史上最佳 5 款跑鞋：個人排名外加一名 honorable mention

前言

要替史上最佳跑鞋排名是件真的不容易的事，因為一款真正偉大的鞋，不只是規格表上的數字。它是你為了突破性比賽繫上鞋帶的那雙鞋、是一年後依然覺得特別的那雙鞋，也是你會毫不猶豫再買一次的那雙鞋。這份倒數名單集結了在任何認真跑者的輪替陣容中都值得永久佔有一席之地的佼佼者，從傳奇的馬拉松競賽鞋到純粹為了樂趣而生的高堆疊怪獸。另外還有一雙加碼入選，因為有些鞋實在太有趣，不能完全略過。

Honorable Mention：Nike Vaporfly 4% Gakuso

就在五強之外的是 Nike Vaporfly 4% Gakuso，這是 Vaporfly 4% 的特別版 Flyknit 版本，也是有史以來最具特色的競賽鞋之一。這可不是簡單的換色。後跟護跟被移到腳跟外側而非內藏，網布也做了調整，讓鞋頭空間更有彈性。在那個特別版多半只是換上新配色、鞋子本身不變的年代，這雙真的是獨一無二，而以酒紅色為主的秋季配色也相當好看。

初代 Vaporfly 4% 有一個真正的弱點：抓地力。橡膠塊的表現差強人意，尤其在潮濕天氣下，有些跑者甚至整塊脫落，這可不是你期待競賽鞋會發生的事。話雖如此，不少高速半馬照樣穿著這個版本順利完賽。它或許最適合留在歷史中，但作為有史以來最令人難忘的特別版之一，它實至名歸。

第 5 名：Saucony Endorphin Speed v1

初代 Saucony Endorphin Speed 的白配 mutant 配色能拿下第五名，原因很簡單：在那個沒有其他鞋真正做到的年代，它模糊了訓練鞋與競賽鞋之間的界線。響應性十足的 PEBA 中底提供貨真價實的比賽日推力，而那片彈性尼龍板——沒有穩定支翼，就只是一塊標準板——讓整體腳感流暢且多用途。橡膠外底夠柔軟、抓地力足以應付大多數路況，不過在雨天表現就不是最好的了。

耐用度才是這雙鞋真正令人驚喜的地方。中底經過許多英里的考驗依然撐得住，這要歸功於顆粒壓合而成的堅韌 PEBA 泡棉，有些已買了好幾年的鞋上腳感覺依然相當不錯。鞋面提供剛好的支撐感，穿起來從來不會覺得像競賽鞋，但它絕對跑得動。據說 Endorphin Speed 5 會回歸這個原始配方，兩者在腳上的感覺相當接近，這足以說明 Saucony 第一次就做對了。

第 4 名：Nike Vaporfly Next%

Nike Vaporfly Next% 受到許多人極高評價，有些人更認為它是 Nike 終極競賽鞋，拿下第四名，涵蓋初代版本和 v2。Nike 在 Vaporfly 3 和 v4 上放棄了這個成功配方，兩者都未能重現這一代的神奇腳感。不論你偏愛初代的 Vaporweave 鞋面，還是 v2 的類網布材質，兩個版本都很出色，有些頂尖跑者在新版本推出很久之後仍繼續使用這雙鞋。這就是真正偉大鞋款的證明。

上腳體驗幾乎像太空時代。ZoomX 泡棉有種近乎中空、微脆的特性，但彈性驚人，鞋面包覆腳掌就像手套一樣。不少高速 5K 就是穿這雙鞋跑出來的，很可能連史上最快的 5K 紀錄也是穿著它創下的。ZoomX 的耐久性不如其他泡棉，現在穿上舊鞋體驗會稍有打折，但它創下的成績和難忘賽事本身就有說服力。

第 3 名：Nike Alphafly v1 和 Alphafly 3

第三名是 Alphafly 第一代和第三代，一款能做到其他鞋做不到的事的鞋款。ZoomX 泡棉、氣墊與碳纖板的組合，搭配耐用的橡膠外底，代表這些鞋能跑非常多的里程。它們既能當訓練鞋也能當比賽鞋，對如此激進的鞋款來說相當罕見，而且在長距離訓練以及半馬和全馬距離上特別出色。值得注意的是，Alphafly 2 並沒有達到同樣水準。

