Apple AirPods Pro 3 im Test: ernstzunehmende Lauf-Kopfhörer mit Herzfrequenzmessung

Einleitung

Die AirPods Pro 3 kommen mit einem überarbeiteten Design, stärkerer aktiver Geräuschunterdrückung, verbesserter Haltbarkeit, einem integrierten Herzfrequenzsensor und – je nach Region – mit Live-Übersetzung. Das ist ein deutliches Upgrade-Paket für Apples Flaggschiff unter den In-Ear-Ohrhörern, und die Frage ist einfach: Sind sie jetzt die besten Lauf-Kopfhörer am Markt?

Wir haben rund drei Wochen mit ihnen gelaufen, mit und ohne Apple Watch. Dazu gehörten laute Laufband-Einheiten im Fitnessstudio, belebte Straßen im Berufsverkehr, ein Marathon und jede Menge Alltagseinsatz in Cafés und auf dem Arbeitsweg. Hier ist, wie sie sich geschlagen haben.

Was ist neu bei den AirPods Pro 3

Das-highlight für Läufer ist ein neuer integrierter Herzfrequenzsensor, der während des Trainings misst. Er funktioniert mit oder ohne Apple Watch, und in Kombination mit einer Watch kann er fehlerhafte Messwerte vom Handgelenk glätten, was die Gesamtgenauigkeit der Herzfrequenz theoretisch verbessern sollte. Nutzer von Apple Fitness Plus können die Herzfrequenz und weitere Trainingsdaten, darunter verbrannte Kalorien, auch auf dem Bildschirm sehen.

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Darüber hinaus wurde die Form der Ohrhörer angepasst, um Sitz und Komfort bei längeren Hörzeiten zu verbessern, und Apple gibt an, dass die aktive Geräuschunterdrückung viermal wirksamer ist als bei den AirPods Pro 2. Es gibt jetzt fünf Aufsätze, von einer neuen Extra-Extra-Small-Größe bis Large, die mit Schaumstoff angereichert sind für mehr Komfort und eine bessere akustische Abdichtung.

Die Akkulaufzeit auf dem Papier liegt zwei Stunden über der der AirPods Pro 2 bei aktivierter Geräuschunterdrückung: bis zu 8 Stunden mit ANC, 7,5 mit Spatial Audio, 6,5 mit Herzfrequenzmessung und 10 Stunden im Transparenzmodus. Mit dem Case ergibt das insgesamt 24 Stunden ANC-Laufzeit. Auch die Haltbarkeit hat sich verbessert: Die Ohrhörer wechselten von IP54 zu IP57 für besseren Schutz vor Schweiß, Staub und Wasser, und das Case trägt nun ebenfalls eine wetterfeste Klassifizierung.

Beim Preis kosten die AirPods Pro 3 in Großbritannien £219, in den USA $249. In Großbritannien sind sie damit £30 günstiger als die AirPods Pro 2 zum Launch, allerdings immer noch teurer als die Standard-AirPods Pro, die derzeit bei £169 liegen.

Design, Sitz und Komfort

Die Ohrhörer sind leicht und kompakt, und das Case ist sehr laufgürtelfreundlich, mit einem kleinen Schlitz für eine Schnur, damit man es an einen Schlüsselhaken hängen kann. Die glänzend weiße Beschichtung verzeiht kein Kratzen, wenn sie sich ein Taschendiktat mit anderen Gegenständen teilt – das sollte man im Hinterkopf behalten.

Der Sitz ist der individuellste Teil dieses Tests. Für einen Tester verankert sich die neue Form beachtlich fest. Bei 5.12 g pro Ohrhörer kann man sie einsetzen und vergessen, und die Abdichtung der Aufsätze isoliert Umgebungsgeräusche hervorragend, selbst bevor ANC aktiviert wird. Ein Marathon unter drei Stunden wurde absolviert, ohne einen einzigen Gedanken an herausrutschende Ohrhörer zu verschwenden.

