-Stack-Führer

Der Puma MagMax brauchte etwas Eingewöhnung, aber einmal angekommen, wurde er der Meilen-Schuh der Wahl: der spaßigste Schuh der Gruppe bei gleichzeitiger Offerierung von Komfort, Stabilität und Unterstützung. Er vereint gewissermaßen den Spaß und die Sprungkraft des Neo Zen, die Stabilität und Energie des Novablast 5 und die Zuverlässigkeit, Struktur und den Schutz des Bondi.

Es gibt Überschneidungen mit den anderen Picks, daher würdest du sie wohl nicht alle gemeinsam laufen. Wähle entweder diesen oder den Neo Zen – und entweder diesen oder den Bondi, je nach Vorliebe. Direkt verglichen: Er ist deutlich stabiler als der Neo Zen, und entspanntes Laufen fällt darin leichter als im Novablast 5, während er sich trotzdem wie ein hochwertiges Performance-Produkt anfühlt und nicht wie ein Everyday-Comfort-Schuh. Der Grip bei Nässe ist einfach das i-Tüpfelchen – er performt gut bei Kälte und im Schnee. Die Stack-Höhe lag bei 150 bis 160 Meilen gemessen unter 40mm.

Kurzurteile zu Speed-Schuhen: Adios 9 und Evo SL

Die aktuellen Speed-Releases waren überwiegend enttäuschend. Der Adidas Adios 9 ist mit zu geringer Stack-Höhe kein Hochmeilen-Marathontrainer, die Passform war eng, und er lässt dich einen Großteil der Laufarbeit selbst erledigen. Man hat ihn mit einem leichten Track Spike verglichen, etwas zum Aufwärmen, bevor man die Spikes schnürt – das ist eine faire Einordnung. Für leichtes und minimalistisches Laufen funktioniert er; als Daily Speed-Trainer für das Marathontraining ist es nicht die Wahl.

Der Adidas Evo SL erhielt eine Sechs von 10: solide, aber ihm fehlt die besondere Qualität von Favoriten dieser Kategorie wie dem Boston 12, dem Speed 3 oder dem Mach X2. Selbst der Preis von 150 $ – die Hälfte des Top-Schuhs von Adidas – preist ihn eher wie eine Sechs von 10 an. Er hat ein hartes Workout ordentlich gemeistert, und er ist kein schlechter Schuh, aber ein Laufgefühl über den Erwartungen liefert er nicht.

View more details for Adidas Evo SL

Kurzurteile zu Raceschuhen: Adios Pro 4 und Endorphin Elite 2

Der Adidas Adios Pro 4 war für diesen Tester ein einziges Chaos, auch wenn viele andere Läufer Freude an ihm haben. Das Fersengefühl passte nicht, die neue Version von Lightstrike Pro überzeugte nicht, und die Platten im Frontbereich wirkten zu weich nach der eigenen Präferenz. Hier gilt eine halbinselartige Sondermeinung, aber die Erfahrung war real.

Der Saucony Endorphin Elite 2 hat einen Schaum, der sich ehrlich Spaß macht zu laufen, aber die Passform war seltsam, er ging durch, und die Platte war sogar im Vorfuß spürbar. Andere Läufer berichten von Freude daran, wobei viele davon nicht bei 5:30-Pace und 6’2” Körpergröße laufen. Ein persönlicher Fehlgriff trotz des angenehmen Schaums.

Nike Alphafly 3: Immer noch der Speed-Maßstab

Die Rückkehr zum Nike Alphafly 3 bleibt der Favorit in der Speed-Kategorie. Nichts anderes aus der jüngeren Vergangenheit hat dieselbe Mischung aus Zuverlässigkeit, Komfort, Spannung und Spaß geliefert. Er nimmt die Qualitäten, die den Bondi, MagMax und Novablast so reizvoll machen, und packt sie in eine schnelle, aggressive Geometrie, gebaut für Tempo.

Die Pods geben vorn Struktur, sodass er nie durchgeht, der Schaum bleibt ordentlich komfortabel, und die Passform ist solide. Ein Workout letzte Woche bestätigte seinen Platz als bevorzugter Trainingspartner für die Tempotage. Neue Herausforderer wie der Hyperion Elite 4pb und der Hoka Cielo X1 2.0 stehen auf der Testliste, und der Puma Deviate Nitro Elite 3 ist ebenfalls großartig, aber im Moment bleibt der Alphafly 3 der zu schlagende Maßstab.

Kauftipps

Wenn du nur einen Schuh willst, ist der ASICS Novablast 5 die sicherste Allround-Wahl, mit dem Hoka Bondi als bessere Option für neuere Läufer oder alle, die Komfort priorisieren. Eine Rotation aus zwei bis drei Schuhen ergibt für die meisten mehr Sinn: Kombiniere den Novablast 5 mit dem Neo Zen für spaßige weiche Meilen, oder füge den MagMax hinzu, wenn du einen Schuh willst, der die Stärken mehrerer vereint. Für die Tempotage führt weiterhin der Alphafly 3, und die aktuellen Adidas-Speed-Releases sollte man mit gemessenen Erwartungen angehen.

Fazit

Der aktuelle Markt belohnt es zu wissen, welche Rolle jeder Schuh erfüllt. Der Neo Zen ist die weiche Wildcard, der Novablast 5 der zuverlässige Alltags-Workhorse, der Bondi der Komfort-Spezialist und der MagMax der Super-Stack-Allrounder. Auf der Speed-Seite konnten die aktuellen Adidas-Modelle ihrem Hype nicht standhalten, während der Alphafly 3 bewiesen hat, dass er seinen Platz an der Spitze weiterhin verdient.