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Nike Vaporfly 4 vs New Balance SC Elite V5:哪款碳板競速鞋適合你的比賽日?

比較兩款熱門碳板競速鞋的貼合度、路感、抓地力與適用距離,並清楚建議哪款鞋最適合哪類跑者。

發布於： 2026/10/1 更新於： 2026/10/1

簡介

Nike Vaporfly 4 與 New Balance SC Elite V5 是市面上最具辨識度的兩款碳板競速鞋,而且這一代都相較前作有顯著改動。筆者在 Vaporfly 4 上跑了超過 40 英里,在 SC Elite V5 上跑了將近 30 英里,配速涵蓋間歇訓練到馬拉松長距離訓練,結論很明確:這兩款鞋在很多方面相似,但它們適合的是不同類型的跑者。

快速規格一覽

New Balance SC Elite V5 定價 £260 或 $264.99,以秤重而言輕了 22 g(男款美規尺寸約 9 號為 7.1 oz),足跟落差為 8 mm。Nike Vaporfly 4 定價 £239.99 或 $270,男款約 8 號重量為 171 g 或 6 oz,足跟落差為 6 mm。就帳面數據來看,Vaporfly 更輕、落差更低,而 SC Elite V5 則有更厚的中底與稍重的重量。

兩款鞋的演進變化

New Balance 幾乎每一代都對 SC Elite 做出大幅改動,V5 也不例外。它捨棄了較為厚實舒適的 V4,走向更精瘦的競賽取向:中底泡棉更窄,重量明顯下降,全新碳板在前掌部分更硬挺以提升推進力。大底也經過更新以改善抓地力,並採用單層網布鞋面,在透氣舒適之餘不增加重量。與許多競速鞋不同的是,它還提供寬楦版本。

Nike 則將 Vaporfly 4 的重點放在打造明顯更輕的鞋款:精簡大底與中底、修改鞋面,鞋底堆疊高度比 Vaporfly 3 減少約 5 mm。ZoomX 泡棉比以往更輕,碳板角度更高,更低的足跟到腳尖落差則旨在提升推進力。鞋面為輕量工程網布,後跟與鞋舌尺寸縮減,大底則在整隻鞋的長度上使用更薄的橡膠層。

貼合度與尺碼

在英規 8 號的實測中,兩款鞋的長度都符合正常尺碼。Vaporfly 4 提供緊貼賽事卻不失舒適的貼合感:鞋面包覆良好並能隨腳部彎曲,避開了部分碳板競速鞋那種擠腳的感受。如果鞋帶綁得隨便,後跟可能會滑動,但精確綁緊鞋帶即可輕鬆解決。前掌空間比這樣纖瘦的鞋款預期來得寬敞,中足感覺舒適而不狹窄。

SC Elite V5 在楦頭寬度上則是另一回事。它相當窄,即使以競賽標準來說也是如此,這帶來極佳的鎖定感,後跟與中足完全不會晃動。腳掌較寬的跑者,或打算連續跑超過一小時的人,應該認真考慮寬楦版本或加大半號。值得注意的是,早期 SC Elite 版本的前掌偏淺、容易磨腳,但 V5 沒有這些問題。

路感與腳感

SC Elite V5 感覺比前作更輕更快,但在著地穩定性與可靠性上稍遜,尤其是靠後跟較後側落地時,感覺鬆軟綿軟、控制感不足。路感柔軟有彈性,當以中足至前掌觸發鞋款時反應最為明顯。它的推進力不如最頂尖的超級跑鞋那般兇猛,這點與 Vaporfly 4 相同。兩者都不像 Puma Fast-R3 那樣激進,彈性也不如 Asics Metaspeed Tokyo Edge 或 Sky、Hoka X2,或是 Saucony Endorphin Elite 2。

Vaporfly 4 提供可靠的落地感與流暢自然的過渡。它有能量回饋卻不失控,整體感覺更貼地、更精簡,並帶來更扎實的硬挺感與彈性。不過,較薄的堆疊代表緩震較少:許多跑者會覺得半馬以外的距離保護不足,而且不建議用於四小時以上的馬拉松。在較短距離上,它感覺靈敏快速,只是碳板與 ZoomX 泡棉已不再那麼驚豔。SC Elite V5 的彈性更佳、泡棉更軟,較厚的堆疊在秤上多了重量,但由於落差較高,對道路與小腿的保護也更到位。

大底與抓地力

Vaporfly 4 的大底表現穩健,前段有厚實橡膠,後側兩塊橡膠補丁即使在小外旋步態下經歷 50 至 60 km 也維持良好。前掌抓地力不錯,但後跟部分不算最防滑。SC Elite V5 的大底則更勝一籌:橡膠覆蓋範圍相近但更黏,薄層搭配小型止滑紋,後段則為厚實橡膠。在濕地並排測試中,Elite V5 的抓地力證明比 Vaporfly 更可靠;後者表現不錯,但沒有那麼突出。

你該買哪一款?

如果你最重視彈性爆發力、輕量、靈活度與貼地感,適合英里、5k 或 10k 等較短較快的比賽,並且能應付狹窄多彎的路線,Vaporfly 4 是更敏捷的選擇。如果你想要一款在長距離上兼顧能量回饋與效率、同時保護雙腿的鞋,SC Elite V5 可能是首選,而且在超過 90 分鐘的賽事中,它更適合大多數跑者。

SC Elite V5 在各種距離與比賽配速下的整體適用範圍更廣,只是英國售價較貴。這兩款鞋都不算是目前最頂尖的碳板競速鞋,如果你想要絕對的頂級水準,可以考慮其他競品。但在這兩款之間,SC Elite V5 是更多功能、更完整的整體方案,而 Vaporfly 4 對於喜歡直接、貼地路感的跑者來說,依然是出色的輕量選擇。