Adidas Adizero Boston 12 vs. Saucony Endorphin Speed 3: Welcher Platten-Schuh passt zu deinem Laufen?

Einleitung

Trainingsschuhe mit Platte nehmen eine Sonderstellung zwischen täglichen Trainern und echten Rennschuhen ein, und in diesem Segment tauchen immer wieder zwei Namen auf: der Adidas Adizero Boston 12 und der Saucony Endorphin Speed 3. Der Endorphin Speed 3 ist eines der Originale der Kategorie der Platten-Trainer, während der Boston 12 ein neueres Modell ist, das sich schnell als ernsthafte Option für hohe Laufumfänge etabliert hat.

Beide sind wirklich starke Schuhe, gehen aber klar unterschiedliche Wege. Der Boston 12 liegt auf der festeren, kontrollierteren Seite des Spektrums, während der Endorphin Speed 3 weicher und sprunghafter ist. Dieser Vergleich zerlegt Mittelsohle, Upper, Sitz, Außensohle und Haltbarkeit beider Modelle und endet mit einer klaren Empfehlung, für welchen Läufer sich welcher Schuh am besten eignet.

Auf einen Blick: Spec-Vergleich

Der Boston 12 gehört zur Adizero-Linie von Adidas, der schnellsten Schuhfamilie der Marke, zu der auch Rennmodelle wie der Adios Pro 3 und der Takumi Sen gehören. Innerhalb dieser Linie ist der Boston 12 die Trainingsvariante für hohe Umfänge. Er nutzt eine Dual-Schaum-Konstruktion mit Glasfaser-Energy-Rods und einer Continental-Gummiaußensohle. Specs: 37 mm Fersenstack, 31 mm im Vorfuß für eine 6-mm-Sprengung und 9.5 oz, was für die Kategorie der Platten-Trainingsschuhe eher schwer ist.

Der Endorphin Speed 3 gehört zu Sauconys Endorphin-Serie, bekannt für große Rocker und eine canoe-förmige Sohle, die ein rollendes Gefühl beim Laufen erzeugt. Er teilt seinen PWRRUN PB-Schaum mit dem Marathon-Rennschuh Endorphin Pro. Specs: 36 mm Ferse, 28 mm Vorfuß für eine 8-mm-Sprengung und 8.1 oz in US-Herrengröße 9 (Mustergröße), ein ganzes Unze leichter als der Boston 12.

Dieser Unterschied von einer Unze ist am Fuß spürbar. Der Boston 12 fühlt sich wie ein standfester, robust designeder Trainingsschuh an, während der Speed 3 leichter und leichter umzudrehen wirkt — nicht ganz ein Rennschuh, aber weniger ernst als der Boston.

Mittelsohle und Laufgefühl

Der Boston 12 nutzt eine duale Mittelsohle: Lightstrike 2.0, ein EVA-basierter Trainingsschaum, sitzt darunter, während eine dicke Lage Lightstrike Pro, ein superkritischer Schaum, im Vorfuß sitzt. Dazu kommen die Glasfaser-Energy-Rods, was ein festeres Gefühl ergibt. Die hinteren zwei Drittel des Schuhs biegen sich kaum, der Vorfuß ist jedoch recht flexibel, was vorne ein gutes Kontrollgefühl vermittelt.

Der Endorphin Speed 3 besteht zu 100 Prozent aus PEBA-Schaum in Sauconys PWRRUN PB-Verbindung, demselben Schaum wie im Endorphin Pro 3. Er fühlt sich deutlich weicher an, mit sichtbarer Perlenstruktur im Schaum und einer geflügelten Nylon-Platte, die sich leichter biegt als die Energy-Rods des Boston und sich dadurch unter dem Fuß weniger hart anfühlt.

Beim Laufen liegt der entscheidende Unterschied im Charakter. Der Speed 3 ist dank PEBA-Schaum und Rocker bei jedem Tempo sprunghaft, was lockeres Laufen mühelos macht, aber ein langsames, entspanntes Laufgefühl schwieriger zu kontrollieren macht. Der Rocker drückt dich auch auf die Zehenspitzen und fördert eine Vorwärtsneigung und schnelle Schrittfrequenz. Der Lightstrike Pro des Boston 12 erwacht erst wirklich bei Marathontempo oder schneller, und der Schuh ist auch bei lockerem Tempo nicht der Freundlichste — allerdings bestraft er langsames Laufen nicht so sehr wie der Speed 3 es kann.

