繁體中文 · Running Shoes

Nike Zoom Fly 5 首跑實測:更柔軟的巡航鞋款,而非速度機器

Zoom Fly 5 終於搭載 ZoomX 泡棉,但更重的鞋身與偏硬的腳感,重新定義了這雙鞋的真正定位。

發布於： 2026/9/30 更新於： 2026/9/30

前言

Nike Zoom Fly 5 問世時,背負著訓練鞋款近來少見的高期望。最受矚目的改動,就是眾人引頸期盼的 ZoomX 泡棉終於進駐中底——這正是 Nike 旗艦競速鞋所使用的同一系列彈力輕量泡棉。紙上規格看起來,就像是許多跑者一直期待的「有碳板的 Pegasus Turbo」。

實際輕鬆跑過第一趟後,現實更為複雜。這是一雙明顯厚實、相當有份量的鞋款,在輕鬆配速下踩起來非常舒適,但幾乎看不出有成為真正快速訓練夥伴的跡象。以下是首次試跑的觀察。

重點規格速覽

價格與 Zoom Fly 4 完全相同:英國 £144.95,美國 $160。落差據信仍約為 8mm,不過 Zoom Fly 5 的堆疊高度看起來與踩起來都略高一些,確切數據尚未公布。

重量則是耐人尋味的部分。測試鞋為 US 8.5,單腳重量分別為 304g 與 324g,換算後是 10.7 盎司與 11.4 盎司,差距之大令人意外。無論如何,兩個數字都比重為 289g(US 9)的 Zoom Fly 4 更重。也就是說,上一代更大的鞋款在帳面上反而比這一代輕。

改了什麼:ZoomX 泡棉,但和你預期的不一樣

最大的亮點是中底的 ZoomX 核心,這正是大家一直想看到的改動。但它並非全 ZoomX 中底。ZoomX 貫穿整雙鞋,卻只是核心材質,從底部的鏤空視窗可見,外層包覆著名為 SR-02 的承載泡棉,一種以 EVA 為基礎的泡棉。

這層承載泡棉大幅改變了腳感。相比 Zoom Fly 4 的 React 泡棉,你能感受到些許 ZoomX 的柔軟與彈性,但完全比不上 Vaporfly、Alphafly 或 Invincible 的腳下感受。整體腳感偏硬,有著不錯的滾動感,但不夠彈、不夠軟。

這雙鞋也配上了全長碳板。雖然官方未確認材質是否為碳纖維,但踩起來非常硬挺,很像碳板。中底周圍的結構也經過重新配置,後跟與前掌明顯比 Zoom Fly 4 更寬,應有助於提升穩定性。

鞋面與 Zoom Fly 4 相似:幾乎是雙層設計,柔軟的內層包覆足部,外層再覆蓋一層薄網布。鞋舌如今完全獨立,且比以往更有緩衝。搭配凸起的鞋帶系統,穿著相當舒適,但顯然鞋面並不是為了減重而設計。

這個重量主題也延伸到外底:前掌與後跟的橡膠覆蓋非常完整,比 Zoom Fly 4 後跟僅有的兩條橡膠更廣。橡膠厚實、帶有近乎迷你鞋釘的紋路,抓地力出色,而且看起來非常耐用——首跑時還上了越野路面測試——但同樣地,這些設計對減重毫無幫助。

版型與尺寸

測試鞋為 UK 8.5,比平常穿的小半號,穿起來相當合腳。測試者通常介於兩個尺碼之間,一般會選大半號 (US 9) 以增加腳趾空間,即使是 8.5 也穿得住,只是右腳略短。按正常尺碼選購應該最保險,但介於兩個尺碼之間的跑者可能會發現小半號也很合適。

腳感體驗:為巡航而生,而非速度訓練

在一場約 14.3k、輕鬆悠閒的一小時長跑中,這雙鞋帶來了驚喜。它屬於那種在輕鬆跑日會讓你不知不覺跑得比預期快的鞋款,這代表中底與碳板的組合確實在發揮作用。它很快就能進入節奏,踩起來舒適且暢快。

但前代版本的相同缺點依然存在。它是一雙大鞋,感覺沉重,而且就是不夠快。腳下的 ZoomX 感受不多;踩起來不柔軟、不Q彈,和 Invincible 幾乎不像同一掛的,更別提 Vaporfly 或 Alphafly 了。

它顯然也不是速度課表用的鞋款。當訓練表上排的是配速跑時,絲毫提不起想穿它的念頭,而且與 Saucony Endorphin Speed 這類更輕、更快、更靈活的對手相比,它遠遠落後。整體腳感是為長距離輕鬆里程的巡航而設計,而非任何爆發性的配速,這使得它以「快速訓練鞋」自居的定位令人困惑。

Zoom Fly 5 到底適合誰

誠實的結論是:它更像 Hoka Bondi X 或 Adidas Boston 10——一雙厚底、舒適的日常訓練鞋,具備碳板與泡棉核心等部分超級跑鞋技術,但不該被視為真正的超級跑鞋。比起被包裝成便宜版 Vaporfly 的快速替代品,這或許是更自在的市場定位,不過它在這個區間同樣競爭激烈。

如果你喜歡 Zoom Fly 4,你會在這一代得到更多相似的體驗,腳感略有進步、稍微更軟更有彈性。如果你覺得 Zoom Fly 4 太重、只適合輕鬆跑,Zoom Fly 5 大概率也會給你同樣的印象。它是有所進步,但不是徹底的升級。

購買建議

如果你想要一雙緩衝充足、穩定、適合長距離輕鬆里程的巡航鞋,而且不在意那些速度鞋的行銷話術,那就買 Zoom Fly 5。如果真正的速度訓練表現對你很重要,請考慮 Saucony Endorphin Speed 等替代品。英國售價 £144.95、美國 $160,與 Zoom Fly 4 持平,考量到這一代跑起來的沉重感,這仍是需要納入考量的因素。