2023 跑鞋評級：12 款訓練鞋實測與評分

前言

經過一整年的測試,是時候把成績放上計分板了。這份評級涵蓋 2023 年的十二款跑鞋,從極限緩震的恢復訓練鞋到碳板競賽鞋都有。每雙鞋都累積了真實的里程,每個評級也反映了該鞋在設計用途上的表現。

評測標準

整體測試的重點放在合腳度、路感品質、中底表現、耐用度,以及這雙鞋是否值得納入輪替陣容。一雙鞋不必樣樣精通才能得高分,但必須在其設計用途上表現出色。鎖定效果差或路感不合適的昂貴鞋款,得分會低於精準發揮自身定位的平價鞋款。

New Balance FuelCell SC Trainer:評級 D

FuelCell SC Trainer 是一雙大鞋,是我在上市後不久以折扣價入手的。儘管搭載碳板,腳下卻很難感受到板的存在,而 FuelCell 泡棉的表現也始終不如預期。鞋面鎖定效果不足,這對於搭載硬質碳板的鞋來說是個嚴重問題。它或許仍適合輕鬆跑的日子,但就目前來看,感覺更像是一次昂貴的失誤。

Asics Gel Nimbus 25:評級 C

Gel Nimbus 25 則是完全不同的類型。Asics 從 24 代開始重新打造 Nimbus 系列,增加中底的寬度與高度,並將凝膠融入其中,讓這雙鞋朝極限緩震的方向發展。路感是偏紮實的緩震,而非某些競品那種綿軟的腳感,對雙腳相當友善。它不是間歇訓練的選擇,鞋面在夏天也可能略嫌悶熱,但就它的定位而言,表現稱職。

Puma Deviate Nitro Elite 2:評級 A

今年最出色的鞋款之一。穩定又靈活,鞋面不論材質還是版型都非常合腳。它幾乎不需要磨合期,穿上即有良好感受,耐用度也比大多數超級鞋款更好。正是這份耐用度,讓它既能應付日常訓練,也能上場比賽。而且它比許多競品超級鞋便宜約 50 英鎊,性價比更加突出。

Nike Invincible Run 3:評級 B

Invincible Run 3 很快就累積到 100 英里,外底耐用度令人印象深刻,磨損極少。中底壓縮幅度相當大,比較像能量吸收器而非能量回饋器,而這正是雙腿疲勞、需要累積輕鬆里程時你想要的特性。它不適合配速跑,而且缺乏穩定支撐結構,有些跑者可能會覺得不夠穩。1,699 元英鎊 169 鎊的售價是一筆不小的投資,而且它是輪替陣容中的一員,而非一雙打天下的全能鞋。

Puma ForeverRun Nitro:評級 B-

ForeverRun Nitro 在後跟帶有一絲穩定支撐——泡棉在腳後方形成包覆——但它仍是一款中性鞋,因為穩定結構的存在感並不強。雙密度中底是亮點:外側較硬、內側較軟。喜歡 Nike Vomero 那種綿密路感的人,會覺得這雙沒那麼笨重。耐用度目前表現良好,外底尚未出現明顯磨損。

Nike Vaporfly Next% 3:評級 D

Vaporfly Next% 3 原本被期待是迄今最佳版本,但結果並非如此。鞋面寬鬆不合腳,即使降半號也無法改善。材質與設計依然出色,從中足延伸到前掌的大面積 swoosh 相當吸睛,但合腳度拖垮了整體表現。相比先前的版本,這是一步退步。

Reebok Floatride Energy 5:評級 C+

Floatride Energy 5 是一款低調的日常訓練鞋,重量合理,外型也真的好看。它比前代略硬一些,原因是中足加入了一片類似扭力片的塑膠板,增加抗扭剛性,避免鞋身在該區域扭轉。這不見得適合每個人,但合腳度比 v4 略有進步,整體而言幾乎沒什麼好挑剔的。

Adidas Adizero Adios EZ40:評級 C-

Adizero Adios EZ40 潛力十足,總是想跑得更快。中底的腳感介於 Adios 7 與 Brooks Hyperion Tempo 之間,前掌偏硬,不一定討喜。它是一雙節奏跑與馬拉松配速的工具鞋,而非日常訓練鞋。尺碼偏近 New Balance 或 Hoka,建議考慮加大半號。鞋面在炎熱氣候下略嫌厚重,鞋墊也需要折騰一番才穿得舒服。

Hoka Rocket X2:評級 B+

Rocket X2 結合柔軟又彈潤的中底與碳纖維嵌入片,推進感確實出色。它非常穩定,鞋面就像貼合在腳上一樣。搭載 5mm 落差,重量極輕,不過略高的落差會更符合我的偏好。Hoka 進軍超級鞋市場的時間較晚,但確實打出了名號,目前足以與 Adidas 或 Nike 的任何產品一較高下。它在 5K、10K 與半馬賽事中贏得了一席之地。

Puma Amplify Nitro:評級 B

Amplify Nitro 是 Puma Nitro 中底的加強版,緩震超群、極為舒適。鞋面讓你不可能出現糟糕的鎖定問題,既貼合雙腳,前掌又保有真正的靈活度。到目前為止的每一英里都很享受,它定位為一雙扎實的巡航鞋。累積里程還不多,評級仍有上調空間。

Under Armour Flow Velocity Elite:評級 B-

Flow Velocity Elite 還需要多一點時間才能形成完整評價,但它真的很快。路感來自底層較硬的結構搭配上層的破碎泡棉,每次上腳都感覺很輕快。這雙鞋潛力十足,隨著里程累積,評級很可能只會上調。

Nike Pegasus 40:評級 C

Pegasus 40 較晚才進入測試,所以里程有限。如果你喜歡 Pegasus 39,你也會喜歡這雙,因為中底與外底幾乎原封不動地延續下來,沒什麼好挑剔的。它是一款穩定輸出的 C 級鞋款,一季又一季地可靠且可預期。

總體購買建議

綜觀所有評級,有幾個模式相當明顯。Puma Deviate Nitro Elite 2 是毫無懸念的首選,兼具超級鞋的效能、耐用度,以及低於多數競品的價格。若追求純粹的恢復與輕鬆里程,Nike Invincible Run 3 與 Asics Gel Nimbus 25 各自在自身定位上表現出色,但都不該出現在速度訓練中。Hoka Rocket X2 是一款達到期待的競賽鞋,而 Nike Vaporfly Next% 3 與 New Balance FuelCell SC Trainer 則證明了合腳度與鞋面鎖定足以拖垮再強的平台。如果你想要一雙可靠的日常鞋,Pegasus 40 與 Floatride Energy 5 是安全、雖不驚豔但穩健的選擇。

結語

今年測試的鞋款沒有一雙真正糟糕,但最好與其他鞋款之間的差距相當明顯。A 級的 Deviate Nitro Elite 2 與 B+ 的 Rocket X2 證明了合腳度、穩定性與耐用度,和泡棉科技一樣重要。把鞋款對應到你真正需要完成的任務,上面的評級應能幫助你聰明消費。