Die besten Laufschuhe mit Carbonplatte: Der komplette Einkaufsratgeber

Einleitung

Laufschuhe mit Carbonplatte haben sich von einer Nische mit rund zehn Modellen zu einem überfüllten Markt entwickelt, auf dem jede große Marke mehrere Modelle anbietet. Dieser Ratgeber konzentriert sich auf die Schuhe, die aktuell verfügbar und wirklich überzeugend sind – vom urtypischen Nike Vaporfly über Marathon-Maschinen wie den Alphafly und Adios Pro 3 bis zu Preis-Tipps, Trainern mit Platte und einem eigenen Abschnitt zu Carbon-Trailschuhen.

The Nike Vaporfly Next% 2

Wer sich jede Menge Recherchezeit sparen möchte, greift zum Vaporfly. Er ist der Inbegriff des Carbon-Schuhs, der Schuh, mit dem jeder die Kategorie verbindet, und das aus gutem Grund: Er ist leicht, hat Vortrieb und funktioniert bei allem von 5 km bis zum Marathon. Sein Aufbau hat zudem die Blaupause für die gesamte Kategorie geliefert: ein großer Stack aus weichem, spritzigem PEBA-Schaum (Nike ZoomX) kombiniert mit einer durchgehenden Carbonplatte mit Löffelform, die Sie nach vorne rollen lässt.

Mit einem Listenpreis von etwa £210 bis £225 ist er bereits einer der günstigeren Carbon-Schuhe, wird aber häufig auf £130 bis £140 reduziert, was ihn zu einem nahezu garantierten guten ersten Carbon-Schuh macht. Selbst der ursprüngliche Vaporfly ist noch sehr ähnlich, sodass Sie bei jeder Version einen hervorragenden Schuh bekommen.

Nike Alphafly 2

Einer der größten Launches des Jahres und gleichzeitig einer der umstrittensten. Der Alphafly 2 ist größer, stabiler und komfortabler als das Original, mit zusätzlichem Schaum im Mittelfußbereich, der Komfort und Stabilität fördert – und er beseitigt die Fußschmerzen im Spann, die manche Läufer bei Version 1 hatten. Die Leistung ist bemerkenswert: Tester berichteten, ihre schnellste je gelaufene Meile in diesem Schuh absolviert zu haben und bis in die Tiefe von Marathon-Longruns von bis zu 24 Meilen ihre Form zu halten.

Der Haken ist der Preis. Mit £275 lässt er sich nur schwer uneingeschränkt empfehlen, wenn nahezu gleich gute Schuhe die Hälfte kosten. Out of the Box fühlt er sich merkwürdig an, fast wie ein Mondstiefel, und er ist schwerer als der Alphafly 1. Auf müden Beinen ist er aber gnädiger als der Vaporfly, wenn die Form nachlässt, und er hat viele Läufer überzeugt, die zuvor im Vaporfly 2 Rennen gefahren sind.

Nike Alphafly 1

Der Alphafly 2 mag neuer sein, aber das Original ist weiterhin leicht zu finden, oft deutlich günstiger und bleibt einer der zwei oder drei besten Marathonschuhe auf dem Markt. Beide Testläufer stellten darin Marathon-PBs auf, darunter eine 2:29, und einer von ihnen kehrte für Chicago zum Alphafly 1 statt zum 2 zurück, schlicht weil er ihm mehr vertraut.

Er ist eine speziellere Wahl als der Vaporfly: Die enge Einschnürung im Mittelfuß- und Spannbereich verursacht bei manchen Läufern Beschwerden, besonders in den ersten Kilometern. Die 4 mm Sprengung können die Waden stärker belasten, und die Air Zoom Pods machen ihn zu einem schwereren, etwas weniger agilen Schuh, der ihn klar als Marathonoption positioniert. Ein Tester fand sein Paar für rund £100 gebraucht, und Schnäppchen gibt es durchaus. Upgraden müssen Sie nicht.

Adidas Adizero Adios Pro 3

Der Flaggschiff-Racer von Adidas ist anspruchsvoller als sein Vorgänger. Er ist teurer, klobiger und weniger attraktiv als der Adios Pro 2, und im frühen Test fühlte er sich im 5-km-Tempo nicht gut an. Die Energy Rods im Vorderfuß, die mit der hinteren Platte verbunden sind, erzeugen ein sehr steifes anfängliches Gefühl, das sich mit der Zeit weicht – danach wird er zu einem wirklich gedämpften, effektiven Marathon-Schuh, in dem Tester harte 50-Meilen-Einheiten genießend absolvierten.

