Puma Fast-R Nitro Elite 3 實測評價:Puma 至今最令人信服的比賽日跑鞋

前言

Puma Fast-R Nitro Elite 3 是品牌旗下頂級的碳板比賽日跑鞋,而第三代終於讓人覺得它足以擠身市面上最強超級跑鞋的討論之中。先前的 Fast-R 版本獨特又有趣,但偏重,難以推薦用於比賽日。第三版以大幅減重、更纖薄的鞋面與重新配方的中底泡棉改變了這一切。

與其他比賽日跑鞋的實驗室對比測試繳出了亮眼的效率數據,而在節奏跑與速度訓練中累積的長里程也印證了這些數據。以下就來看看這雙鞋的結構,以及它適合什麼樣的跑者。

鞋面:精簡到位、包覆確實

最大的瘦身工程發生在鞋面。前一代採用厚網布、多層覆面,以及鞋跟處一塊多餘的塑膠擾流板。這一代輕盈且半透明,幾乎一無所有,但貼合度卻非常出色。鞋舌極簡且非連接式鞋舌設計,但因為有縫合或黏合的固定點,跑步過程中始終穩定不移位。

鞋領與後跟泡棉精簡到剛好舒適的程度,不會增加明顯重量,而貼合感是標準的競賽鞋取向:偏窄、如襪子般貼腳,而非寬鬆,在比賽日能牢牢鎖住雙腳。不過鞋面結構性不足,鞋舌若能再多一點泡棉,繫緊鞋帶時腳背會更舒服。

中底與碳板

中底採用脂肪族 TPU 泡棉,一種彈跳又具韌性的材質,正逐漸普及於比賽日跑鞋。Puma 將前一代的泡棉重新配方,讓它更輕、更有彈性,腳感比以往任何一代 Fast-R 都更柔軟、更具彈簧感,但整體仍不是一雙軟鞋。

後跟有著極為激進的水滴形鏤空,比市面上任何同類設計都更極端。後跟與前掌透過 power plate 分離,這是一塊從後跟延伸到前掌的碳纖維板,比第二代那塊厚實且非常硬挺的碳板明顯瘦身。碳板仍延伸超出腳趾,帶來前掌的彈簧感與跨步時的額外槓桿效益。

疏高與重量

疏高為後跟 40 mm、前掌 32 mm,落差 8 mm。看起來沒那麼厚,但確實都在。重量是這代最大賣點:女鞋 US 7.5 尺寸,第二代約 7 盎司,這一代剛超過 5 盎司,輕了近 2 盎司,歸功於全鞋各處的減重。

實跑感受:催下去就是快

這是一雙想要快起來的鞋。熱身慢跑時,一位測試者發現配速比自己預期快了 30 秒到 1 分鐘,純粹是因為一旦跑起來,步頻轉換就是快。7 到 10 英里的速度訓練感覺非常有力,雖然課表依舊辛苦,但所有配速都能達標。敏捷的步頻、輕量,以及激進的碳板結構,讓它比過去的 Puma(包括 Deviate Nitro Elite)都更有彈跳感。

主要的疑慮出現在超過 10 英里的長課表,大約 12 到 13 英里時大拇趾開始出現不適,可能來自碳板,也可能只是腳趾較敏感。這對一般跑者跑全馬的最後幾英里而言,是個值得認真看待的問題。

實驗室效率測試

在一場與 Puma 合作的測試中,跑者在跑步機上以代謝測試方式,透過三次各 5 分鐘的階段,將 Fast-R Nitro Elite 3 與 Nike Alphafly 3 和 Brooks Hyperion Elite 4 PB 正面對決。結果顯示,兩位受試者穿著 Fast-R Nitro Elite 3 的跑步經濟性都比 Alphafly 3 好上約 2.4 至 2.5%。Puma 官方宣稱的數字是 3%,換算下來大約能讓三小時的全馬快上 4 分鐘。品牌甚至針對波士頓與倫敦馬拉松推出活動:業餘跑者穿著這雙鞋刷新個人最佳成績 3 分鐘以上,就能贏得 3,000 美元。

抓地力與耐用度

Puma Grip 大底是業界頂尖水準,即使在濕滑環境下也能自信奔馳。耐用度應該也相當出色:脂肪族 TPU 比輕量 PEBA 系泡棉更具韌性,品牌則建議壽命約 200 英里。

耐用度之所以重要,是因為這雙鞋要價 300 美元。以建議的 200 英里壽命計算,每英里約 1.50 美元,可不是小數目。好消息是,你很有可能真的能跑到接近這個里程,而不像脆弱的比賽日泡棉那樣,跑沒幾趟就明顯衰退。

購買前須知

穩定性是主要的代價。即使貼合感良好,過彎時仍有些微橫向晃動,需要結構、支撐或任何形式穩定度的跑者,恐怕得另尋他鞋。無結構的鞋面也被扣了一點分,而偏窄的貼合感也不適合想要寬楦頭的人。

以本篇評測採用的評分標準來看,這雙鞋在貼合度拿下 4/5、外型 4/5、功能性 4/5,總分 12/15。這個成績足以與市面上最強的比賽日跑鞋並列。

購買建議

Fast-R Nitro Elite 3 首先是一雙半馬用鞋。效率數據與潛在的全馬時間收益固然誘人,但從訓練中的實際表現來看,它在半馬距離的信心度最高。目標全馬個人最佳的跑者,應該衡量長距離跑步中回報的腳趾不適問題,並最好在承諾之前先測試超過 10 英里的長距離。

結語

Puma 終於交出了一雙名副其實的比賽日競爭者。它融合了品牌 Elite 競賽鞋的特性與 Fast-R 的未來感,而且不同於先前版本,不再極端到自絕於大眾。如果你想要一雙輕量、激進、彈跳十足,適合半馬與高強度速度訓練的競賽鞋,而且不需要額外穩定支撐,Fast-R Nitro Elite 3 值得在起跑線上佔有一席之地。