Adidas Adizero Pro 5 im Test: Ein gründlicher Neuaufbau eines Wettkampf-Lieblings

Einleitung

Bei Wettkampf-Superschuhen steht und fällt alles mit Vertrauen. Man muss darauf vertrauen können, dass sich unter den Füßen etwas befindet, das schnell bleibt, stabil bleibt und über die bezahlte Distanz intakt bleibt. Der Adidas Adizero Pro 5 kommt mit großen Erwartungen an, denn sein Vorgänger, der Adizero Pro 4, war auf Startlinien weltweit eine äußerst beliebte Wahl: schnell, für einen Wettkampfschuh angenehm bequem und im Vergleich zu vielen Konkurrenten preisgünstig. Bei der Stabilität sorgte er jedoch für gespaltene Meinungen, wobei manche Läufer das sehr weiche Foam bei hohem Tempo als etwas nervös empfanden.

Das Pro 5 will genau das beheben, und auf den ersten Blick gelingt es auch: Es ist leichter, stabiler, geräumiger im Zehenbereich und macht beim Laufen ehrlich Spaß. Es ist zugleich der besorgniserregendste Fall vorzeitiger Mittelsohlenabnutzung, den wir in dieser Kategorie je gesehen haben – und das wiegt umso schwerer, als der Preis bei £220 liegt. Dieser Test zeigt, was sich geändert hat, was funktioniert, was nicht und ob das Pro 5 einen Platz in Ihrer Wettkampfrotation verdient.

Für wen dieser Schuh ist

Der Adizero Pro 5 ist ein Carbon-Rennschuh, der für alles von 5 km bis zum vollen Marathon gebaut ist, auch wenn er vor allem als Halbmarathon- und Marathonschuh Sinn ergibt. Wer als ambitionierter Läufer über längere Wettkampfdistanzen eine persönliche Bestzeit jagt, trifft exakt auf den Kern des Einsatzgebiets. Mit 205 g in einer Sample-Herrengröße ist er auch für kürzere Einheiten leicht genug, doch wie wir sehen werden, neigt sich der Charakter der Dämpfung nun eher zum Cruisen in Halb- und Marathonrenntempo als zur kompromisslosen 5-km-Schärfe.

Die Größenordnung entspricht der Standardgröße für eine enge Wettkampfpassform. Wer die gleiche Weite wie bei seinen täglichen Trainingsschuhen bevorzugt, sollte eine halbe Größe größer wählen. Der Zehenbereich wurde breiter und weniger spitz gestaltet als beim Pro 4, sodass Läufer, die diese Version als schmal empfanden – auch jene mit etwas breiteren Füßen – in dieser Generation deutlich mehr Platz vorfinden sollten.

Was sich gegenüber dem Adizero Pro 4 geändert hat

Die zentrale Änderung ist strukturell. Die Carbonstangen, die Adidas’ High-End-Racer über Jahre prägten, sind verschwunden und wurden durch das, was Adidas einen carbonverstärkten Energy-Rim nennt, ersetzt. Statt Stangen, die durch die Mitte des Schuhs verlaufen, handelt es sich um einen Ring aus Carbonfaser, der in U-Form hinter dem Fuß um den Umfang der Mittelsohle läuft und an der Spitze eine Öffnung aufweist. Der Fuß sitzt effektiv auf Foam in der Mitte, mit dem Carbon als Rahmen seitlich um ihn herum.

Diese Neupositionierung ermöglichte es Adidas, die mediale Aussparung in der Mittelsohle zu schließen, die eine Hauptquelle der Stabilitätsbeschwerden beim Pro 4 war. Weitere Neuerungen: das Light Lock 2.0 Obermaterial, etwas atmungsaktiver als zuvor, verbesserte Sägezahn-Schnürsenkel anstelle der alten Billigschnüre, ein neu geformter und geräumigerer Zehenbereich sowie 2 mm mehr Foam im Vorfuß, womit die Sprengung von 6 mm auf 4 mm sinkt, während die Ferse bei 39 mm bleibt.

Die Mittelsohle ist nun eine Zweischicht-Konstruktion: oben eine Variante des Lightstrike Evo Foams aus dem Elite-Racer Pro Evo 3, darunter ein aktualisierter Lightstrike Pro. Das Ergebnis fühlt sich etwas weicher und federnder als eine klassische Platte an, weniger mechanisch und natürlicher unter dem Fuß.