Zwei Einschränkungen stechen heraus. Der Adidas-Schaum erreicht nicht ganz das Niveau der besten Schuhe von Nike oder Saucony, und die Passform ist eigenwillig: Ein Tester brauchte eine halbe Größe größer und hatte über seine ersten 50 km erhebliche Scheuerstellen am Fußrücken. Dies ist ein Schuh für längere Rennen – für kurze Strecken ist der Takumi Sen 8 zuständig.

Adidas Adizero Pro 2

Die leichtere, wendigere Alternative im Adidas-Sortiment. Er hat einen aggressiven Rocker, der Sie vom ersten Anziehen an nach vorne drückt, und obwohl er am schwereren Ende der Carbon-Schuh-Skala liegt, bedeutet das aggressive Racing-Feeling, dass Sie das Gewicht nie bemerken. Aktuell für rund £120: ein starkes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Die Einschränkung ist die Distanz. Die Carbon-Stäbe unter den Mittelfußknochen statt einer durchgehenden Platte verursachten bei Testern jenseits der Halbmarathon-Distanz Fußbeschwerden, sodass die meisten keinen vollen Marathon damit riskieren würden. Er ist stabiler als der Pro 3, mit etwas geringerer Sprengung und mehr Dämpfung, und das Continental-Gummi hat sich als griffig genug für sichere Kurven erwiesen, trotz seines leichten Looks.

Adidas Takumi Sen 8

Nicht ganz ein vollwertiger Carbon-Schuh, aber nah genug, um zu zählen. Der Takumi Sen 8 ist speziell als Kurzstrecken-Racer gebaut, mit einem fairly hohen Stack, und er ist ein exzellenter Wettkampfschuh für 5 km und 10 km. Adidas hat sein Sortiment faktisch aufgeteilt: diesen für 5 und 10 km, den Adios Pro 3 für längere Rennen. Er ist auch schlicht besser als der Low-Stack New Balance SuperComp Pacer, falls Sie genau so einen Schuh suchen.

Saucony Endorphin Pro 3

Unser Lieblings-Carbon-Schuh des Jahres und eine echte Revolution gegenüber dem Vorgänger. Saucony hat den Stack um 4 mm erhöht für ein deutlich weicheres, federndes Gefühl, die Außensohle für besseren Grip überarbeitet und eine dünne, leichte Obermaterial-Construction verbaut – der ganze Schuh ist leichter als der Pro 2, trotz mehr Dämpfung und Höhe. Der Pro 2 war für viele Tester zu hart; das hier ist ein komplett anderer Schuh, keine kleine Revision, und es lohnt sich nicht, die ältere Version zur Ersparnis zu kaufen.

Er ist ein Allrounder in der Vaporfly-Manier und liefert bei 5 km, 10 km, 10 Meilen, Halbmarathon und Marathon, wobei Tester PBs über verschiedene Distanzen liefen und einen vollen Marathon darin planen. Der Speedroll-Rocker gehört zu den besten auf dem Markt, das Obermaterial hält den Fuß wunderschön und bleibt federleicht, und er eignet sich sogar hervorragend als tägliches Trainingsschuh. Der Hauptnachteil: weiße Socken kommen rosa verfärbt aus dem Obermaterial.

Asics Metaspeed Sky Plus

Entwickelt für Läufer, die ihre Schrittlänge verlängern, ist der Sky Plus ein wirklich schöner, leichter Schuh mit dünnem, luftigem Obermaterial und mehr Dämpfungsschaum als das Original – für ein spritziges, schützendes Laufgefühl über längere Distanzen. Ein Tester lief im originalen Sky eine 10-km-PB und im Sky Plus eine Halbmarathon-PB.

Er bietet etwas anders als der Alphafly oder Adios Pro 3: ein großes, federndes, schützendes Fahrgefühl in einem deutlich leichteren Paket, was ihn wirklich einsetzbar macht von 5 km bis zum Marathon. Die Hauptkritik ist die Haltbarkeit der Außensohle, besonders für Fersenläufer – also für die wichtigen Einheiten und den Renntag aufsparen.

