Adidas Adizero Adios Pro 3 First-Run-Test: Ein stabilerer Carbon-Rennschuh

Einleitung

Adidas bezeichnet den Adizero Adios Pro 3 als den ultimativen Rennschuh für lange Straßenstrecken. Dieser First-Run-Test deckt die ersten Kilometer, die wichtigsten Änderungen gegenüber dem Adios Pro 2 und deren Bedeutung für Passform, Stabilität und Laufgefühl ab.

Die Eckdaten sind eindeutig: 39.5mm Fersenstapel mit 33mm im Vorfuß, ein 6.5mm-Drop und eine deutliche Preisanhebung. Das Adios Pro 2 kostete in Großbritannien 180 Pfund; das Pro 3 liegt nun bei 220 Pfund im Vereinigten Königreich und 250 Dollar in den USA. Dieser Sprung rahmt die gesamte Kaufentscheidung ein, und wir kommen am Ende darauf zurück.

Was sich am Adios Pro 3 geändert hat

Der zweidichtige Lightstrike Pro-Schaum wird vom Pro 2 übernommen, aber die Form der Zwischensohle ist anders. Der Drop ist von 10mm auf 6.5mm gesunken, erreicht durch 4mm zusätzlichen Schaums im Vorfuß. Auch das Carbon-Element wurde überarbeitet: Die Energy Rods bestehen nun aus einem einzigen Stück statt aus einzelnen Stäben, laufen aber weiterhin unter jedem Mittelfußknochen. Beim Vorgängermodell hatten manche Läufer Probleme mit dem Bruch einzelner Stäbe, und das einteilige Design soll das beheben.

Das Obermaterial ist leichter als zuvor und fühlt sich etwas steifer an. Die Tape-Overlays, die beim Pro 2 den Fuß umschlossen, wurden auf einen einzigen Riemen über dem Fußrücken plus einige kleinere Strukturelemente reduziert. Auch die Schnürung hat sich geändert: Die letzten beiden Ösen sind als verstärkte, leicht erhöhte Wulste ins Obermaterial integriert statt als Standardlöcher, und sie hielten die Schnürsenkel beim Laufen zuverlässig fest.

An der Ferse gibt es deutlich weniger Polsterung im Kragen als beim Pro 2. Stattdessen verlässt man sich auf interne Polster plus eine Fersenschlaufe, die nach dem Anziehen nach unten geklappt wird, damit sie nicht mit der Achillessehne kollidiert. Unter dem Fuß bleibt die Continental-Gummi-Außensohle erhalten, mit einem ähnlichen Platzierungsmuster wie beim Pro 2, zwei Fersenschutz-Zonen, etwas im Vorfuß eingespartem Gummi zur Gewichtseinsparung und zusätzlicher Verstärkung an den Stellen, wo Toe-Striker wahrscheinlich landen.

Passform und Größenhinweise

Der Tester lief in UK 8.5, seiner normalen Größe, und empfiehlt, als Ausgangspunkt die gewohnte Größe zu wählen. Die Passform unterscheidet sich jedoch wirklich vom Pro 2. Der Mittelfuß fühlt sich schmaler an, und die Zehenbox verjüngt sich stärker als zuvor. Bei breiten Füßen führte das zu Scheuerstellen an einem Fuß, und eine halbe Größe größer passte letztlich perfekt und beseitigte das Risiko von Zehenkrämpfen, das die normale Größe wohl verursacht hätte. Beim Adios Pro 2 hatte die normale Größe korrekt gepasst.

Ein zweiter Tester hatte keinerlei Probleme an Ferse oder Mittelfuß und war mit einer halben Größe größer zufrieden. Das Fazit: Wer breitere Füße hat, sollte eine halbe Größe größer ausprobieren und einplanen, das Obermaterial erst etwas einzuarbeiten, bis es am Fuß „verschwindet“.

Laufgefühl und Stabilität

Die auffälligste Verbesserung ist die Basis. Das Pro 3 ist etwas breiter, um einige Millimeter am breitesten Punkt des Vorfußes, mit mehr Breite, die sich durch Mittelfuß und Ferse zurückzieht. In Kombination mit dem niedrigeren Drop verändert das das Laufgefühl erheblich.

Beim direkten Vergleich beider Schuhe ist der Unterschied ausgeprägt. Das Pro 3 fühlt sich über den gesamten Fuß deutlich fester an. Es ist nicht hart: Es bleibt angenehm weich und liefert eine hervorragende Schaumreaktion, bildet aber eine weit stabilere Plattform. Die Verjüngung um Mittelfuß und Fußgewölbe, die beim Pro 2 stark ausgeprägt war, fällt beim Pro 3 deutlich geringer aus. Auch die Fersenaussparung des Pro 2 ist beim Pro 3 viel weniger dominant, was verbessert, wie sich der Schuh verhält, wenn man sich auf die Fersen zurücklehnt – das sorgt dort für mehr Schutz und etwas mehr Plattform.

