Beste Laufschuh-Rotation 2022: Fünf Schuhe für jedes Tempo

Einleitung

Manche Schuhe treffen einfach den Punkt. Man nimmt sie aus dem Karton, und sie funktionieren sofort. Das Ziel einer guten Rotation ist einfach: ein kleiner Satz Schuhe, der alles abdeckt, von lockeren Regenerationskilometern bis zu Tempoeinheiten und langen Läufen. Dies ist ein Überblick über eine Fünf-Schuh-Rotation, wie sie Anfang 2022 aussah, aufgebaut um Optionen mit niedrigerem und höherem Stack und Dämpfung.

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Asics Novablast 2

Für lockere Einheiten von drei oder vier Meilen, etwa fünf bis sieben Kilometer, ist der Asics Novablast 2 die Wahl. Der Reiz liegt in der Dämpfung unter dem Fuß und dem verzeihenden Gefühl. Diese lockeren Einheiten, gelaufen mit rund 8:15 pro Meile, sind genau das Terrain, auf dem dieser Schuh wie angegossen sitzt.

Die Novablast-Linie war nie ein leistungsstarker Schuh für hohes Tempo, aber als täglicher Trainer glänzt sie. Die zweite Version fühlt sich leicht anders an als die erste, möglicherweise durch ein geändertes Drop oder eine überarbeitete FlyteFoam-Blast-Mischung, und das verfeinerte Obermaterial macht sie insgesamt zu einem besseren Schuh. Er ist eine großartige Option für lockere Einheiten, und manchmal gibt er dir genau den nötigen Schubs, um überhaupt aus der Tür zu kommen.

Nike Streakfly

Für aerobe Belastungen mit rund 7:30 pro Meile, Einheiten von sechs oder sieben Meilen, ist der Nike Streakfly eine der beiden bevorzugten Tempo-Optionen. Er ist ohne Zweifel einer der unterhaltsamsten und fesselndsten Laufschuhe der letzten Jahre: leicht, wendig am Fuß und so angenehm, dass man ihn ständig benutzen möchte.

Der ZoomX-Mittelsohle gelingt es tatsächlich, die Ermüdung zu begrenzen, die die Beine bei schnellerem Training abbekommen. Er ist auch überraschend vielseitig bei langsamerem Tempo, was selten ist. Viele schnelle Schuhe fühlen sich komisch an, wenn man das Tempo herausnimmt, aber der Streakfly bleibt auch auf langsameren Meilen zufriedenstellend.

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Adidas Takumi Sen 8

Der Adidas Takumi Sen 8 ergänzt den Streakfly als zweiten Temposchuh in der Rotation, und der Unterschied liegt im Gefühl. Wenn du etwas leicht steiferes willst, liefert der Takumi Sen 8 das, mit Energy Rods in der Mittelsohle, die beim Abstoßen etwas mehr Sprungkraft geben.

Beide Schuhe haben einen niedrigeren Stack, was das Laufen von Schwellen-tempo-Meilen zu einem echten Vergnügen macht. Der Grip unter dem Fuß ist bei beiden ebenfalls stark, was sich besonders in Wochen mit schlechtem Wetter im UK als nützlich erwies. Diese Nachsichtigkeit über verschiedene Tempi macht dieses Paar zu einer sehr rundum gelungenen Tempo-Wahl.

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Adidas Adizero Prime X

Für lange Läufe hat der Adidas Adizero Prime X voll überzeugt. Einfach gesagt: Er ist das Tier für lange Distanzen – smooth, gedämpft und aufregend zu laufen, bis hin zu der Versuchung, ihn sogar für lockere drei oder vier Meilen zu benutzen. Mit rund 8:00 pro Meile ist er über längere Distanzen ein absoluter Gewinner, und er wurde bis auf etwa 14 Meilen mit Luft nach oben getragen.

Die Mittelsohlen-Technologie ist wirklich innovativ, und die Konstruktion des Obermaterials ist eine Blaupause dafür, wie Laufschuhe in den nächsten Jahren aussehen könnten. Herzfrequenzdaten zeigten ein deutlich geringeres empfundenes Effortniveau im Vergleich zu anderen Schuhen, was zuvor nur der Alphafly gelang. Er kann sogar Meilenintervalle im Ziel-Halbmarathon-Tempo während einer Sieben-Meilen-Einheit bewältigen – und hat sie verschlungen.

Ein wichtiger Hinweis: Er braucht eine Mittelfuß-Landung, um sein Bestes zu geben. Wer auch nur leicht überproniert, sollte diesen Schuh meiden. Sein sehr hoher Stack erklärt auch, warum er für Championship-Rennen verboten ist, und es lohnt sich, den Stack-Höhen-Regeln dort zuzustimmen.

Adidas Ultraboost 22

Der Adidas Ultraboost 22 kam in dieser Rotation ebenfalls zum Einsatz, neben dem Adistar, als Teil der gedämpften Daily-Linie. Er fügt sich als komfortable Option für das langsamere, leichtere Ende des Trainings ein.

Es braucht noch mehr Zeit, um den Ultraboost 22 im Detail auseinanderzunehmen, besonders auf längeren, langsameren Läufen, aber er hat sich seinen Platz unter den hochgedämpften Schuhen dieser Rotation neben dem Novablast 2 und dem Prime X verdient.

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Allgemeine Kaufberatung

Die Rotation mischt Schuhe mit niedrigerem Stack und hoher Dämpfung mit solchen mit höherem Stack und hoher Dämpfung. Wo heutzutage die Grenze zwischen diesen Kategorien verläuft, ist ehrlich gesagt unklar, besonders im Vergleich zum Angebot von 2020. Für ein ausgewogenes Setup – ein verzeihender Daily Trainer für lockere Kilometer, zwei leichte Tempo-Optionen für aerobes Training und ein Max-Dämpfungs-Schuh für lange Läufe – deckt nahezu jede Einheit ab, die die meisten Läufer absolvieren werden.

Fazit

Eine Fünf-Schuh-Rotation muss nicht kompliziert sein. Der Novablast 2 übernimmt die lockeren Kilometer, Streakfly und Takumi Sen 8 machen Tempoeinheiten angenehm, der Adizero Prime X verwandelt lange Läufe, und der Ultraboost 22 liefert komfortable Dämpfung. Ordne jeden Schuh einer echten Einheit zu, und jedes Paar wird sich bezahlt machen.