Adidas Adios Pro 4 im Test: Ein bequemer Rennschuh, eine Stufe unter der Spitzenklasse

Einleitung

Der Adidas Adios Pro 4 ist einer der beliebtesten Wettkampfschuhe auf dem Markt, und es ist leicht zu erkennen, warum. Adidas hat den festeren Aufbau des legendären Adios Pro 3 durch eine deutlich weichere Schaumstoffmischung ersetzt, und das Ergebnis ist ein Schuh, der Komfort und ein spaßiges, fließendes Laufgefühl über pure Aggressivität stellt.

Wir haben kürzlich ein Paar zu einem 20-Meilen-Langlauf ausgeführt, der mit acht Meilen im Marathon-Tempo endete – das ist etwa der ehrlichste Test, den ein Wettkampfschuh außerhalb des Renntags selbst bekommen kann. Die kurze Version: Das ist ein sehr guter, sehr bequemer Schuh, der eine Stufe unter den besten der besten liegt. Hier ist, was das in der Praxis bedeutet.

Für wen dieser Schuh gedacht ist

Der Adios Pro 4 ergibt vor allem für Läufer Sinn, die einen schnellen Schuh wollen, der sie nicht bestraft. Er ist eine echte Wettkampfoption, neigt sich aber weicher und weniger aggressiv als die schnellsten Schuhe der Kategorie – er belohnt also Läufer, die ein gepolstertes, verzeihendes Laufgefühl über einen knackigen, Platten-getriebenen Antrieb stellen.

Er ist auch eine starke Wahl für das Marathontraining selbst. Da der Schaum die Aufprallenergie so gut absorbiert, taugt er als Werkzeug für große Einheiten, ruhigere Langlaufmeilen und Threshold-Einheiten. Wenn deine Tempi schneller werden und du einen Schuh willst, der dich am nächsten Tag nicht fertig zurücklässt, verdient er seinen Platz.

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Ein Hinweis zur Passform, den man kennen sollte: Die Passform ist entscheidend. Ein in einer halben Nummer zu groß getragenes Paar war spürbar schlechter, mit ungenauer Passform und einem unbequemen Fersenbereich. In der richtigen Größe verbessert sich das Erlebnis deutlich – die richtige Größe zu wählen gehört also dazu, den Schuh richtig zu wählen.

Die größten Stärken

Komfort ist die Königsdisziplin dieses Schuhs. Die weiche Schaumstoffmischung, die den Adios Pro 4 definiert, macht ihn zu einem der bequemsten Wettkampfschuhe überhaupt – eine unterschätzte Eigenschaft. Nach hartem Tempotraining in aggressiveren Schuhen absorbiert diese Plattform die Aufprälle und lässt die Beine deutlich weniger zerschlagen fühlen. Wenn du einen Wettkampfschuh willst, der zugleich als Langlauf- und Trainingswerkzeug dient, ist das die stille Superkraft.

Der Vorfuß ist der Star im Abrollverhalten. Die Außensohle zeigt in der vorderen Hälfte eine breite, federnde Pad, die wir als Bounce-Zone bezeichnen: Sie gleitet dahin und katapultiert dich vorwärts auf eine Art, die sich bei ruhigen Tempi wirklich spaßig anfühlt.

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Diese Leistung im Mittelbereich ist real. Im Bereich von 6:20 bis 6:30 pro Meile war der Schuh wunderschön: schwebend, gleitend, cruisend. Er bewältigt zudem schnelleres Tempo besser, als sein weicher Charakter vermuten lässt – mit Meilenwiederholungen und Threshold-Einheiten, die bequem darin absolviert wurden, inklusive einer Meile mit bis zu 5:40er Pace.

Schließlich verleihen die Carbon-Fiber-Rods anstelle einer klassischen Platte dem Lauf ein weniger aggressives, verzeihenderes Wesen. In Kombination mit dem weichen Schaum macht das ihn zu einem der angenehmsten High-Mileage-Wettkampfschuhe, in denen man schlicht Zeit verbringen kann.

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Was man vor dem Kauf wissen sollte

Die Ferse ist die Schwachstelle. Bei langsameren Meilen gibt es ein deutliches Fersen-Schwappen und ein matschiges, instabiles Gefühl in der hinteren Hälfte der Plattform. Dort fühlt er sich nie vollständig stützend an, obwohl der Frontbereich exzellent ist. Läufer, die stark auf die Ferse landen, sollten genau nachdenken.

Der Biss an der Spitze fehlt ebenfalls. Wenn man voll drückt und bei sehr schnellen Tempi in den Vorderfußbereich geht, liefert der Schuh nicht den Extraschub, den die schnellsten Wettkampfschuhe bieten. Bei einem harten Finish im Marathon-Tempo war dieser fehlende Snap offensichtlich: Der Schuh wollte beim Anschieben nicht so recht hochschalten. Weicher heißt nicht immer schneller.

Das Gewicht ist ein weiterer Punkt. Mit 210 g gehört er nicht zu den leichtesten der Kategorie, und es gibt Konkurrenten, die spürbar leichter und an der Spitze schneller sind. Wer rein nach maximaler Geschwindigkeit wählt, trifft hier nicht die richtige Wahl.

Wie er sich gegen die Besten schlägt

Das ist ein sehr guter Schuh, der in nichts das absolute Nonplusultra ist. Gegen die aktuelle Elite-Klasse verliert er an Gewicht, Aggressivität und Top-Speed. Er sitzt genau an der Schnittstelle, etwa auf Platz sechs oder sieben unter den Top-Wettkampfschuhen, knapp hinter Optionen wie dem New Balance SC Elite v5 und den führenden Puma- und Adidas MetaSpeed-Modellen, und unter dem Nike Alphafly, der nach wie vor der ikonischste Marathonschuh der Kategorie ist.

Allerdings ist der Vergleich knapper, als es klingt. Für ruhige bis mäßig schnelle Tempi ist das weiche, federnde Laufgefühl mit einem hervorragenden Rocker genau das, was viele Läufer an anderen populären Schuhen lieben. Der Adios Pro 4 gibt lediglich etwas Biss ab, sobald das Tempo in echtes Volllauf-Territorium fällt.

Kaufberatung

Adidas hat den Adios Pro 4 regelmäßig reduziert, und er ist in manchen Colorways für unter 200 $ zu finden. Zu diesem Preis ist er ein absoluter Volltreffer: ein bequemer, spaßiger Wettkampfschuh, der auch die Belastungen des Marathontrainings trägt, ohne dich aufzureiben.

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Wenn dein Marathon-Tempo im ruhigen bis mäßigen Bereich liegt und du Aufprallschutz schätzt, kauf ihn bedenkenlos. Wenn du auf jede Sekunde jagst und das aggressivste Platten-Gefühl im Renntempo willst, ziehe stattdessen einen der schnelleren, festeren Alternativen in Betracht.

Fazit

Der Adidas Adios Pro 4 ist ein bequemer, spaßiger, weicher Wettkampfschuh, der exzellent für Langläufe, Threshold-Arbeit und ruhige Renntageinsätze ist. Er ist nicht der leichteste, nicht der aggressivste und nicht ganz ein Top-Fünf-Wettkampfschuh – aber er ist ein verlässlicher Trainings- und Rennpartner, der Läufer belohnt, die Komfort priorisieren. Mit einem Preis unter 200 $ gehört er zu den einfachsten Empfehlungen in der Super-Schuh-Kategorie.