ASICS Superblast 3 Test: Der Alleskönner für lange Läufe, plus drei Alternativen

Einleitung

Nur wenige Laufschuhe haben sich den Ruf als Alleskönner erarbeitet, den die ASICS Superblast-Reihe genießt. Die dritte Version behält diese Identität bei, wirbelt die Formel aber auf interessante Weise durcheinander: Der Rennschaumstoff an der Oberseite ist jetzt FF Leap, ein aliphatisches TPU, das ASICS nach und nach in seinen schnelleren Meta Speed Trainern einsetzt. Gleichzeitig ist der Megablast als neueres, teureres Geschwistermodell mit einer anderen aTPU-Formulierung erschienen, und Schuhe wie der Nike Vomero Plus und Brooks Hyperion Max 3 konkurrieren in derselben Kategorie mit hohem Stack für lange Läufe. Hier ist, wie der Superblast 3 dasteht – und wann eine der Alternativen die bessere Wahl ist.

ASICS Superblast 3: Specs und was sich geändert hat

Auf dem Papier behält der Superblast 3 die 8 mm Sprengung bei, wächst aber um 1,5 mm und landet bei 46,5 mm Stack in der Ferse und 38,5 mm im Vorfuß. Das Rezept ist vertraut: eine untere Schicht aus FF Blast Plus für das tägliche Training, die jetzt mit FF Leap überschichtet ist – dem aliphatischen TPU-Schaumstoff, der erstmals im Meta Speed Sky Tokyo, Meta Speed Edge Tokyo und der Meta Speed-Reihe zu sehen war. Dieser Schaumstoff ist aus gutem Grund ein Favorit: Er performt sowohl im täglichen Training als auch im Rennbereich und ist langfristig langlebig.

Zwei Details lohnen einen genaueren Blick. Unter der Wadenseite des Schuhs gibt es einen kleinen, erhöhten Keil aus der unteren Schaumschicht – eine Platzierung, die oft auf ein stabilisierendes Element hindeutet – und die FF Blast Plus-Schicht selbst wirkt etwas höher als beim Superblast 2. Beides erwies sich nicht als Problem, aber beides sind subtile Änderungen gegenüber der Vorgängerversion. Die Außensohle kombiniert eine hochabriebfeste AHAR-Mischung in stark beanspruchten Zonen mit griffigerem ASICS Grip-Gummi im Vorfuß, und das Bounce-Pod-Design ist ausgeprägter denn je und verläuft durch die untere Schaumschicht und die aTPU-Oberschicht. Das Gewicht liegt laut Hersteller bei 239 g, was trotz allem weniger ist als beim Novablast. Das Obermaterial sitzt ähnlich wie bei Version 2, etwas geräumiger mit zusätzlichem Volumen, und die übliche Laufschuhgröße passt gut.

So performt der Superblast 3 auf der Straße

Der Superblast war schon immer einer dieser Schuhe, die sich nicht sauber in eine einzige Kategorie einordnen lassen, und Version 3 setzt nach. Als moderner Max-Cushion-Schuh für lockere und Regenerationsläufe funktioniert er genau so, wie es langjährige Fans erwarten. Weil er so leicht ist, eignet er sich auch als Daily Trainer, ohne sich wie eine Schaumstoffplatte anfühlen, die einen nach unten zieht.

Wirklich glänzt er aber, wenn man das Tempo anzieht. Bei zügigen Läufen und Marathontempo, wo die Landung stärker auf dem Bounce Pod erfolgt, absorbiert der Schaumstoff beim Aufprall und dekomprimiert genau in dem Moment, in dem der Fuß abdrückt. Er fühlt sich weich und federnd zugleich an, was ihn zu einem herausragenden Begleiter für lange Läufe mit schnelleren Abschnitten macht – besonders in Marathonvorbereitungsblöcken. Relativ betrachtet kann er als reiner Lockerschuh etwas unaufgeregt wirken – nicht, weil er diese Aufgabe schlecht erfüllt, sondern weil er so viel spannender ist, wenn man ihn fordert. Die Traktion überzeugte im Winter, und der aTPU-Mittelsohle dürfte über viele Kilometer hinweg langlebig bleiben.

ASICS Megablast: Der engste Verwandte

Der Megablast nutzt ebenfalls aliphatisches TPU, aber in einer anderen Formulierung namens FF Turbo Square. Man kann sich das wie dieselbe Zutatenliste in leicht anderen Mengenverhältnissen vorstellen. Beide Schuhe überschneiden sich bei ihrem besten Einsatzbereich, dem schnellen langen Lauf, doch die Gefühle sind ziemlich unterschiedlich.