鞋面值得特別讚賞，堪稱所有鞋款中最好的之一：舒適、透氣度夠、容易鎖定，零後跟滑動、也不會磨腳趾。對於會在前腳掌踩到氣墊的中足著地跑者來說，泡棉不會觸底，中底在整場馬拉松過程中都能保持良好的回饋感。氣墊的耐久度也非常出色，從來沒有一個故障。其中一雙早期買的還是奧運配色，2021 年在半馬起跑線上可是回頭率十足。

第 2 名：Asics Meta Speed Sky Paris

Asics Meta Speed Sky Paris 從純粹個人最佳成績的角度贏得第二名。在 10K 和半馬距離上，它帶來了一些真正精彩且難忘的表現，包括史上最快的 10K，以及 2024 年另一個半馬 PR。中底柔軟卻反應非常靈敏、有真實的彈力，鞋面超級輕，整體重量極低。Asics 這雙真的做對了。

各項細節讓整體表現更加完整。即使在濕滑路面抓地力也很棒，鋸齒狀鞋帶讓鎖定輕鬆容易，外型搶眼，就像一輛 1990 年代的法拉利。Meta Speed 系列從 v1 到 Sky Plus 一直都很強，但這個版本有一種特別之處讓它與眾不同。它名列經過完整測試輪替的鞋款中最頂尖的一員。

第 1 名：Adidas Adizero Prime X Strung

榜首非 Adidas Adizero Prime X Strung 莫屬，也就是初代版本。從純粹的跑步樂趣到徹底的好玩，它實在太出色了。外底抓地力一流，耐用度超高，多用途性也令人讚嘆，中底上有那些凸脊，還有瘋狂的 50mm 後跟堆疊。能量桿橫跨中足到前腳掌，中足有葉片結構，後跟則藏有碳纖板。Strung 鞋面既非常耐用又合腳。這一切都成就了有史以來試過的鞋款中最有趣、最令人愉快的一雙。

恢復力的表現更是一錘定音。穿這雙鞋跑完 20 英里的長距離訓練，隔天雙腿感覺完全沒事，這真的是一種既奇妙又美好的體驗。它在柏油路面和鋪裝路上表現良好，但那個又高、又稍不穩定的平台最好別帶上輕越野或路拱奇怪的路。有人說它太高、太不穩，但就純粹的全方位樂趣而言，這是近年來花在跑鞋上最值得的一筆錢。重量算輕、好清理、樂趣無窮。唯一的抱怨是 Adidas 沒有把它復刻回來。

選購建議

如果你常跑半馬和全馬，想要一雙同時應付訓練和比賽日的鞋，Alphafly v1 和 3 的組合提供了性能與耐久度的最佳平衡。如果你想要一雙什麼都能做的鞋，節奏跑和比賽都好用，初代 Endorphin Speed v1 依然是教科書，而據說 Endorphin Speed 5 會回歸接近那個配方。追求純粹的 10K 和半馬速度，Meta Speed Sky Paris 難以超越；而 Prime X Strung 則是重視樂趣、長跑舒適感，以及希望每次跑步都像一場盛事的人的首選。舊的 Vaporfly Next% 建議留著當比賽日收藏品而不是日常用鞋，因為 ZoomX 泡棉會老化。

結語

一款偉大的跑鞋，是會不斷把你拉出門去跑步的鞋，而這份名單上的每一雙都做到了。Gakuso 以其獨一無二獲得 honorable mention，Endorphin Speed v1 重新定義了訓練鞋與競賽鞋的界線，Vaporfly Next% 有太空時代般的魔力，Alphafly 兼顧馬拉松的多用途性，Meta Speed Sky Paris 帶來純粹的速度，而 Prime X Strung 則以有史以來穿過最有趣的一雙鞋登上榜首。不論你的優先考量是性能、耐用度還是樂趣，這裡都有一雙值得你去找尋的鞋。