Die besten gedämpften Laufschuhe im Vergleich: Brooks Glycerin 20 vs. New Balance Fresh Foam More v3 und mehr

Einleitung

Dämpfungsschuhe sind die Arbeitstiere eines Laufrotationsplans. Sie absorbieren die Belastung lockerer Kilometer, langer Läufe und Regenerationstage, und die besten unter ihnen motivieren dich sogar, wenn die Beine schwer sind, trotzdem hinauszugehen.

Zwei der spannendsten Optionen im Moment sind der Brooks Glycerin 20, ein großes Update eines langjährigen Dämpfungsfavoriten, und der New Balance Fresh Foam More v3, ein Schuh, der Komfort auf die Spitze treibt. Außerdem haben wir Zeit mit dem Vorgänger Brooks Glycerin 19 und dem Nike Invincible verbracht – zwei Schuhen, die weiterhin in der Diskussion einen Platz verdienen.

Was einen guten Dämpfungsschuh ausmacht

Ein guter Dämpfungsschuh sollte den Aufprall bei täglichen und längeren Kilometern abfedern, sich stabil und zuverlässig unter dem Fuß anfühlen und Woche für Woche durchhalten. In dieser Kategorie liegt der Zielkonflikt zwischen Weichheit und Responsivität: Die plüschigsten Schäume opfern oft etwas von dem Federgefühl, das einen Lauf flüssig halten.

Auch die Passform ist wichtig. Sowohl der Glycerin 20 als auch der More v3 fallen normal aus, mit großzügigem Raum im Zehenbereich. Der More v3 ist der geräumigere der beiden und eignet sich gut für breitere Füße, während der Glycerin 20 im Vor- und Mittelfuß etwas schmaler ist, allerdings nicht genug, um Probleme zu verursachen.

Brooks Glycerin 20: Das neue stickstoffinfundierte Update

Der Glycerin 20 bringt eine der größten Designänderungen, die diese Modellreihe erlebt hat: eine neue, stickstoffinfundierte DNA Loft v3 Mittelsohle, die leichter, weicher und responsiver sein soll als zuvor. Das Obermaterial ist ein technisches Mesh für Atmungsaktivität und sicheren Sitz, mit reichlich Polsterung am Knöchelkragen und an der Zunge für ein weiches, einhüllendes Gefühl. Er kostet £150, wiegt 298 Gramm (10.5 Unzen) für Männer in Größe 8 und hat eine Sprengung von 10 mm.

Die neue Mittelsohle ist das eigentliche Highlight. Sie fühlt sich federnder und etwas dynamischer an als beim Glycerin 19, bewahrt aber das weiche, komfortable Laufgefühl, für das die Reihe bekannt ist, und macht den Glycerin 20 vielseitiger als seinen Vorgänger. Gäbe es den More v3 nicht, wäre dies derzeit der Favorit unter den Dämpfungsschuhen.

Er ist nicht makellos. Wenn man das Tempo ankurbeln will, kann sich der Schuh so anfühlen, als würde er jeden Schritt schlucken und es fehlt an flüssigem Abrollen – interessant ist allerdings, dass er sich im Lauf scheinbar zu erwärmen schien und in den späteren Kilometern besser fühlte. Auf der positiven Seite ist das Gummi der Außensohle exzellent: Die Glycerin-Reihe war schon immer griffig, und diese Version bildet da auf abwechslungsreichem Untergrund keine Ausnahme.

New Balance Fresh Foam More v3: Komfort zuerst

Der Fresh Foam More v3 bietet deutlich mehr Dämpfung als die meisten Straßenschuhe im New Balance Sortiment. Er nutzt denselben Fresh Foam wie Schuhe wie der 1080 und der 860 v12, allerdings in einer deutlich dickeren Schicht, und dieses zusätzliche Volumen verändert den Charakter des Schaums: Er fühlt sich weicher, nachgiebiger und komfortabler an, verliert dabei jedoch etwas Responsivität.

