繁體中文 · Running Shoes
最輕跑鞋總整理：六款羽量級鞋款比較
來自 Nike、Puma、Adidas 與 Brooks 的六款超輕量跑鞋,從重量、避震與日常實用性進行比較。
前言
對於體型較輕的跑者來說,最靈活、反應最靈敏的鞋款往往最適合日常訓練。極厚避震中底可能顯得過度堆疊,而這正是羽量級鞋款大顯身手的地方。本篇總整理收錄了市面上最輕的跑鞋,在英規 11 / 美規 12 尺寸下全部約在 250 g 以內,涵蓋從 5K 競賽鞋、碳板馬拉松鞋,到一雙輕得驚人的厚避震訓練鞋。
Nike Streakfly
任何輕量跑鞋清單都少不了 Nike Streakfly。英規 11 / 美規 12 尺寸下它的重量低得驚人,不到 200 g,中足處有一片極薄的支撐片,提供些許抗扭轉剛性。這是一雙非常柔軟易彎折、壓縮感明顯的鞋,中底幾乎無法提供足夠的紮實感,最初被定位為 5K 或 10K 競賽鞋。外底橡膠相當耐用,但外露的 ZoomX 中底則不然,即使小心使用,側壁仍出現了一些缺損與撕裂。
與其在極限配速下使用,它作為日常選擇或許更令人愉悅,因為它缺乏真正推進蹬地所需的紮實腳感。不過在有折扣時,趁它還能用的時候盡情奔馳依然很有樂趣,而且新配色不斷推出。
Puma Liberate Nitro 2
Puma Liberate Nitro 2 是廣受好評的前作的後繼款,只是稍微重了一點。它有一種輕快靈敏的腳感,非常適合日常跑步或以較快配速進行的間歇速度訓練。設計令人耳目一新地簡潔:一整塊 Nitro 泡棉,鞋面沒有任何花俏噱頭,鞋身也比第一版的超輕網布更為傳統合腳。
在評測者的尺寸下約 238 g(8.4 oz),樣品 9 號接近 200 g,是入手 Puma Nitro 泡棉的高性價比選擇。外底具備出色的 Puma Grip,用於田徑場訓練也應該表現優異。
Puma Deviate Nitro Elite
Puma Deviate Nitro Elite 在英規 11 尺寸下約重 231 g(8.1 oz),比 Liberate Nitro 2 再輕一點。腳感極為柔軟,碳板帶來一定剛性,但堆疊高度不像想像中那樣極致,後跟堆疊約 38 mm,而更高的頂級競賽鞋可達 44 mm。
如果你不想要那麼厚的堆疊,偏好超輕量又有避震的跑感,這雙值得一看。外底的 Puma Grip 也讓整體表現更加完整。初代在英國常見約 £80 的價格,對這個重量的碳板鞋來說絕對是撿到寶。
Nike Vaporfly 3
Nike Vaporfly 3 是市面上最輕的競賽鞋之一,英規 11 / 美規 12 尺寸下約 234 g(8.3 oz),同時擁有完整的 40 mm 後跟堆疊。跑半馬或全馬時,鞋身負擔非常小,而幾乎整面打孔的鞋面正是它異常輕量的主因。
它比 Deviate Nitro Elite 多了幾 mm 的堆疊,這一代也比前代更耐用,中底沒有撕裂,橡膠外觀也相當不錯。說到速度它簡直是頭猛獸,但不太適合嚴寒天氣;冬天需要穿厚一點的襪子。當然,這種驚人的輕量避震,代價也不便宜。
Adidas Takumi Sen 10
Adidas Takumi Sen 10 在英規 11 尺寸下僅重 228 g(8 oz),是一款亮眼之作。它的鞋頭透氣性極強,後跟避震則比 Vaporfly 3 少一些,樣品尺寸後跟堆疊約 33 mm,較大尺寸則約 37 mm。
它是一款偏快配的鞋款,泡棉反應更靈敏,能讓你切換到前掌著地,跑感彈力十足、充滿能量。Lightstrike Pro 泡棉的耐用度遠勝 ZoomX,續航表現應更佳,加寬的前掌與後跟也只多了幾 g。在英國約 £170 的價位,入手算是相當踏實。
Brooks Hyperion Max
Brooks Hyperion Max 在英規 11 尺寸下僅 246 g(8.6 oz),卻提供了名副其實的極厚避震,相當驚人。鞋面緩衝包覆充足,後跟穩定片做得紮實,後跟堆疊 36 mm、前掌 29 mm。它也是目前試過的 Brooks 鞋款中抓地力最好的一雙,仰賴厚實的橡膠,這也是部分重量的來源。
泡棉的回彈性應該不錯,超輕量與充沛避震的結合,讓它成為一款出色且用途廣泛的輕量訓練選擇。
總選購建議
如果你追求短距離比賽的極致輕量,Streakfly 在磅秤上幾乎無人能敵,但要注意脆弱的中底。論性價比與多功能性,Liberate Nitro 2 是進入 Nitro 泡棉的聰明選擇,而約 £80 的初代 Deviate Nitro Elite 則是碳板跑感的超值之選。馬拉松競賽方面,Vaporfly 3 提供最輕的避震平台,Takumi Sen 10 則帶來更彈、更耐用的替代方案。若想要有真正避震的日常訓練鞋,Hyperion Max 在堆疊與重量之間的平衡勝過這裡的所有鞋款。
結語
輕量跑鞋讓跑步感覺更靈活,並有助於提升步頻,尤其是晚間訓練雙腿疲憊時更是受用。無論你需要 5K 競賽鞋、馬拉松利器,還是一雙幾乎稱不出重量的避震型日常訓練鞋,這裡總有一款羽量級選擇適合你。