Saucony Endorphin Speed 3 長跑實測：速度系列的一大躍進

前言

Endorphin Speed 系列一直是跑者中最受歡迎的節奏訓練鞋之一，而第三代的改款正是改在關鍵之處。經過一次 10 英里（16.1 km）的混合訓練——包含輕鬆跑、以 10K 配速進行的 1 km 間歇，以及 2.5 英里的法特雷克收尾——Speed 3 給人的感受是一大進步：濕地抓地力更好、中底更柔軟且更有能量回饋，同時保留了讓前幾代充滿樂趣的輕盈、無負擔的腳感。

在 10 英里混合配速跑步中實測 Endorphin Speed 3

本次測試路線是鎮邊一條安靜平坦的 1 km 環形路線，平均配速落在每英里 7:37（約每公里 4:44），氣溫 17°C，有些許陣雨，並伴隨來自南南西方的 19 mph 強風。這種結合輕鬆跑、間歇與法特雷克速度遊戲的組合，正好是測試一雙介於日常訓練鞋與比賽鞋之間鞋款的良好壓力測試。

一個重要的說明：這雙鞋在測試前經過小幅改裝。Speed 3 原廠鞋墊非常薄，幾乎不增加任何上腳感。換上一對壓縮過的 ZoomX 鞋墊（最早用於 Tempo Next% 的款式）是一個簡單的升級，能帶來稍微更接近 Endorphin Pro 3 的腳感。如果你手邊剛好有多餘的鞋墊，這是值得嘗試的小改動。

鞋面：舒適、厚實，但注意鞋帶

鞋面比起 Endorphin Speed 2 稍微更厚實一些，使用跑者結（runner’s knot）可以獲得更好的包覆鎖定。鞋舌的填充足夠，腳背不會出現壓痛點。

不過有一個小問題：原廠鞋帶相當有彈性、容易延展。長跑進行到一半時，包覆感明顯變鬆，破壞了你在尼龍板層上所期待的腳、鞋墊與中底之間的連結。重新繫緊就能解決，但換上一副彈性較低的鞋帶是明智之舉。正是這種腳與中底之間的緊密連結，讓板層能夠發揮那多一點的推進感。

中底：柔軟、彈 Q 且表現穩定

從每英里 8:15 一直到 10K 強度的各種配速下，中底的表現都非常出色。在法特雷克段落尤其突出，朝著遠處目標提速時反應迅速，回收能量也同樣俐落。今年的泡棉稍軟一些，壓縮感更明顯，腳感比一些跑者覺得 Speed 1 和 2 偏紮實的感受更輕盈透氣。

整體路感帶有壓縮回饋，在體感負荷與恢復上都很友善，且左右腳表現一致——這並非理所當然。重量與性能之間的平衡恰到好處：日常使用足夠輕量，面對節奏跑、門檻跑或更快的訓練也毫不遲疑。不難理解為什麼 Speed 系列如此受到好評——它就是讓跑步變得享受。

大底與濕地抓地力：相較前代的最大修正

濕滑路面是 Speed 1 和 2 的弱點，這也是本次特意在雨天測試 Speed 3 的主因。好消息是：XT-900 碳橡膠大底上的新橡膠紋路與配置是實打實的進步。在濕地上的急彎與弧線路段，從未有過快要打滑或失去平衡的瞬間。

穿著前代時， approaching 彎道時常會因為擔心滑倒而不自覺地放慢速度。穿上 Speed 3，大底的感覺就是牢牢抓住地面。這一點加上改良的泡棉，讓它成為整個系列的一大躍進。

購買前須知

鞋舌些微滑移和彈性過大的鞋帶是主要的小缺點，兩者都可以透過更換鞋帶或使用跑者結解決。亮藍色的配色也不見得人人能接受。如果你想要 Speed 3 的一切性能但鞋面稍微更精簡，更高階的 Pro 3 是另一個選擇；但對大多數節奏跑與日常訓練而言，Speed 3 正中甜蜜點。

購買建議

Endorphin Speed 3 是一雙令人愉快的日常用鞋，同時也能在更快的訓練課表中毫無妥協地勝任。它適合覺得 Speed 1 和 2 太硬或太紮實的跑者，而任何常在多變天候下跑步的人也會喜歡它的濕地抓地力。如果你是從前代升級而來，這正是你一直在等的改款。

結論

Saucony Endorphin Speed 3 在一款原本就廣受喜愛的鞋款上做出大幅改進。濕地表現更安心、中底更柔軟且更具能量回饋，同時保有同樣輕盈、有趣的路感。換掉鞋帶、或許再升級鞋墊，你就擁有市面上最令人愉快的節奏訓練鞋之一。