Die besten Laufschuhe für lange Läufe: Sechs getestete Modelle in sechs Preisklassen

Einleitung

Lange Läufe sind wohl die wichtigste Laufeinheit der Woche für alle, die auf längere Distanzen trainieren, und die Hersteller haben mit einer regelrechten Explosion spezialisierter Schuhe für lange Läufe reagiert. Diese sind darauf ausgelegt, stundenlang komfortabel zu bleiben, mit massiven Stack-Höhen und weicheren Schäumen, die Ihre Beine schonen und die Ermüdung minimal halten.

Sechs Schuhe haben es hier in die Auswahl geschafft, alle bei langen Läufen über sechs verschiedene Preispunkte getestet, beginnend mit dem günstigsten und endend mit dem teuersten. Jeder Schuh wurde zum vollen Einzelhandelspreis gekauft, ohne Beteiligung der Marken, daher sind die Eindrücke unten ehrlich und unabhängig.

Preistipp: Puma Velocity Nitro 3

Der Puma Velocity Nitro 3 kostete £110 im UK-Einzelhandel, ist aber meist rabattiert für näher an £88 zu finden. Die Spezifikationen umfassen einen 36 mm-Stack an der Ferse, ein 10 mm Drop und 336 g in UK-Größe 12. Die Mittelsohle nutzt Pumas Nitro-Schaum ohne Platte, und die Passform fällt größengetreu aus.

Der Nitro-Schaum macht Spaß und ist federnd, und der Schuh fühlt sich deutlich teurer an, als er ist. Es ist eine wirklich vielseitige Alltagsoption, die über ein breites Spektrum an Tempi und Distanzen funktioniert.

Der Hauptnachteil ist die Passform: Er fällt etwas schmal aus, eignet sich also wirklich am besten für Läufer mit schmalen Füßen. Ein durchschnittlicher Fuß wird zurechtkommen, aber es kann eng anliegen, und eine Weite-Version ist schwer zu finden. Als preiswertes Angebot ist er eher ein allgemeiner Alltagsschuh als ein spezialisierter Schuh für lange Läufe, aber zu diesem Preis kommt er bemerkenswert nah heran und liefert zudem fantastischen Grip bei nassen Bedingungen.

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Asics Novablast 4

Der Asics Novablast 4 kam Anfang dieses Jahres heraus und kostete £135. Er hat einen 41 mm-Stack an der Ferse, ein 8 mm Drop und ein angenehm leichtes Gewicht von 300 g. Die Mittelsohle besteht aus FF Blast Eco Plus Dämpfung, und die Größen fallen groß aus, daher wird eine halbe Größe kleiner empfohlen.

Was auffällt, ist die Balance aus leichter Dämpfung und Responsivität bei gleichzeitig gutem Komfort. Der Schuh bietet zudem zusätzliche Breite, was ihn zu einer starken Option für breitere Füße macht, und er kann bei Bedarf das Tempo anziehen, statt auf lange Läufe beschränkt zu sein.

Der Nasswetter-Grip ist nicht fantastisch, allerdings bietet Asics eine Trail-Version dieses Schuhs mit exakt gleichem Aufbau, aber einer besser greifenden Außensohle – eine solide Winteroption. Für rund £135 ist der Wert kaum zu schlagen: Die zusätzliche Stack-Höhe absorbiert mehr Straßeneinwirkung und hält Ihre Beine länger frisch.

Brooks Ghost Max 2

Der Brooks Ghost Max 2 kam kürzlich für £145 heraus. Er hat einen 38 mm-Stack an der Ferse, ein 6 mm Drop, und ist mit 373 g in UK-Größe 12 etwas schwer. Die Mittelsohle ist ein aktualisierter DNA Loft v3, und die Größen fallen größengetreu aus.

Brooks bietet hier Passformen in mittel, weit und extraweit an und ist damit der einzige Schuh dieser Liste mit diesen Weitenoptionen. Wenn Sie Läufer mit breitem Fuß sind, sollten Sie sich diesen ansehen.

Die aktualisierte Mittelsohle ist deutlich verbessert, und es gibt jede Menge Schaum, der Ihre Beine bei langen Läufen schützt. Eine Rocker-Konstruktion am vorderen Schuhbereich hilft Ihnen, sanft durch den Auftritt zu rollen, für ein angenehmes Abrollverhalten. Er ist verlässlich statt aufregend und dank Stabilität und Komfort eine gute Option für Einsteiger oder neuere Läufer.

Auf der Negativseite: Er ist eher schwer und hat eine enorme Polsterung rund um den Knöchel, was manche lieben werden, aber an Übermaß grenzt. Er hat zudem Mühe, das Tempo anzuziehen, und cruiset gerne bei Marathon-, lockerem oder Regenerationstempo. Wenn Sie den Ghost ohnehin als Alltagslaufschuh mögen, ist dies im Wesentlichen derselbe mit viel mehr Schaum – und deutlich besser für lange Läufe geeignet.

Hoka Skyward X

Der Hoka Skyward X kostete £185 zum Vollpreis, ohne verfügbare Rabatte. Er hat einen frankly enormen 48 mm-Stack an der Ferse, ein 5 mm Drop und wiegt 378 g in UK-Größe 12, womit er wahrscheinlich der schwerste hier getestete Schuh ist. Die Mittelsohle hat zwei Schichten: einen sehr weichen Premium-PEBA-Schaum der Art, wie er in Spitzensitz-Rennschuhen verwendet wird, plus eine Schicht superkritischem EVA für Haltbarkeit, mit einer X-förmigen Carbon-Platte, die eher der Stabilität dient als der Geschwindigkeit.