Technische Daten und Passform

• Preis: £220 im Vereinigten Königreich, mit Preiserhöhungen in mehreren anderen Märkten
• Fersenstapel: 39 mm mit 4 mm Sprengung (vorher 6 mm)
• Gewicht: 205 g in einer Samplegröße, rund 32 g leichter als das Pro 4
• Obermaterial: Light Lock 2.0 mit perforierten Schnürsenkeln
• Außensohle: leichtes Traktionsgummi mit einem Continental-Gummipatch am Vorfuß für Abdruckgriff

Zur Einordnung des Gewichts: Der Puma Fast-R 3 liegt bei etwa 214 g, der Asics Metaspeed Edge bei etwa 191 g in vergleichbaren Größen, womit sich das Pro 5 klar unter den leichtesten erhältlichen Superschuhen bewegt. Erwähnenswert ist, dass die Verfügbarkeit beim Launch lückenhaft war – das besuchte Flagship-Store führte am Erscheinungstag nichts über UK 9.5 hinaus – daher ist der Online-Kauf womöglich der praktikable Weg.

Herausragende Stärken

Stabilität ist der größte Gewinn. Mit geschlossener medialer Aussparung und dem Energy-Rim, der den Fuß in der Ebene hält, wirkt sich das Pro 5 bei hohem Tempo und in Kurven deutlich standfester aus als das Pro 4. Es gehört damit zu den stabileren Superschuh-Optionen auf dem Markt, und das Vertrauen bei Speed ist spürbar höher.

Der Zehenbereich ist ein weiterer klarer Fortschritt. Breiter, geräumiger und weniger spitz, zählt er zu den besseren Passformen dieser Kategorie. Adidas bietet weiterhin keine eigene Wide-Version an wie manche Konkurrenten, doch normal- bis etwas breiterfüßige Läufer sollten gut bedient sein.

Das Laufgefühl ist straffer als beim Pro 4, und die Kombination aus Energy-Rim und extra Vorfuß-Foam ergibt über längere Distanzen ein geschmeidiges, lebendiges und wirklich freudvolles Erlebnis. Auch der Komfort ist für die Kategorie stark: die neuen Schnürsenkel und das Light Lock 2.0 Obermaterial bieten sicheren Halt ohne Druckstellen, und der Fersenbereich ist etwas breiter und besser gepolstert als zuvor – eine Hilfe für alle, die bei der vorherigen Version ein Einklemmgefühl hatten. Und da der Schuh zudem mit reflektierenden Fersendetails sehr gut aussieht, liefert er genau das Selbstbewusstsein, das man am Wettkampftag wünscht.

Was Sie vor dem Kauf bedenken sollten

Nun zum schwierigen Teil. Nach nur einer 10-km-Tempi-Einheit begann das freiliegende Foam an der lateralen Seite der Mittelsohle zu zerbröseln, mit fehlenden, beträchtlichen Teilen nahe dem Vorfuß. Der betroffene Bereich ist nicht durch Außensohlengummi geschützt, und bei einem Läufer, der leicht außen aufsetzt und nach innen abrollt, wird dieses Foam regelrecht zerfetzt. Das hängt stark vom Laufstil ab und betrifft nicht zwangsläufig jeden, aber es ist die schlechteste Früh-Abnutzungserfahrung, die wir in dieser Kategorie je erlebt haben, und Langzeit-Tests laufen noch.

Weitere Abwägungen:

• Der Energy-Rim ist schnell, aber ihm fehlt der spritzige Pop der Carbonstangen des Pro 4 oder einer durchgehenden Carbonplatte. Wenn kompromisslose 5-km- und 10-km-Speed Ihr Hauptanliegen ist, könnte ein Schuh mit Platte besser passen.
• Das Obermaterial ist hochwertig verarbeitet, aber nur mäßig atmungsaktiv, und Zunge und Fersenpolsterung sind recht stark reduziert.
• Die Kante des Energy-Rims verläuft nah an der Seite des Schuhs und kann sich scharf anfühlen, wenn die Waden im Schritt darüber streifen.

