每月跑鞋裝備精選：補給、恢復與實用裝備

前言

每個月都有大量裝備經過測試，其中總有幾樣表現突出，值得好好介紹一番。本期精選涵蓋了在真實訓練與比賽中證明自己的產品，包括在一場炎熱的九小時超馬中使用的補給品、一款適合旅行的恢復工具、一整套運動營養系列、Buff 令人驚喜的襪子新品、舒適的 Asex 短褲與襪子，以及兩款 New Balance 跑步腰帶。最後還會提到一款免費的 Garmin 應用程式，適合想在腕錶上多設定一個有趣目標的人。

Precision Fuel & Hydration 鹽錠

Precision Fuel & Hydration 鹽錠專為在高溫下需要額外鈉補充的跑者設計。每顆膠囊含有 250 mg 的鹽，一包泡殼式包裝內含 15 錠，重量輕巧、易於攜帶，而且可以分拆，不必一次帶整包。每小時配水服用幾顆，是簡單又精準的維持鹽分與水分平衡的方法，而且因為它們沒有味道、也不會增加額外液體，當胃裡翻攪、喝不下更多液態電解質時，它們特別有幫助。

在最近一場九小時超馬中，跑者快速通過補給站，很少停下來用水壺補充電解質，每小時服用兩錠的做法，在這場比賽的三次嘗試中提供了最佳的水合效果。這樣的結果正是為什麼它們現在已成為長距離、高溫賽事裝備中的固定班底。

Bob and Brad M7 迷你按摩槍

Bob and Brad M7 Mini 是一款輕巧、適合旅行的震動按摩器，具備五段速度、五種按摩頭（包括冷熱頭）、9 mm 振幅，重量僅略低於 400 g。它透過 USB-C 充電，每次充電約可使用一小時，使用時也相當安靜。

它的力道不如大型高階按摩槍，家裡較大的按摩槍仍能更深入按摩大肌群。但對於離家參賽後的恢復，M7 Mini 能針對跑者需要的關鍵部位：小腿、脛骨，以及長時間上下坡後容易緊繃的梨狀肌區域。它價格實惠，也很適合放進超馬的補給袋，幫助你在離開補給站前放鬆並重新動起來。

AMACX 體驗組合包

AMACX 體驗組合包是試用整個系列的好方法，目前售價 £27，原價 £31。內含能量膠、水果軟糖、運動飲料與能量棒，都能有效提供足量的糖分，讓你在跑步及其他運動中維持體力。能量棒尤其好吃，很適合作為傍晚跑步前的下午點心。

AMACX 液態能量膠

AMACX 液態能量膠是整個系列中的亮點。12 包售價 £27，它們已在包裝中預先與水混合，因此可以隨身攜帶使用，不必另外帶水，也不用算準時間配合補給站服用。這讓它們比黏稠的高糖能量膠更容易吞下，也更溫和、不刺激腸胃。

每包含 30 g 碳水化合物，實際上比知名的等滲透壓同類產品含有更多碳水，因此每小時服用兩包，就能以兩包達成每小時 60 g 的補給策略。它們比某些競品稍貴，也因為預先混合的包裝，放在腰帶或短褲中會稍微占空間，但在不想額外帶水壺的週日長跑或平日訓練中，它們是極佳的選擇。

Buff 襪子：熟悉品牌的全新系列

Buff 這個以管狀頸圍與頭飾聞名的品牌，推出了襪子系列，其中三款在測試中表現突出。它們全都舒適且有不錯的緩衝，即使是最薄的款式也是如此，不過它們都不是市面上最薄的襪子。腳背的透氣區塊有助於在炎熱的夏季跑步中保持雙腳涼爽。每雙 $18.95 的定價與高階襪子品牌相當，因此絕不算便宜，但跑步時表現穩定可靠。長期耐用度仍待確認。