Asics Metaspeed Edge Plus

Der Edge Plus ist gebaut für Läufer mit hoher Kadenz und kurzen Schritten, mit einer stärker ausgehöhlten Platte, die tiefer in den Schaum eintaucht, und einer höheren 8-mm-Sprengung – in einem Design, das dem Vaporfly recht ähnlich ist. In dieser Generation bekam er einen deutlich höheren Stack, nachdem er beim ersten Mal hinter dem Sky übersehen wurde.

Er fühlt sich für shuffly Läufer natürlich an und glänzt bei kürzeren, schnelleren Einheiten; Tester genossen Bahn- und Intervallsessions damit. Das Problem ist die Positionierung: Der Sky Plus ist vielseitiger und eigenständiger, während der Edge Plus dem Vaporfly ähnelt, aber nicht ganz so gut ist, da Nikes ZoomX-Schaum dem Asics-Schaum überlegen ist. Ein solider Schuh, aber schwer gegen eine der beiden Alternativen zu wählen.

Puma Fast-R

Ein sehr spezifischer Schuh statt eines vielseitigen. Der Fast-R kombiniert einen festeren EVA-Block an der Ferse, der Ihren Übergang auf den Vorderfuß beschleunigt, mit einem weicheren, nachgiebigen Vorderfuß und einer entkoppelten Platte. Bei schnellen Tempos um die 4:05 pro Kilometer fühlte er sich großartig an, rollt schön ab und belohnt Vorderfußlandungen, und er trug einen Tester angenehm durch einen Halbmarathon in etwa-Marathon-Intensität.

Auf Marathon-Tempo verlangsamt fühlte er sich dagegen hart an und bot wenig, und er ist nicht die komfortabelste Option für einen vollen Marathon. Das größere Problem: Puma hatte bereits den Deviate Nitro Elite, der möglicherweise genauso gut, leichter und günstiger ist. Wenn Sie Puma-Carbon-Schuhe einkaufen, beginnen Sie dort.

Puma Deviate Nitro Elite

Ein brillanter Carbon-Schuh, in den fast niemand laufen konnte, wegen massiver Lagerproblemen beim Launch. Mit £170 ist er für die Kategorie fairly günstig, und trotz eines offiziellen 36-mm-Stacks, der real etwas geringer misst, ist er der leichteste Carbon-Schuh auf dem Markt, unter 200 g – nur wenige Gramm unter dem Vaporfly 2.

Er ist ein sehr flinker Schuh mit bodennahem Gefühl und einem PEBA-basierten Nitro Elite Schaum. Ein Tester lief sub-16 über 5 km und absolvierte auf der Bahn 10 x 1 km in einem schweren Vier-Tage-Block – seine Beine fühlten sich gut an, also ist er schützender, als er aussieht. Für die meisten Läufer fehlt ihm die Dämpfung für einen vollen Marathon, aber als Racer von 5 km bis Halbmarathon ist er fantastisch, und Pumas großzügige Rabattcodes gelten oft auch dafür – anders als bei manchen Konkurrenten.

New Balance FuelCell RC Elite 2

Der komfortabelste Carbon-Schuh, den wir je getestet haben, und einer der älteren Super-Schuhe, der noch steht, während die dritte Version auf den Markt kommt. Mit rund £145, manchmal weniger gegenüber einem UVP von £210, ist er ein Schnäppchen. Er könnte Ihr erster Carbon-Schuh sein, und Sie wären völlig glücklich: super stabil, sehr komfortabel, mit einer großartig breiten Box und einer einfachen, freundlichen Schnürung.

Der FuelCell-Dämpfungsschaum ist für manche fast zu weich, aber der Rücklauf ist gut, und er ist leicht für so einen großen Stack. Er bietet wenig Bodenkontakt-Gefühl und kann Sie daher täuschen, dass er nicht schnell sei – Tester liefen darin aber starke Halbmarathons, 24-Meilen-Langläufe und schnelle Bahneinheiten. Er eignet sich wunderbar als tägliches Trainingsschuh, ist damit einer der vielseitigsten und zugänglichsten Carbon-Schuhe und eine kluge Wahl, wenn Sie je kleinere Beschwerden hatten.