Das ist ein Dämpfungsschuh durch und durch, der rein auf komfortable tägliche und lange Kilometer ausgelegt ist. Das Rocker-Design verleiht ihm eine wirklich flüssige Bewegung, die dich nach vorne treibt, und lässt Läufe über 10 bis 15 Meilen selbst dann ruhig und gleichmäßig wirken, wenn du gerade nicht auf Tempo jagst. Das technische Mesh-Obermaterial wirkt robust und verstärkt, die breite Basis hält ihn stabil, und die Schnürung mit verstärkten Ösen fixiert den Fuß zuverlässig. Die Gummibedeckung der Außensohle ist ordentlich und bietet guten Schutz und Grip, auch wenn der Glycerin 20 bei der Klebrigkeit leicht die Nase vorn hat.

Die ehrlichen Einschränkungen: Schnell laufen kann man in ihm nicht, manche Läufer empfinden die Dämpfung als übertrieben, und über die Haltbarkeit wurde ebenfalls diskutiert – bei rund 100 Meilen gab es bislang allerdings keinerlei Probleme. Wenn dich eines dieser Themen beunruhigt, könnte der Glycerin 20 die bessere Wahl sein.

Brooks Glycerin 19: Der zuverlässige Vorgänger

Der Glycerin 19 war der bisherige Favorit unter den Dämpfungsschuhen, bevor der More v3 die Spitzenposition übernahm, und er bleibt ein sehr guter Schuh. Was Dämpfungsschuhe angeht, ist er vielseitig: Du kannst über ein breites Spektrum an Läufen in ihm trainieren, auch wenn er kein Alltagsschuh ist, den man für schnellere Einheiten nutzen würde.

Er steht zudem für eine starke Haltbarkeitsbilanz, was wichtig ist, wenn du bei neueren Schäumen vorsichtig bist. Da der Glycerin 20 inzwischen jedoch zu einem ähnlichen Preis erhältlich ist, lässt sich das Argument für den 19 darauf herunterbrechen, ihn reduziert zu finden und das bewährte, vertraute Laufgefühl zu wollen.

Nike Invincible: Maximale Weichheit

Der Nike Invincible spielt ein ganz anderes Spiel. Er nutzt ZoomX-Schaum, dasselbe Material wie in den Rennschuhen Vaporfly und Alphafly, nur in weit größerem Volumen, damit er die täglichen Trainingskilometer verkraftet. Das Laufgefühl ist außergewöhnlich weich und federnd, und langsames Laufen in ihm ist wirklich angenehm.

Der Kompromiss ist die Festigkeit. Sowohl der Glycerin 20 als auch der More v3 sind fester als der Invincible, und diese fehlende Festigkeit bedeutet, dass er sich nicht für schnelleres Tempo oder ein effizientes Abrollen eignet. Der Schaum hebt dich eher, als dass er dich nach vorne katapultiert. Wenn langsame, komfortable Kilometer dein einziges Ziel sind, liefert er genau das.

Welcher ist der richtige für dich

Wenn du einen Dämpfungsschuh suchst, der Weichheit mit gerade genug Responsivität verbindet, ist der Brooks Glycerin 20 der rundeste der Gruppe und ein klarer Schritt nach vorn gegenüber dem Glycerin 19. Wenn maximaler Komfort und ein flüssiges, wiegendes Abrollen über lange Kilometer am wichtigsten sind und Tempo keine Priorität hat, ist der New Balance Fresh Foam More v3 die Wahl – und der Schuh, der hier immer wieder gewinnt.

Wähle den Glycerin 19, wenn du ihn zu einem guten Preis findest und bewährte Haltbarkeit schätzt, und den Invincible, wenn du das weichste und federndste Laufgefühl überhaupt willst und niemals vorhast, das Tempo zu erhöhen.

Fazit

Die Top zwei trennt nur sehr wenig. Der Glycerin 20 ist eine hervorragende, allseitige Verbesserung, die in den meisten Jahren diese Liste anführen würde, aber die Fresh Foam Mittelsohle, der komfortable Halt und der ruhige Rocker des More v3 halten ihn bei lockeren und langen Läufen knapp vorn. Passe den Schuh an das an, wie du tatsächlich läufst, und jeder dieser vier wird dich gut begleiten.