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Für einen anderen Tester sieht die Sache anders aus. Die beiden Vorgängergenerationen lösten sich beim Laufen, und trotz des Redesigns lockern sich die Pro 3 über lange Distanzen allmählich. Mehrere Aufsatzgrößen wurden ausprobiert, ohne einen vollständig verlässlichen Sitz zu finden, und Drittanbieter-Flügel oder ein Stirnband waren nötig, um sie an Ort und Stelle zu halten. Die Designänderung scheint teilweise durch die Positionierung der Herzfrequenzsensoren bedingt, und die Ohrhörer sitzen möglicherweise nicht ganz so bündig wie die Pro 2. Das ist wirklich individuell: Wenn das Pro-Design bei Ihnen immer funktioniert hat, werden diese es wahrscheinlich auch tun.

Die Bedienung funktioniert unterwegs größtenteils gut. Quetschgesten für Pause, Wiedergabe und Titelsprung sind unkompliziert, und der Stiel-Ansatz ist beim Laufen nutzerfreundlicher als ein vollflächiges Touchpanel. Die Wischgeste zur Lautstärkeregelung ist etwas fummelig, da man mitten im Laufschritt am Stiel zieht, aber wer ohnehin mit fester Lautstärke läuft, wird darüber nicht meckern. Die Spracherkennung, die die Lautstärke senkt, wenn man spricht, ist praktisch für Einkaufstopps, kann aber auch auslösen, wenn man beim Laufen mal lauter singt.

Klang und Geräuschunterdrückung

Die Klangqualität ist sehr gut. Die Wiedergabe ist reich und tief, Instrumente sind klar getrennt, und selbst bei hoher Lautstärke gibt es keine Verzerrungen. Der Bass ist kraftvoll, ohne Podcasts oder Telefonate zu überdecken, und die Abstimmung ist vielseitig genug für Musik, Hörbücher und Telefonate. Apple begrenzt, wie stark man den Klang anpassen kann, aber selten fühlt sich das als Mangel.

Die aktive Geräuschunterdrückung ist ein echter Schritt nach vorn gegenüber den AirPods Pro 2. Sie schaltet Straßenlärm aus, dämpft das Fitnessstudio-Gewühl auf dem Laufband und filtert Café-Gespräche heraus, und sie hat windige Marathonbedingungen beeindruckend gut bewältigt. Sie spielt in der Liga der besten Ohrhörer-ANCs, vergleichbar mit dem, was Bose und Sony am oberen Ende des Marktes bieten.

Der Transparenzmodus ist fürs Laufen ebenfalls stark. Es kann etwas Windrauschen geben, wenn die externen Mikrofone aktiv sind, wie bei den meisten In-Ear-Kopfhörern, aber es ist weniger ausgeprägt als bei vielen Konkurrenten, und es vermittelt genug Details der Umgebung, um sich auf der Straße sicher zu fühlen.

Akkulaufzeit in der Praxis

Der reale Akkuverbrauch entsprach weitgehend Apples Angaben. Ein einstündiger Lauf mit Herzfrequenzmessung und aktiviertem ANC verbrauchte 9 % des Akkus. Ein Marathon von fast drei Stunden mit ANC, Herzfrequenzmessung und hoher Lautstärke benötigte 45 %.

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Damit bewegt sich die angegebene ANC-Laufzeit von 8 Stunden im realistischen Bereich, und das Abschalten der Herzfrequenzmessung oder des ANC verlängert sie weiter. Mit dem Case dabei sind sie problemlos ultralauf-tauglich, und das Case bietet kabelloses Laden in einem weiterhin taschengerechten Format. Die Akkulaufzeit ist in diesem Segment nicht führend, aber konkurrenzfähig und keine Schwäche.

Herzfrequenzmessung: Die große Geschichte

Die Herzfrequenzmessung schnitt besser ab als erwartet, wenn auch nicht fehlerfrei. Zu Beginn der Läufe gab es manchmal Schwierigkeiten, bevor sich die Werte einpendelten, und eine Laufband-Einheit produzierte über Strecken chaotische Daten, möglicherweise wegen der Position der Ohrhörer oder Pausen während des Laufs. Es gibt keine Warnung, wenn etwas schiefgeht, also erfährt man es erst im Nachhinein.