Der Megablast sitzt näher am Boden, wirkt aggressiver und liest sich als der schnellere Schuh – mit federnderem, temperamentvollerem Charakter und weniger Weichheit. Der Superblast 3 bietet mehr Dämpfung und Sprungkraft für ein stärker gedämpftes Lauferlebnis auf langen Strecken. Der Megablast ist die bessere Wahl, wenn du eine Rotation pflegst und einen Schuh für eine ganz bestimmte Aufgabe willst – als Max-Cushion-Option taugt er hingegen nicht besonders. Der Kompromiss ist der Preis: Mit 225 $ ist er teurer als der Superblast 3 und ehrlich gesagt immer noch überteuert.

Nike Vomero Plus: Maximaldämpfung zuerst

Der Vomero Plus wurde als Nachfolger des Nike Invincible positioniert, eines der ursprünglichen Schuhe für lange Läufe neben dem Superblast. In der Praxis ist er viel mehr Vomero geworden: ein sehr gemütlicher Max-Cushion-Schuh, der lockere und Regenerationskilometer hervorragend meistert, aber das Tempo anziehen nicht so liebt wie der Invincible. Die poflige Fersenkappe, die weiche Zunge und der geräumige Vorfuß signalisieren allesamt einen Schuh, der auf Komfort statt auf harte Arbeit ausgelegt ist.

Das ist weniger ein Makel als eine andere Priorität. Wenn dein Hauptbedarf gedämpfte Regeneration und lockeres Laufen ist, macht der Vomero Plus viel Sinn, besonders zum niedrigeren Preis von 180 $. Wenn du einen Schuh willst, der Max-Cushion-Tage und schnelle lange Läufe mit gleichem Enthusiasmus bewältigt, bleibt der Superblast 3 der bessere Allrounder.

Brooks Hyperion Max 3: Die Platten-Alternative

Der Brooks Hyperion Max 3 wurde grundlegend neu designt und übernimmt eine ähnliche Zwei-Schaum-Formel wie der Superblast: Rennschaum oben, Trainingsschaum unten, mit einer Kunststoffplatte dazwischen. Die Strickzunge deutet seine schnellere Ausrichtung an, während die Polsterung der Fersenkappe lange Zeit auf den Beinen angenehm hält.

Am Fuß fühlt er sich schwerer an, als die Waage vermuten lässt, und das Verhältnis von Rennschaum zu Trainingsschaum wirkt etwas klein. Als Max-Cushion-Schuh, der bei zügigen Läufen und langen Läufen mit schnelleren Abschnitten das Tempo anziehen kann, funktioniert er gut, aber mit 200 $ spielt er in derselben Preisklasse wie der Superblast 3 und bringt einige Kompromisse mehr mit sich.

Kaufberatung

Wenn du einen oder zwei Schuhe suchst, die dich von Woche eins des Marathontrainings über die Taper-Phase bis zum Renntag tragen, hat der Superblast 3 die Vielseitigkeit, um Regenerationsläufe, tägliche Kilometer und schnelle lange Läufe abzudecken. Er kommt am 1. März für 210 $ in den Verkauf – eine Steigerung von 10 $ gegenüber der Vorgängerversion, was für einen Trainer immer noch teuer ist. Preisbewusste Läufer können den Superblast 2 im Angebot suchen, meist für rund 150 $, wo noch Bestände vorhanden sind – mit dem Wissen, dass er ein etwas unaufgeregterer Schuh ist, der viele derselben Töne trifft.

Fazit

Der Superblast 3 bleibt der Maßstab für den vielseitigen Trainer mit hohem Stack: leicht genug für den Alltag, gedämpft genug für Regenerationstage und ehrlich gesagt einfach Spaß, wenn das Tempo steigt. Wähle den Megablast, wenn du einen schnelleren, aggressiveren Spezialisten für lange Läufe willst und bereit bist, mehr zu zahlen; den Vomero Plus, wenn kuscheliger Komfort für 180 $ wichtiger ist als Geschwindigkeit; und den Hyperion Max 3 nur, wenn dir ein geplattetes Zwei-Schaum-Design speziell zusagt. Für alle anderen ist der Superblast 3 die sicherste und vielseitigste Wahl in dieser Kategorie.