Sich hineinzuschlüpfen fühlt sich seltsam an, wie etwa 2,40 Meter groß herumzulaufen. Aber es macht wirklich Spaß, darin zu laufen, erstaunlich flüssig trotz des Volumens, und fühlt sich hochwertig an. Er ist ideal für lange Läufe oder lange Spaziergänge, und es gibt so viel Schaum unter Ihnen, dass die Aufprallenergie gründlich absorbiert wird.

Er ist schwer und wuchtig und wirklich nur bis Marathon-Tempo geeignet. Aber wenn Sie sich um das Tempo keine Sorgen machen und einfach etwas Verlässliches und super Bequemes für sehr lange Läufe wollen, ist er eine solide Wahl – besonders für schwerere Läufer, deren Schuhe sonst möglicherweise durchdrücken.

Asics Superblast 2

Der Asics Superblast 2 kostete £200 und war einer der Favoriten des Jahres, praktisch überall ausverkauft. Es gibt keine Carbon-Platte, aber Sie erhalten eine durchgehende High-End-PEBA-Mittelsohle mit massiven 45 mm Stack an der Ferse, einem 8 mm Drop und wunderschön leichten 288 g. Die Mittelsohle besteht überwiegend aus FF Turbo mit einem kleinen Streifen eines haltbareren Asics-Schaums, und Asics-Größen fallen groß aus, daher ist eine halbe Größe kleiner die übliche Empfehlung.

Er ist mit Abstand der vielseitigste Schuh hier. Er kann wirklich alles: Rennen, Schnelligkeitstraining, lockere Läufe, lange Läufe. Er ist leicht genug, um mühelos das Tempo anzuziehen, bewältigt 5K- und 10K-Tempoeinheiten, lief bei einem Halbmarathon gut und wurde in der Marathon-Vorbereitung bis auf 36 km gebracht.

Der eher straffe Lauf ist erwähnenswert: Wenn Sie etwas Weicheres und Schwammigeres wollen, um Ihre Beine zu verwöhnen, werfen Sie einen Blick auf den Skyward X oder den SC Trainer unten. Die Haltbarkeit ist fantastisch, mit rund 800 guten Trainingsmeilen, bevor der Schaum tot ist. Das einzige echte Problem ist die Verfügbarkeit, die in regulären Größen weiterhin sehr schwierig bleibt.

New Balance SC Trainer v3

Der New Balance SC Trainer v3 kostete £230 im UK, ist aber in den USA weit günstiger bei rund $180 (und rund $185 CAD in Kanada), daher spielt die regionale Preisgestaltung hier eine große Rolle. Er hat einen 40 mm-Stack an der Ferse, ein 6 mm Drop und wiegt 225 g. Die Mittelsohle ist eine PEBA-EVA-Mischung, ein guter Kompromiss zwischen Weichheit, Responsivität und Haltbarkeit, mit einer durchgehenden Carbon-Platte, die wieder eher Stabilität bietet als reine Geschwindigkeit. Er fällt größengetreu aus.

Er ist direkt aus dem Karton komfortabel, und die Platte sorgt für gute Stabilität. Der weiche, marshmallowartige Schaum absorbiert Aufpralle wunderbar, was besonders für Stadtläufer willkommen ist, die die meiste Zeit auf Asphalt verbringen. Er eignet sich für langsamere Tempi: locker, Regeneration, Marathon und bis Halbmarathon-Tempo.

Der Preis außerhalb der USA und Kanadas ist die große Beschwerde, besonders bei einem Schuh, der für lange Läufe etwas nischig ist. Wenn Sie ihn für rund $180 bekommen können, ist er eine starke Wahl; im UK bietet der Skyward X ein sehr ähnliches Gefühl, nur wuchtiger und schwerer, während der SC Trainer v3 leichter und agiler ist.

Kaufberatung

Es gibt hier nicht den einen besten Schuh, denn jeder erfüllt ein anderes Bedürfnis. Der Superblast 2 ist wohl das herausragende Modell des Jahres, wenn Sie einen finden und sich leisten können. Für reinen Komfort und Spaß ist der Skyward X eine solide Wahl, und der SC Trainer v3 ist eine großartige Option, wenn Sie in den USA oder Kanada leben oder dorthin reisen.

Der Ghost Max 2 eignet sich für neuere und Einsteiger-Läufer dank seiner Verlässlichkeit und seines Komforts, und niemand sollte sich beim Puma Velocity Nitro 3 oder dem Novablast 4 bei ihren Preispunkten zu kurz gekommen fühlen. Alle sechs Schuhe werden Sie bei langen Läufen gut versorgen; die günstigeren halten nur möglicherweise nicht ganz so lange und fühlen sich nicht ganz so hochwertig an.

Fazit

Spezialisierte Schuhe für lange Läufe gibt es inzwischen in jeder Preisklasse, und die richtige Wahl hängt von Ihren Füßen, Ihrem Tempo und Ihrem Budget ab. Läufer mit schmalen Füßen und kleinem Budget sollten mit dem Velocity Nitro 3 beginnen, Läufer mit breiten Füßen sollten sich den Ghost Max 2 genau ansehen, und alle, die das beste Rundum-Erlebnis für lange Läufe suchen, sollten dem Superblast 2 nachjagen.