Adidas Adizero Adios Pro 3 vs Nike Alphafly Next% 2: Duell der Marathon-Superschuhe

Einleitung

Der adidas Adizero Adios Pro 3 und der Nike Alphafly Next% 2 repräsentieren die neuesten Langstrecken-Rennflaggschiffe zweier der größten Namen im Laufsport. Beide sind große, wuchtige Superschuhe mit Carbonplatte, gebaut für die lange Distanz, und beide kommen mit Premium-Preisen daher. Der Alphafly sitzt an der Spitze des Marktes mit 275 Pfund im Vereinigten Königreich bzw. 275 Dollar in den USA, während der Adios Pro 3 deutlich günstiger kommt: 225 Pfund im UK bzw. 250 Dollar in den USA.

Auch beim Gewicht sind sie ähnlich. Der Alphafly ist mit 249 Gramm (8.8 ounces) in UK-Größe 9 angegeben, wobei reale Paare diese Zahl mit rund 244 bis etwas über 250 Gramm streifen. Der adidas ist mit 247 Gramm (8.7 ounces) angegeben, allerdings in der etwas kleineren UK-Größe 8.5. Die Stack-Höhen an der Ferse beider Schuhe stoßen hart an das World-Athletics-Limit von 40 Millimetern. Der Alphafly hat eine Sprengung von 8mm, der adidas von 6.5mm.

Adidas Adizero Adios Pro 3

Der Adios Pro 3 hat eine sehr skulptierte Mittelsohle mit vielen Aussparungen, ein dünnes Mesh-Obermaterial und ein überarbeitetes Carbon-Setup im Inneren. Die fünf Energy-Rods, die durch den Vorderfuß verlaufen, sind nun bis zu einer kleinen Carbonplatte unter der Ferse durchverbunden. In der Vorgängerversion waren Rods und Platte getrennt; jetzt sind sie verbunden, was für einen besseren Übergang und ein insgesamt etwas steiferes Laufgefühl sorgt. Die Mittelsohle besteht aus doppeltdichtem Lightstrike Pro mit zwei leicht unterschiedlich abgestimmten Schichten, auch wenn man den Unterschied allein durch Tasten kaum spürt.

Die Außensohle nutzt am Vorderfuß Continental-Gummi – die entscheidende Zone für Grip beim Abdruck –, während ein dünneres Sekundärmaterial anderswo für gute Abdeckung sorgt, damit man nicht auf blankem Schaum läuft. Die Sprengung wurde auf 6.5mm reduziert, was mehr Dämpfung unter dem Vorderfuß und ein angenehmeres Gefühl bringt, und an der Schuhspitze gibt es eine sehr aggressive, scharfe Toe-Spring-Krümmung.

Die Größenwahl ist das Hauptthema bei der Passform. Eine UK 9.5, eine halbe Größe über der gewohnten Größe, passte perfekt. Die Zehenbox läuft auf eine scharfe Spitze zu, und in der normalen Größe wäre sie an den Zehen möglicherweise zu eng gewesen. Das Mesh-Obermaterial fühlt sich leicht kratzig an, es gab einige Berichte über Probleme mit der ungewöhnlichen Fersenkappe, und es lohnt sich, die Passform vor dem Kauf genau zu prüfen.

Nike Alphafly Next% 2

Der Alphafly Next% 2 verwendet ein strukturiertes Atomknit-Obermaterial mit viel Verstärkung rund um die Ferse. Die Mittelsohle besteht aus ZoomX, Nikes weichem und federndem PEBA-basiertem Schaumstoff, plus Air-Zoom-Pods unter dem Vorderfuß. Eine große Neuerung der zweiten Edition ist ZoomX-Schaum, der unter diesen Air-Zoom-Pods verläuft. Eine durchgehende Carbonplatte sitzt im Inneren, durch eine vergrößerte Aussparung in der Mittelsohle sichtbar. Die Außensohle bietet eine gute Vorderfuß-Abdeckung und zwei Streifen hinten, mit etwas dünnerem Material als die Vorgängerversion und einem neuen Grip-Muster fürs Rennen.

Die Passform folgt einem Bootie-Design mit in den Schuh integrierter Zunge und zwei Laschen zum erleichterten Hineinschlüpfen. Das Anziehen ist manchmal etwas fummelig, aber einmal am Fuß sitzt der Schuh äußerst bequem mit festem Halt rundum, und die verstärkte Ferse hält alles während des Laufs an Ort und Stelle. True to size funktionierte gut, ohne Probleme an der Ferse.