Der Vergleich, den man anstellen sollte, ist mit dem Asics Metaspeed Sky Plus: Das ist ein Schuh, der eine stabile Basis statt maximalen Punch belohnt. Direkt vom AlphaFly 2 kommend, merkt man beim Adios Pro 3 deutlich weniger unmittelbare Federung, und er ist nicht so bissig. Er ist auch nicht so leicht, aggressiv und wendig wie etwa der Takumi Sen für reinste kürzere Einheiten. Insofern liegt er irgendwo dazwischen: gebaut wie ein AlphaFly in Gewicht und Umfang, ohne dessen Sprungkraft und Effizienz, und ohne die nach vorne kippende Aggressivität des Vaporfly oder Takumi Sen.

Erste Läufe: Das ehrliche Fazit bisher

Der erste Einsatz war eine fordernde Einheit bei heißen Bedingungen: ein Aufwärm-5k um die 3:35-Pace, ein hartes parkrun, dann ein 10k bei 3:35. An diesem Tag hinterließen die Schuhe keinen besonders positiven Eindruck. Sie fühlten sich für einen High-Stack-Schuh ordentlich fest an mit gutem Snap, waren aber bei parkrun-Tempo weder besonders leicht noch aggressiv, und sie lieferten bei den langsameren 3:35-Abschnitten nicht dieses beinfreundliche, nach vorne kippende Gefühl.

Die Erfahrung des zweiten Testers war ermutigender. Ein 10k mit einer Mischung aus sehr langsamen, gleichmäßigen und schnelleren Kilometern auf Asphalt und festgewalztem Flussweg lief gut. Er genoss den Lauf, fand die Stabilität wirklich verbessert und bewertete ihn als richtig solides Set Carbon-Sohlen-Schuhe – mit dem Vorbehalt schmerzhafter Scheuerstellen an der Basis des Großzehenknöchels am linken Fuß am Ende eines 55-minütigen Laufs. Schnürungsanpassungen halfen nicht, und es hinderte ihn schließlich daran, dort schnellere Intervalle zu laufen. Das gleiche Problem trat am rechten Fuß nicht auf, es trifft also möglicherweise nicht jeden.

Beide Tester waren sich in einem einig: Auch die ersten Eindrücke vom Adios Pro 2 waren nicht großartig, und dieser Schuh schlug später hoch bei den Carbon-Rennschuhen ein. Längere, härtere Einheiten sind der Bereich, in dem diese Serie sich typischerweise beweist.

Adios Pro 3 oder Adios Pro 2

Auf Basis der ersten Kilometer wirkt das Pro 3 wie ein kleiner Schritt nach vorn. Die breitere Basis, die festere Plattform, der niedrigere Drop und der verbesserte Fersenbereich ergeben deutlich weniger Wackeln und mehr Kontrolle. Das macht ihn zu einem Schuh, der eine größere Bandbreite an Kilometern bewältigen kann – vom Renneinsatz bis zu mehr davon im Training.

Der Kompromiss ist ein möglicher Verlust an Punch. Das Pro 2 fühlt sich vielleicht noch etwas poppiger an, allerdings eher eine Frage von Nuancen als ein klares Downgrade. Gefragt, nach je einem Kilometer zu wählen, zog ein Tester das Pro 3 an jedem Tag vor.

Sollte man sie kaufen?

Wer das Adios Pro 2 bereits besitzt und liebt und die Passform funktioniert hat, für den ist die verbesserte Stabilität des Pro 3 ein echter Grund, das Upgrade in Betracht zu ziehen – vorausgesetzt, man prüft die schmalere Zehenbox im Laden oder wählt die Größe entsprechend. Für Marathon-Vorbereitung und lange harte Einheiten sollte die festere, stabilere Plattform gut passen.

Die größere Frage ist der Preis. Bei 220 Pfund oder 250 Dollar hat das Pro 3 die walletfreundliche Positionierung des 180-Pfund-Pro 2 hinter sich gelassen und konkurriert nun beim Preis-Leistungs-Verhältnis direkt mit dem Asics Metaspeed Sky 3 und der Vaporfly-Linie. Rein nach dem Laufgefühl beurteilt, überzeugte das Pro 3 unsere Tester als verbesserter, besser kontrollierbarer Rennschuh. Nach dem Wert beurteilt, ist der Wettbewerb diesmal deutlich härter. Ein vollständiges Fazit folgt nach weiteren Tests, inklusive längerer Kilometer.

Fazit

Der Adizero Adios Pro 3 ist eine echte Verfeinerung statt einer Neuerfindung: stabiler, fester, mit niedrigerem Drop und über eine breite Palette von Tempos leichter zu kontrollieren – auf Kosten von etwas Sprungkraft und einem deutlich höheren Preis. Für Läufer, die das Laufgefühl des Pro 2 schätzten, aber eine verlässlichere Basis wollten, ist er eine klare Empfehlung. Wer rein nach Preis-Leistung kauft, sollte den neuen Preispunkt zunächst genauer mit den Konkurrenten vergleichen.