Nike 慢跑鞋排名：11 款鞋型從最差到最佳完整評比

前言

Nike 的慢跑鞋產品線相當龐大，而旗下最好與最差鞋款之間的落差，也比大多數品牌都要大。本次排名涵蓋 11 款目前在售的 Nike 慢跑鞋，依據實際測試結果從最差排到最佳，評分標準包括：腳感、包覆合腳度、抓地力、重量、耐用度與整體 CP 值。其中有些款式的確非常出色，有些則最好還是留在貨架上。

評比標準

每款鞋的評分依據包括：腳下的踩踏感受、鞋面能否確實鎖定足部、大底在乾濕路面的表現，以及這款鞋是否配得上它在產品線中的定位。日常訓練鞋、節奏跑鞋與越野鞋款，都是根據各自承諾的性能來衡量，而非彼此互相比較，因此入門款訓練鞋與高階競速鞋只要都善盡本分，就可能獲得相近的評級。

墊底的鞋款

Terra Kiger 8 在這份名單中拿到最低評級。它到貨時就給人一種未完成的感覺，鞋帶孔缺失、腳下穩定性也不足。前腳掌較大的氣墊在越野路面上令人不安，對於重心較高的高大跑者來說尤其明顯，而腳背處奇怪的包覆設計更是雪上加霜。儘管大底配置有所調整，它在濕滑的林道環境中依舊表現掙扎，而且一代比一代更重。

接下來是 ZoomX Zegama，一款被寄予厚望卻未能兌現的越野鞋。它的大底在潮濕環境下幾乎毫無用處，大量外露的中底讓它滑得像溜冰鞋一樣。它其實只適合粉塵碎石路或完全乾燥的泥土路面。號稱能阻擋碎屑的一體式鞋套效果也不佳，ZoomX 中底的回彈感更遠不如預期。實在是一次令人惋惜的錯失良機。

Pegasus Turbo Next Nature 同樣落在榜尾。不同於廣受喜愛的 Turbo 2，它偏硬、過於僵直、該鎖定的地方沒鎖好，在濕滑路面上還會打滑。中底裡粉碎再生的 ZoomX 廢料似乎沒帶來任何實質好處，而且一雙鞋左右腳的腳感明顯不一致。比起它所取代的那雙靈敏競速鞋，它反而更像一雙生活休閒鞋。

陪跑榜

Zoom Fly 5 拿到不及格邊緣的評級。它又重又硬，鞋面材質像帆布一樣奇怪。中底的 ZoomX 遠不如應有的水準，碳纖維板幾乎完全感覺不到它的存在。對體重較輕的跑者來說它毫不討喜，市面上也有許多更好又更便宜的選擇。

View more details for Nike Zoom Fly 5

Streakfly 則是進步了一級：輕量、靈活，跑短距離速度訓練真的很有趣。它的腳感有點像 ZoomX-lite，但始終無法帶來許多人預期在 5K 及更短距離會有的推進競速感。鞋面偏長，建議考慮小半號，楦頭空間也不算寬敞。常見的弱點是外露的 ZoomX 區域，不少跑者已經把它刮傷損壞。

可靠的中堅選擇

Rival Fly 3 是一款價格親民、許多面向都表現不俗的鞋款。中底的 Cushlon 讓人想起早期 Pegasus 的腳感，鞋面將重量壓到最低，抓地力也確實優異。它既適合日常訓練，也能應付偶爾的比賽，以這個價位來說很難挑剔。

Vomero 16 是產品線中一位默默無聞的英雄。當 Nike 把泡棉配方調對了，他們真的能一次到位：以正統 ZoomX 作為核心，外層再以較硬的複合材質包覆。極為柔軟的鞋面就像把腳滑進枕頭裡，適合長距離，同時在速度與舒適度上仍勝過 Zoom Fly 5，大底在各種路面—including 輕越野路面—都應付自如。

實力堅強的競爭者

Alphafly 2 是 Nike 最貴的慢跑鞋之一，雖然它曾被穿著跑出史上最快的馬拉松紀錄，但它未必是所有人對第二代版本的期待。對一般跑者而言，它是一款出色的馬拉松選擇，緩震更足、穩定性更好；但只要距離更短，它就是純粹的殺雞用牛刀。間歇快跑時的腳感比初代略顯笨重，而且大底在還沒跑滿 100 miles 前就出現磨損。

Pegasus 39 是每個品牌都該擁有的紮實日常訓練鞋，而這次 Nike 做到位了。後跟與前掌的雙氣墊運作良好，大底抓地力極佳，鞋型俐落簡潔。你可以把它想成 Rival Fly 3 稍重、堆疊稍高、更耐操的版本，更適合長距離。這是一款幾乎適合所有跑者的慢跑鞋。

Tempo Next% 在產品線中已存在兩年多沒有更新，或許正是因為它本身就夠好用。它在穩定性與推進感之間取得絕佳平衡，並融入了一些 Nike 最強的科技，耐用度更遠勝 Alphafly 2。主要的缺點是發售多年後價格依舊居高不下。

頂級之選

最佳極限緩震：Nike Invincible Run Flyknit 2 拿下本次最高評級。改良後的鞋面確實帶來改變，徹底解決了初代的腳趾水泡問題。巨大而柔軟易壓縮的 ZoomX 中底提供了誇張的緩震效果，非常適合恢復跑、輕鬆跑與長距離里程，而且相當耐用——只有容易磨損的後跟區域要留意，經過金屬樓梯時要多加小心。華夫格紋的出色抓地力與獨特的外觀，為它畫下完美句點。這是 Nike 近年來最到位的作品之一。

View more details for Nike Invincible Run Flyknit 2

購買建議

如果你想要一雙什麼都能跑的日常訓練鞋，Pegasus 39 是最保險的選擇。如果極致緩震是你的首要考量，Invincible Run Flyknit 2 是最突出的選擇。馬拉松選手可以考慮 Alphafly 2，但要留意價格；Tempo Next% 則仍是一款出色且耐用的替代方案。預算有限的跑者，從 Rival Fly 3 身上能獲得驚人的 CP 值。除非你只在完全乾燥的越野路面上跑步，否則請避開 Terra Kiger 8 和 ZoomX Zegama；另外要有心理準備，Zoom Fly 5 會偏硬偏重。

結語

Nike 的 2022 產品線獎勵懂得精挑細選的消費者。Invincible Run Flyknit 2 與 Tempo Next% 名列前茅實至名歸，Pegasus 39 與 Vomero 16 是可靠的全能選手，而越野鞋款則是整條產品線最弱的一環。只要依照實際用途挑鞋，這些鞋款大多都有明確而誠實的定位。