Laufgefühl und Performance

Nach über 90km im Alphafly und über 80km im Adios Pro 3 – darunter lange Läufe, harte Einheiten und volle Rennleistungen – zeichnet sich ein klares Bild ab. Der Adios Pro 3 konnte zunächst nicht überzeugen: eine erste harte 5k-Einheit ließ ihn steif, unbarmherzig und für schnelleres 5k-Tempo wenig geeignet wirken. Doch nach den ersten 20km oder so wird der Schuh deutlich weicher und entfaltet seine Stärken bei längeren Einheiten. Läufe wie 50 Meilen um Sechs-Minuten-Meilen-Tempo fühlten sich komfortabel und federnd an, und die aggressive Toe Spring erzeugte tatsächlich nie ein aggressives Laufgefühl. Am besten eignet er sich um Marathon-Tempo herum, wo er wie ein großes Schiff gleitet: weich, stabil und mit einem flüssigeren, weniger schnappenden Fersen-Spitzen-Übergang als sein Vorgänger. Die geringere Sprengung half, Beschwerden im Vorderfuß über sehr lange Läufe hinweg zu vermeiden.

Der Alphafly ist der explosivere der beiden. Schon von der ersten harten Einheit an fühlte er sich kraftvoll und stark an, mit einem Gefühl nahezu Unbesiegbarkeit, sobald man schnell läuft. Bei einem Fünf-Meilen-Rennen mitten im harten Marathontraining rollte der Schuh trotz müder Beine einfach weiter in einem schnelleren Tempo als erwartet. Ein 20-Meilen-Lauf nach Gefühl fühlte sich mühelos an, schnelle Tempi registrierte der Körper schlicht nicht als harte Arbeit.

Beide Schuhe machen das Marathon-Tempo leichter, aber die Kombination aus ZoomX-Schaum und Pods gibt dem Alphafly den Vorsprung in puncto reiner Explosivität. Er hält auch bei schnelleren Tempi besser durch: Selbst unter 5:30 pro Meile fühlte er sich komfortabler und leichter durchzuhalten an als ein Schuh mit niedrigerer Sohle.

Keiner der beiden Schuhe ist großartig darin, Kurven mit Tempo zu nehmen. Der Adios Pro 3 ist dank seiner verbreiterten Vorderfuß-Basis deutlich stabiler, während sich der Alphafly auf nassen Straßen etwas zappelnd anfühlen kann. Beide sind auf gutem Untergrund, Geraden und sanften Kurven am besten.

Kaufberatung: In welchem Schuh solltest du rennen?

Beide Marken haben bei diesen neuesten Versionen starke Arbeit geleistet, und beide helfen dir, schnelle Marathons zu laufen – mit frischeren Beinen am Ende. Wenn du sie dir zum Training leisten kannst, schützen beide auch deine Beine bei langen Läufen und unterstützen eine schnellere Regeneration für den nächsten Tag.

Der Alphafly bietet mehr Vielseitigkeit über verschiedene Tempi. Für kurvenreiche 5k- und 10k-Strecken ist er wohl nicht die erste Wahl, aber auf einer geraden oder sanft geschwungenen Strecke ist er über nahezu jede Distanz kaum zu schlagen, dank der Kombination aus Schaumstoff und Platte. Für kürzere Rennen wäre adidas’ eigener Takumi Sen die bessere Wahl in diesem Bereich.

Über die Marathondistanz ist es fast ein Münzwurf, und der adidas ist deutlich günstiger, rund 50 Pfunder weniger. ZoomX-Schaum bleibt bei der Energierückgabe dennoch knapp vor Lightstrike Pro, daher wäre der Alphafly bei unbegrenztem Budget die Wahl für den Marathon und Rennen über jede Distanz. Wenn du sparen willst, ist der Adios Pro 3 ein fantastischer Schuh für lange Rennen – vorausgesetzt, die Passform-Eigenheiten schrecken dich nicht ab.

Fazit

Mit keinem der beiden Schuhe wirst du unglücklich. Der Nike Alphafly Next% 2 ist das etwas beeindruckendere, explosivere Laufgefühl, das über mehr Distanzen funktioniert, während der adidas Adizero Adios Pro 3 eine sehr komfortable, stabile und günstigere Alternative bietet, die bei Marathon-Tempo glänzt. Überlege bei adidas genau die Größe, vertraue dem Schuh am Renntag – und beide werden dich gut begleiten.