Einmal eingeschwungen, waren die Ergebnisse beeindruckend. Im Vergleich zu einem Brustgurt stimmten die In-Ear-Werte bei lockeren Läufen, langen Läufen und einer anspruchsvollen Intervalleinheit mit 24 Wiederholungen à 60 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Trab gut überein. Die Anstiege und Abfälle folgten dem Brustgurt, und selbst wenn sich ein Ohrhörer verschob, blieb die Genauigkeit weitgehend erhalten. Das ist die beste In-Ear-Herzfrequenzmessung, die wir bisher bei einem Ohrhörer gesehen haben, weit vor früheren Versuchen anderer Marken.

Der Haken ist die Ökosystembindung. Der Sensor funktioniert nur mit Apples Fitness-App und Fitness Plus oder als Ergänzung zur Apple Watch. Er kann derzeit nicht an andere Uhren, Fitnessgeräte oder Drittanbieter-Fitness-Apps senden, obwohl die API existiert. Wer seine Workouts in Strava oder auf einem Garmin speichert, hat davon nichts. Das Fehlen der Herzfrequenz-Übertragung bedeutet auch, dass man keine Fitnessgeräte speisen kann – eine Funktion, die frühere Beats-Ohrhörer bereits boten.

Ernsthafte Alternativen

Wenn der Sitz für Sie nicht verlässlich ist, sind die Bose QC Ultra Earbuds der stärkste Konkurrent im Crossover-Bereich, mit hervorragendem Klang, exzellentem ANC und einem sitzbasierten Flügel-Design, das über 20-Meilen-Läufe an Ort und Stelle blieb. Sie kosten rund £300, wobei Bose sie regelmäßig rabattiert.

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Die Standard-Bose QC Earbuds sind eine günstigere Option, oft im Sale auf rund £130 reduziert, mit Klang und ANC knapp hinter den AirPods Pro 3 und einem leichten, sicheren Sitz.

Innerhalb des Apple- und Beats-Sortiments bleiben die AirPods Pro 2 eine gute Alternative zum Sparpreis, mit sehr gutem Klang und nur etwas schwächerem ANC, allerdings ohne Herzfrequenzsensor. Die Powerbeats Pro 2 bieten einen kompletten Ohrhaken und einen sehr verlässlichen Sitz mit ordentlicher Akkulaufzeit, aber schwächerer Herzfrequenzgenauigkeit und einem Klang, der hinter den Pro 3 zurückbleibt. Die Powerbeats Fit ergänzen einen festeren Ohrhaken für zusätzliche Sicherheit, mit deutlich weniger ausgereiftem Klang und ANC. Schließlich sitzen die offenen AirPods 4 angenehm und bleiben beim Laufen an Ort und Stelle, zu einem niedrigeren Preis – dafür ohne die passive Isolation, die den Klang der Pro 3 insgesamt besser macht.

Kaufberatung

Kaufen Sie die AirPods Pro 3, wenn Sie das beste Allround-Paket aus Klang, Geräuschunterdrückung, Akkulaufzeit und Fitnessfunktionen wollen und sich im Apple-Ökosystem wohlfühlen. Sie sind wirklich hervorragend für den Alltag, und für viele Läufer wird der Sitz am Wettkampftag sicher genug sein.

Zweimal überlegen sollten Sie, wenn Sie auf Drittanbieter-Fitness-Apps angewiesen sind, eine Herzfrequenz-Übertragung an Fitnessgeräte wünschen oder mit dem In-Ear-Sitz im Pro-Stil historisch Probleme hatten. Wenn Sie einfach nur Kopfhörer für die Lauf-Begleitung brauchen, gibt es günstigere Optionen, und für maximale Datenqualität bleibt ein Brustgurt die erste Wahl.

Fazit

Dies sind die besten Apple-Ohrhörer fürs Laufen bislang. Die verbesserte Passform macht aus ihnen eine Option für gelegentliche Läufe zu einem Wettkampfkandidaten, das ANC gehört zum Besten am Markt, die Akkulaufzeit ist konkurrenzfähig, und der Herzfrequenzsensor macht – obwohl allein kein Kaufgrund – die In-Ear-Messung endlich wirklich nutzbar. Bei £219 beziehungsweise $249 beginnt der Preis, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis zu signalisieren. Wenn der Sitz zu Ihren Ohren passt, sind die AirPods Pro 3 schwer zu schlagen.