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New Balance SuperComp Pacer

Ein Kurzstrecken-Wettkampfschuh mit relativ niedrigem Stack, der solide statt aufregend ist. Er funktioniert ordentlich für Mixed-Terrain-Rennen, wo die Platte auf den laufbaren Abschnitten Punch gibt, ohne sich auf Schotter instabil zu fühlen – aber die Platte fühlt sich nie so an, als würde sie viel beitragen, und Low-Stack-Alternativen wie der Takumi Sen 8 sind schlicht besser.

Er ist auch eine Nischen-Wahl: Sie bräuchten ihn plus einen Langstrecken-Racer für die Saison, was eine teure Investition für einen schmalen Anwendungsfall bedeutet. Wenn Sie einen festeren, bodennäheren Schuh mit Platte möchten, ergibt der Puma Deviate Nitro Elite oder der Takumi Sen mehr Sinn.

New Balance SuperComp Trainer

Ein Trainingschuh mit „illegal“ hohem Stack im Stil des Adidas Prime X, gebaut für absurd viel Sprungkraft im Training statt im Rennen. Er kombiniert einen massiven Stack aus sehr weichem FuelCell-Schaum mit einer durchgehenden Carbonplatte und einem großen Mittelfuß-Ausschnitt für Stabilität.

Er macht Spaß: die ersten 10 km darauf fühlten sich weich, federnd und freudvoll an. Aber er ist schwer und klobig, und der Genuss schwindet über längere Distanzen. Er ist stabil für seine Größe, doch Sie sind ständig dessen bewusst, wo Ihr Fuß landet, und ein 22-Meilen-Lauf wurde zu viel Schuh. Mit über £200 für etwas, das nur für lockere Grundlagenläufe geeignet ist, ist der Saucony Endorphin Speed mit seiner Nylonplatte schlicht ein besserer Trainingspartner.

Decathlon Kiprun KD900X

Ein brandneues Modell mit nur ein paar Läufen auf dem Tacho, aber die Botschaft ist klar: Wertigkeit und Langlebigkeit. Mit £130 oder €150 verspricht Decathlon 1.000 km Lebensdauer, und die Zutaten sind stark: ein PEBAX-Midsole, durchgehende Carbonplatte, ordentliche Außensohle und leichtes Obermaterial bei rund 250 g.

Das Fahrgefühl ist härter als bei den meisten Carbon-Schuhen, was teilweise bewusst auf Langlebigkeit ausgelegt ist. Es ist nicht unangenehm hart, und im Test fühlte er sich über einen 10-Meilen-Lauf und die ersten Wiederholungen einer 10 x 1 Meile Session schnell und komfortabel an. Am besten als Trainer mit Platte einzuordnen, nicht als erster Carbon-Wettkampfschuh: Denken Sie an einen etwas günstigeren, härteren, stabileren Endorphin Speed, der länger halten sollte. Müde Marathon-Beine schätzten die Stabilität und das Bodengefühl.

Salomon Phantasm Sierra

Ein unterschätzter Schuh, den nur wenige getestet haben. Salomons erster wirklich mit Platte ausgestatteter Straßenschuh kombiniert eine Carbonfaser-Platte mit einem großen Stack aus härterem Olefin-Schaum und einem wirklich ausgeprägten Rocker. Ein Tester lief darin nach nur wenigen Tagen Besitz einen vollen Marathon und liebte ihn, dazu Bahneinheiten – er nannte ihn einen fantastischen Trainingsschuh, in dem man auch rennen kann.

Er bewegt sich im Endorphin Speed-Umfeld: komfortabel, langlebig, guter Rocker, easy für viele Kilometer inklusive lockeren Tagen. Er hat keine Top-Performance, und Salomons Preisgestaltung ist hoch für eine Marke ohne die Straßen-Racing-Credentials, die sie rechtfertigen – genau deshalb ist er unter dem Radar geblieben. Eine gute Wahl, wenn Sie Rot mögen.

Hoka Carbon X 3

Der fruit-salad-farbene Hoka-Flaggschiff – und ein Schuh, von dem wir nicht überzeugt sind. Er macht einen ordentlichen Job mit einem schönen, weichen Fahrgefühl, aber er fühlt sich eher wie ein Carbon-Trainingsschuh an als wie ein Racer. Ihm fehlt die Ansprache des Alphafly oder Vaporfly, er fühlt sich weder leicht noch wendig an und ist etwas zu viel Schuh.