Das ehrliche Fazit: Das Pro 5 ist ein wirklich rundes Update, das mehr Läufern passt als das Pro 4, aber je nach Fußaufsatz hält es unter Umständen schlicht nicht so lange wie man es bei diesem Preis erwarten würde.

Der Vergleich mit der Konkurrenz

Gegenüber dem Asics Metaspeed Edge ist der Adidas etwa 14 g schwerer, aber in den verglichenen Märkten rund £20 günstiger. Der Metaspeed Edge ist der aggressivere Schuh mit ausgeprägterer Vorfußrocker-Form und weicherem Foam an der Ferse, was ihn besser für Mittel- und Vorfußläufer eignet, zudem atmet sein leichtes Mesh-Obermaterial etwas besser. Das Pro 5 kontert mit etwas mehr Stabilität und einem weicheren Gefühl, und über die Marathondistanz ist es die geschmeidigere, bequemere Option.

Der Puma Fast-R 3 ist rund £40 teurer, nutzt eine 8 mm Sprengung und liegt beim Gewicht etwa 9 g vom Adidas entfernt. Es ist ein sehr aggressiver, stark gerockter Schuh mit reduziertem Obermaterial, der für Fersenläufer an der Ferse instabil wirkt. Der Fast-R 3 fühlt sich im 5-km- und 10-km-Tempo tatsächlich schneller an, doch das Pro 5 ist für Halb- und Vollmarathon die vernünftigere Wahl und passt zu einer deutlich breiteren Bandbreite von Fußaufsätzen.

Der Nike Alphafly 3 ist derzeit stark rabattiert, da der Bestand vor dem Nachfolger abverkauft wird. Er hat eine 8 mm Sprengung und ist mit 269 g satte 64 g schwerer. Beide fühlen sich sehr unterschiedlich an: Nike generiert seine Energie aus zwei Vorfuß-Air-Einheiten plus klassischer Carbonplatte, was ein mechanisches, unnatürliches Gefühl erzeugt, während der Adidas auf reaktionsfreudiges Foam und den perimetrischen Energy-Rim setzt für ein geschmeidigeres, natürlicheres Lauferlebnis. Schwerere Läufer holen womöglich mehr aus dem Alphafly 3, doch für kürzere Distanzen und Gesamtschmeidigkeit ist das Pro 5 die stärkere Wahl.

Kaufberatung

Lässt man die Haltbarkeitsthemen einmal beiseite, ist dies ein sehr gutes Update. Es ist leicht, schnell, sehr stabil und bequem genug, dass man den Wettkampf wirklich genießen wird. Der Energy-Rim ist kein Gimmick, aber er liefert nicht die schärfsten 5-km- und 10-km-Tempi, die eine Platte oder Stangen bieten. Was er dafür liefert – dank der zusätzlichen Dämpfung – ist ein exzellentes Erlebnis für ambitionierte Läufer in Halb- und Marathonrenntempo.

Lohnt sich das Upgrade vom Pro 4? Ja, wenn Sie die Stabilitätsgewinne, die geräumigere Passform und das geringere Gewicht schätzen. Aber gehen Sie mit offenen Augen bezüglich des freiliegenden Mittelsohlen-Foams an die Sache. Als vorfußlastiger Läufer mit Außenkontakt sollten Sie den Schuh nach den ersten Läufen genau inspizieren, und wenn ultimative Kurzstrecken-Speed wichtiger ist als Langstrecken-Komfort, bleibt der Puma Fast-R 3 das schärfere Werkzeug.

Fazit

Der Adidas Adizero Pro 5 ist ein durchdachter, rundum gelungener Superschuh, der die größten Kritikpunkte an seinem Vorgänger behebt und über die Halb- und Marathondistanz ein geschmeidigeres, natürlicheres Lauferlebnis mitbringt. Er passt zu mehr Läufern denn je, sieht hervorragend aus und fühlt sich lebendig an, ohne hart zu sein. Das eine glänzende Sternchen ist die frühzeitige Abnutzung des ungeschützten lateralen Foams, die je nach Laufstil aus einem großartigen Schuh einen frustrierenden Kauf machen könnte. Hält er langfristig durch, gehört er derzeit zu den besten Allround-Optionen am Wettkampftag. Wenn nicht, ist er ein brillanter Schuh, den man womöglich nicht lange genießen darf.