In puncto Stabilität haben beide leicht stabilisierende Elemente: Der Boston 12 hat eine breitere, massivere EVA-Ferse für standfeste Auftritte, während die Nylon-Platte des Speed 3 im Mittelfuß Struktur verleiht. Der Boston ist bei den Auftritten standfester, aber Upper-Probleme bei der Führung schaden seinem Kurvenverhalten — ein Bereich, in dem sich der flinkere Speed 3 besser anfühlt. Der Speed 3 hat außerdem eine etwas breitere Basis als der Speed 2, also könnten Läufer, die die Vorgängerversion als zu schmal empfanden, noch einmal einen Blick darauf werfen.

Upper, Sitz und Führung

Beide Upper sind atmungsaktiv, aber der Boston 12 fühlt sich am Fuß einschneidender an. Die Führung ist das größte Problem des Boston: Im Test musste sie bei jedem Lauf mindestens zweimal neu geschnürt werden, und die Ferse ist sehr unstrukturiert und kollabiert leicht.

Der Endorphin Speed 3 hat etwas mehr Stretch im Upper und weichere Schnürsenkel, was es leicht macht, ihn fest zuzuziehen für eine wirklich solide Führung. Die Fersenhaftung ist exzellent dank einer strukturierten Fersenkappe — ein klarer Kontrast zum kollabierbaren Heck des Boston.

Beim Sitz läuft der Speed 3 im Vorfuß schmal, eng genug, um selbst normale Füße einzuschneiden, während der Boston 12 die bessere Wahl für breitere Füße ist, obwohl sein Mittelfuß enger ist. Insgesamt gewinnt der Speed 3 das Upper-Duell, mit dem Vorbehalt, dass ein breiterer Vorfuß ihn noch anpassungsfähiger machen würde.

Außensohle und Haltbarkeit

Hier gewinnt der Boston 12 ohne Konkurrenz. Sein Continental-Gummi, bekannt für Grip und Widerstandsfähigkeit auf nassen und rutschigen Straßen, ist in dicken, umfassenden Bahnen ohne Aussparungen an Ferse oder Vorfuß aufgebracht. Das macht ihn zu einer starken Wahl für Winter, Eis und Nässe.

Der Endorphin Speed 3 nutzt Sauconys XT-900-Gummi in strategisch platzierten Patches mit großen Lücken im Vorfuß. Er schlägt sich ordentlich ohne Ausrutscher, aber im Test lief sich der hintere Gummi bei beiden besessenen Paaren nach etwa 300 Meilen durch. Rechne beim Speed 3 mit üblicher Haltbarkeit und beim Boston 12 mit leicht überdurchschnittlicher Haltbarkeit.

Welcher Schuh ist der richtige für dich

Wähle den Boston 12, wenn du ein festes, kontrolliertes Laufgefühl magst; wähle den Endorphin Speed 3, wenn du ein spaßiges, sprunghafteres und weicheres Gefühl willst. Der Boston läuft sich eher wie ein Trainingsschuh, während der Speed 3 dank seines geringeren Gewichts in Richtung Rennschuh geht — aber der Boston ist der insgesamt bessere Workoutschuh.

Schnellere Läufer mit Ziel unter 3 Stunden im Marathon holen mit dem Boston 12 mehr heraus, da sich der Lightstrike Pro bei schnelleren Tempi und höheren Kräften am besten entfaltet. Bei Pace unter 6 Minuten pro Meile droht der weichere PWRRUN PB des Speed 3 durchzusetzen, was ihn für 5K-Tempo und schnelle Intervalle weniger attraktiv macht.

Der Speed 3 ist andererseits ein großartiger Lange-Strecke-Schuh für Einheiten im Marathontempo oder langsamer. Wenn du eine Allround-Option willst, die Marathontempo, lange Läufe und schnelle Workouts meistert, ist der Boston 12 die Wahl. Beim Preis liegt es knapp: Der Endorphin Speed 3 kostet $170, der Boston 12 $160 — lass also die Vorliebe beim Laufgefühl und deine typischen Tempi entscheiden. Fest und schnell: Boston 12. Weich und spaßig: Speed 3.

Fazit

Der Adidas Adizero Boston 12 und der Saucony Endorphin Speed 3 sind beide exzellente Platten-Trainer, bedienen aber unterschiedliche Läufer. Der Boston 12 ist der festere, haltbarere und vielseitigere Workoutschuh, der schnelle Tempi belohnt, während der Speed 3 die leichtere, sprunghaftere Option ist, die lange Läufe und lockere Einheiten mühelos wirken lässt. Passe den Laufcharakter an dein Training an, und du wirst mit beiden zufrieden sein.