Hokas Schäume sind schlicht nicht so weich und responsiv wie die Klassbesten, und unserer Ansicht nach hat der Carbon X 3 den originalen Carbon X nicht verbessert, der leichter und agiler war. Als Schuh für lange, ruhige Läufe ist er angenehm, aber viele günstigere Schuhe machen das ebenso gut, und er ist dem günstigeren Reebok Floatride Energy X sehr ähnlich.

Hoka Rocket X

Der deutlich bessere Schuh in Hokas Carbon-Sortiment – und der günstigere. Ein Tester hat zwei Paare komplett durchlaufen, jeweils deutlich über 500 Meilen, ohne irgendwelche Probleme zu bemerken, und hat im letzten Zyklus alle Marathon-Langläufe darin absolviert. An den richtigen Stellen für rund £80: ein bemerkenswerter Preis-Leistungs-Wert.

Er ist so zugänglich, dass jeder darin laufen kann, vergleichbar mit dem New Balance RC Elite 2 in dieser Hinsicht, wenn auch ihm der letzte Funken Race-Day-Magie fehlt und er etwas weniger Rücklauf bietet als der New Balance. Er fühlt sich natürlich an im Vergleich zu den eigenwilligeren Super-Schuhen, hat einen wirklich schönen Rocker und genug Komfort für lange Läufe – eine sehr gute Option mit Platte fürs Training, in der man auch gut rennen kann, im Endorphin-Speed-Stil.

Skechers Go Run Speed Elite Hyper

Ein anderes Tier als alles andere hier: ein Low-Stack-Schuh mit Carbon-Winglet-Platte, unter 25 mm Stack – damit legal für Bahnrennen über 800 m. Das allein rechtfertigt seinen Platz, denn er ist der Schuh für Bahnrennen über 3000 m oder 5000 m, wo Sie mehr Schutz wollen als eine Flat oder Spike bieten.

Er ist ein lebhaftes, spaßiges Fahrgefühl, das über 5 km und 10 km aufblüht, sehr leicht mit minimalem Obermaterial und starkem Grip der Außensohle auf der Straße. Er schont Ihre Beine nicht so wie High-Stack-Schuhe, und weiter als 10 km würde man nicht laufen wollen – aber als Old-School-Racing-Flat-Erlebnis mit Carbon-Unterstützung ist er ein Blickfang, besonders im Sale.

Reebok Floatride Energy X

Ein Schuh, bei dem wir beim Launch begeistert waren und heute deutlich weniger. Er hat eine Carbonplatte nur im Vorderfuß in Floatride-Schaum, beworben als zugänglichere, langstreckenfreundlichere Option für £130. Die Realität: Er ist ein okay Trainingsschuh, der zu schwer ist, keinen Vortrieb bietet, und der Schaum, der in einem günstigen Alltagstrainer gut funktioniert, übersetzt sich nicht in einen Super-Schuh.

Die Carbonplatte bringt hier sehr wenig. Wenn der Reiz die Zugänglichkeit ist, bekommen Sie ein ähnliches Leistungsniveau ohnehin von normalen Schuhen mit Platte. Er ist ein großes Boot, ähnlich dem Hoka Carbon X 3, nur günstiger – falls Sie zwischen beiden schwanken, nehmen Sie diesen statt des Hoka, aber den Floatride Energy 4 besser als beide.

Reebok Floatride Energy 4

Kein Carbon-Schuh, aber der beste Budget-Trainingsschuh auf dem Markt für £75, fast immer reduziert. Er ist leicht, fühlt sich angenehm und komfortabel an und bewältigt ein gutes Spektrum an Training. Wenn Sie vom Floatride Energy X gelockt wurden, liefert dieser mehr Zufriedenheit für das halbe Geld.

Hoka Tecton X

Nun zu den Carbon-Trailschuhen, von denen nur eine Handvoll erwähnenswert ist. Der Tecton X gehört zu den besten, die wir getestet haben: Er nutzt zwei parallel verlaufende Carbonplatten, um das Steifigkeitsproblem zu vermeiden, das durchgehende Platten auf ausgefahrenem Gelände unangenehm und zuckend machen kann.