Buff Coolnet 襪子

Coolnet 襪子是三款中最薄的，也是跑步的最佳選擇，透氣區塊在炎熱天氣中負責散熱，同時腳底仍保有緩衝感。

Buff Dryflex 襪子

Dryflex 襪子作為跑步選項緊追在 Coolnet 之後，提供類似的舒適緩衝感，在訓練與比賽中都很適用。

Buff Merino 襪子

Merino 襪子更偏向登山健行而非跑步，但它們舒適、緩衝良好，是涼爽散步與混合戶外活動的合理選擇。

Asex 5in Road 短褲

Asex 5in Road 短褲簡單、舒適，幾乎無可挑剔。透氣布料在炎熱中表現良好，版型也取得很好的平衡：貼身到看起來像正經的跑步短褲，但既不寬鬆也不緊貼皮膚。這款沒有內裡，所以不是二合一短褲。

真正罕見的是口袋。兩個側口袋在走路或回家路上進店家時，大到足以放手機和鑰匙，不過跑步時放手機不夠穩固。背後的彈性拉鍊口袋可以舒適地放入較小的手機，但非常大的手機仍需要腰帶。柔軟有彈性的腰帶意味著不必費心調整抽繩。對於想要一條紮實又好看的跑步短褲的人來說，這款很值得一看。

New Balance 跑步腰帶

New Balance 跑步腰帶主打舒適。它有一個主口袋，可放入大多數手機，但非常大的手機可能放不下，另有兩個側口袋可放能量膠及任何不需要拉鍊固定的小物。充足的襯墊讓它能舒適地貼合身體，這是它相較於較薄的比賽日用腰帶的主要賣點。

這樣的襯墊也有取捨：在最炎熱的日子裡，你可能會注意到背部流汗。不過在正常條件下的馬拉松訓練長跑中，一條能舒適地同時裝下能量膠、手機和鑰匙的腰帶，正是許多跑者所需要的。

New Balance 水壺跑步腰帶

New Balance 水壺跑步腰帶解決了初學者的常見問題：不必手拿水壺，也不必非得使用水袋背心，就能攜帶飲水。水壺放在一個結構化的固定座中，運作起來像槍套。你可以不看就把水壺滑回去，測試期間從未掉落過。

腰帶也有一個大型加厚口袋，即使非常大的手機加上其他物品也能放入，而外部附帶拉扣的束帶能將外套或保暖層牢牢固定，因此也很適合越野跑。水壺容量約 500 ml，尺寸不錯，比許多腰帶水壺提供的更多，在炎熱天氣下足以應付 10k 到半程馬拉松的距離。和同系列腰帶一樣，它為了舒適而大量加厚，這同樣意味著在最炎熱的日子裡可能會感覺較熱，但在其他情況下，它是一款舒適、設計良好的補水選擇。

Asex Quarter Run 襪子

Asex Quarter Run 襪子就是一款非常好、很紮實的跑步襪。它們舒適、透氣，在腳跟與前掌有針對性的緩衝，其餘部分則保持輕薄。這樣的平衡意味著它們既適合貼身的競賽鞋，也適合較寬鬆的輕鬆日跑鞋，這是較厚襪子做不到的。目前有買三送二的優惠，在好的機能襪越來越貴的現在，是很聰明的選擇。

整體選購建議

如果你的重點是高溫耐力賽，Precision Fuel & Hydration 鹽錠與 AMACX 液態能量膠是很強的組合，一個補鈉、一個補碳水。Bob and Brad M7 Mini 在賽後恢復與補給袋用途上實至名歸。日常裝備方面，Asex 短褲與 quarter 襪子以合理價格提供舒適，Buff 襪子適合喜歡一點緩衝的跑者，而兩款 New Balance 腰帶則分別滿足攜帶手機與補水的需求。選擇要配合你實際的跑步型態：以比賽為主的跑者應偏向較輕量的選項，而長跑訓練則適合更有緩衝、容量更大的裝備。

結語

本月精選的共同主題是實用的簡單：能融入任何比賽計畫的鹽錠、方便旅行的迷你按摩槍、省去補水時機煩惱的預混能量膠，以及舒適好用的短褲、襪子和腰帶。最後還有一個額外好康：免費的 Walk with Frodo Connect IQ 應用程式，會把累積的跑步距離化為一趟從 Shire 到 Mordor 的漫長虛擬旅程，還附有路標。它不會改變你的訓練，但偶爾查看一下很有趣。以上任何一項產品，都會是跑者日常輪替中值得加入的選擇。