Reaxing Reax Run 評測:一台會全方位移動的跑步機

前言

大多數跑步機只做一件事:在你向前跑的同時讓履帶向後移動。Reaxing Reax Run 則採取截然不同的做法。它的平台會在你的腳下移動,在毫無預警的時刻向上、向下以及左右傾斜,讓平凡的室內跑變得更接近越野跑那種難以預測的體驗。

我首次親身接觸 Reax Run 是在義大利的一間運動表現實驗室,這個品牌就在那裡開發並測試它的器材。在實際花時間跑過之後,簡短的心得是:它與我過去體驗過的任何跑步機跑步都不同,而且對身體和大腦的挑戰都遠大於一般的履帶。

Reax Run 的獨特之處

Reax Run 的核心理念是該公司所謂的「突然動態干擾」。你不再是踩在穩定表面上跑步,而是每一步都落在可能毫無預警改變角度的平台上。每一次移動都與前一次不同,所以你的身體永遠無法完全進入固定節奏。

這種不可預測性帶來兩種效果。首先,它改變了動用的肌纖維種類以及雙腿作動的角度,因為平台可以傾斜成上坡與下坡位置。其次,它迫使大腦持續保持參與。你無法完全預判下一次傾斜,所以必須有意識地控制每一步,而不是讓小腦自動駕駛。該公司將這種組合定位為訓練成效的加速器,為每次訓練帶來代謝與認知上的雙重優勢。

實際體驗:第一印象

第一次跑 Reax Run 真的很奇怪。平台會左右傾斜、下沉成下坡、抬升成上坡,而且完全沒有可預測的規律。我花了一段時間才把速度建立起來,而最令人失去方向感的是向前傾斜的瞬間:在跑步機履帶上跑下坡,實在不是身體習慣的事情。

左右搖晃的移動要求你真正專注於落腳位置,而這種持續的專注正是重點之一。它比一般的跑步機跑步更費力、消耗更多能量,也需要動用更多認知資源。

一個誠實的但書:它並非完美的越野路徑模擬。在真實的越野路徑上,大腦會掃描前方的路,一次記住好幾公尺外即將到來的狀況。在這裡你做不到,所以當傾斜出現時,你必須立即反應。就這個特定層面而言,它比一般跑步機或真實越野路徑都更耗費心力。

它的亮點在於肌肉的參與度。突然出現的爬升不會像一般跑步機緩慢調整坡度那樣給你時間慢慢適應,所以股四頭肌必須立刻用力,感覺更接近起伏地形。下坡則是一種需要學習的陌生技能,而股四頭肌每次都會有感。對於住在平坦地區、卻正在為山徑超馬或丘陵下坡賽做訓練的人來說,這確實是很有用的備賽方式。

課程與訓練選項

除了隨機干擾模式之外,Reax Run 還內建龐大的預設訓練課程庫。Fartlek、節奏跑與高強度課程各有三種不同類型,並提供依配速、步頻與心率為基準的選項,另外還有卡路里消耗、距離、定配速與定速課程。

甚至還有為登山健行與越野訓練設計的戶外跑與走路模擬。你也可以用完全標準的方式使用這台跑步機,手動控制速度與干擾,或者把干擾程度設定為百分比,讓機器處理其餘部分。在預設的越野模式下,干擾程度可以大幅攀升;超過 80% 的課程就會變得極具挑戰性。

購買前需要考慮的事

最大的門檻是現實層面的。Reax Run 定位為商用級機器,佔地面積比一般跑步機大得多,據報導價格接近 35,000 歐元。對大多數人來說,這目前並不是一件適合家用的商品,除非你有很大的空間和非常充裕的預算。

也應該調整一下期待。就像跑步機間歇訓練無法完全取代路跑一樣,Reax Run 也無法取代真實的越野路徑。它填補的是一個缺口:它讓室內跑步更具動態、更吸引人、對身體的要求更高,但純粹主義者會理所當然地說,沒有什麼比得上戶外。

誰真正應該買一台

現階段現實的市場是商業健身房、高階健身工作室與運動訓練中心。這項技術也被應用於復健領域,包括協助正在從傷害、中風與神經退化性疾病中恢復的病患,在美國的合作夥伴關係則聚焦於與帕金森氏症相關的訓練。

對家用跑者來說,誠實的建議是耐心等待。針對家庭使用量身打造、更小更便宜的版本,似乎是很自然的下一步,只是任何家用版本仍需要比一般更大的跑步平台,才能讓你在履帶上有足夠的反應空間。

結論

Reaxing Reax Run 是讓跑步機跑步不再無聊、並成為更有效訓練工具的一大步。它以一般跑步機永遠做不到的方式挑戰你的雙腿、雙腳與大腦,而它的 21 種預設課程也提供了比大多數機器更豐富的變化。如果你在正規訓練場所運動,絕對值得一試。至於家用買家,請持續關注:即使目前的價格與佔地面積不盡理想,這個概念本身確實很有吸引力。