2023 最佳公路與越野跑鞋:一套值得照抄的完整跑鞋輪替

前言

各大跑鞋品牌近來推出許多強勢新作,要建立一套合理的跑鞋輪替,從來沒有這麼容易,卻也從來沒有這麼令人困惑。本指南將介紹一套涵蓋各種跑步情境的公路與越野輪替:輕鬆恢復跑、節奏跑與間歇訓練、比賽日、超長距離、短程技術路段,以及濕滑泥濘環境。每一雙入選鞋款都是透過真實混合地形跑步驗證而來,從康瓦爾海岸越野步道到堅硬柏油路面皆然。

日常訓練鞋:Saucony Ride 15 與 New Balance FuelCell Rebel v3

在輕鬆穩定的跑步與恢復日,兩雙中性訓練鞋搶下鎂光燈:Saucony Ride 15 與 New Balance FuelCell Rebel v3。兩者以日常訓練鞋來說都相當輕量、反應靈敏,而且跑起來真的很愉快——即使配速放慢,這點依然重要。兩者也都很合腳,中足包覆牢固,後跟支撐穩定。

如果只能留一雙,Rebel v3 略勝一籌。它比 Ride 15 更輕一些,中底的 FuelCell 化合物回彈有力、充滿能量,整體日常訓練鞋的調性,適合希望連輕鬆日都充滿活力的跑者。

速度日:Saucony Endorphin Speed 2

談到節奏跑與間歇訓練,Endorphin Speed 系列是首選,而 Speed 2 更是箇中翹楚。相較於初代,這次改款相當細微,主要是鞋面的調整,中底性能則維持不變,兩代在較快配速下都同樣出色。

中底結構是最大賣點:Speedroll 技術讓跑步感覺高效省力,Power PB 泡綿在高度舒適的同時提供強勁的能量回饋,再加上尼龍板將一切整合起來。有趣的是,較新的 Endorphin Speed 3 更偏向日常訓練鞋,缺少早期版本的靈敏腳感,因此就速度訓練而言,Speed 2 仍是更好的選擇。

比賽日:Saucony Endorphin Pro 3 與 Nike Vaporfly Next% 2

當你真的要拚配速時,無論是週六的公園路跑還是正式比賽,Saucony Endorphin Pro 3 是目前的首選。這點頗令人意外,畢竟 Nike Vaporfly Next% 2 評價極高;它至今仍是最頂尖的碳板馬拉松鞋之一,只是英國上市時一鞋難求,許多鞋款迅速在轉售網站上以哄抬價格出現。

Endorphin Pro 3 在合腳度與腳感上勝出。鞋面對這個特定腳型更為合適,中底也感覺更舒適。雖然尚未在全程馬拉松距離上實測,但其跑步的感受顯示它應能非常出色地應付那個距離。

長距離越野日:Saucony Exodus Ultra 2 與 Hoka Mafate Speed 4

在較長距離的越野跑步,Saucony Exodus Ultra 2 是預設選擇。身為初代的粉絲,對改款的期待很高,而它沒有讓人失望。鞋面提供出色的舒適度與貼合度,雙複合材料中底在緩震、地面回饋與穩定性之間取得絕佳平衡,足以應對各種地形。

Hoka Mafate Speed 4 在舒適度、合腳度與性能上都非常接近。其 ProFly 中底提供良好的緩震與反應性,同時具備出乎意料出色的地面回饋——這在深度緩震的越野鞋中相當難得——而且在岩石多、技術性強的地形上感覺很穩定。

不過,面對超長距離,Exodus Ultra 2 仍是首選。在 50 英里、100K 或 100 英里的賽事中,它經過驗證的實績至關重要:無論任何距離,從未出現過任何問題。

短程越野:Kailas Fuga EX2 BOA

至於較短的越野跑,例如穿越城鎮或與夥伴相約走海岸步道,Kailas Fuga EX2 BOA 已成為心頭好。初代 Fuga EX2 已經相當出色,但 BOA 版本更是青出於藍。旋鈕系統在跑鞋上的表現出乎意料地好用:穿入並鎖定中足非常快速,貼合感彷彿量身訂做,而且在移動中也能輕鬆微調。

中底配置同樣拿捏得宜。緩震舒適,卻不會深到讓鞋身感覺不穩,使其在較具技術性的地形上依然貼地。中底幾何設計,包括調校得恰到好處的搖桿弧線,在較短的訓練跑中腳下感受相當高效。

濕滑泥濘環境:Saucony Peregrine 13

當天氣預報轉為潮濕、濕滑又泥濘時,登場的就是 Saucony Peregrine 13。這是該鞋款一次實實在在的大幅改版。更深層的緩震堆疊讓它舒適許多,也更適合較長距離的跑步,而中足的輪廓與造型更為立體,在腳背處提供明顯的支撐。

鞋面也延續同樣的進步,比前代更服貼、更有支撐感、鎖定更確實,因此明顯超越 Peregrine 12。再加上經過驗證的 PwrTrac 橡膠大底,抓地力與循跡性兼備,Peregrine 13 自然成為惡劣天候下的簡單選擇。

選購建議

一套好的輪替,關鍵在於每雙鞋都有明確的任務。在公路上,把一雙輕量反應快的日常訓練鞋,與一雙專門的節奏跑鞋和一雙碳板競賽鞋搭配。在越野方面,選一雙經過驗證的長距離主力鞋、一雙緩震充足卻貼地的技術地形選項、一雙快速穿扣的短程鞋款,以及一雙適合濕天候的強力大底鞋。讓鞋子配合跑步情境,而非追求一雙萬能鞋,才能讓雙腿更清爽,鞋子也更耐穿。

結語

這套九鞋輪替幾乎涵蓋了公路越野兼跑者在 2023 年會遇到的各種情境。Ride 15 與 Rebel v3 負責輕鬆里程,Endorphin Speed 2 掌控速度訓練,Endorphin Pro 3 與 Vaporfly Next% 2 應付比賽日,而 Exodus Ultra 2、Mafate Speed 4、Fuga EX2 BOA 與 Peregrine 13 則依距離與天候條件分工越野任務。無論你的輪替長什麼樣,關鍵都一樣:挑選合腳、令人興奮、而且真正符合你跑步習慣的鞋。