Er ist leicht und wendig, liefert auf präparierten, welligen oder flachen Trails einen spürbaren Punch aus den Platten, und Tester liefen darin bergauf schneller. Auf steilerem oder losem Waldboden verschwindet der Platten-Vorteil, aber der Schuh bleibt leicht und passt, und er schlägt sich auch auf asphaltierten Abschnitten gut – Kanalufer sind fast perfektes Terrain. Die Bedenken: die Außensohle, die am besten für zahme Trails geeignet ist, und die Schnürösen, die so fragil wirken, dass echte Haltbarkeitssorgen entstehen. Er ist ein lebendiger, spaßiger Partner zum Speedgoat 5 für die rennigeren Tage.

Saucony Endorphin Edge

Sauconys Trail-Version seiner Straßen-Super-Schuhe: eine PWRRUN PB Dämpfung mit flexibler Carbitex-Carbonfaser-Platte und Speedroll-Geometrie. Er arbeitet eher wie der Endorphin Speed als der Pro: Man spürt die Platte, und sie bringt echte Effizienzgewinne auf härteren, straßenähnlichen Trails.

Seine Außensohle meistert matschigen Untergrund besser als der Tecton X, der wirklich nur auf hartem Boden glänzt, allerdings macht die durchgehendere Platte den Endorphin Edge etwas weniger wendig, und auf ausgefahrenem Boden spürt man, wie sie den Fuß aus der Position zieht. Vermutlich unser Lieblings-Carbon-Trailschuh, aber die ehrliche Einschränkung gilt für alle: Auf weichem, matschigem, nassem Untergrund – was die meisten Trails in Großbritannien sind – verliert ein Carbon-Trailschuh viel seines Werts. Sie machen Sinn für Läufer mit langen, fest getretenen Trailrouten.

The North Face Flight Vectiv

Der erste Carbon-Trailschuh, den einer von uns getestet hat, und passend für Mixed-Route-Ultras auf präpariertem, eher flachem Gelände mit welligen Abschnitten und etwas Asphalt. Ein Tester lief darin einen 60-km-Ultra und genoss die Stabilität, die Weichheit, die Stöße absorbierte, ohne Stabilität zu opfern, und ein enges Obermaterial mit längerer Box, das das Risiko schwarzer Zehennägel an Abfahrten reduzierte.

Er fühlt sich punchy, leicht und wendig an, mit einem schönen Rocker und flachen Stollen – fast Road-to-Trail im Charakter. Die Probleme: Das Obermaterial drückte bei einem Tester unangenehm auf den Fußrücken, die Bootie-Passform ist so eng, dass ein Läufer mit breiteren Füßen nach 60 km Hilfe beim Ausziehen brauchte, und im Schlamm taugen sie nicht – auf nassen Abschnitten werden sie rutschig. Überlegenswert ausschließlich für trockene, harte Trails.

Wie man den richtigen Carbon-Schuh wählt

Wenn Sie eine sichere Antwort möchten: Der Nike Vaporfly Next% 2 bleibt die Standard-Empfehlung, besonders reduziert. Marathon-Spezialisten sollten sich die Alphafly-Modelle oder den Adios Pro 3 ansehen, wobei der ältere Alphafly ein echtes Schnäppchen darstellt. Der Saucony Endorphin Pro 3 ist der beste Allrounder des Jahres, wenn er ins Budget passt, und der Puma Deviate Nitro Elite und der Hoka Rocket X bieten herausragenden Wert zum niedrigeren Preis. Für pure Wertigkeit und Langlebigkeit in einem Trainer mit Platte ist der Decathlon Kiprun KD900X der spannende Neuling. Auf Trails: Seien Sie ehrlich zu Ihrem Terrain – Carbon-Trailschuhe lohnen sich nur auf festen, trockenen Routen.

Fazit

Der Markt für Carbon-Schuhe ist gereift – es gibt etwas für jeden Läufer und jedes Budget, von £80-Trainern mit Platte bis zu £275-Marathonwaffen. Passen Sie den Schuh an Ihre Renndistanz, Ihren Laufstil und Ihr Terrain an, nutzen Sie die häufigen Sales in dieser Kategorie, und behalten Sie im Kopf: Die teuerste Option ist selten die notwendige.