繁體中文 · Running Shoes

Saucony Endorphin Speed 4 對決 Hoka Mach 6：日常訓練鞋該買哪一雙？

兩雙最頂尖的全能日常訓練鞋正面對決：一雙是帶有推進板、緩震更充沛的超級訓練鞋，另一雙則是更輕、更紮實、價格更親民的無板選擇。

發布於： 2026/9/30 更新於： 2026/9/30

前言

如果你正在尋找一雙能兼顧輕鬆跑里程、長距離跑與較快速度訓練的鞋款，Saucony Endorphin Speed 4 與 Hoka Mach 6 是 2024 年最強的兩雙日常訓練鞋。兩者都是為帶有速度感的日常訓練而生，但達成的方式截然不同，而且兩者之間存在明顯的價格差距。

這場正面對決將拆解規格、版型、跑感特性，以及各鞋款最適合哪一類跑者。

Endorphin Speed 4 維持原有的堆疊高度，後跟 36mm、前掌 28mm，落差 8mm。Mach 6 同樣沿用 Mach 5 的堆疊高度，但整體堆疊更高：男款後跟 37mm、前掌 32mm，女款後跟 35mm、前掌 30mm，落差 5mm。

重量方面，Endorphin Speed 4 在 UK 8.5 測試鞋為 8.6oz（245g），比 Mach 6 的 8.1oz（230g）略重一些。

價格則是 Hoka 明顯佔優勢之處：Mach 6 售價 £150 / $140，而 Endorphin Speed 4 為 £180 / $170。

Endorphin Speed 4 是一雙帶推進板的超級訓練鞋。其中底保有相當厚實的 PWRRUN PB 超級泡棉，搭配重新設計的翼狀尼龍推進板，帶來穩定性、剛性與靈活度。你也會得到 Saucony 的 SpeedRoll 幾何結構，具備明顯的弧形設計。

鞋面部分，分區網布輕盈透氣，帶有沖孔設計；大底則採用更新後的配置，一大塊區域覆蓋整個前掌，加上兩塊後段區域，比 Speed 3 覆蓋更多關鍵衝擊點。

在超過 60 英里、包含 90 分鐘輕鬆跑上限配速、半馬配速訓練加 strides，以及大量混合柏油路與輕度越野間歇訓練的測試中，這是一雙在你需要時感覺柔軟緩震，但在你加速時又具備足夠紮實度與彈勁的鞋。

版型比 Mach 6 更寬敞，鞋頭空間與容量都多一些，這讓它成為長時間穿著的更好選擇。鞋舌為襪套式設計，比 Hoka 的略軟也略顯單薄。測試者認為 Speed 4 解決了 Speed 3 遇到的後跟滑動問題，並建議照原尺寸選購。

Mach 6 帶來重大的中底改變。Hoka 將 Profly Plus 泡棉換成單層超臨界 EVA，品牌表示這能創造更具回彈性的跑感。中底沒有推進板，但大底、弧形結構與整體鞋型仍賦予它俐落、類推進板的感受。

鞋面為全新的 creel 緹花網布，結構感略增，鞋頭上方區域的靈活度則比 Saucony 稍低。大底取消了彈性溝槽，外露的 EVA 泡棉也被更耐用的橡膠覆蓋取代，覆蓋大底相當大的比例，耐用度明顯提升。

版型是 Mach 6 差異最大之處。一如 Hoka 鞋款常見的特性，它更貼合、更緊實，包覆非常穩固，幾乎沒有多餘空間。它更接近量身調整過的競賽版型。鞋舌較平坦、包覆感更強，後跟領口略窄。窄腳跑者很可能偏好這種鎖定感，而寬腳則應考慮寬版，甚至大半號。測試者穿 UK 9 照原尺寸即可。

Mach 6 在任何配速下都感覺更輕、更靈活、腳感更自然，跑感更紮實、更直接、更俐落，且很大程度上依賴提早啟動的弧形結構，而非泡棉本身。

在左右腳各穿一鞋並排跑一英里的測試中，主要差異在於泡棉的調校與弧形結構的啟動方式。Mach 6 帶來更紮實、更俐落、更直接的跑感，弧形結構啟動得更早。Endorphin Speed 4 則稍多一些緩震與容錯，同樣具備能量與高速實力，但在回彈之前會稍微更陷入泡棉。

Endorphin Speed 4 是長距離與馬拉松訓練跑，或包含大段馬拉松配速以上跑量的較長節奏跑之更好選擇。推進板與弧形結構能幫助你在長距離中維持高強度配速。若是較短、更有爆發力、更快的訓練，Mach 6 是首選，不過 Speed 4 當然也能勝任。

兩者都確實活潑俐落，而且幾乎能應付任何類型的跑步，從輕鬆恢復慢跑到漸進跑，甚至全力 10k 比賽——測試中 Mach 6 就締造了個人最佳成績。

就純粹性能、多功能性與舒適度而言，Endorphin Speed 4 是首選，測試者也願意為它多付這筆錢。它在速度之外多了一點緩震與保護，而因為那份額外的柔軟度以及更寬敞的版型，讓它能撐過兩到三小時的長時間穿著，是更好的長距離鞋款。

就純粹性價比而言，Hoka Mach 6 勝出。它便宜不少，非常舒適、輕量，而且幾乎在任何配速下都跑得愉快，只要你不打算穿著它跑超過兩到三小時即可。

如果你喜歡更柔軟、更有彈性、帶推進板的跑感，就選 Speed 4。如果你想要一雙由弧形結構驅動、回彈靈敏、無推進板的訓練鞋，Mach 6 是絕佳選擇，另外 New Balance Rebel v4 也是另一個無板替代方案。

兩雙鞋都穩坐多功能日常訓練鞋的頂尖梯隊，具備充沛能量、良好的腳上舒適度，以及幾乎任何里程都能輕鬆駕馭的特性。如果你想要最全能的一雙，也願意多花點錢，就選 Endorphin Speed 4。如果你想要更輕、更貼合、價格更低卻依然跑得快的一雙無板訓練鞋，就選 Mach 6。